天津市滨海新区大港小王庄中学七年级生物下册 4.2.3 关注合理营养与食品安全课件 （新版）新人教版.ppt

第三节关注合理营养与食品安全 议一议 小组讨论 不吃饭 议一议 小组讨论 挑食 评一评 小组讨论 偏食 暴饮暴食 评一评 小组讨论 你说我说 合理营养之我见 1营养学家将食物分成哪几类 2一日三餐的合理能量比例 3什么样的饮食才是合理饮食 4青少年的饮食应注意些什么 一层 谷类 二层 果蔬类 三层 肉类 四层 豆类 奶类 五层 油脂 一日三餐的饮食搭配 你说我说 合理营养之我见 早中晚三餐应该按提供全天所需能量的30 40 30 的比例分配 即实际上是遵循了传统的 早吃好 午吃饱 晚吃少 的观念 中国居民膳食指南 适合于6岁以上正常人群 1食物多样 谷类为主 粗细搭配2多吃蔬菜 水果和薯类3每天吃奶类 大豆或其制品4常吃适量鱼 禽 蛋和瘦肉5减少烹调油用量 吃清淡少盐膳食6食不过量 天天运动 保持健康体重7三餐分配要合理 零食要适当8每天足量饮水 合理选择饮料9如饮酒应限量10吃新鲜卫生的食物 青少年合理饮食 1 多吃谷类 供给充足的能量 2 保证鱼 肉 蛋 奶 豆类和蔬菜的摄入 3 参加体力活动 避免盲目节食 为家人设计一份午餐食谱 食物种类 营养均衡 经济实惠 最佳午餐食谱 关注食品安全 你说我说 生活小常识 哪种食物吃了比较安全 为什么 你说我说 生活小常识 你说我说 生活小常识 购买包装食品 你认识吗 中国名牌标志 节能标志 节水标志 生活中常见包装标志 绿色食品标志 qualitysafety 如何选购蔬菜 1 不买颜色异常的蔬菜2 不买形状异常的蔬菜 3 不买异常气味的蔬菜4 吃菜也要讲究季节 各个季节旺产旺销的蔬菜是什么就吃什么 如何选购鱼 1 观鱼眼 新鲜鱼的眼球饱满凸出 角膜透明清亮 2 观鱼鳃 新鲜鱼的鳃丝清晰呈鲜红色 黏液透明3 摸鱼体 新鲜鱼有透明的黏液 鳞片有光泽且与鱼体贴附紧密 不易脱落4 掐鱼肉 新鲜鱼肌肉坚实有弹性5 看鱼腹 新鲜鱼腹部正常 不膨胀 肛孔白色 凹陷 如何选购猪肉 正常鲜猪肉 1 肌肉有光泽 红色均匀 脂肪呈乳白色 2 外观微干或湿润 不粘手 3 纤维清晰 有坚韧性 肌肉指压后凹陷处立即恢复 4 具有鲜猪肉固有的气味无异味 如何选购鸡蛋 1 感官鉴别 用眼睛观察蛋的外观形状 色泽 清洁程度 良质鲜蛋 蛋壳干净 无光泽 壳上有一层白霜 色泽鲜明 2 手摸鉴别 把蛋放在手掌心上翻转 良质鲜蛋蛋壳粗糙 重量适当 劣质蛋 手掂重量轻 手摸有光滑感 3 耳听鉴别 良质鲜蛋相互碰击声音清脆 手握蛋摇动无声 4 鼻嗅鉴别 即用嘴向蛋壳上轻轻哈一口热气 然后用鼻子嗅其气味 良质鲜蛋有轻微的生石灰味 分享你的收获 巩固提升 1 在每日摄入的总能量中 早 中 晚餐的能量应当分别占多少 a 30 30 40 b 30 40 30 c 40 30 30 d 30 35 35 2 下列是一位健康初中生的早餐食谱 你认为比较合理的一项是 a 鸡蛋1只 牛奶1碗 面包1个b 牛肉半斤 面包1个c 米粥1碗 面包2个d 红烧肉1盘 馒头1个 b a 巩固提升 3 下列各图中 能正确表示健康成年人合理膳食中各种食物配比的是 a 巩固提升 4 依据平衡膳食宝塔 你认为人们每天的食物摄入最多的应该是 a 脂肪b 蛋白质c 淀粉d 无机盐5 合理的饮食有利于青少年的健康成长 以下对人体健康有利的饮食方式是 a 不吃早餐b 用碳酸饮料代替饮用水c 只吃鱼 肉 不吃蔬菜d 每日三餐定时定量 注意均衡营养 c d 巩固提高 6 食品安全 关乎民生 购买食品时要关注包装上的 1 保质期 2 添加剂的种类 3 生产日期 4 厂家厂址 5 质量安全标志a 1 2 3 b 3 4 5 c 1 2 3 4 d 1 2 3 4 5 d 巩固提高 7 最近媒体接连曝光食品安全事件后 大家都在问 我们还能吃什么 以下有关食品卫生与平衡膳食的叙述中 正确的是 a 检测出 瘦肉精 的肉类食品 加工成火腿肠后即可食用b 受污染的新鲜蔬菜必须经