杨琼的读书心得范文.doc_第1页
杨琼的读书心得范文.doc_第2页
杨琼的读书心得范文.doc_第3页
杨琼的读书心得范文.doc_第4页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

杨琼的读书心得范文 爱自己才能爱一切读女人这样吃气血好有感乌市第八小学杨琼作为一位人民教师，工作看似简单，实际上非常琐碎，劳心伤神。 很多人羡慕我们的寒暑假，可是你知道吗？老师们正是需要这样的假期来调整身体，以便在下个学期才能精力充沛的参与到工作和生活中来。 以前的假期我总是拜读一些教育类的书刊，今年我决定看一本关于健康养生的书籍。 这样做的原因正是因为上个学期，我可真的是多灾多难，先是扭伤了脚，后面又因为肺炎住了两次医院。 看到手被针扎得一大片淤紫，整夜咳得睡不着觉，班没办法上，学生也没有办法教，孩子也没有办法管.什么事都做不了。 深刻体会到好的身体胜过一切！每一年，区政府都会安排老师体检，可是，真正完全健康一点毛病没有的老师几乎没有。 私下里大家交流，乳腺疾病，心脏疾病，颈椎疾病，生理期问题几乎成了大家的通病。 一个原因我们生的气太多，说的话太多，操的心太多，肝火太旺。 颈椎病我也有，记得那天作业批改太多，改完就觉得很不舒服，头晕恶心连午饭都没吃。 医生说我的颈椎变形了，着实吓了一跳。 其实，颈椎病最根本的原因就是气血不足。 为了让自己能有一个好的身体，为了让学校的姐妹们和我共享，所以我把一些简单的补气血的方法介绍给大家。 首先给大家介绍一个促进肝脏排毒，补气补血的食谱小米胡萝卜泥。 小米50克，胡萝卜一根。 1、将小米洗净，熬粥，取上层小米汤。 2、将胡萝卜去皮洗净，上锅蒸熟后，捣成泥状。 3、将小米汤和胡萝卜泥混合搅拌均匀成糊状即可。 还有很关键的一点就是要了解自己的体质，这样食补才能对症。 面色晦暗，有大面积的色素沉着，容易出现瘀斑，常有黑眼圈的属于血瘀体质。 面色苍白，缺乏血色的属于阳虚体质。 面色发黄，面部皮肤没有光泽的属于血虚体质，面色发黄，面部皮肤油腻属于湿热体质。 对照了一下，我应该属于血瘀体质，血虚体质。 给大家推荐一款阿胶鸡蛋粥。 鸡蛋5个，阿胶30克，糯米100克，盐、香油各适量。 1、糯米洗净，浸泡一小时熬成粥。 2、放入阿胶，淋入鸡蛋液,搅匀，煮至阿胶融化，加香油、盐调味。 本品能促进红细胞与血红蛋白的生成，有显著的抗贫血作用，适合血虚体质的女性食用。 再给大家推荐一个补虚养身、减少抑郁的食谱。 五项鹌鹑蛋。 鹌鹑蛋250克，冰糖、大料、花椒、酱油、朝天椒、盐、姜片各适量。 1、汤锅置火上，倒入750毫升清水烧开，熄火，将鹌鹑蛋放入热水中，盖上锅盖闷7分钟，取出，凉凉。 2、逐个把蛋皮轻轻捏裂口，放入玻璃盛器中。 3、取干净的汤锅置火上，放入冰糖、大料、花椒、酱油、朝天椒、盐、姜片和400毫升清水，大火烧开，离火，凉至温热。 4、将煮过的调料水倒入装有鹌鹑蛋的玻璃容器中，浸泡4-6小时后即可食用。 本品能维护神
人人文库> 全部分类> 应用文书 > 年终总结

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论