三年级教案《汪》.doc

洪雅县洪雅一小体育课教案年级 ： 三 年 级 教师： 汪 泽 涓 教案（一） （室内课）班级：三年级 课次： 第一次 教师：汪泽涓 课的内容1.课堂常规教学2.传口令游戏 教学目标1. 和同学们认识，介绍自己2. 初步学习、了解体育课课堂常规，培养学生良好的组织纪录性 教学过程1、 自我介绍 1 .向同学们做自我介绍。 2 .希望这学期和同学们和谐相处2、 课堂常规教学 1 .上课时间、地点的安排 2 .体育课中运动服、鞋的要求 3 .上课不宜带比较尖锐的东西，如：小刀、钥匙、校牌等 4 .场地器材的要求 5.缺席要请假，因病、因事不能上体育课，应在课前向体育老师请假 6.体育课安全教育3、 传口令游戏 1.游戏方法： 学生坐在座位，按座位纵行组成队，各队第1人到老师那里接受秘密口令后，回到自己座位上坐好。老师发令后，各队将口令一个接一个轻声地往后传，最后一人听到口令后，立即用纸条写下来，跑到前面交给老师，以先送到而又没传错的队为胜。2. 游戏规则： 传口令要轻声，不要被别队听到。 口令要依次往下传，不要隔人传，也不能下座位传。 口令传错了的队不参加评比。 教案（二）班级：三年级 课次： 第一次 教师：汪泽涓课的内容队列队形练习：立正、稍息、向右看齐、集合、解散 教学目标1. 通过本次课的学习，使学生掌握队列队形的方法和技巧。2. 培养学生遵守课堂纪律，听从指挥的习惯，明确个人和集体的关系。教学过程时 间课的内容组 织 教 法 和 练 法教 师 活 动学 生 活 动准备部分10 分钟1、 体育委员整队，报告人数。二、师生问好。三、教师宣布课的内容及要求。四、安排见习生。五、慢跑。一、衣着整齐，精神饱满。二、声音清晰、目标明确。一、组织：成四列横队集合 2、 全班成两路纵队慢跑。 要求：快、齐、静基本部分25分钟1、 立正二、稍息三、向右看齐四、集合五、解散一、教师讲解动作方法和要领。二、教师做正确的示范。三、教师个别指导。四、找做得好的学生进行示范。一、学生认真听动作方法和要领。二、学生练习。三、分组练习。四、动作一致，精神饱满。练习队形： 结束部分5分钟一、放松二、小结三、下课1、教师总结本次课的情况。2、下课。1、认真听讲情绪饱满。2、下课，有次序地排队回教室。教案（三）班级：三年级 课次： 第一次 教师：汪泽涓课的内容队列队形练习：向左（右）转、向后转、原地踏步走、齐步走 教学目标1.通过本次课的学习，使学生掌握队列队形的方法和技巧。2.培养学生遵守课堂纪律，听从指挥的习惯，明确个人和集体的关系。教学过程时 间课的内容组 织 教 法 和 练 法教 师 活 动学 生 活 动准备部分10 分钟一、体育委员整队，报告人数。二、师生问好。三、教师宣布课的内容及要求。四、安排见习生。五、慢跑。一、衣着整齐，精神饱满。二、声音清晰、目标明确。一、组织：成四列横队集合 二、全班成两路纵队慢跑。 要求：快、齐、静基本部分25分钟一、向左转二、向右转三、向后转四、原地踏步走五、齐步走一、教师讲解动作方法和要领。二、教师做正确的示范。三、教师个别指导。四、找做得好的学生进行示范。一、学生认真听动作方法和要领。二、学生练习。三、分组练习。四、动作一致，精神饱满。练习队形： 结束部分5分钟一、放松二、小结三、下课1、教师总结本次课的情况。2、下课。1、认真听讲情绪饱满。2、下课，有次序地排队回教室。教案（四）班级：三年级 课次： 第四次 教师：汪泽涓课的内容站立式起跑 教学目标1、 知道起跑的重要作用。2、掌握站立式起跑的基本动作要领。教学过程时 间课的内容组 织 教 法 和 练 法教 师 活 动学 生 活 动开始部分5分钟一、体育委员整队，报告人数。二、师生问好。三、教师宣布课的内容及要求。四、安排见习生。五、慢跑。一、衣着整齐，精神饱满。二、声音清晰、目标明确。一、组织：成四列横队集合 二、全班成两路纵队慢跑。 要求：快、齐、静准备部分10 分钟1. 头部运动2. 扩胸运动3. 振臂运动4. 踢腿运动5. 腹背运动6. 原地高抬腿练 习一、教师边讲解，边示范一、组织：成四列横队进行练习 二、要求：动作正确、有力基本部分20分钟1.站立式起跑 2. 学生在教师的组织下，逐一练习3.站立式起跑后加速跑（1520米） 1.教师讲解和示范：（以左脚在前为例）： 口令：预备跑 预备：身体重心前倾，右脚后跟掂起，右臂在前，离胸约一拳，左手弯曲置于体后。 跑：听到口令，右脚迅速向前迈出，两手前后协调摆臂。2.组织学生练习，及时纠错1. 学生听口令练习2. 练习队形： 3.要求：摆臂有力、抬腿积极结束部分5分钟一、放松二、小结三、下课1、教师总结本次课的情况。2、下课。1、认真听讲情绪饱满。2、下课，有次序地排队回教室。教案（五）班级：三年级 课次： 第五次 教师：汪泽涓课的内容技巧：肩肘倒立教学目标1、发展手臂力量，提高手腕、手指的灵活性。2、培养学生勇敢、顽强的精神。教学过程时 间课的内容组 织 教 法 和 练 法教 师 活 动学 生 活 动开始部分5分钟一、体育委员整队，报告人数。二、师生问好。三、教师宣布课的内容及要求。四、安排见习生。五、慢跑。一、衣着整齐，精神饱满。二、声音清晰、目标明确。一、组织：成四列横队集合 二、全班成两路纵队慢跑。 要求：快、齐、静准备部分10 分钟1头部运动2扩胸运动3振臂运动4踢腿运动5腹背运动6原地高抬腿练习一、教师边讲解，边示范一、组织：成四列横队进行练习 二、要求：动作正确、有力基本部分20分钟1. 技巧：肩肘倒立2. 重点：两手撑腰，脚面绷直，支撑稳。3.难点：伸髋立腰，动作连贯，姿势优美。4.口诀：上体后倒腿上举，两臂夹肘紧压垫； 屈肘内收手撑腰，伸髋挺腹腿蹬直。一、教师讲解示范：1.由直角坐开始，向后倒肩、举腿、翻臀，当向后滚动至小腿超过头部时，向上伸腿、展髋、挺直身体，同时两手撑腰后侧，夹肘，成肘、颈、肩支撑的倒立姿势。2.两腿伸直并腿坐，上体前屈，胸部靠近大腿，两手触脚面，然后上体滚动后倒，两腿上举，两臂压垫同时腿上伸，迅速屈肘内收，手撑腰的上部（拇指向腰，其余四指托背），伸髋、挺腹、脚面绷直向上方蹬，成肩颈和上臂支撑地面的肩肘倒立姿势。 一、 组织：三人一组，一人帮助，一人保护，一人练习。二、 要求：倒立姿势不正确，身体不能充分伸展，可用膝盖顶其背部，使其充分伸直。三、 易犯错误，纠正方法： 1、立不住。纠正方法：原地站立，练习两手插腰的方法，听教师口令向内夹肘；或练习屈腿的肩肘倒立，立稳后，再慢慢将腿伸直。 2、立不直。纠正方法：教师提示，立腰、挺髋、挺腹、伸腿、伸脚尖；二人一组，保护帮助者，两手提练习者踝关节向上，同时一膝抵住腰部；练习者做肩肘倒立时，用脚尖触及上悬的皮筋。结束部分5分钟一、放松二、小结三、下课1、教师总结本次课的情况。2、下课。1、认真听讲情绪饱满。2、下课，有次序地排队回教室。教案（六）班级：三年级 课次： 第六次 教师：汪泽涓课的内容双手向前、后抛实心球教学目标1. 学会投掷时正确的用力顺序，向前后上方抛出，动作协调。2. 发展速度及力量素质。3. 培养刻苦、顽强的品质。教学过程时 间课的内容组 织 教 法 和 练 法教 师 活 动学 生 活 动开始部分5分钟一、体育委员整队，报告人数。二、师生问好。三、教师宣布课的内容及要求。四、安排见习生。五、慢跑。一、衣着整齐，精神饱满。二、声音清晰、目标明确。一、组织：成四列横队集合 二、全班成两路纵队慢跑。 要求：快、齐、静准备部分10 分钟1头部运动2扩胸运动3振臂运动4踢腿运动5腹背运动6原地高抬腿练习一、教师边讲解，边示范一、组织：成四列横队进行练习 二、要求：动作正确、有力基本部分20分钟一、双手向前、后抛实心球。教学重点：提高正确的投掷方法和用力顺序，投掷时动作协调。1. 提示投掷时应两脚用力蹬地，腰腹配合及两臂抛掷时要协调有力。2. 教师讲评，要求学生特别注意用力顺序的要领。3. 先练习向前抛，再练习向后抛。一、教师讲解和示范：面对投掷方向，两脚前后开立，身体重心落在右脚（后面那只脚）上，两膝微屈，双手举球至头的后上方，然后利用双脚蹬地，收腹，挥臂的力量将球用力由头后向前上（斜上方45度角）方掷出。二、用力顺序：两腿用力蹬地，送髋展胸，两臂用力掷球。出手速度要快，用力要猛。 三、易犯错误：没有利用充分蹬腿收腹的力量，仅仅利用双手的力量将球掷出。一、组织： 二、 要求：注意安全结束部分5分钟一、放松二、小结三、下课1、教师总结本次课的情况。2、下课。1、认真听讲情绪饱满。2、下课，有次序地排队回教室。教案（七）班级：三年级 课次： 第七次 教师：汪泽涓课的内容1.蹲踞式跳远 2.迎面传球 教学目标1.学会起跳后迅速向前上方跃起、两腿屈膝上提的动作。2.发展腿部力量和协调、平衡等身体素质。3.培养自信心和克服困难的精神。教学过程时 间课的内容组 织 教 法 和 练 法教 师 活 动学 生 活 动开始部分5分钟一、体育委员整队，报告人数。二、师生问好。三、教师宣布课的内容及要求。四、安排见习生。五、慢跑。一、衣着整齐，精神饱满。二、声音清晰、目标明确。一、组织：成四列横队集合 二、全班成两路纵队慢跑。 要求：快、齐、静准备部分10 分钟1头部运动2扩胸运动3振臂运动4踢腿运动5腹背运动6原地高抬腿练习一、教师边讲解，边示范一、组织：成四列横队进行练习 二、要求：动作正确、有力基本部分20分钟一、跳跃：蹲踞式跳远1单足交换向前跳2跑几步，一脚起跳，摆动腿踏上跳箱盖练习3讲解、示范跃起屈膝上提动作，并分组练习摆动腿向前上方摆动作。4去掉跳箱盖练习。二、游戏：迎面传球教学重点：传接球的基本技术。难点：队员之间的配合。1讲解游戏方法、规则并请学生示范。2各队试做1次。3正式记分比赛一、教师组织教学二、教师讲解方法：甲组排头将球传给乙组排头，自己跑到乙组排尾，依次类推，先传完队获胜。一、组织：先分散后分组练习。1分散练习。2分组练习。落地处放垫子。3摆动腿先着地，落地轻巧。4助跑15米，起跳后向前上方跃起，两腿屈膝上提，落入沙坑。教学重点：起跳有力，迅速向前上方跃起，两腿屈膝上提。二、组织： 5米 5分钟一、放松二、小结三、下课1、教师总结本次课的情况。2、下课。1、认真听讲情绪饱满。2、下课，有次序地排队回教室。结束部分5分钟一、放松二、小结三、下课1、教师总结本次课的情况。2、下课。1、认真听讲情绪饱满。2、下课，有次序地排队回教室。教案（八）班级：三年级 课次： 第八次 教师：汪泽涓课的内容1.蹲踞式跳远 2.冲过火力网 教学目标1.学生能学会快速助跑和准确起跳结合的动作。2.发展跳跃能力和腿部力量。3.培养勇于进取和顽强的精神。教学过程时 间课的内容组 织 教 法 和 练 法教 师 活 动学 生 活 动开始部分5分钟一、体育委员整队，报告人数。二、师生问好。三、教师宣布课的内容及要求。四、安排见习生。五、慢跑。一、衣着整齐，精神饱满。二、声音清晰、目标明确。一、组织：成四列横队集合 二、全班成两路纵队慢跑。 要求：快、齐、静准备部分10 分钟1头部运动2扩胸运动3振臂运动4踢腿运动5腹背运动6原地高抬腿练习一、教师边讲解，边示范一、组织：成四列横队进行练习 二、要求：动作正确、有力基本部分20分钟一、跳跃：蹲踞式跳远教学重点：快速助跑与准确起跳相结合的技术。1.单脚交换向前跳10m2.快速跑20米。3.讲解、示范助跑与准确起跳相结合的动作。4.分组练习，快速助跑15米，在踏跳区准确起跳。5.请跳的好的同学表演。二、游戏：冲过火力网教学重点：提高奔跑能力和投掷能力。1.学生分成两队2.讲解游戏方法、规则3.记分比赛。一、教师讲解：蹲踞式跳远技术动作分为助跑、起跳、腾空、落地。1.助跑：放松自然，逐渐加速，最后几步加快步频，步点准确。2.起跳：起跳脚踏上起跳标志后，蹬伸用力起跳快，摆臂摆腿配合快。3.腾空：腾空步后，起跳腿向前上方提举，身体呈团身蹲踞姿势。4.落地：两腿前伸落沙坑，屈膝缓冲安全着地。一、组织：分组练习。1.跳得轻松、自然。2.练习助跑的节奏感。3.关键能在踏跳区准确起跳。4.动作连贯，协调有力。5.教师指出优缺点。二、组织 1.一队攻一队守，守队每人一个沙包。2.发令后，攻队一个接一个向前冲，安全通过得一分，被击中暂时退出。3.统计得分。结束部分5分钟一、放松二、小结三、下课1、教师总结本次课的情况。2、下课。1、认真听讲情绪饱满。2、下课，有次序地排队回教室。教案（九）班级：三年级 课次： 第九次 教师：汪泽涓课的内容1.耐久跑 2。游戏：迎面接力 教学目标1学生能知道400米耐久跑的正确方法；初步学会迎面传接棒动作和方法，能在跑动中完成传接动作。2初步做到跑时动作协调、轻快，步幅均匀，呼吸有节奏，跑得持久；发展跑的能力和协调性。3.培养积极上进、勇于进取的品质。教学过程时 间课的内容组 织 教 法 和 练 法教 师 活 动学 生 活 动开始部分5分钟一、体育委员整队，报告人数。二、师生问好。三、教师宣布课的内容及要求。四、安排见习生。五、慢跑。一、衣着整齐，精神饱满。二、声音清晰、目标明确。一、组织：成四列横队集合 二、全班成两路纵队慢跑。 要求：快、齐、静准备部分10 分钟1头部运动2扩胸运动3振臂运动4踢腿运动5腹背运动6原地高抬腿练习一、教师边讲解，边示范一、组织：成四列横队进行练习 二、要求：动作正确、有力基本部分20分钟一. 400米耐久跑重点：跑时动作协调、轻快，步幅均匀二. 跑；迎面接力教学重点；迎面传接棒动作，能在跑动中完成传接动作三、整理放松：充分放松上、下肢肌肉一、教法：教师讲解、示范跑的技术要领：跑时动作协调、轻快，步幅均匀，呼吸有节奏，跑得持久二、教法：1. 教师讲解、示范迎面传接棒动作。并请学生示范。2. 学生排成4列横队，每两列对面站立，练习迎面传接动作。3.分组比赛。一、组织：6人一组分散在跑道上练法：1.分组做60米跑2.分组练习150米中速跑3.400米耐久跑 二组织：分组练习结束部分5分钟一、放松二、小结三、下课1、教师总结本次课的情况。2、下课。1、认真听讲情绪饱满。2、下课，有次序地排队回教室。教案（十）班级：三年级 课次： 第十次 教师：汪泽涓课的内容1.屈腿悬垂 2.游戏：跳绳接力赛跑 教学目标1.发展上肢、胸背和腰腹肌力量。2.树立精益求精的思想。教学过程时 间课的内容组 织 教 法 和 练 法教 师 活 动学 生 活 动开始部分5分钟一、体育委员整队，报告人数。二、师生问好。三、教师宣布课的内容及要求。四、安排见习生。五、慢跑。一、衣着整齐，精神饱满。二、声音清晰、目标明确。一、组织：成四列横队集合 二、全班成两路纵队慢跑。 要求：快、齐、静准备部分10 分钟1头部运动2扩胸运动3振臂运动4踢腿运动5腹背运动6原地高抬腿练习一、教师边讲解，边示范一、组织：成四列横队进行练习 二、要求：动作正确、有力基本部分20分钟一、屈腿悬垂教学重点：当臀部举到杠下垂直部位时，慢慢伸腿，抬头至两脚落地。二、游戏：跳绳接力赛跑。重点：学习跳绳跑。三、素质练习：立卧撑 一、教师保护与帮助：一手握手腕，另一手托臀，加助力帮助完成，当其两腿穿臂后，一手托腿慢放落地二、教法：1. 教师讲解名称、方法和规则。2. 学生练习跳绳跑。3. 各队试做1次。4. 教师指出存在问题后，正式进行游戏。三、教师监督、纠错一、组织：男女分组轮换。1. 练习屈腿悬垂。2. 教师讲解保护方法和要求，请1-2个学生试做3. 指定专人保护，4. 教师做屈体悬垂，回落成预备姿势示范。5. 学生轮流练习。二、组织：分组练习。三、组织：成四列横队进行练习 结束部分5分钟一、放松二、小结三、下课1、教师总结本次课的情况。2、下课。1、认真听讲情绪饱满。2、下课，有次序地排队回教室。教案（十一）班级：三年级课次： 第十一次教师：汪泽涓课的内容1.跳跃 2.投掷 教学目标1.学生能做到起跳迅速有力，起跳后向前上方跃起，两腿屈膝上提。2.发展跳跃能力，增强腿部力量。3.培养勇敢、果断、遵守纪律的优良品质。教学过程时 间课的内容组 织 教 法 和 练 法教 师 活 动学 生 活 动开始部分5分钟一、体育委员整队，报告人数。二、师生问好。三、教师宣布课的内容及要求。四、安排见习生。五、慢跑。一、衣着整齐，精神饱满。二、声音清晰、目标明确。一、组织：成四列横队集合 二、全班成两路纵队慢跑。 要求：快、齐、静准备部分10 分钟1头部运动2扩胸运动3振臂运动4踢腿运动5腹背运动6原地高抬腿练习一、教师边讲解，边示范一、组织：成四列横队进行练习 二、要求：动作正确、有力基本部分20分钟一、跳跃：助跑几步，一脚蹬地起跳，越过前面高30厘米的橡皮筋。1.做单足交换向前跳2.助跑几步，一脚蹬地起跳3.分组练习，助跑几步，一脚蹬地起跳，越过横绳。二、对墙投掷小沙袋。教学重点：快速有力的挥臂投出动作。1.集体做专项练习。2.分散练习原地投掷动作。3.讲解、示范投掷动作4.学生徒手练习。5.分组对墙投掷练习。三、素质练习：俯卧撑一、教法：示范两次，一次，示范起跳迅速有力，向前上方腾起；一次示范两腿屈膝上提，尽量向胸部靠，越过横绳的动作。教学重点：起跳迅速有力。二、教法1.两手交叉转腕、振臂、肩绕环练习。2.体会“鞭打”动作。3.转体挥臂快速有力。45教师巡回指导。三、教师监督，纠错一、组织：先分散后分组练习。二、组织：分组练习。三、组织：成四列横队进行练习 要求：5次*3结束部分5分钟一、放松二、小结三、下课1、教师总结本次课的情况。2、下课。1、认真听讲情绪饱满。2、下课，有次序地排队回教室。教案（十二）班级：三年级 课次： 第十二次 教师：汪泽涓课的内容1.跑：迎面障碍接力跑 2.游戏：截住空中球 教学目标1.能知道迎面障碍接力跑的方法；记住游戏名称、方法和规则。2.能掌握迎面障碍接力跑的动作和方法；能在防守的条件下传、接球。3.对练习有浓厚兴趣，能团结友爱、互相协作。教学过程时 间课的内容组 织 教 法 和 练 法教 师 活 动学 生 活 动开始部分5分钟一、体育委员整队，报告人数。二、师生问好。三、教师宣布课的内容及要求。四、安排见习生。五、慢跑。一、衣着整齐，精神饱满。二、声音清晰、目标明确。一、组织：成四列横队集合 二、全班成两路纵队慢跑。 要求：快、齐、静准备部分10 分钟1头部运动2扩胸运动3振臂运动4踢腿运动5腹背运动6原地高抬腿练习一、教师边讲解，边示范一、组织：成四列横队进行练习 二、要求：动作正确、有力基本部分20分钟一、跑：迎面障碍接力跑（30米）重点：掌握迎面障碍接力跑的动作和方法。明确规则：接棒人接棒后才能跑出；谁掉棒谁拾棒；碰倒器材，必须扶好后才能继续跑进。二、游戏：截住空中球教学重点：在防守的条件下提高传接球的技术。一、教法：1.用慢跑、快跑 的方法练习障碍接力跑。2.组织接力跑比赛。二、教法：1.讲解游戏名称、方法和规则。2.学生分组，站成圆圈。3.各组进行游戏，教师巡回指导。一、 组织：先分散后分组练习二、要求：1.分组由小组长组织练习，体会通过障碍物的方法和传接棒动作。2.比赛时遵守规则，力争超越对手。二、组织：分成四组，分散练习。 结束部分5分钟一、放松二、小结三、下课1、教师总结本次课的情况。2、下课。1、认真听讲情绪饱满。2、下课，有次序地排队回教室。教案（十三）班级：三年级 课次： 第十三次 教师：汪泽涓课的内容1.原地投掷垒球 2. 游戏：快快跳起教学目标1.学生初步学会原地侧向投掷垒球的正确动作。2.发展投掷能力。3.培养认真学习和遵守纪律的品质。教学过程时 间课的内容组 织 教 法 和 练 法教 师 活 动学 生 活 动开始部分5分钟一、体育委员整队，报告人数。二、师生问好。三、教师宣布课的内容及要求。四、安排见习生。五、慢跑。一、衣着整齐，精神饱满。二、声音清晰、目标明确。一、组织：成四列横队集合 二、全班成两路纵队慢跑。 要求：快、齐、静准备部分10 分钟1头部运动2扩胸运动3振臂运动4踢腿运动5腹背运动6原地高抬腿练习一、教师边讲解，边示范一、组织：成四列横队进行练习 二、要求：动作正确、有力基本部分20分钟一、投掷：原地投掷垒球。（女生）重点：学会原地侧向投掷动作的正确方法，挥臂迅速有力。二.游戏：快快跳起教学重点：要求学生按规定动作跳。一、教法：1. 两人一组对压肩练习。2. 持绳做鞭打练习。3. 两人一组，一人在其背后，拉住练习者手中的绳结，练习者做蹬地、送髋、转体挺胸成“满弓”动作。4. 手持绳结练习原地侧向投掷动作。5. 分组对面站立，用绳结做投掷练习。6. 分组对面站立，用垒球练习投掷动作。二、教法：1. 教师讲解游戏名称、方法和规则，并请一个队的学生试做。2. 进行游戏。3. 一次比赛结束后，教师小结，强调规则和要求后再继续进行游戏。一、组织：先分散后分组练习二、组织：分组轮换。结束部分5分钟一、放松二、小结三、下课1、教师总结本次课的情况。2、下课。1、认真听讲情绪饱满。2、下课，有次序地排队回教室。教案（十四）班级：三年级 课次： 第十四次 教师：汪泽涓课的内容1.原地投掷垒球 2.游戏：“8”字接力赛跑。教学目标1.学生初步学会原地侧向投掷垒球的正确动作。2.发展投掷能力。3.培养认真学习和遵守纪律的品质。教学过程时 间课的内容组 织 教 法 和 练 法教 师 活 动学 生 活 动开始部分5分钟一、体育委员整队，报告人数。二、师生问好。三、教师宣布课的内容及要求。四、安排见习生。五、慢跑。一、衣着整齐，精神饱满。二、声音清晰、目标明确。一、组织：成四列横队集合 二、全班成两路纵队慢跑。 要求：快、齐、静准备部分10 分钟1头部运动2扩胸运动3振臂运动4踢腿运动5腹背运动6原地高抬腿练习一、教师边讲解，边示范一、组织：成四列横队进行练习 二、要求：动作正确、有力基本部分20分钟一、投掷：原地投掷垒球。（男生）重点：学会原地侧向投掷动作的正确方法，挥臂迅速有力。二.游戏：“8”字接力赛跑。重点：发展奔跑能力。难点：弯道跑的技术。一、教法：1.两人一组对压肩练习。2.持绳做鞭打练习。3.两人一组，一人在其背后，拉住练习者手中的绳结，练习者做蹬地、送髋、转体挺胸成“满弓”动作。4.手持绳结练习原地侧向投掷动作。5.分组对面站立，用绳结