让青春与挑战同行20145国旗讲话.doc

心理健康活动周启动仪式国旗下讲话 让青春与挑战同行考前心理辅导湖南省地质中学 唐玉芳尊敬的领导老师，亲爱的同学们：大家上午好！告别了四月的忧伤与青涩，期盼着六月的热烈与火辣，深情款款的五月让人充满困惑，更让人满怀欣喜。五月也是一个追梦的季节，和着春潮，伴着夏韵，就让我们在五月的激情中开启青春追梦的征程。今天我发言的主题是让青春与挑战同行。最近，有些同学向我抱怨：考试临近了，可我的心情却像成绩一样跌宕起伏，很难稳定。也有同学说：我的心态很好，可我的成绩却不见提升？我该怎么办呢？在挑战面前，人最大的敌人就是自己。有句话说的好：心态决定状态，细节决定成败。你的心态如何，目前的学习状态怎样？它与考试结果是密切相关的。现场所有的同学不妨反问自己几个问题：面对即将到来的高考、学考、期末考试，我属于那种状态？我的心态如何？是积极准备还是消极等待？是勇敢面对还是一味逃避？是奋勇争先还是得过且过，是越挫愈勇还是且战且退？如果你是前者，恭喜你，你的人生尽在自己掌握之中，未来的地中也一定会因你而自豪。如果你是后者，因为难以乘受人生巨大的压力而选择了放弃，那么真的很难保证，将来再面临一些重要问题或关口时，你会继续放弃选择做逃兵吗？有同学说自己是介于二者之间，说明你需要调整的空间很大，提升的空间也很大。不管你属于那种状态，在挑战面前，只有战胜自己，才能让自己更有力量！在考前有以上困惑的同学不妨从以下五个方面检视自己，提升自己。第一，挑战自我，需要良好的心态。在人生的旅途上，很多时候我们面临的不是物质和能力挑战，而是我们自己心态上的挑战。看待考试也一样，需要保持一颗平常心。所谓平常心是指处于紧张状况或突发状况下能保持平静沉稳的心态。在高考、学考面前，我们尤其需要这样一颗从容的心。譬如高考，首先，它并不是唯一一次改变命运的机会，只是人生真正挑战的第一站。其次，它会是我们人生一笔很大的财富，你为它所流的泪，洒的汗，为它冲动、郁闷、兴奋、感动，都是促进你成长的元素，经历过后，你便会有所感悟和收获。我们要坚信“努力就有收获，坚持一定成功”。第二，挑战自我，让目标成为成功的动力。世界上最著名的成功学大师博恩崔西说：“成功等于目标，其它都是对这句话的注解。”一位美国著名游泳健将用她的的经历鲜明地印证了这一点，她的名字是弗洛伦斯查德威克。1952年七月的一天，人们都在关注英吉利海峡的一场极限挑战查德威克是否能成为第一个从卡塔利娜岛游到福吉尼亚海岸的妇女。在冰冷刺骨的海水中已经游了将近16个小时的查德威克，全身麻木，但她还在努力坚持。可是浓重的大雾使得她甚至很难看见旁边保护自己的船只。在船上的母亲和教练告诉她已经不太远了，敦促她不要放弃。可是出人意料的是，当只剩下最后半英里时，查德威克提出放弃。面对亲人和媒体，查德威克说：“我并不是给自己找借口。可我要是能看见陆地的话，也许就已经成功了。”可见，既不是疲劳也不是冰冷的海水挫败了她，而是大雾使她无法看到自己的目标。的确，当我们没有目标或者目标不明确时，我们就可能失去行动的目的性，进而失去动力。庆幸的是，两个月后查德威克又重新开始了。尽管这次也有浓雾，但她怀着不可动摇的信心游着，脑中清晰地浮现着自己的目标。她明白大雾后面某个地方就是陆地，这次她成功了。她成为了第一位游过卡塔利娜海峡的妇女，并比男子记录早了两个小时。查德威克的经历让我们明白了清晰目标对人生的重要性。对同学们而言，目标的订立不仅能使我们明确前进的方向，更能起到帮助我们坚定信心的作用。当然，目标的制定不宜太高，期望值要适当。合理的目标应该是稍稍跳一下就够得着的目标。第三，挑战自我，需要有计划的坚持过好每一天。最近有不少同学告诉我说，一温书头就痛，面对一堆的复习资料，不知从何入手。克服这种“无从下手”的现象，战胜自己的一大武器就是制定学习计划。学习计划本身能起着稳定心理的作用。越是无序状态，人就越容易四处出击，什么都想做，结果一个也没做好，反过来会使我们心慌、焦急，形成恶性循环。而合理的学习计划，会让我们在学习上有条不紊，知道自己完成了什么，还有哪些内容没有完成，对于已经完成的学习任务能使我们形成学习成就感，增强学习信心。 克服“学不进去”的另一大武器就是紧张有序充实的学习生活。坚持做好手头最简单的事情，用充实的学习生活来抵制“学不进去”的胡思乱想！有事做，能把事逐渐的做好，还能很条理的把每一件事情做好，就能逐渐的体会到学习带来的充实感和继续学下去的信心。有人这么解读成功，“成功就是简单的事情反复做”，这里的反复就是坚持！备战高考学考，谁坚持到最后，谁就是最大的赢家！第四，挑战自己，需要保持良好的执行能力。一项调查发现，有将近30%的同学认为自己自制力太差，遇到困难就想躲避、做事经常半途而废、遇到难题就想放弃、花了大量时间来制定计划，但却不能付诸于行动、学习虎头蛇尾等， 说明了学习成绩的不足，很大程度是因为执行力不够造成的。永远的坐票这个故事或许能给我们一些启发。有一个人经常出差，经常买不到座位票。可是无论长途短途，无论车上多挤，他总能找到座位。他的办法其实很简单，就是耐心地一节车厢一节车厢找过去。这个办法听上去似乎并不高明，但却很管用。每次，他都做好了从第一节车厢走到最后一节车厢的准备，可是每次他都用不着走到最后就会发现空位。他说，这是因为像他这样锲而不舍找座位的乘客实在不多。经常是在他落座的车厢里尚余若干座位，而在其他车厢的过道和车厢接头处，居然人满为患。生活真是有趣，它启示我们：如果你只接受最好的，你经常会得到最好的。自信、执着、富有远见、勤于实践，会让你握有一张人生之旅永远的坐票。最后，积极的自我暗示和自我激励，也是必不可少的。有些同学总是很担心：考试一天天临近，自己要掌握的知识还很多，时间却越来越少了，越担心学习效率还越低。有这种担心的同学，并非都是坏事，这种担心其实是出于对自己的较高期望，有期望就有希望。往届的经验告诉我们，只要同学们能合理高效地利用考前一个月的时间，充分复习是完全可以做得到的，而且也能够取得好成绩。另外，这些同学不妨进行一些积极的自我心理暗示和自我鼓励，比如在学习的地方写一些小纸条，如：“请把注意力从担心转到学习活动上”“踏踏实实复习” “认真过好每一天”“坚持到底”“走自己的路，做