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单杠翻上教案范文 单杠翻上教案教材课的任务 1、学习单杠翻上技术 2、游戏单杠前翻下接力 1、认知目标使90%的学生初步理解单杠翻上的动作方法。 2、技能目标使85%-90%的学生初步学会翻上技术。 3、情感目标培养学生克服困难、积极上进的优良品质。 4、负荷目标预计练习密度33%左右，平均心率120-135次分。 课的内容 1、组织上课 （1）育委员整队，检查人数 （2）师宣布内容、目的要求 （3）学生自测1秒钟脉搏 2、准备活动游戏你抓我救目的发展速度、灵敏和力量准备15-20米正方形场地一块。 规则追逐者用手拍到即为抓到。 禁区内的人不得自行离开。 时强间度2分钟8分钟小组织教法与要求组织四列横队要求快、静、齐；注意力集中。 方法选出学生的1/3做追逐者，其余做被追逐者，在场地内，划1.5米为直径的圆圈为禁区。 开始后，追逐者将抓到的被追逐者送到禁区。 没被抓到的被追逐者可以设法避开追逐者去营救禁区里的人，以手拍着即可。 课的部分准备部分10分钟基本部分20中 1、学习单杠翻上技术动作动作要领分两手与肩同宽正握低单杠，蹬钟地腿向前迈一步，同时两臂弯曲，使胸部靠近杠子，另一腿从后向前上摆腿，同时蹬地腿与摆动腿并拢，两腿继续向上、后方摆过杠，两臂保持弯曲，直到小腹贴杠两腿下落，抬头、挺身、翻腕成支撑。 2、游戏单杠前翻下接力游戏目的发展灵敏素质和动作速度，提高单杠前翻下技能。 游戏准备并排单杠两幅，单杠下面各放一块垫子，正对单杠两边10米处各画一条起跑线。 组织教法 1、讲解示范 2、在低单杠前一步远处放一跳箱或再稍高一些，使学生蹬地腿踏在上面，另一腿向后上摆脚，蹬地腿用力蹬箱，翻上成支撑。 3、在教师保护、帮助下完成。 游戏方法将游戏者分成人数相等的两对，每对再分成甲乙两组，每对两组各在两边起跑线后成一路纵队面对站立。 游戏开始，组织者发出开始的信号，各队甲组第一个人迅速跑向单杠做“跳上支撑前翻下“的动作，再跑向本队乙组，拍乙组第一个人的手后，站到乙组队尾。 乙组第一个人被基本部分游戏规则 （1）发令前不得越过起跑线 （2）游戏者必须按照动作要去做 （3）接力者必须被拍手后才能跑出拍手后，与甲组第一个人同法跑至对面，拍对面甲组第二个人的手后，站在本队甲组队尾。 游戏依次进行，直至最后一个人做完，以先做完的队为胜。 组织教法要求充分伸展放松。 结束部分5分钟场地器材 1、各小组长带队到指定位置集合。 2、做下肢放松活动。 3、总结本次课的优缺点。 4、
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