怎样进行冬季室外跳绳练习_第1页
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怎样进行冬季室外跳绳练习1.做好准备活动，把全身的关节活动开，让身体暖和起来。2.先在室内连续模拟跳绳500次(不用绳子跳)，也是让身体活动开的。3.出去开始跳的时候带一副薄手套，这样不会冻手疼，等跳个十几分钟的时候不带手套都行。4.别穿太厚的外套，不然跳的很不方便，感觉身体负担太重。5.跳绳途中休息时间不宜太长，不然风一吹，把汗珠吹走，确实容易受凉。 就这么几点经验，都是我亲身实践得来的，希望能给朋友你一些启发，你要有什么好的经验也介绍介绍呀，大家一起共同进步
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