积极自觉地参与身体健康

理论课 积极自觉地参与身体健康科学锻炼 的基本原则 公开课教学设计 七上 裕安区单王初中 汪绪祥 一 教学目的 1 理解科学健身的重要性 2 掌握科学健身的基本原则 3 树立科学锻炼意识 坚持经常参加体育锻炼 二 教学重点 1 掌握和理解科学锻炼的基本原则 2 确立锻炼目标的策略 坚持经常参加体育锻炼 三 教学过程 1 导入课题 同学们已经小学之前就知道身体健康的重性 而参加体育锻炼 能全面促进健康 但是如果不注意科学锻炼 光凭主观热情盲目蛮 干 不仅不会取得良好的锻炼效果 还会损坏健康 甚至发生伤害 事故 因此 要想取得良好的锻炼效果 必须遵循以下原则 今天这节课就来研讨这个课题 板书 科学锻炼的基本原则 2 研讨课的内容 1 板书 了解自己 实事求是 在开始体育锻炼前 应对自己的体育水平和健康状况有针对性 地进行锻炼 以改善自己体能和健康方面的不足 如果你患有某些 疾病 如心脏病 贫血 高血压等 还需要向医生或保健人员咨询 以免出现损害健康的不良后果 2 板书 树立目标 积极进取 参加体育锻炼之前 要注意根据自己体能 技能和健康水平的 实际 确立明确具体而适宜的目标 这样做将会使你的锻炼 有的 放矢 使你一步一步地去实现这些目标 收到良好的锻炼效果 3 板书 全面锻炼 注重实效 人体是一个完整统一的有机体 各部位 器官和系统的功能 各种身体素质和基本活动能力之间 存在着相互影响 相互制约 相素促进的内在联系 初中学生正处于生长发育高峰期身心的可塑 性很大 困此 在选择运动项目 锻炼手段时 既满足自己的兴趣 爱好 更要注意多种运动项目和健身方法的结合 全面锻炼 以便 更好的促进生长发育和身体全面协调发展 在健身的同时 还要注 意健心 加强意志品质的培养 并提高对自然环境的适应能 全面 增进健康 4 板书 运动有恒 坚持经常 人体的各个器官都 具有用进度废退 的特点要想取得良好的 效果 必须坚持经常持之以恒 而非 一曝十寒 式的锻炼 往往 收交甚微 只有坚持经常有规律地进行锻炼 你的体能运动技能和 健康水平才会得到提高 5 板书 运动有度 循序渐进 合理安排锻炼负荷是取得良好锻炼效果的又一关键环节 体能 运动技能和健康水平的提高是一个渐进的进程 绝非一日之功 如 果锻炼效果不明显 既不能灰心丧气 半途而废 也不可急躁冒进 盲目蛮干 而针对自己的情况 合理安排运动负荷 循序渐进不断 提高 6 板书 遵循规律 自我保健 要取得良好的锻炼效果 必须遵循锻炼规律 做好准备活动和 整理运动 注意定期体检和运动安排 并养成讲究运动卫生 科学 锻炼的良好习惯 3 质疑答疑 学生可结全本课内容进行提问 教师引导学生进行讨论并解答 但时间不宜过长 4 作业指导 制定一份适合自己兴趣和风格的锻炼计划 将锻炼融入自己的 生活中 5 结束语 以上我们对科学锻炼的基本原则进行了较深入的研讨 基本原 则有 6 条 我们锻炼身体要遵循这此原则进行 教学反思 教学反思 精心选取内容 教学时注意根据学生