不要为打翻的牛奶哭泣

不要为打翻的牛奶哭泣；“重塑自信”心理辅导课设计；青少年是多彩的年龄，也是多变的年龄；是花季，也是；程序一：；我在课前写好演讲稿，烂熟于心，上课时精神饱满声情；在美国纽约市的一所中学里，某个班级的多数学生常常；也许，你正笼罩在昨天失败的阴影里；也许，你正为自；让我们都忘记昨天的失败，以崭新的精神面貌认真对待；忘记昨天的失败，需要作一些心理上的调整；一是要-不要为打翻的牛奶哭泣“重塑自信”心理辅导课设计青少年是多彩的年龄，也是多变的年龄；是花季，也是雨季。学习成绩稍不理想，自信心就会受挫；次数多了，还会变得自卑，进而形成错误的自我评价，影响心理健康。每个学生都会遇到学习上的挫折，因此，及时调整他们的情绪，恢复他们的自信，是心理辅导的一项重要工作。自信心教育需要讲究方法，如果只是简单地用几句“我能胜，我能行”来鼓励他们，效果不会太明显。只有通过艺术性的心理辅导，感其情，动其心，解开自卑情结，融化消极“冰层”，才能恢复他们的自信。下面是笔者设计并经过实践的一堂心理辅导活动课。程序一：我在课前写好演讲稿，烂熟于心，上课时精神饱满声情并茂地进行鼓动性的演讲在美国纽约市的一所中学里，某个班级的多数学生常常为过去的学习成绩不理想而感到忧虑和不安，以致影响了下一阶段的学习。一天，保罗博士在实验室给他们讲课，他先把一瓶牛奶放在桌子上，沉默不语。同学们不明白这瓶牛奶和所学课程有什么关系，只是静静地坐着，望着保罗博士。保罗博士忽然站了起来，一巴掌把那瓶牛奶打翻在水槽中，同时大喊了一句：“不要为打翻的牛奶哭泣!”然后他叫所有同学围拢到水槽前仔细看那破碎的瓶子和淌着的牛奶。博士一字一句地说：“你们仔细看一看，我希望你们永远记住这个道理：牛奶已经淌完了，不论你怎样后悔和抱怨，都没有办法取回一滴。你们要是事先想一想，加以预防，那瓶牛奶还可以保住，可是现在晚了，我们现在所能做到的，就是把它忘记，然后注意下一件事!”也许，你正笼罩在昨天失败的阴影里；也许，你正为自己一时粗心考砸了某门课而自怨自艾；甚至，一次次的不如意，已让自卑悄悄地缠住了你。那么，就请你记住保罗博士的话：“我们现在所能做到的，就是把它忘记，然后注意下一件事!”印度诗人泰戈尔说：假如你为错过了太阳而流泪，那么你还将错过群星。让我们都忘记昨天的失败，以崭新的精神面貌认真对待下一步的学习!忘记昨天的失败，需要作一些心理上的调整。一是要自知古书上有句名言：“知人者智，自知者明。”古希腊也有一句名言：“认识你自己。”看来，古人就已经认识到自知的重要性了。但是，自知要注意方法。如果你总是以自己的短处比人家的长处，那只会越比越灰心，越比越泄气，以致于发出“人比人，气死人”的哀叹。我们很多同学之所以变得自卑，就是因为在遭受挫折时采用了这种比较方法。有人说，自卑是潮湿的火柴，无论怎么用力，也擦不出闪亮的火花；自卑是泄气的皮球，不管怎样拍打，都不可能高高弹起。只要你沉浸在自卑之中，就很难取得学业的进步。要摆脱自卑，建议你换一种比较的方法：拿自己的长处去比优秀者的短处。比如：对方的解题能力比我强，可记忆能力却不如我；对方的成绩比我好，但自控能力比我差；对方的写作水平比我高，但字写得不如我漂亮；对方的课内历史知识掌握得比我好，可课外历史知识却还得向我请教?通过比较，你就会发现，自己并不是处处不如优秀者，在某些方面自己更胜一筹。认识到自己的长处，是成功的基点。著名学者爱德华杨格说：一个人不知道自己的能力，并不下于一个牡蛎不知道身上的珍珠，一块岩石不知道其中的钻石。一个人可能拥有潜在的未被察觉的才能，直到它被高声的欢呼所惊醒，为惊人的危险所激发。二是要自信李白说：“天生我材必有用!”我们每个人能够来到这多彩的世界，就 证明我们已取得了一次成功，已战胜过很多困难。我们已天生具有在生活中取得成功的条件，我们以自己独有的方式观察、倾听、思考和尝试，谁也不能替代你，这就是你的骄傲，这就是你的独有价值!人的票赋有差异，智力有高低，可人群中只有大约1.23%的人先天素质不正常。这些先天素质不正常的人早在低年级时就被淘汰了。我们今天能在这里学习，就证明我们的先天素质是完全正常的。一个先天素质正常的人，是很有潜力可挖的。据科学家研究，人的大脑有140亿之多的细胞，面积约有2200 平方厘米，可以储存4600万亿个信息单位相当于目前全世界所有图书馆藏书数量的总和：7.7亿册。美国心理学家奥托认为：在正常情况下，一个人所发挥出来的能力，只占他全部能力的4%。如果你现在学得还不是很好，那可能你的脑力只被利用了1%甚至更少，你还很有学习潜力。实际上，即使是科学家，他的脑力在没有被充分挖掘时，也曾表现得很不理想。大科学家爱因斯坦三岁还不会说话，小学时功课不好，制作的小板凳差得连老师都忍不住说是世界上最差的，被老师认为是个“智力不佳，反应迟钝”的“笨头笨脑的孩子”，高中毕业时报考工科大学，因植物和法文不及格而名落孙山。著名数学家华罗庚读小学时，因为成绩不好，拿不到毕业证书，初中一年级时，数学是经过补考才及格的。1995年第7期读者上有一篇文章，标题是：我曾是个智障者。文中的主人公弗雷德丁爱泼斯坦，读小学时曾患有严重的学习障碍，连理解2+2都有困难，他的父亲焦虑万分，老师都认为他已无可救药。可如今的他已是美国著名的医学博士，纽约大学医疗中心儿童神经外科主任，世界一流的脑外科权威。假如你相信自己，充分挖掘自己的潜力，那你以后肯定也会成为一个成功者! 三是讲究对策挖掘脑力的对策很多。比如说勤奋，爱因斯坦的成功公式里面就有“勤奋”一项，华罗庚则有“勤能补拙是良训，一分辛劳一分才”的诗句。再比如说有意志力，在困难面前不气馁，使自己的脑力发挥，不断出现新的记录。还有就是讲究学习策略。学习策略，主要是指学习方法的选择和运用，学习精力与时间的有效安排，以及对学习结果的正确认识和比较等等。以后我们将在学习策略方面作些指导，让大家取得事半功倍的学习效果。阿基米德说：“给我一个支点，我将撬起整个地球!”我们不妨这样勉励自己：“还我一个自信，刻苦学习，讲究策略，我就能把自己推向成功!”让我们自信地说一句：天生我材必有用，长风破浪在今朝!听着这些，同学们如浴春风，情绪受到感染，眼睛开始变得有神了。程序二：让学生回忆自己入学以来的两三个成功事例，并写在心理辅导专用本上。要求回忆出细节。因为回忆出了细节，自己脸上会情不自禁地泛起甜蜜的微笑，心里会自然地涌起幸福的暖流。回忆得越细，越能产生积极的情绪体验，使自己全身心地沉浸在成功的氛围中。于是同学们纷纷开始回忆，脸上的表情丰富起来，气氛逐渐变得轻松。 程序三：小组交流，以前后两桌为一小组，互相传看笔记本。每人都要以赞赏的眼光去看其他同学的笔记，要当作一种享受，分享他人的成功喜悦。同学们互相传看，气氛开始活跃起来，时而传出友善的笑声，积极的情绪体验开始扩散开来，互相感染着。程序四：全班交流，请每个小组推选一位同学上来参加全班交流，自信地向全班同学介绍自己的成功经历。每组最好推选一位平时最不自信的同学上来，也欢迎自荐。每位同学上来时，我都带头鼓掌；讲到精彩处及讲完后，我又引导同学积极鼓掌，为发言者创设一个受欣赏的环境。因为心理学研究表明，建立自信必须具备两个条件，一是自己相信自己，二是自己感觉到被他人信赖、欣赏。代表的发言与同学的掌声互相应和，将本节课的气氛推向高潮，教室里春意融融，温馨活跃。程序五：对本节课进行归纳总结。今天，我们一起度过了一段美好难忘的时光，重新感受到了阳光的明媚，花草的鲜美。今后，我们可能还会遇到挫折，但我们会记住这节课上的名言：不要为打翻的牛奶哭泣!同学们，让我们“心动”起来，并“行动”起来，相互勉励，共同进步，一起去拥抱明媚的阳光，去采摘成功的花朵，做一个最好的自己!“假如成不了参天大树，那就做一棵小