宝宝什么情况下应该补钙VIP

宝宝什么情况下应该补钙 专家支持 首都儿科研究所附属儿童医院内科主任医师 吴光弛教授 吴光驰 我们知道钙对于人来讲是非常重要的 首先 钙是组成我们骨骼的成分 一个人 没有骨骼的支撑 就不可能有正常的生活 也不可能从事正常的工作 所以骨骼对于人很 重要 骨骼里面很重要的一个成分就是钙 因此在钙缺乏的时候 人就会出现很多疾病 所以钙的营养是非常重要的 但是所谓补钙 都是要钙缺乏的时候再补 不缺乏的时候 不必要补 什么时候钙容易缺 乏 什么时候不缺乏 我们就要进一步的探讨这个问题了 我们都知道儿童的不同时期需要钙的营养是不一样的 比如说在六个月以内的小孩 每天 有 300 毫克的钙就可以了 六个月到一岁之间 每天摄入 400 毫克的钙 一岁以上 600 毫 克 四岁以上 800 毫克 青春时期 比如说十岁到十四岁之间 由于发育很快 需要的钙 更多一些 我们每天摄入的钙达不到这个数字 就需要额外补充 假如说我们摄入的钙满 足了需求以后 就不需要补充了 这是一个很重要的原则 怎么来补充呢 母奶的钙比牛奶的钙含量少 但是母奶的钙好吸收 如果小孩母乳充足 每天吃 600 到 800 毫升的话 小婴儿的钙就够了 纯奶含的钙比较多 但是我们小朋友吃的奶多半是配方奶 比纯奶奶的钙要少一些 所以 吃配方奶 700 到 800 毫升的时候 摄入的钙应该是比较够的 假如说小孩不喜欢吃奶 或者是奶比较少 妈妈没有办法用别的方法补充 相对钙少 因 此 大概在三个月以后 妈妈奶不足以后 或者是配方奶吃得少一些的时候 才开始补充 其他钙剂 假设母亲的奶很好 就可以不用给孩子补充奶 但是往往就是国内母亲的钙也不够 所以 导致了母乳缺钙 母乳每一升里面有 34 毫克钙 但是国内北京 天津 上海 成都的检查 结果 奶里面的含量都到不了 30 毫克 所以问题不是出现在孩子的身上 是在妈妈的方面 所以妈妈要多吃含钙的食物 这样妈妈的奶里面钙多 孩子才能够得到充足的钙源 可是 我们调查 妈妈们坐月子的时候营养比较好 但是满月以后 营养就不行了 妈妈每天要 补充 300 毫克的钙 需要喝奶 1000 毫克 妈妈摄入钙的量要比正常人高得多 正常人在 800 毫克 妈妈是 1200 毫克 所以妈妈要多吃一点奶制品 不够的时候 要补充钙 保证 你奶里面的钙比较充分 孩子得到充足 母乳喂养 首先妈妈应该补充钙 当然也可以给孩子做检查 现在很多人做微量元素的时 候 同时把钙查一下 这个时候往往不缺钙 血里面的钙很难低下来 因为血缺钙的时候 骨头里面的钙都补充进去了 所以现在一般查骨密度的检查 才能知道孩子是不是真正的缺钙 因为我们钙里面 99 的 钙都在骨头里面 在血里面是很少的 这样来判断孩子缺不缺钙 在孩子缺钙的时候就应 该补充钙了 同时也应该补充维生素 D 测微量元素不缺钙还需要补钙吗 查微量元素的同时补钙的话 不科学或者是不敏感 因为人体钙要维持一定的水平 钙也 参加很多的生理活动 包括缺钙多的时候 也容易有出血的情况 身体的很多机制 措施 能够自我调节钙到一个相当的 严格的狭小的正常的范围 高了以后他办法降下来 降了 以后会补充进去 因此 要查血钙的话 很难说明他是不是缺钙 但是血钙真正低了以后 问题很严重 因 此 我建议他做一个骨密度的检查 如果查了缺钙就要补钙 如何判断孩子是否补钙过多 孩子需要钙的存在 什么叫多 是家长认为的多还是真正的多 在孩子补钙真正多的时候 人体会有自我调节 当人体缺钙的时候 他钙的吸收特别多 他不缺钙的时候 他吸收的 特别少 所以一般来讲 补钙多的时候很难高到钙充足的情况 补钙多了的话 可能孩子骨头比软骨病要硬一些 但是一点不影响他长个 长不长个不在 于含钙多少 而在于长骨的钩端软骨的生长情况怎么样 软骨生长得非常好 就会正常的 发育 只有在性激素生长发育以后 软骨的生长才会闭合 要到 16 17 岁以后才会闭合 因此怎么给孩子补钙都不会影响长高 而且有助于孩子长个子 什么是最好的补钙方式 最好是食补 挑一些含钙丰富的食品来补 食物里面含有最充足的钙是纯牛奶 假如说纯 牛奶吃到三四百毫升的话 所含的钙就够了 但是小婴儿不能吃纯牛奶 现在吃配方奶多 一些 除了牛奶以外 大豆制品的钙也是很丰富的 如果小孩子吃牛奶拉肚子的话 可以用豆浆 来代替 在吃豆浆的时候 还可以加上钙片或者是其他的含钙比较多的食物 以前我们国 家曾经有一个配方叫豆代粉 它加了碳酸钙 也可以满足儿童的发育 其他比较大的孩子 油炸过的虾皮或者是鱼刺 因为鱼刺炸后已经很酥了 也是可以用来 补钙的 在山区里面这些不容易得到的话 鸡蛋壳也是可以的 鸡蛋壳烤干以后 用擀面 杖磨碎给孩子吃 也是很好的补钙方式 大孩子可以吃青菜 青菜里的钙也很多 青菜的 钙比肉里面钙的可能都多 所以 如果能够多吃一点青菜 钙也是比较丰富的 婴幼儿补钙的常见误区 假设奶源很充足的话 钙还是很充分的 但是补钙的同时要注意补充维生素 D 因为维生 素 D 是促进钙吸收最好的一种食物 维生素 D 缺乏的时候 钙的吸收率是 10 15 如 果补充了维生素 D 的话 吸收率可以达到 40 以上 所以补充钙的同时一定要补充维生素 D 当然在夏天的时候 太阳比较好 我们可以到户外多晒一些太阳 在太阳晒得很够的时候 我们身体自身就能够合成维生素 D 这个时候钙的吸收也是比较好的 这是补钙很重要的 一个方面 补钙会不会导致便秘 有的孩子补钙会便秘 因为钙有收敛作用 在补钙的时候 可以出现大便比较密集 这个 时候想办法调节一下 可以吃一些益生菌 吃合生元或者是妈咪爱 要不就换一种钙 有 的对这个钙比较敏感 还有一种乳钙 平时给宝宝多喂一些水管用吗 差一点 可以喂一些可溶性的纤维素 除了益生菌之外 一些可溶性的 果糖之类的东西 宝宝必须补钙和鱼肝油吗 鱼肝油肯定是要补的 就算妈妈很健康 她奶里面的钙也是不够的 这是国际公认的 母 乳喂养的孩子 在美国 他们主张生下来几天就要补钙了 接下来的问题 假如说奶吃得 少 已经开始添加辅食的时候 也要补一些钙 在夏天宝宝 在六个月以上 可以晒一点太阳 现在太阳紫外线比较多 紫外线太强的时 候 有一些地区容易出现皮肤癌 现在不太主张六个月以内的小孩夏天去晒太阳 但是我 们国家皮肤癌的病例现在还