生活日常小常识范文

生活日常小常识范文生活日常小常识范文 生活日常小常识范文生活小常识小处着眼 受益无穷 生活中的小 事情往往能带给我们意想不到的效果 本文是生活日常小常识 希望对大家有帮助 一 酸奶和酸奶饮料不是一回事儿如今 不仅酸奶的品种琳琅满目 而且酸奶饮料也层出不穷 你很有可能把不是酸奶的 酸奶 买 回了家 酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的 本质上属于牛奶的范 畴 而酸奶饮料 只是饮料的一种 不再是牛奶 二者的营养成分含量差别很大 酸奶饮料的营养只有酸奶的1 3左右 按照乳品行业的规定 100克的酸奶要求蛋白质的含量 2 9克 而酸奶饮料的蛋白质含量却只有1克左右 酸奶饮料可以作为消暑 解渴的饮品 它在解渴的同时还有一定的 营养价值 但是绝不能代替牛奶和酸奶 二 酸奶和青木瓜搭配 减肥又丰胸方法一酸奶 练乳一份青木瓜15 0毫升无糖酸奶 搭配两匙练乳 搅拌后倒入青木瓜汁 可即食 可放入冰箱冰冻 口感更好 方法二酸奶 练乳每天餐前用150毫升酸奶 搭配两匙练乳 搅拌均 匀即可食用 方法三酸奶 练乳胸部按摩调配钦品时可多制一些 每晚沐浴过后 将其涂在胸部 顺时针逆时针交替按摩 最少15分钟 以胸部感觉发热为好 三 酸奶每天应该饮用多少才合适呢 早上一杯牛奶 晚上一杯酸奶 是最为理想的 但是有些人特别喜爱酸奶 往往在餐后大量喝酸奶 可能造成体重 增加 这是因为酸奶本身也含有一定热量 饭后喝酸奶就等于额外摄入这 些热量 引起了体重上升 对于健康的人来说 每天喝一两杯 也就是说 一天大约食用250 500克是比较合适的 最好饭后半小时到一个小时饮用 可调节肠道菌群 对身体健康有 利 四 疑问喝酸奶能温热吗 喝一杯冰凉的酸奶 肠胃会很不舒服 想 把酸奶加热后饮用 又有人说加热会破坏营养 其实 酸奶是可以温热后饮用的 说酸奶不宜加热 是担心杀死酸奶中最有价值的乳酸菌 它的作用 是产生乳酸 使肠道的酸性增加 且可以抑制腐败菌生长和减弱腐 败菌在肠道中产生毒素若只把酸奶进行加温处理 反而会增加乳酸 菌的活性 其特有的保健作用会更大 因此说酸奶是可以加温后饮用的 可以把酸奶连包装放入45左右的温水中缓慢加温 随着加温晃动 等包装外手感温热了 就可以饮用了 五 酸奶不可以随意搭配酸奶和很多食物搭配起来都很不错 特别 是早餐配着面包 点心 有干有稀 口感好还营养丰富 但千万不要和香肠 腊肉等高油脂的加工肉品一起食用 因为加工肉品内添加了硝 也就是亚硝酸 会和酸奶中的胺形成亚 硝胺 是致癌物 酸奶还不宜和某些药物同服 如氯霉素 红霉素等抗生素 磺胺类 药物等 它们可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌 爱喝酸奶的你请记住 酸奶很适合与淀粉类的食物搭配食用 比如 米饭 面条 包子 馒头 面包等 六 多喝酸奶并不能减肥酸奶确实有一定的减肥效果 主要是因为 它含有大量活性乳酸菌 能够有效地调节体内菌群平衡 促进胃肠 蠕动 从而缓解便秘 而长期便秘和体重增加有一定的关系 而且酸奶还具有一定的饱腹感 轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫 切的食欲 从而减少下一餐的进餐量 但是不要忘记 酸奶本身也是含有一定热量的 其热量要比牛奶高 一些 如果在原有膳食基础上额外多吃 同样会引起体重增加 最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶 虽然它们的味道 不如全脂酸奶那么浓郁醇厚 可是热量低 不会使热量在体内很快 堆积而发胖 七 最好别拿酸奶充饥当你饥肠辘辘时 常常会马上抓起一杯酸奶 一饮而尽 这样确实能够缓解一下饥饿的感觉 但是最好别拿酸奶 充饥 因为空腹时胃内的酸度大 pH值是2 酸奶所特有的乳酸菌易被胃酸 杀死 其保健作用会大大减弱 还是在饭后1 2小时的时候再喝吧 因为这时胃液被稀释 胃内的酸 碱度最适合乳酸菌生长 另外 在晚上喝酸奶好处也更多一些 记得喝完酸奶后 特别是晚上喝完后 要及时刷牙 因为酸奶中的 某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害 八 喝酸奶并不是老少皆宜事实上 酸奶虽好 但并不是所有人都 适合食用 腹泻或其他肠道疾病患者在肠道损伤后喝酸奶时要谨慎 1岁以下的 小宝宝 也不宜喝酸奶 此外 糖尿病人 动脉粥样硬化病人 胆囊炎和胰腺炎患者最好别 喝含糖的全脂酸奶 否则容易加重病情 适合多喝酸奶的人群有经常饮酒者 经常吸烟者 经常从事电脑操 作者 经常便秘患者 服用抗生素病人 骨质疏松患者 心血管疾 病患者等 九 酸奶拒绝加温很多资料上都说酸奶不能加热喝 怕加热后酸奶 中最有价值的乳酸菌被杀死 而且口味和口感都会改变 其营养价 值和保健功能也会降低 但若只把酸奶加热到微温 酸奶中的乳酸菌就不会被杀死 反而会 增加乳酸菌的活性 其特有的保健作用会更大 你可以把酸奶连袋或杯放入45 左右的温水中缓慢加温 随着加温 晃动 感觉其温和了 就可以饮用了 这可比在寒凉的冬天喝一杯 冰凉的酸奶让人舒服很多 其他日常小常识 1 巧用牙膏若有小面积皮肤损伤或烧伤 烫伤 抹上少许牙膏 可 立即止血止痛 也可防止感染 疗效颇佳 2 巧除纱窗油腻可将洗衣粉 吸烟剩下的烟头一起放在水里 待溶 解后 拿来擦玻璃窗 纱窗 效果均不错 3 将虾仁放入碗内 加一点精盐 食用碱粉 用手抓搓一会儿后用 清水浸泡 然后再用清水洗净 这样能使炒出的虾仁透明如水晶 爽嫩可口 4 和饺子面的窍门在1斤面粉里掺入6个蛋清 使面里蛋白质增加 包的饺子下锅后蛋白质会很快凝固收缩 饺子起锅后收水快 不易 粘连 5 将残茶叶浸入水中数天后 浇在植物根部 可促进植物生长 把 残茶叶晒干 放到厕所或沟渠里燃熏 可消除恶臭 具有驱除蚊蝇 的功能 6 夹生饭重煮法如果是米饭夹生 可用筷子在饭内扎些直通锅底的 孔 洒入少许黄酒重焖 若只表面夹生 只要将表层翻到中间再焖 即可 7 烹调蔬菜时如果必须要焯 焯好菜的水最好尽量利用 如做水饺的菜 焯好的水可适量放在肉馅里 这样即保存营养 又 使水饺馅味美有汤 8 炒鸡蛋的窍门将鸡蛋打入碗中 加入少许温水搅拌均匀 倒入油 锅里炒 炒时往锅里滴少许酒 这样炒出的鸡蛋蓬松 鲜嫩