1.握拍方法、准备姿势和击球部位_第1页
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人教版体育与健康3 4年级 北流市北流镇丛义小学卢城 乒乓球握拍方法 准备姿势和击球部位 乒乓球握拍方法 乒乓球握拍方法分直拍握法和横拍握法两种 不同的握法各有其优点 从而产生各种不同的打法 一 直拍球拍拇指和食指用力握住拍柄 虎口压拍柄上 中指自然弯曲 顶住球拍背面的中上部 无名指和小指叠在中指后面 拍前 食指自然弯曲 食指的第二指节和拇指的第一指节分别压球拍两肩 乒乓球握拍方法 拍后 其他三指自然弯曲叠放 中指的第一指节侧面顶在球拍背面约三分之一处 乒乓球握拍方法 二 横拍球拍中指 无名指和小指自然地握住球拍柄 拇指在球拍正面 并紧贴中指边 食指斜放于球拍背面 拍前 用中指 无名指和小指自然握住拍柄 拇指在球拍正面轻贴在中指旁 乒乓球握拍方法 拍后 食指自然伸直斜放于球拍的角庭反手面虎口正中央贴拍柄正侧面 乒乓球握拍方法 握拍注意点 一 无论哪种握法 握拍都不应过紧或过松 过紧会使手腕僵硬 影响发力时的手腕动作 过松则影响击球力量和击球的准确性 二 握拍不宜太浅 直握时 食指和拇指构成的钳形不能过大或过小 以免影响手腕动作的灵活性 准备姿势 两脚自然开立 与肩同宽 两腿微屈 重心放在两脚上 上体稍前倾 离球台面约40 50厘米 持拍手臂自然微屈 肘部稍外张 球拍置于胸腹前 站立在球台中间或偏左位置上 左手持拍则偏向右边 击球标准动作姿势 直拍正手击球标准动作站位 两脚开立 左脚略在前 双微屈 收 含购 身体前倾 引拍 眼睛注视来球 同时向右侧后方引拍 挥拍击球 挥拍击球时 以左脚为轴 向左转动要都带动手向前上方据的 重心移至左脚 击球后 手臂顺势在眼上方收住 击球标准动作姿势 直拍正手击球标准动作 击球标准动作姿势 横拍正手击球标准动作站位 两脚平站 双膝微屈 收腹 含胸 身体稍前倾 采用横拍握法 引拍 眼晴注视来球 同时向右侧后方引拍 挥拍击球 挥拍击球时 以左脚为轴 向左转动腰部带动手臂向前上方挥拍 重心移至左脚 击球后 手臂顺势在眼睛上方收住 击球标准动作姿势 横拍正手击球标准动作 击球部位 球拍触及球的位置可分为上部
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