体育与健康实践课教案

体育与健康实践课教案 1体育与健康实践课教案高三年级班授课时间第一学期第一周第2课时教学内容篮球选用教材（素质教材）教学目标1学生（男生）明白跳步急停和跨步急停的方法，懂得投篮时，双膝稍屈，用力蹬地起跳，身体接近最高点时球出手的要领。 2学生（女生）懂得投篮时伸臂屈腕，手指拨球的动作要领。 3学生在练习中能相互帮助，互相配合，友好相处。 4男生运球急停跳起单手肩上投篮10次以上，女生投篮10次以上。 素质练习密度70%。 教学程序教师活动学生活动执行情况运动负荷 一、常规21指定集合地点，检查着装，接受学生体委报告。 2宣布教学内容及教学目标。 1在教师指定地点整队，体委负责整队，检查出勤情况，向教师报告。 2注意听教师宣讲，记住本课内容及教学目标。 建立达标信心。 二篮球（一）四百米3（二）篮球操31教师带领学生慢跑，2观察、语言提示3教师讲解示范，口令指挥。 拨指运动球绕身运动“8”字运动原地运球手腕踝关节运动1学生听口令慢跑前进。 22保持队形，慢速跑进听口令看示范，随教师做篮球操。 要求动作有力，到位。 452教学程序教师活动学生活动执行情况运动负荷2020（三）运球急停跳起单手肩上投篮（男生）20接球转身原地单手肩上投篮201讲解投篮时球出手时的要点双膝稍屈，用力蹬地起跳，身体接近最高点时。 2发令指挥进行练习。 3观察，语言提示，小结。 4纠错要点身体未接近最高点时出手。 1讲解投篮时伸臂屈腕，手指拨球的动作要领。 2发令指挥进行练习。 3观察，语言提示，小结。 1注意听教师讲解、记住动作重点，认真观看教师示范，建立动作表象。 3徒手做急停动作4徒手做原地跳起单手肩上投篮的模仿练习。 4二人一球，跳起空中传接球练习，要跳至最高点处将球传出。 1注意听教师讲解、记住动作重点，认真观看教师示范，建立动作表象。 1跑动前转身投篮模仿练习。 2一人一球，持球前转身原地单手肩上投篮练习。 集体做分四组进行练习。 组织情况同上。 学生分组进行练习。 35次35次58次35次810次3教学程序教师活动学生活动执行情况运动负荷三素质教材810柔韧、力量1教师讲解示范。 2以口令指挥。 3注意观察、巡视、纠错。 1注意听讲，记住动作重点。 2听教师指挥，进行练习 （1）正踢腿 （2）侧踢腿 （3）立位体前屈 （4）俯卧撑3相互观察，识别正误。 要求膝关节伸直。 要求每组停6810次3组小结21小结本课教学情况。 2提示教学目标，请学生自我评价。 1听教师小结。 2根据本课目标，自评达标情况。 生理负荷预测课后小结平均心率120130次/分练习密度35%左右4体育与健康实践课教案高三年级班授课时间第一学期第二周第3课时教学内容双杠选用教材教学目标1.学生（男生）知道后摆过杠面接近最高点时，转体分腿落下是完成动作的关键。 2.学生（女生）懂得做好所学动作的要领。 3.学生能对教师提出的要求给予配合，并能自觉进行练习。 4.双杠练习次数1216次。 素质练习密度70%。 教学程序教师活动学生活动执行情况运动负荷 一、常规21.指定集合地点，检查着装，接受学生体委报告。 2.宣布教学内容及教学目标。 1.在教师指定地点整队，体委负责发令指挥队伍，检查出勤情况。 2.注意听教师宣讲，记住本课内容及教学目标。 建立达标信心。 二双杠（一）三百米3（二）徒手操31.教师领跑.2.观察、语言提示1.教师讲解示范，以口令指挥。 头部运动扩胸运动踢腿运动腹背运动弓步运动手腕踝关节运动1.听口令看示范，随教师做各种姿势慢跑300米x22.保持队形，慢速跑进听口令看示范，随教师做徒手操。 组织要求动作有力、到位使各关节肌肉韧充分动员起来。 455教学程序教师活动学生活动执行情况运动负荷1820（三）支撑后摆转体180度成分腿坐1820杠中正立，手握前杠跳上成支撑两腿侧摆越后杠成正俯撑18201讲解动作的关键后摆过杠面接近最高点时，转体分腿落下。 2指挥分组进行练习。 3观察、语言提示，小结。 1讲解动作的要领。 2指挥分组进行练习。 3观察、语言提示，小结。 1注意听教师讲解、记住动作关键，认真观看教师示范，建立动作表象。 2听教师指挥，分组进行练习。 （一人保护帮助） （1）俯撑，两脚蹬地转体180度成分腿坐撑。 （2）在保护帮助下练习。 3相互观察，识别正误。 1注意听教师讲解、记住动作关键，认真观看教师示范，建立动作表象。 2听教师指挥，按小组进行练习 （1）杠外外置跳箱（与杠平行），手撑近杠坐箱，做摆越过箱成俯撑。 （2）在保护帮疰夏完成动作。 3相互观察，识别正误。 学生分四组进行练习要求转体时身体要直，方向正。 要求后摆时肩要前倾些，接近极点转体时要梗脖，挺胸、收腹，身体直，分腿落下腰不要放松。 组织执行情况同上。 68次68次6教学程序教师活动学生活动执行情况运动负荷三素质教材1012柔韧素质1教师讲解示范。 2以口令指挥。 3注意观察、巡视、纠错。 1注意听讲，记住动作重点。 2教师指挥，进行练习a)正踢腿b)侧踢腿c)立位体前屈3相互观察，识别正误。 要求膝关节伸直。 要求每组停6810次3组小结21小结本课教学情况。 2提示教学目标，请学生自我评价。 1听教师小结。 2根据本课目标，自评达标情况。 生理负荷预测课后小结平均心率110120次/分练习密度35%左右7体育与健康实践课教案高三年级班授课时间第一学期第二周第4课时教学内容支撑跳跃选用教材教学目标1学生知道支撑跳跃的动作特点助跑（上板）起跳（第一腾空）支撑（第二腾空）落地。 270%以上的学生能正确完成分腿腾越的辅助练习，落地较稳。 380%以上的学生完成双杠外侧坐越两杠成外侧坐及外侧坐越两杠直角下。 4学生能互相帮助，对完成动作充满信心，干劲大，气氛活跃。 教学程序教师活动学生活动执行情况运动负荷 一、常规21指定集合地点，检查着装，接受学生体委报告。 2宣布教学内容及教学目标。 1在教师指定地点整队，体委负责发令指挥队伍，检查出勤情况。 2注意听教师宣讲，记住本课内容及教学目标。 建立达标信心。 二双杠（一）六百米3（二）徒手操3教师随学生队伍进行指挥1.教师讲解示范，以口令指挥。 头部运动扩胸运动踢腿运动腹背运动弓步运动手腕踝关节运动1.保持队形，慢速跑进听口令看示范，随教师做徒手操。 要求队伍整齐要求动作有力、到位使各关节肌肉韧充分动员起来。 458教学程序教师活动学生活动执行情况运动负荷1820（三）分腿腾越斜向助跑直角腾越1讲解动作的关键后摆过杠面接近最高点时，转体分腿落下。 2指挥分组进行练习。 3观察、语言提示，小结。 1讲解动作的要领。 2指挥分组进行练习。 3观察、语言提示，小结。 1注意听教师讲解、记住动作关键，认真观看教师示范，建立动作表象。 2听教师指挥，分组进行练习。 （一人保护帮助） （1）俯撑，两脚蹬地转体180度成分腿坐撑。 （2）在保护帮助下练习。 3相互观察，识别正误。 1注意听教师讲解、记住动作关键，认真观看教师示范，建立动作表象。 2听教师指挥，按小组进行练习 （1）杠外外置跳箱（与杠平行），手撑近杠坐箱，做摆越过箱成俯撑。 （2）在保护帮疰夏完成动作。 3相互观察，识别正误。 学生分四组进行练习要求转体时身体要直，方向正。 要求后摆时肩要前倾些，接近极点转体时要梗脖，挺胸、收腹，身体直，分腿落下腰不要放松。 组织执行情况同上。 68次68次9教学程序教师活动学生活动执行情况运动负荷三素质教材1012速度柔韧素质1教师讲解示范。 2以口令指挥。 3注意观察、巡视、纠错。 1注意听讲，记住动作重点。 2教师指挥，进行练习a)10秒原地快跑b)跨步跳c)体侧屈3相互观察，识别正误。 要求蹬地要用力，动作幅度大，两腿的蹬摆和两臂要协调配合。 10秒4次1520米3次10次3组小结21小结本课教学情况。 2提示教学目标，请学生自我评价。 1听教师小结。 2根据本课目标，自评达标情况。 生理负荷预测课后小结平均心率110120次/分练习密度35%左右10体育与健康实践课教案高三年级班授课时间第一学期第三周第5课时教学内容武术篮球教学目标1学生知道简易太极拳 （1） （4）势的练习方法，记住动作名称，了解动作要领。 270%以上的男生能做到急停动作正确，起跳动作明显，在距离篮圈3米左右跳起后将球投到篮圈上方。 70%以上女生距篮圈34米投篮，臂、腕、指用力协调，球的飞行弧线合理。 3学生有完成动作的信心和勇气，乐意接受教师的指导。 4太极拳 （1） （4）势45次；投篮10次以上。 教学程序教师活动学生活动执行情况运动负荷 一、常规21指定集合地点，检查着装，接受学生体委报告。 2宣布教学内容及教学目标。 1在教师指定地点整队，体委负责发令指挥队伍，检查出勤情况。 1注意听教师宣讲，记住本课内容及教学目标。 建立达标信心。 二武术（一）六百米3（二）徒手操3教师随学生队伍进行指挥1.教师讲解示范，以口令指挥。 头部运动扩胸运动踢腿运动腹背运动弓步运动手腕踝关节运动1.保持队形，慢速跑进听口令看示范，随教师做徒手操。 要求队伍整齐要求动作有力、到位使各关节肌肉韧充分动员起来。 4511教学程序教师活动学生活动执行情况运动负荷1518三篮球1215（三）简易太极拳 （1） （4）势运球急停跳起单手肩上投篮（男生）1讲解太极拳 （1） （4）势的动作名称并示范。 （1）起势 （2）左右野马分鬃 （3）白鹤亮翅 （4）左右搂膝拗步2口令指挥集体进行练习。 3观察、语言提示，小结。 1讲解动作的要领并示范。 2指挥指挥分组进行练习。 3观察、语言提示，小结。 1注意听教师讲解、记住动作关键，认真观看教师示范，建立动作表象。 2听教师指挥，集体进行练习 （1）上肢专门性练习左、右分鬃练习；左、右搂膝练习。 （2）步型变化练习并步开立步马步左丁字步；左丁字步左弓步左磨转步右跟步右弓步右磨转步左跟步。 3相互观察，识别正误。 1注意听教师讲解、记住动作关键，认真观看教师示范。 2听教师指挥，按小组进行练习 （1）二人一球，相距45米，面对面站立，持球做模仿练习，用急停起跳组织执行情况同上。 学生集体进行练习要求沉肩、垂肘、松髋，以肩为轴，肩、肘、腕各关节依次活动，动作连贯，圆滑、柔缓。 学生分组进行练习。 要求急停、起跳动作快，身体在最高点时球出手。 68次810次12教学程序教师活动学生活动执行情况运动负荷接球转身原地单手肩上投篮（女生）1讲解动作的要领并示范。 2指挥指挥分组进行练习。 3观察、语言提示，小结。 将球投向对方，两人互投互接。 3相互观察，识别正误。 1注意听教师讲解、记住动作关键，认真观看教师示范。 2听教师指挥，按小组进行练习接球转身原地单手肩上投篮。 组织执行情况同上。 810次小结21小结本课教学情况。 2提示教学目标，请学生自我评价。 1听教师小结。 2根据本课目标，自评达标情况。 生理负荷预测课后小结平均心率130135次/分练习密度35%左右13体育与健康实践课教案高三年级班授课时间第一学期第三周第6课时教学内容跳远双杠教学目标1男生能用已学的知识解释三级跳远的技术原理及讲出转体180度成分腿坐的动作要领。 2女生能用已学的知识解释助跑、起跳腾空、落地的相互关系。 80%以上的学生能完成双杠动作。 3学生能与教师积极配合，并在教师知道下，努力改进技术。 4练习次数812次。 教学程序教师活动学生活动执行情况运动负荷 一、常规21指定集合地点，检查着装，接受学生体委报告。 2宣布教学内容及教学目标。 1在教师指定地点整队，体委负责发令指挥队伍，检查出勤情况。 2注意听教师宣讲，记住本课内容及教学目标。 建立达标信心。 二跳远（一）六百米3（二）徒手操3教师随学生队伍进行指挥1.教师讲解示范，以口令指挥。 头部运动扩胸运动踢腿运动腹背运动弓步运动手腕踝关节运动1.保持队形，慢速跑进听口令看示范，随教师做徒手操。 要求队伍整齐要求动作有力、到位使各关节肌肉韧充分动员起来。 4514教学程序教师活动学生活动执行情况运动负荷1518三双杠（三）三级跳远蹲踞式跳远支撑后摆转体180度成分腿坐1讲解动作要领并示范。 2口令指挥集体进行练习。 3观察、语言提示，小结。 1讲解动作的要领并示范。 2指挥分组进行练习。 3观察、语言提示，小结。 1讲解动作的要领并示范。 2指挥分组进行练习。 2注意听教师讲解、记住动作关键，认真观看教师示范，建立动作表象。 2听教师指挥，集体进行练习 （1）立定三级跳远练习。 （2）46步助跑做单、单、跨练习。 3相互观察，识别正误。 1注意听教师讲解、记住动作关键，认真观看教师示范。 2听教师指挥，按小组进行练习 （1）采用站立式起跑30米加速跑。 （2）35步助跑起跳练习1注意听教师讲解、记住动作关键，认真观看教师示范。 2听教师指挥，按小组进行练习 （1）在保护帮助下练习。 组织执行情况同上。 学生集体进行练习要求动作协调放松，单足跳折叠明显。 组织执行情况同上。 学生分组进行练习要求后摆时肩要前倾些，接近极点转体时要梗脖，挺胸、收腹，身体直，分腿落下不要放松68次68次68次15教学程序教师活动学生活动执行情况运动负荷1215外侧坐，向内转体90度，同时后腿跪杠，另一腿后举成正跪撑1讲解动作的要领并示范。 2指挥指挥分组进行练习。 3观察、语言提示，小结。 （2）独立完成动作 （3）分腿坐接弹杠支撑后摆转体180度成分腿坐。 3相互观察，识别正误。 1注意听教师讲解、记住动作关键，认真观看教师示范。 2听教师指挥，按小组进行练习 （1）在跳箱上完成动作。 （2）在保护帮助下完成动作。 组织执行情况同上。 68次小结21小结本课教学情况。 2提示教学目标，请学生自我评价。 2听教师小结。 2根据本课目标，自评达标情况。 生理负荷预测课后小结平均心率115125次/分练习密度35%左右16体育与健康实践课教案高三年级班授课时间第一学期第四周第7课时教学内容跳远双杠教学目标170%以上的男生能按“嗒嗒嗒”的节奏完成三跳动作，并达到第一跳最长，第二跳比第三跳长的比例。 80%以上的学生能坐出前摆超过杠面转体顶肩推杠，展身落下。 275%以上的女生能做到助跑快、起跳快、屈膝落地缓冲。 80%以上的学生能正确完成动作。 3学生能与教师积极配合，并在教师知道下，努力改进技术。 4练习次数812次。 教学程序教师活动学生活动执行情况运动负荷 一、常规21指定集合地点，检查着装，接受学生体委报告。 2宣布教学内容及教学目标。 1在教师指定地点整队，体委负责发令指挥队伍，检查出勤情况。 2注意听教师宣讲，记住本课内容及教学目标。 建立达标信心。 二跳远（一）八百米3（二）徒手操3教师随学生队伍进行指挥1.教师讲解示范，以口令指挥。 头部运动扩胸运动踢腿运动腹背运动弓步运动手腕踝关节运动1.保持队形，慢速跑进听口令看示范，随教师做徒手操。 要求队伍整齐要求动作有力、到位使各关节肌肉韧充分动员起来。 4517教学程序教师活动学生活动执行情况运动负荷1518三双杠（三）三级跳远蹲踞式跳远支撑前摆向内转体90度下1讲解动作要领并示范。 2口令指挥集体进行练习。 3观察、语言提示，小结。 1讲解动作的要领并示范。 2指挥分组进行练习。 3观察、语言提示，小结。 1讲解动作的要领并示范。 2指挥分组进行练习。 1注意听教师讲解、记住动作关键，认真观看教师示范，建立动作表象。 2听教师指挥，集体进行练习 （1）46步助跑做连续跨步跳练习。 （2）在中速助跑后做三跳练习。 3相互观察，识别正误。 1注意听教师讲解、记住动作关键，认真观看教师示范。 2听教师指挥，按小组进行练习 （1）35步助跑起跳练习。 （2）全程助跑蹲踞式跳远练习。 1注意听教师讲解、记住动作关键前摆过杠面接近最高点时，伸腿转体两臂依次顶肩推杠，展身落下。 认真观看教师示范。 2听教师指挥，分组进行练习要求上下肢协调，步幅大。 学生轮流进行练习。 学生分组进行练习68次68次68次18教学程序教师活动学生活动执行情况运动负荷1215一腿后举成正跪撑后摆下1讲解动作的要领并示范。 2指挥指挥分组进行练习。 3观察、语言提示，小结。 （1）稍屈髋仰撑做伸腿转体推右手成侧撑。 （2）复习支撑前摆向右下。 3相互观察，识别正误。 1注意听教师讲解、记住动作关键，认真观看教师示范。 2听教师指挥，按小组进行练习 （1）垫上单膝跪撑后摆并腿撑俯撑。 （2）低杠上在保护帮助下完成动作。 组织执行情况同上。 68次小结21小结本课教学情况。 2提示教学目标，请学生自我评价。 1听教师小结。 2根据本课目标，自评达标情况。 生理负荷预测课后小结平均心率120125次/分练习密度35%左右19体育与健康实践课教案高三年级班授课时间第一学期第四周第8课时教学内容支撑跳跃选用教材素质练习教学目标120%30%的学生能完成纵箱分腿腾越；20%30%的学生能在教师的帮助下完成纵箱分腿腾越；30%40%的学生能完成纵跳箱35步助跑跳上挺身成分腿坐，后摆并腿成俯撑两脚蹬箱向前分腿跳下。 260%以上的学生能做出斜向助跑直角腾越的动作。 3学生能互相帮助，对完成动作充满信心，干劲大，气氛活跃。 4练习次数810次教学程序教师活动学生活动执行情况运动负荷 一、常规21指定集合地点，检查着装，接受学生体委报告。 2宣布教学内容及教学目标。 1在教师指定地点整队，体委负责发令指挥队伍，检查出勤情况。 2注意听教师宣讲，记住本课内容及教学目标。 建立达标信心。 二支撑跳跃（一）六百米3（二）徒手操3教师随学生队伍进行指挥1.教师讲解示范，以口令指挥。 头部运动扩胸运动踢腿运动腹背运动弓步运动手腕踝关节运动1.保持队形，慢速跑进听口令看示范，随教师做徒手操。 要求队伍整齐要求动作有力、到位使各关节肌肉韧充分动员起来。 4520教学程序教师活动学生活动执行情况运动负荷1820（三）分腿腾越斜向助跑直角腾越1讲解动作的要点并示范。 2指挥分组进行练习。 3观察、语言提示，小结。 1讲解动作的要领。 2指挥分组进行练习。 3观察、语言提示，小结。 1注意听教师讲解、记住动作关键，认真观看教师示范。 2听教师指挥，分组分层次进行练习。 弱组分腿腾越纵山羊中等组加大助跳板与山羊的距离，分腿腾越纵山羊。 强组纵箱分腿腾越3相互观察，识别正误。 1注意听教师讲解、记住动作关键，认真观看教师示范。 2听教师指挥，按小组进行练习 （1）双杠杠端站立单脚蹬地跳起支撑前摆向右下。 （2）跳箱斜向助跑跳上成分腿坐，左腿摆越成右侧坐，前摆下。 （3）直接练习。 3相互观察，识别正误。 学生分组进行练习要求完成动作。 要求、完成动作，提高姿态控制质量，落地站稳。 要求完成动作，落地平稳。 学生分组进行练习810次810次21教学程序教师活动学生活动执行情况运动负荷三素质教材1012速度力量素质1教师讲解示范。 2以口令指挥。 3注意观察、巡视、纠错。 1注意听讲，记住动作重点。 2教师指挥，进行练习 （1）10秒原地快跑 （2）跨步跳 （3）俯卧撑 （4）仰卧两头起3相互观察，识别正误。 要求蹬地要用力，动作幅度大，两腿的蹬摆和两臂要协调配合。 10秒4次1520米3次15次3组10次3组小结21小结本课教学情况。 2提示教学目标，请学生自我评价。 1听教师小结。 2根据本课目标，自评达标情况。 生理负荷预测课后小结平均心率110120次/分练习密度30%左右22体育与健康实践课教案高三年级班授课时间第一学期第五周第9课时教学内容武术选用教材排球教学目标170%以上的学生能完成简易太极拳 （1） （4）势动作，动作比较正确，连贯，协调。 2学生知道如何进行排球的双人拦网及其方法和用途。 4学生有完成动作的信心和勇气，乐意接受教师的指导。 4太极拳 （1） （4）势45次；双人拦网10次以上。 教学程序教师活动学生活动执行情况运动负荷 一、常规21指定集合地点，检查着装，接受学生体委报告。 2宣布教学内容及教学目标。 1在教师指定地点整队，体委负责发令指挥队伍，检查出勤情况。 2注意听教师宣讲，记住本课内容及教学目标。 建立达标信心。 二武术（一）慢跑六百米3（二）徒手操3教师随学生队伍进行指挥1.教师讲解示范，以口令指挥。 头部运动扩胸运动踢腿运动腹背运动弓步运动手腕踝关节运动1.保持队形，慢速跑进听口令看示范，随教师做徒手操。 要求队伍整齐要求动作有力、到位使各关节肌肉韧充分动员起来。 4523教学程序教师活动学生活动执行情况运动负荷1820（三）简易太极拳 （1） （4）势1讲解太极拳 （1） （4）势的动作名称并示范。 2口令指挥集体进行练习。 3观察、语言提示，小结。 1注意听教师讲解、记住动作关键，认真观看教师示范。 2听教师指挥，集体进行练习 （1）上肢专门性练习左、右分鬃练习；左、右搂膝练习。 （2）步型变化练习并步开立步马步左丁字步；左丁字步左弓步左磨转步右跟步右弓步右磨转步左跟步。 （3）单个动作练习。 3相互观察，识别正误。 组织执行情况同上。 学生集体进行练习要求沉肩、垂肘、松髋，以肩为轴，肩、肘、腕各关节依次活动，动作连贯，圆滑、柔缓。 34次34次24教学程序教师活动学生活动执行情况运动负荷三排球1012双人拦网1讲解动作的要领并示范。 2指挥分组进行练习。 3观察、语言提示，小结。 1注意听教师讲解、记住动作关键，认真观看教师示范。 2听教师指挥，按小组进行练习 （1）两人一组网前做双人原地起跳伸臂拦网模仿练习。 （2）双人原地起跳拦固定球。 学生分组进行练习要求体会4只手是否组成屏障。 810次小结21小结本课教学情况。 2提示教学目标，请学生自我评价。 1听教师小结。 2根据本课目标，自评达标情况。 生理负荷预测课后小结平均心率110120次/分练习密度35%左右25体育与健康实践课教案高三年级班授课时间第一学期第五周第10课时教学内容篮球选用教材排球教学目标1学生懂得组合动作作用、意义和练习方法。 295%以上的学生能学会双人拦网动作。 3学生在练习中能相互帮助，互相配合，友好相处。 4组合动作练习68次；双人拦网810次。 教学程序教师活动学生活动执行情况运动负荷 一、常规21指定集合地点，检查着装，接受学生体委报告。 2宣布教学内容及教学目标。 1在教师指定地点整队，体委负责发令指挥队伍，检查出勤情况，向教师报告。 2注意听教师宣讲，记住本课内容及教学目标。 建立达标信心。 二篮球（一）三百米3（二）徒手操31教师领跑，发口令变换跑姿慢跑-后踢腿跑-并步跑-前后交叉跑-慢跑2观察、语言提示教师讲解示范，口令指挥。 拨球练习抛球练习运球练习游戏练习1口令看示范，随教师做各种姿势慢跑300米2保持队形，慢速跑进听口令看示范，随教师做徒手操。 组织要求动作有力、到位使各关节肌肉韧充分动员起来。 4526教学程序教师活动学生活动执行情况运动负荷2020（三）组合动作“”围绕传接球与投篮；半场二对一攻防。 1讲解组合动作的注意点。 2发令指挥进行练习。 3观察，语言提示，小结。 1注意听教师讲解、记住动作重点，认真观看教师示范。 2按照教师要求进行练习 （1）徒手“”围绕传接球与投篮练习 （2）有球“”围绕传接球与投篮； （3）半场二对一攻防。 组织分组练习与同学自选同伴练习相结合。 34次34次34次27教学程序教师活动学生活动执行情况运动负荷三排球双人拦网1教师讲解示范。 2以口令指挥。 3注意观察、巡视、纠错。 1注意听讲，记住动作重点。 2听教师指挥，进行练习 （1）移动拦网 （2）拦高台扣球练习 （3）结合扣球的双人拦网。 3相互观察，识别正误。 学生分组进行练习。 要求主拦人对正球。 35次35次35次小结21小结本课教学情况。 2提示教学目标，请学生自我评价。 1听教师小结。 2根据本课目标，自评达标情况。 生理负荷预测课后小结平均心率135140次/分练习密度40%左右28体育与健康实践课教案高三年级班授课时间第一学期第六周第11课时教学内容篮球选用教材排球教学目标170%以上的学生会做“”围绕传接球与投篮；半场二对一攻防和半场三对二攻防。 250%以上的学生能完成组合练习。 3学生乐意接受教师的指导，对自己完成的动作感到欣慰。 4组合动作练习810次；双人拦网组合动作练习810次。 教学程序教师活动学生活动执行情况运动负荷 一、常规21指定集合地点，检查着装，接受学生体委报告。 2宣布教学内容及教学目标。 1在教师指定地点整队，体委负责发令指挥队伍，检查出勤情况，向教师报告。 2注意听教师宣讲，记住本课内容及教学目标。 建立达标信心。 二篮球（一）三百米3（二）徒手操31教师领跑，发口令变换跑姿慢跑-后踢腿跑-并步跑-前后交叉跑-慢跑2观察、语言提示教师讲解示范，口令指挥。 头部运动扩胸运动踢腿运动弓步运动腹背运动手腕踝关节运动1口令看示范，随教师做各种姿势慢跑300米2保持队形，慢速跑进听口令看示范，随教师做徒手操。 要求动作有力、到位使各关节肌肉韧充分动员起来。 4529教学程序教师活动学生活动执行情况运动负荷2020（三）组合动作“”围绕传接球与投篮；半场二对一攻防。 1讲解组合动作的注意点。 2发令指挥进行练习。 3观察，语言提示，小结。 1注意听教师讲解、记住动作重点，认真观看教师示范。 2按照教师要求进行练习 （1）徒手“”围绕传接球与投篮练习 （2）有球“”围绕传接球与投篮； （3）半场二对一攻防。 （4）半场三对二攻防练习。 组织分组练习与同学自选同伴练习相结合。 34次34次34次34次30教学程序教师活动学生活动执行情况运动负荷三排球双人拦网组合动作1教师讲解示范。 2以口令指挥。 3注意观察、巡视、纠错。 1注意听讲，记住动作重点。 2听教师指挥，进行练习 （1）一扣两拦练习。 （2）隔网一抛一垫一传一扣一拦。 3相互观察，识别正误。 学生分组进行练习。 46次46次小结21小结本课教学情况。 2提示教学目标，请学生自我评价。 1听教师小结。 2根据本课目标，自评达标情况。 生理负荷预测课后小结平均心率135140次/分练习密度40%左右31体育与健康实践课教案高三年级班授课时间第一学期第六周第12课时教学内容跳远双杠教学目标1学生能分析三级跳远、蹲踞式跳远的技术要领。 2学生能运用已学过的知识，讲出支撑前摆向内转体90度下的动作要领。 学生能讲出组合练习中各单个动作的要领，并且懂得完成组合动作的方法。 3学生能与教师积极配合，并在教师知道下，努力改进技术。 4跳远练习次数68次。 双杠练习次数68次。 教学程序教师活动学生活动执行情况运动负荷 一、常规21指定集合地点，检查着装，接受学生体委报告。 2宣布教学内容及教学目标。 1在教师指定地点整队，体委负责发令指挥队伍，检查出勤情况。 2注意听教师宣讲，记住本课内容及教学目标。 建立达标信心。 二跳远（一）八百米3（二）徒手操3教师随学生队伍进行指挥1.教师讲解示范，以口令指挥。 头部运动扩胸运动踢腿运动腹背运动弓步运动手腕踝关节运动1.保持队形，慢速跑进听口令看示范，随教师做徒手操。 要求队伍整齐要求动作有力、到位使各关节肌肉韧充分动员起来。 4532教学程序教师活动学生活动执行情况运动负荷1518三双杠（三）三级跳远蹲踞式跳远支撑前摆向内转体90度下1讲解动作要领并示范。 2口令指挥集体进行练习。 3观察、语言提示，小结。 1讲解动作的要领并示范。 2指挥分组进行练习。 3观察、语言提示，小结。 1讲解动作的要领并示范。 2指挥分组进行练习。 1注意听教师讲解、记住动作关键，认真观看教师示范。 2听教师指挥，集体进行练习 （1）连续23次跨步跳后，双脚落入沙坑。 （2）完整技术练习。 3相互观察，识别正误。 1注意听教师讲解、记住动作关键，认真观看教师示范。 2听教师指挥，按小组进行练习 （1）全程助跑，校正步点，改进助跑节奏。 （2）全程助跑蹲踞式跳远练习。 1注意听教师讲解、记住动作关键前摆过杠面接近最高点时，伸腿转体两臂依次顶肩推杠，展身落下。 认真观看教师示范。 2听教师指挥，分组进行练习要求上下肢协调，步幅大。 学生轮流进行练习。 学生分组进行练习68次68次68次33教学程序教师活动学生活动执行情况运动负荷1215组合动作1讲解动作的要领并示范。 2指挥指挥分组进行练习。 3观察、语言提示，小结。 （1）在保护帮助下练习。 （2）直接练习。 3相互观察，识别正误。 1注意听教师讲解、记住动作关键，认真观看教师示范。 2听教师指挥，按小组进行练习 （1）低杠上在保护帮助下完成动作。 组织执行情况同上。 68次小结21小结本课教学情况。 2提示教学目标，请学生自我评价。 1听教师小结。 2根据本课目标，自评达标情况。 生理负荷预测课后小结平均