体育理论课教案

教学教学内容 内容 运动损伤的预防及处理运动损伤的预防及处理 教学任务教学任务 1 了解运动损伤的概念及发生原因 2 对常见的运动损伤掌握简易的处理方法 一 运动损伤的概念和分类 1 定义 体育运动中 造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱 称为 运动损伤 2 分类 运动损伤按时间可分 新伤和旧伤 按病程可分为急性损伤和慢性损伤 按性质可分为开放性损伤和闭合性损伤 按程度可分为轻度 中度损伤和重伤 二 运动损伤发生的原因 1 认识不足 措施不当 对运动损伤预防的重要性认识不足 未能积极地采取有效 的预防措施 易导致运动损伤的发生 2 准备运动不足 A 不做准备活动就进行激烈的体育活动 易造成肌肉损伤 扭伤 B 准备活动敷衍了事 在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平 C 准备活动的内容不得当 D 过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降 3 不良的心理状态 如缺乏经验 思想麻痹 情绪急燥 或在练习中因恐惧 害羞 而产生犹豫不决和过分紧张等 4 体育基础差 身体素质弱 或动作要领掌握不正确 一时不能适应体育活动的需 要 或不自量力 容易发生损伤事故 5 不良的气候变化 如过高的气温和潮湿的天气 导致大量出汗失水 在冰雪寒冷 的冬季易发生冻狎或其它损伤事故 6 组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因 三 运动损伤的预防 1 学习运动创伤的预防知识 克服麻痹思想 2 遵守纪律 听从指挥 做好组织工作 采取必要的完全措施 如 检查运动场地 和器材 穿着合适的服装与鞋子 3 在激烈运动和比赛前都要做好准备活动 4 要根据自己的情况选择活动内容 适当控制运动量 5 掌握运动要领 加强保护和帮助 6 加强医务监督 提高自我保健意识 四 常见的运动损伤与处理 1 擦伤 皮肤表面受到磨擦后的损伤 处理 A 轻度擦伤 伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈 B 重度擦伤 首先需要止血 冷敷法 讲解 抬高肢体法 绷带加压包扎 法 手指直接指点压止血法 冷敷法 可使血管收缩 减少局部充血 降低组织温度抑制神经的感觉 因而有止血 止痛 防肿的作用 常用于急性闭合性软组织损伤 2 鼻出血 鼻部受外力撞击而出血 处理 应使受伤者坐下 头后仰 暂时用口呼吸 鼻孔用纱布塞住 用冷毛巾敷在前额 和鼻梁上 一般即可止血 3 扭伤 当关节活动范围超过正常限度时 附在关节周围的韧带 肌腱 肌肉撕裂面 造成 重度扭伤处理 应先止血 止痛 可把受伤肢体抬高 用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进 行冷敷 使血管收缩 减轻出血程度 减轻疼痛 不要乱揉私心动 防止增加出血 然后 在伤处垫上棉花 用绷带加压包扎 受伤 48 小时以后改用热敷 促进淤血的吸收 4 挫伤 在钝重器械打击或外力直接作用下使皮下组织 肌肉 韧带或其它组织受伤 而伤部皮肤往往完整无损或只有轻微破损 处理同 3 5 脑震荡 头部受天外力打击或碰撞到坚硬物体 使脑神经细胞 纤维受到过度震动 可分为轻度 中度和重度脑震荡 处理 对轻度脑震荡的病人 安静卧床休息一 二天后 可在一星期后参加适当的活 动 对中 重度的脑震荡 要保持伤员绝对安静 仰卧在平坦的地方 头部冷敷 注意保 暖 及时送医院治疗 6 脱臼 由于直接或间接的暴力作用 使关节面脱离了正常的解剖位置 处理 动作要轻巧 不可乱伸乱扭 可以先冷敷 扎上绷带 保持关节固定不动 再 请医生矫治 7 骨折 骨的完整性受破坏 处理 首先应防止休克 注意保暖 止血止痛 然后包扎固定 送医院治疗 思考题 思考题 1 体育课中的准备活动有哪些作用 2 运动损伤发生的原因有哪些 3 预防运动损伤的注意事项有哪些 4 止血的方法有哪几种 扭伤后如何处理 中华养生 修其德与运其智中华养生 修其德与运其智 一 教学教学目标目标 1 认知目标认知目标 通过学习 学生知道高尚的道德和丰富的知识是增进健康 延长寿命的 必要条件 2 能力目标能力目标 通过学习 学生能在理解的基础上熟练地说出和恰当地解释课文中的两 句话 大德必得其寿 知者不惑 同时 能做到日行一善 天天做好事 日 增一智 天天添知识 3 情感目标情感目标 通过学习 学生能树立培德 增智 健体三位一体的观念 并化为行动 付诸实践 二 教学重点 难点教学重点 难点 重点重点 通过 修其德 和 运其智 二诀的学习 阐释德与智对体的保健奇效 难点难点 明确养生必须以高尚的道德为前提 以丰富的知识为指导 三 教学方法教学方法 先学后教 四 教学过程教学过程 一 导入 新课 随着物质生活的改善 越来越多的人希望自己能够活得健康一点 长寿一点 这也就是养 生 但是 很多人都处于一种矛盾之中 一方面希望自己能够有一个健康的身体 而另一 方面却在不断地损害自己的身体 那么 我们该如何去做才能活得更健康 更长寿呢 在 这点上 我们的先辈古人给我们留下了一笔无价之宝 中华养生 下面我们就一起 来学习中华养生中的 修其德 和 运其智 两条古训 并希望同学们通过学习之后 能 够自觉地把这些知识运用到实践之中 二 出示思考题 指导学生自学 请同学们根据思考题进行自学 并找出答案 思考题 1 大德必得其寿 出自何书 何人最先提出 意思是什么 2 养德养生无二术也 出自何书 何人最先提出 意思是什么 3 解释 智者不惑 4 如何理解 修德可以养生 5 如何理解 运智可以养生 6 如何发挥强身延年的主观能动性 三 学生自学 四 检查自学效果 师生讨论 思考题答案 1 出自子思所作的 中庸 最早由孔子提出 全文是 大德必得其位 必得其禄 必得其名 必得其寿 大德 崇高的道德 此指道德高尚的人 其寿 指自然寿命 古 称 天年 分为上 中 下 三寿 下寿八十 中寿百岁 上寿百二十 2 出自 医先 由王文禄 明代医学家 养生学家 提出 养德 培养道德 养生 保养身心 无二术 没有不同之处 是一致的 3 出自 论语 智者 原为 知者 有智慧的人 聪明的人 不惑 没有疑惑 不受迷惑 4 修德 指努力培养 提高 自己的品德修养 德 是做人的基础 更是做长寿人的基础 早在春秋时孔子就指出了 大德必得其寿 在明代 医学家和养生学家王文禄专门从养生角度指出了 养德养生无二术也 可见品 德的健全和身心的健康是一致的 也就是 修德可以养生 或者说 修德可以增寿 5 运智 指运用知识 即把在学习和实践中获得的知识加以运用 运智养生 即把在学习和实践中获得的知识运用于养生 用生理养生知识养生 过正常 而规则的物质生活 用心理养生知识养生 过从容而乐观 的精神生活 用哲理养生知识养生 过唯物而辩证的理性生活 6 在养生过程中要积极发挥强身延年的主观能动性 即病可预防 老可延缓 死可推 迟 例如 积极预防 以防生病 过正常而规则的物质生活 减少机体的损害 积极参加 体育锻炼 增强体质 保持良好的心态 过乐观的生活 五 布置课后作业 1 记诵 大德必得其寿 养德养生无二术也 2 发挥强身延年的主观能动性有什么作用 课题 努力锻炼促发育课题 努力锻炼促发育 青春期与体育青春期与体育 教学目标 1 认知目标 懂得青春期是生命必经阶段 知道第二个生长发育高峰期的身心特点 2 能力目标 能依据青春期的特点 在参加体育活动时能正确运用扬长避短的具体方 法与要求 3 情感目标 正确认识调节好自己心理 情绪的重要性 教学步骤 一 青春期的概念及其分段 青春期是指人体生长发育成熟前一个迅速发育的阶段 大致可分为以下三个时期 1 青春发育前期 女生从 11 12 岁开始 男生从 13 14 岁开始 一般持续 2 3 年 2 青春发育中期 女生从 12 15 岁开始 男生从 14 16 岁开始 主要以性器官及第 二性征发育为主 女生出现月经 男生出现遗精 一般持续 2 4 年 3 青春发育后期 女生从 16 17 岁开始 男生从 17 18 岁开始 主要表现为身体各 系统继续缓慢发育 逐渐成熟 青春期发育的开始年龄 持续时间 发育状况既有种族 环境 社会条件的差异 也有明显的个体差异 青春期是人体各系统 各组织器官迅速变 化 趋于完善定型的关键时期 对我们的心理 情绪 行为都有很大的影响 如何平稳度 过青春期也就显得尤为重要 二 青春期体育锻炼应注意的问题 体育锻炼可以使青少年在青春期发育得更好 但是青春期身体的发育 身体素质和机能 的发展 在不同时期 不同性别和不同个体之间均存在着明显的差异 因此 体育锻炼必 须从实际出发 承认差别 因人而宜 初中学生正处在青春期的前两个阶段 这一时期骨骼的发育 身高的增长都较快 骨组 织中软骨成分较多 富于弹性 不易骨折 但是抗压 抗扭曲能力差 所以在进行力量练 习时 负荷重量不能太大 尤其要注意保护脊柱 青春期肌肉生长速度落后于骨骼 肌纤维细而长 肌肉力量较差 所以要选用适当的刺 激肌肉发展的力量练习 促进身体各部位均衡发展 避免长成 豆芽菜 的体形 青春期的体育锻炼尤其要重视对加强心血管和呼吸系统功能有良好作用的有氧耐力训练 如经常进行 较慢的或中等速度的跑步等 处在青春期的初中学生神经系统的可塑性 灵活性都比较好 所以要抓紧这个有利的时机 多学一些体育运动的基本技术和生活中必需的活动技能 为以后学习各种体育 生产劳动 技能和军事技能打好基础 初中女生要努力克服心理上的障碍和生理上的困难 积极参加体育活动 月经期间可参 加适当的体育活动 但应避免进行剧烈运动和引起腹内压升高的运动 如仰卧起坐等 同 时应注意个人卫生 在青春期阶段要经常进行有氧耐力跑步 可以消除体内多余脂肪 经 常进行韵律体操 舞蹈练习和加强腹部肌肉 骨盆底肌 腰背肌肉的锻炼 可以使身体更 加健美 动作更为协调 姿态更加优美 还有助于陶冶情操 提高文化素养 另外 要安 全 平稳地度过青春期 除坚持适当的体育锻炼和注意营养卫生外 还要注意保持心情愉 快 精神舒畅 要热爱生活 与他人友好相处 养成宽广的胸怀和乐观的性格 要培养多 种爱好 努力充实自己的精神生活 心理健康与身体健康是相辅相成的 有了 双健 才能把自己培养成为有社会主义觉悟的德智体美全面发展的人材 三 体育课常规要求 课后小结 体育教案 努力锻炼促发育 青春期与体育一文由公文易教育资源网搜集整理 版权归 作者所有 转载请注明出处 体育与健康课程目标 注意事项及要求体育与健康课程目标 注意事项及要求 初中阶段是人的身心发育趋向成熟的重要转折时期 也是初步形成健康生活方式的重初中阶段是人的身心发育趋向成熟的重要转折时期 也是初步形成健康生活方式的重 要阶段 在这一阶段进行体育锻炼可以促进身体的生长发 使身高增长 体重增加 呼吸要阶段 在这一阶段进行体育锻炼可以促进身体的生长发 使身高增长 体重增加 呼吸 机能和心脏功能提高 体育锻炼是促进青少年健康成长的最有效 最积极的手段 机能和心脏功能提高 体育锻炼是促进青少年健康成长的最有效 最积极的手段 通过体育与健康课程学习 学生将 通过体育与健康课程学习 学生将 1 增强体能 掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能 2 培养运动的兴趣和爱好 形成坚持锻炼的习惯 3 具有良好的心理品质 表现出人际交往的能力与合作精神 4 提高对各人健康和群体健康的责任感 形成健康的生活方式 5 发扬体育精神 形成积极进取 乐观开朗的生活态度 上课的注意事项及要求 上课的注意事项及要求 1 上课着装要整齐 得体 尽量身穿运动装 必须脚穿运动鞋或布鞋 2 上课必须纪律严肃认真 积极听课 认真训练 不做与教学无关的事情 3 上课必须听从指挥 服从口令 一切行动听指挥 4 上课必须注意安全 不做危险动作 注意自我保护 体育健康课达到的其他教育效果 体育健康课达到的其他教育效果 1 培养吃苦 耐劳 坚韧的精神 2 养成力争上游 不服输的思想品德 3 加强道德情操的养成 创造能力的培养 为什么体育锻炼能够促进身体形态的发展为什么体育锻炼能够促进身体形态的发展 适当的体育锻炼 可使骺软骨的细胞正常增值 促进骨骼和生长速度加快 从而使身体 长高 体育锻炼不仅可以身体长高 还可以使肌肉发达有力 体育运动加速了新陈代谢 使肌 纤维增粗 体积增大 肌肉变得粗壮 结实 发达而有力 初中生形体练习中应注意的事项 初中生的骨骼增长较快 骨骼的弹性大 硬度小 易发生弯曲和变形 能承受的压力和 肌肉的拉力都较弱 肌肉的发育以长度增加为主 肌肉细长 肌力较差 容易疲劳 所以 在 形体训练中要注意 养成正确的站 行 跑 跳的姿势 不宜做过重的负重练习 要变换体位练习 以促进形体均衡发展 注意养成正确的身体姿势 注意全面发展 运动伤害与急救运动伤害与急救 教学理念 1 能以生动 活泼 趣味化的方式 增强学生对 运动伤害与急救 的认识与了解 2 游指导学生了解意外伤害的原因 3 教导学生具备紧急情况处理及正确而适当的急救技能 以降低伤害的严重性 教学目标 能力指标 教学资源 教学流程 评量方式 补充资料 学科领域 健康与体育 授课时数 6 节 适用对象 国小第二阶段 五年级 教学目标 1 指导学生具备预防意外伤害的能力 2 教导学生具备安全概念 应用安全资源 以适应现代生活 3 教导学生具备运动伤害预防及处理的知能 以减少运动事故伤害发生并维护身体 健康 能力指标 1 1 4 养成良好的健康态度和习惯 并表现出整体的舒适感 3 1 4 结合一系列的基本动作 表现出简单的动作技能 5 1 2 说明并演练促进个人及他人生活安全的方法 5 1 3 思考并演练处理危险和紧急情况的方法 5 1 5 说明并演练预防运动伤害的方法 教学资源 1 创伤的急救和止血法 光国视听文教有限公司 健康教育辅助教学录影带 2 骨折 脱臼 扭伤的急救及伤患搬运法 光国视听文教有限公司 健康教育辅助教学录 影带 3 自然科学大百科 第 10 册 卫生与急救 绿地球国际公司出版 教学流程 预备活动 1 请学生事先分组搜集有关 运动伤害与急救 的资料 2 老师事先搜集有关 运动伤害与急救 的图片及教学资料 第一节教学活 动 一 引起动机 引用最近发生在学生或体坛运动员运动伤害的实例 激起学生的关心及 注意 二 学生分组报告所搜集的资料 三 归纳整理 配合图片讲授 讨论运动伤害的预防 1 何谓运动伤害 运动伤害的定 义 广义来说 凡是和运动有关所发生的一切伤害都可以列入运动伤害的范围 但是运动伤害 的种类太多 仅介绍国小学童在运动中常发生的伤害 包括 肌肉 肌腱 骨骼 韧带及 其他与肌肉骨骼系统之相关组织的伤害 2 运动伤害的原因 1 暖身运动不够 运动前没有做好热身准备 适当的暖身运动可以应付突然的运动冲 击 避免伤害 以防肌肉僵硬时 不但肌力减退 而且容易发生肌肉痉挛或拉伤 2 场地不合适 场地需考量的重点包括 地面是否平坦或柔软 室温是否过高 湿度 是否太过潮湿 空气是否流通 噪音是否过大 观众是否带来太大的压力 3 运动规则不熟悉或没有遵守规则 不遵守运动规则 做出危险的动作 以及运动时 互 相推挤 剧烈碰撞 很容易造成伤害 每项运动都有其规则 以维持比赛的秩序及进行 一些身体接触性的运动 常因对手故意或无意的犯规 而造成运动伤害 4 装备不足 大部分运动皆有其特定的装备 用以保护运动员 例如 头盔 鞋子 护膝 护肘 等 如装备不足容易受伤 5 身心状况不佳或是过度疲劳 疲劳或是注意力不集中 很容易就会受伤 6 运动太过剧烈 错估自己能力 超过自己的体能负荷 高估自己能力 做出超出体 能极限的动作而导致受伤 7 器材损坏造成意外事件 使用的器材损坏而造成运动伤害 四 运动伤害的预防 1 预防重于治疗 而 事先充分准备 是最佳的预防手段 2 培养锻炼良好的体能 3 事前准备并检查运动器材与设备 4 适当的热身与收操 五 学生发问及问题讨论 意见交流 第二节教学 活动 一 运用实物投影机 图片介绍 讲解国小运动伤害的类别及处理 一 骨折 骨 折是指身体骨骼折断 骨折是指骨头因强烈的力量施于其上 而使骨头失去连续性 如车 祸 跌倒 通常周围软组织也会发生损伤 大多数骨折是不会致命的 孩童最易引起骨折 的部位是肘 手腕 锁骨 小腿等而老年人跌倒 滑倒或遭遇其他小意外 臀部和股部 脚部及腿部等是最易骨折的部位 多数骨折的愈合需 4 至 12 周 1 要判断有没有骨折 可用下列几个要点 1 身体变形 一般而言 骨折的部位会变形 而且骨骼内引起的出血和骨骼周围血管 破裂引起的出血 会使该部位肿胀 手脚骨折时会弯曲成 字型 形状有时会扭转或变短 骨盆或大腿骨的骨折时 骨折那一脚会变短 且举不起来 2 感觉疼痛 虽然外表没有损伤但如有剧烈的疼痛 就一定是骨折了 3 手指 手臂不能弯曲 脚不能走路 轻捏患部能感觉出骨头碎了 有时也能听到骨 头相触的声音 2 骨折分类 1 单纯骨折 闭锁性骨折 系骨头折断 但未穿过皮肤与组织 骨折部位还有皮肤 肌肉保护 2 复杂骨折 开放性骨折 骨骼折断 并穿过皮肤与肌肉 断裂的骨骼刺穿皮肤 3 骨折急救处理 1 除非病患有生命危险或出事地点很危险 否则不应搬动患者 应按最初的姿势处理 骨折 2 若是复杂骨折或有开放性伤口的骨折 应先止血并处理伤口与包扎 3 运用夹板固定骨折处 紧急的处理方式 可先用木板 书报 树枝等权充临时夹板 务必先将受伤处的上 下关节固定 4 伤肢固定后应抬高 以减少肿胀与不适 并小心而平稳的搬运伤者 不可任意将移 位骨骼推回 以减少肌肉 神经 血管等进一步软组织的伤害 5 初步处理后迅速送医治疗 骨科医生会详细检查受伤情形及 X 光片检查 医师通常 会以密闭性或开放性复位手术 将骨折的断端接合在一起 视情况再以夹板或石膏固定 在复原的过程中 通常患肢不能负重 下床 活动时需要借助柺杖或助行器走路 直至医师告知不需使用柺杖为止 在医院中 医疗小 组人员会教导正确而安全的使用柺杖方法 受伤肢体可能会因一段时间未使用而使肌肉萎 缩 关节僵硬 骨钙流失 所以当骨折复位后仍使用夹板 石膏 或牵引固定时 复健运 动就可以开始 有静态的肌肉收缩运动 脚趾 手指的摇动 及卧床时身体的移动等以利 骨骼关节功能之早日恢复 二 扭伤 扭伤是关节周围韧带的软组织受伤 可发生在任何关节 但以踝关节和腕关 节最常见 它可能因跌倒及突然扭转 使韧带因过度伸展而撕裂 扭伤时应立刻用冷湿布 铺在患部及抬高患肢 这样可减少出血量 减轻痛若 不要把扭曲部位弄回原状 这样可 能会使患部更加恶化 扭伤是骨科常见的伤害 需要花费一段时间才会痊愈 扭伤复原需 4 至 6 周 视年龄和受伤程度而定 三 脱臼 脱臼是在某种动作时 骨骼自关节脱落 关节和关节产生一时性的移动 脱 臼时常造成关节或附近剧痛 肿胀 淤血 外表变形 不能活动 最常发生脱臼的关节是 肩 肘 腕 手指头 下额等 脱臼治疗虽不难 但经常发生容易造成习惯性脱臼 脱臼的处理 1 将脱臼部份固定起来但勿触及伤处 让患者有最舒服的姿势 2 固定后并冷敷患部 3 预防患者休克 4 避免脱臼部份震动 立即送医 四 抽筋 肌肉发生痉挛现象 俗称为 抽筋 常因为肌肉的突然剧烈的收缩 或是 脑神经组织刺激而发生非意志的收缩 1 引起痉孪的原因很多 主要原因说明如下 1 肌肉用力过度 2 血液中盐份流失过多 缺少盐份 也会引起抽筋 任何足以降低血液供应到肌肉的 情况 均可引起抽筋 3 局部温度变化太大 常见例子是没充分热身便跳到冷水中游泳 就经常会出现肌肉 抽筋的情形 4 局部循环不良或过度疲劳 像衣裤 袜子或护套穿得过紧或保护性的贴布贴得太紧 也会引起肌肉抽筋 5 心情过份紧张或肌肉协调不良 6 其他不明的原因 2 常发生部位 常见的痉挛有手指 手掌 小臂 脚趾 小腿 大腿等部位发生痉挛 腹 部也 会发生痉挛的情形 3 抽筋时处理 痉挛主要处理的方法是设法使痉挛的肌肉松弛 切忌慌乱 肌肉舒展方法 如下 1 立刻休息 对局部施加均匀的压力 然后缓慢而且持续的拉长它 使它放 松 2 手指痉挛 先握紧拳头 然后用力伸张 如此迅速动作 直至复原为止 3 手掌痉挛 两掌相合手指交叉 反转掌心向外 用力伸张后弯 或两掌相合 一掌用力压另一掌后弯 或一手握另一手四指 用力后弯 往复行之 至复原而后止 4 小臂痉挛 先紧握拳头 小臂屈肩 然后伸臂伸掌 往复行之 至复原而后止 5 足趾痉挛 一腿伸直 以痉挛之足趾抵住另一足足根 用足跟尽力压迫足趾 使足掌尽量向后弯 往 复行之 至复原而后止 或用手握住足趾 用力向后拉 6 小腿痉挛 多为腓肠肌痉挛 其解救法 以一手握住足趾 用力向后扳拉 另一手抵住膝盖 用力下 压 使腿伸直 往复行之 至复原后止 7 大腿痉挛 屈膝屈髋 使腿屈于腹前 用双手抱住小腿 用力内收数次 然后将腿伸直 如此往复行 之 至复原而后止 8 腹部痉挛 若为腹部肌肉柚筋 屈双腿近腹部 然后缓缓伸直 往复行之 至复 原而后止 9 胃部抽筋 是最严重的抽筋部位 除去突然抽筋外 还有颇为苦楚的剧痛 以至身 体不由自主的蜷曲起来 应设法引人救援 10 如果肌肉抽筋的时间较长 或上述的方法不能生效时 应迅速接受热疗 用热水 袋 热毛巾 热水浴或任何一种电热疗法都行 局部喷或擦一些松筋止痛的药水或药膏 也相当有效 4 抽筋预防方法 1 不要过份疲劳 2 适当的补充盐份 3 要先作热身运动及伸展操 4 避免穿戴太紧的衣物或护套 5 心 情要放松 二 观看教学录影带 骨折 脱臼 扭伤的急救 三 学生发问及问题讨论 意见交流 四 在教室练习 骨折 脱臼 扭伤的急救 的处理 第三节教学活动 一 创伤 指身体表面或内部组织破损的现象 创伤的处理 1 急救者的双手 必须先用肥皂及清水彻底洗乾净 2 检查患者全身状况和伤口情形 将出血部位抬高 尤其是四肢出血 3 伤口血液凝块不要轻易除去 4 彻底洗净伤口 除去异物以防感染 可用温开水或冷开水洗净 用生理食盐水冲洗更 好 5 止血并预防休克 6 消毒 覆盖伤口 包扎固定 7 如为内出血不可揉搓 以避免更多的微血管破裂 应该用冷敷 至于严重出血应在例 行急救措施后尽快送医 二 血液的功能有 1 运送各种物质 如氧 养份 荷尔蒙的运送 与二氧化碳 废 物的移除 2 保护作用 血液中含有许多抗体 白血球 血小板 可 消灭入侵的细菌 病毒 有 外伤时 血小板的凝固作用 可保护身体 以免失血过多死亡 3 调节平衡作用 血浆中有许多矿物质 水份 蛋白质 可调节酸碱度及体液体积 三 血液的重要成分 1 红血球 含有血红素 可携带氧 二氧化碳则是由血浆来运 送的 平均 1 颗红血球可活 120 天 老的红血球在肝脏或脾脏中被吞噬掉 血红素也 会被分解出铁质 而再利用 2 白血球 有许多种类 有的可以吞掉入侵的病菌 有的可强化发炎反应 以加快消灭 入侵的病菌 故白血球可说是人体的防卫部队 通常白血球仅存活几小时至几天 3 血小板 当血小板遇到受伤的组织所放出的化学物质时 就会变大 而且形状变得不 规则 并引起一连串的反应 使血液凝固 防止体液的散失 一般生命期约 5 9 天 四 血管的类别 1 严重出血 大动脉 大静脉同时受伤 引起大量出血 2 动脉出血 血色鲜红 流血量大 3 静脉出血 血色暗红 流血量比动脉略少 4 微血管出血 大多从伤口渗出 常能自然止血 五 出血的种类 1 运送各种物质 如氧 养份 荷尔蒙的运送 与二氧化碳 废物 的移除 2 保护作用 血液中含有许多抗体 白血球 血小板 可 消灭入侵的细菌 病毒 有 外伤时 血小板的凝固作用 可保护身体 以免失血过多死亡 3 调节平衡作用 血浆中有许多矿物质 水份 蛋白质 可调节酸碱度及体液体积 六 止血的方法 1 直接加压止血法 直接在伤口或周围施以压力而止血 用标准敷 料覆在伤口 并用绷带固定 伤口有玻璃或尖锐物存在时 不可使用此法 2 升高止血法 将伤肢或受伤部位高举 使其超过心脏高度 3 调间接加压止血法 止血点指压法 直接加压无法止血时 选择止血点来止血 故 又称为止血点指压法 止血点有二 一为手臂上肱动脉 一为大腿的股动脉 用拳头或手 掌压在骨骼上 应用时不得长于 15 分钟 直接施压于伤口近端的动脉上 4 强屈患肢止血法 只可使用于肘关节或膝关节以下的肢体 将棉垫置于肘窝或膝窝 再 强屈其关节 并以绷带紧缚之 每二十分钟要放松十五秒 并记录最后一次放松时间 5 止血带止血法 绑住出血部分的上方 避免绑在肘 膝关节附近 绑止血带的强度不 可过紧或太松 以不