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体育与健康课教案1 体育与健康课教案中长跑（我运动我快乐）马亮兰州市十一中二0一二年五月一日体育与健康课教案课题中长跑（我动动，我快乐！）备课人年级初二. （3）班授课人1.通过学习，让学生基本掌握中长跑的简单技术；教学2.进一步提高学生的耐力素质及肌肉的抗疲劳能力，增强体质；目标3.逐步培养学生顽强拼搏的精神和吃苦耐劳的优良品质。 教学调整呼吸，培养跑步的节奏感难点教学讲解示范法，纠正错误法，重复练习法方法教学教学内容组织教法与要求结构组织 一、文委整队，报告人数，师生问好，宣布上课。 二、安排见习生，宣布上课内容。 要求队列整齐，精神饱满。 准组织备 一、热身活动热身教法教师领做 1、慢跑（喊数抱团）要求教师喊数，学生根据数字抱团。 2、徒手操热身教法教师领做要求在教师的口令下，学生跟老师学习徒手操动作，进行热身活动。 马亮马亮教学目的次数时间加强组织纪律，明确教学内容。 活跃课堂气氛，激发练习兴趣。 2圈热身准备预1组防运动损伤4*88分运用练习 一、情景导入 二、中长跑练习 1、反向跑 2、追逐跑 3、交替跑拓展提高游戏 1、障碍接力赛组织集合队形教法教师提问“在生活中遇到跑步的场景？”要求学生在教师的启发下举例。 组织（图1）组织（图2）组织（图3）组织教法1.介绍游戏方法2.小组间障碍接力比赛要求 1、各组团结协作，积极地完成比赛 2、教师指导、鼓励参与比赛 3、教师指导同学文明观看，加油鼓掌创设情景，学生形成对跑步的初步意识。 积极参与掌握运动技能。 积极掌握技术动作，提高在跑步中的应用。 3圈2圈1-2圈23分在竞争中学会协作。 培养学生积极进取，顽强拼搏的良好品质。 1-2组10分放松小结场地器材课后反思 一、“普拉提”放松 二、“放飞心情”组织集体练习要求 1、听着音乐，进行呼吸，牵伸的放松。 2、听着音乐，随意摆动身体。 在音乐中进1组行精神、身体的放松。 4分 1、标志筒 （20） 2、接力棒 （4） 3、小折叠垫 （6） 4、跨栏架 （4） 5、跳箱盖 （4）心律曲线图预计练习密度34%36%掌握中长跑的正确技术身心放松，上体正直，重心平稳，摆臂放松，速度均匀，呼吸自然。 掌握中长跑的呼吸方法用鼻和半张开的口，同时呼吸，一般采用2步一呼2步一吸的方法。 规则男女生跑动方向相反。 要求沿所在跑道跑动。 向跑反规则男女生分组，一跑一追。 要求沿所在跑道跑动。 逐跑追交替跑规则男女生反向跑，走跑交替。 要求沿所在跑道跑动。 障碍接力赛跳箱，绕过标志物，快速跑回起点交接棒
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