福建博后教育NLP心智拓展梦工场笔记.doc

NLP高校交流群：101395783NLP心智拓展梦工场主讲：福建博后教育陈健俤课堂笔记整理：华南女子学院黄铃同学课程要求：活在当下昨天是一张作废的支票，明天是一张期票，而今天是你唯一拥有的现金！冒险穿越 舒适地带冒险穿越我不能教你们任何东西，我只是带领你们发现一些东西而已！ 伽利略一再重复做相同的事，却妄想有完全不同的结果出现！ 神经病无意识 有能力有意识 有能力有意识 无能力无意识 无能力你相信命运吗？如何看待命运？人不能改变命，但可以改变运！心智模式：结缘观行动意图念感受 有效果比有道理更重要！人类的终极驱动力 Sept. 18, 2011人生：追求快乐，逃避痛苦！ 终极动力大多数人追求的是眼前的快乐，逃避的是长期的痛苦。用人类终极驱动力消除拖延！一年之计在于去年的冬天，一日之计在与昨天的晚上！价值观：价值观就是每个人对于自己一生所追求食物的一种各人信念！价值观也是每个人判断黑白的信念体系。价值观澄清 ：珍视阶段 行动阶段：a按做出的选择行事 b 重复一贯的行动和确定的模式工作价值观（Work Value Inventory）价值观的分类：1工具型价值观 ：是指“事物”是房子、车、金钱、家庭、朋友等外在的表象事物2终极型价：是外在表象事带来的爱、幸福、快乐、安全、自由等感受学习平衡轮圈：信念的力量1什么是信念？事情应该是这样的主观判断。2信念的来源：自己的亲身经历观察他人的经历接受信任之人的灌输和教育经由知识和自我思考总结产生自我确认（可以去认识下罗杰 .班尼斯特）3常见的限制性信念： 自我验证 托付思想 自我局限4“自我验证”的心智模式就是： 事情理应如我所认为的那样发生。“应该”“必须”“一定”事情既然已经发生了，自有它发生的理由，我未必能够知道。5“自我验证”的破除法我无法知道世界上所有的事，任何事情的发生都是尤其必然的原因和目的，其中必然包含一个对我有助益的种子。6“托付思想”每个人都是自己生命的设计师，人生的幸福快乐都由自己掌握，而决不把这份控制权交到别人手中。Responsbilitya抱怨者 Why抱怨者 限制 失败b责任者 How责任者 掌握 成功7你一生的成就决定于你解决问题的能力！困难就是机会，危机就是转机！8 你完全接受自己责任的那一天， 你停止为自己寻找借口的那一天， 就是你迈向杰出成就的时候！ NLP语录要消除限制10你心中有什么，你就看到什么？框式重组法：转意式框式重组法 转位式框式重组法11 我不知道的时候就是我成长的时候！打断桌腿法：建立足够强烈的改变意愿 打断连接 建立连接并重复加强成为习惯成功五问：第一问：这件事对我有什么好处和机会？第二问：现在的状况还有哪些地方不够完善？第三问：我现在应该做哪些事情来达到我要的结果？第四问：如果要达到结果有哪些错误我不应该再犯？第五问：我应该如何达成目标并享受过程？人类认识世界的秘密人类的过滤器：语言 概括归纳 扭曲 变形删减省略注意力=事实1、用经验元素消除负面经验2、链接和抽离法的实际应用3、安装心锚经验元素：1当我们心里受伤了，或有什么不愉快的事情让你一直回忆。然后判断是视觉伤害、听觉伤害还是感觉到受伤害？确定了是那一个伤害后，就去找对应的次感元。次感元也就是经验元素。判断出来如果是视觉，你受伤害的那个画面，颜色是鲜艳的还是暗淡的，是彩色的还是黑白的，是近的还是远的，然后再去调整，直到你内心感觉好受了很多为止。（1） 当你回忆不愉快的事情的时候，你可以把自己一分为二，用另一个你去看待这个受伤的你，再回忆感觉下那个画面是清晰的还是模糊的？是彩色的还是黑白的？然后把自己从那里慢慢的抽离出来，让哪些色彩和亮度逐渐的变淡，变模糊，那么那些不愉快的事情就会渐渐的变淡，直到消失！（2） 如果你受伤，难过的事情很深，用上面的方法不可以解决。那么你就试试双重抽离。把那些不开心的事想象成一部电影，然后一个你坐在楼下看电影中的你，另一个你在楼上看正在楼下看电影的这个你，看看现在的感觉怎么样？2.巴普洛夫效应 （条件反射） 回忆一些美好和开心的事情，当那种开心的感觉到达最高峰的时候这握拳的时候按下然后每次想到开心的事情那种开心的感觉到达顶峰的时候就按同一位置。次数最好达到10次以上。那么等你心情不好、沮丧的时候，你就按那个位置，你会发现心情突然好了，也不再那么郁闷咯。有效沟通的魔力1 沟通是为了一个设定的目标，把信息、思想、情感在人群中分享，达成共识。人与人之间的沟通，是一方有效地表达自己的信息之后，另一方对那份信息做出回应。沟通过程：感受到的信息打算发送的信息解码信息与通道编码解码过程接收者编码反馈发送者 人因相同而结缘，人因不同而成长！2 生活中有四难： 相爱容易，相处难 相处容易，理解难 理解容易，沟通难 沟通容易，开口难！3 沟通的三要点： 让对方听得进去， 让对方听的合理， 让对方听得乐意！4前提假设：1 一个人不能控制另一个人。2 沟通的意义取决与对方的回应。3 重复旧的做法，只会得到旧的结果。4 每个人都选择给自己最佳利益的行为。5 动机和行为总不会错，只是行为没有效果而已。5 沟通的影响要素文字：7%语调：38%肢体语言：55%6 内容组织： 简明扼要 概括 找出关键词7 沟通的杀伤力法则：“我是对的！“我这么做的为了你好！”8 沟通的前提：1. 情绪与面部表情同步。2. 语气语调语速同步。3. 肢体动作同步。4. 语言文字同步。5. 呼吸方式频率同步。6. 价值观及规则同步。7. 自我身份及信念同步。9 沟通的80/20法则：沟通80% 倾听。 20% 是说在20%的说里面： 80%是问， 20%是解说！10 沟通的关键：1 善于倾听2 问好的问题3 感元契合4 心智序列11 倾听的层次：A听而不闻B假装倾听C选择性倾听D专注的倾听E设身处地的倾听对非语言信息的积极“倾听”12 三个步骤检测你的理解是否正确告诉对方你所看到的和听到的，借以得出自己结论的内容。试探性地告诉对方你对其动作的理解； 问对方你的结论是否正确。13 倾听要点：开放心灵-同理心 避免情绪影响，不要打岔 注视反应，表现兴趣 注意肢体语言，言外之意 作笔记 写下要点 停止交谈14 提问的功效：提问能引导一个人的情绪。提问能使人注意所忽略的问题。提问能使发掘一个人需要的资源。提问能使我们不断成长。15两种提问方式： 封闭式 开放式教练四部曲： a接纳 b调焦 c选择 d行动、承诺ABCD法实现人生角色： 目标途径 消除一些障碍4 添加一些能力和资源 现状播下一个思想，收获一种行动，播下一个行动，收获一种习惯。播下一个习惯，收获一种性格，播下一个性格，收获一种命运！情绪的力量1 情绪是内心的感受经由身体表现出来的状态2 情绪来源：内心的信念系统（BVR 信念 价值观 规条）3 情绪的意义：情绪是生命中不可分割的一部分 情绪绝对诚实可靠和正确 情绪从来都不是问题 情绪教导了我们在事情中该有所学习和收获 情绪应为我们服务，而不应该成为我们的主人 情绪是我们的能力4情绪的“钟摆效应” BBBBA 正面 负面 A1 情绪 情绪B B1 C5 情绪管理的四大能力：自觉力，理解力 运用力，摆摊力6 指标法处理本人情绪：消除，淡化 运用，配合（不做重要决定）7 治本法处理本人情绪：A改变BVR 通过理解层次处理身份问题 提升本人的思维处理能力8 改变信念系统技巧：松动法 破框法 意义换框法 二者兼得 环境换框（三声） 价值定位法（成功5问） 9处理他人情绪的方式四种无效：交换法 惩罚型 冷漠 说教正确的方法： 1.全面接受 2.引导分享（先谈感觉，再谈事情）（焦点在对方，避免批判否定不耐烦，忽视） 4.策划求解 3.肯定 设范（肯定感受，检视行为） （凡事至少有三个解决方法）有选择就是有能力凡事至少都有3种方法潜意识的力量1 潜意识的力量比意识大三万倍！行为2 冰山理论： 应对方式 感受感受的感受 （做决定）期待认知（观点） （对自己 他人）渴望 （人类共有的：被关注 爱 归属感 认同）自我 （我是）（生命力 精神 灵性 核心 本质）3 冰上理论之职业素质：1. 显性职业素质：职业资质 职业行为 职业技职 2. 隐形职业素质：职业道德 职业态度 职业意识4 潜意识的六大功能：1 记录存储2 自动化操作3 创造性整合4 维护自我意象5 配合达成目标6 联通集体潜意识 5潜意识不能接受“不”字！6 自我意象是什么？ 自我形象 自我愿望 自我价值伟人们之所以看起来伟大，只是因为我们自己跪着，站起来吧！ 马克思充满自信的丑超过缺乏自信的美！ 索菲亚 罗兰7 自我价值是一个人喜欢自己的程度8 说你行，你就行，不行也行；说你不行，你就不行，行也不行！9 自我标签的力量： 人生就是按照自己所思所绘而实现的!10重塑生命的标签： 想象*逼真*重复=事实十四项心理定律系统11 理解层次法系统： 环境行为能力身份信念/价值 12意识所主导：A能力 B行为 C环境13潜意识所控制：A系统 B身份 C信念价值强有力问题发生器： 灵性 未来 身份 信念 现在 能力 行为 过去 环境 第一声 第二声 第三声NLP起源及前提假设1 NLP的中心学问-契合模仿2 NLP神奇的特点：灵活 全面 持续 自主 通透 开放3 NLP支柱-1.知道自己到底要什么 2.内外亲和 3.感官的敏锐察觉 4.行为的灵活性-弹性4 NLP终极价值观：系统平衡5 NLP改变的三大条件： 喜从天降 天灾人祸 NLP卓越人生的终极法则1.确定人