舞蹈社团活动.doc

舞蹈社团活动教案教 学目 的勾脚与绷脚的动作形态，及脚的灵活性训练重 点难 点双勾脚和双绷脚均要做到最大限度教学过程一、组织教学 师生问好二、新授 1、 师示范主要动作及要求a、双勾脚：双脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，双脚与腿部形成勾曲式造型。b、双绷脚：双脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。c、吸腿抱团身：双腿屈膝上吸，全脚落地，低头以额碰膝，双臂抱于小腿干前。2、节奏 准备位置： 身向1点,吸腿抱团身准备音乐：（1） 18 保持准备位姿态 18 双腿伸直至正步位绷脚伸坐，双手体侧，指尖点地第一段： 12 双勾脚 34 双绷脚 56 双手扩指抖手经体侧至上位交叉 78 抖手落下至准备位 18 重复18动作 12 双勾脚 34 双绷脚 56 双勾脚 78 双绷脚 14 双手抖指抖手经体侧至上位交叉 58 抖手落下至准备位3、师重点指导：双勾脚和双绷脚均要做到最大限度三、课堂小结，组织下课。教学内容：扶把组合练习准备活动：以各关节为主，目的在于预防和减少关节损伤，增强各关节肌肉韧带的弹性和灵活性，促使大脑中枢神经兴奋、克服人体活动上的生理惰性，振奋精神。扶把练习：通过扶把练习掌握身体各部位规范的单一动作，克服站立时的腰部无力向下的毛病，增强躯干的力量，增加腿部肌肉的力度、开度及灵活性。组合练习：通过动作的单一练习和组合，使学生在学习的过程中增加学习的积极性和动作的协调性，是教学达到良好的效果。教学过程准备活动：1、胸腰练习，教师逐个活动2、进行腿部前、旁、后的韧带和肌肉练习中间练习手位组合复习，结合舞台方位、呼吸、音乐等练习扶把练习1、擦地2、小踢腿3、吸弹撩腿学习新课58拍右手扶把，左手打开成七位，站成小八字脚18左脚旁吸腿。28勾脚，脚跟向旁蹬出成45度38左脚硼脚面44左脚成旁吸腿58左脚放至右脚旁还原反复共做二次，再转身换成相反的方向。课堂小结总结本堂课的优劣之处，向学生提出希望。活动总目标：为了丰富学生的课余生活，进一步推动校园文化建设，营造良好的音乐氛围。使学生在良好的音乐氛围中提高自己的音乐素质和音乐修养。同时，也为了迎接两年一度的艺术节，在艺术节中取得优异的成绩，特组织了舞蹈兴趣小组。希望通过每周一次的训练，使学生初步了解、掌握舞蹈的基本训练，让学生通过活动，注意自己的基本形态，学习一些简单的舞蹈步伐，培养对舞蹈的兴趣爱好，同时也对舞蹈表演所比备的软度、开度，以及训练方法进行初步的了解，为今后的舞台表演奠定良好的基础。教学措施：1、精心选材、以曲动人。精心选择一些具有鲜明特色、受学生欢迎的音乐，随着音乐的节奏，用身体动作来表现自己的感受。2、用心启迪，以情感人。教师感情投入、语言感染是提高学生兴趣的关键。3、潜心构思、以趣引人。教师以“兴趣式教学”为基础，在形式多样、内容丰富的教学前提下，让孩子们易于吸收，不会感到枯燥乏味，引导少儿通过想象，创造用肢体动作将模仿的事物表现出来。4、采取先练后讲并采取榜样示范，集体练习的方法，在教学中让能力强的学生带能力弱的学生，再集体练习，提高整体学生水平。课 次 主 要 内 容一 压腿练习 二 节奏练习 三 头的练习 四 勾绷脚练习 五 手位练习 六 胯的练习 七 勾绷脚训练 八 脚位练习 九 大胯练习 十 维族舞蹈十一 测试压腿练习 1、训练目的 训练腿的柔韧性. 2、主要动作及要求 a、扩指：五指最大限度张开。 b、勾绷脚：勾脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，脚与腿部形成勾曲式造型 绷脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。 c、坐压前腿: 双腿前伸坐于地面，身体由直立向前折叠俯于腿上，后背尽量保持平直。 3、节奏 准备位置： 身向 1 点，正步位绷脚伸坐，指尖体侧点地。 准备音乐： 8 保持准备位姿态 第一段： 1 双手肩前扩指 2 肩前团手 34 双手肩前扩指 56 前压腿 78 还原至准备位置 12 双勾脚 34 双绷脚 56 前压腿 78 还原至准备位置 第二段： 14 吸腿抱团身 58 还原至准备位置 第三段： 重复动作 4、提示 a、 肩前扩指时手肘靠近身体，扩指时要有力度。 b、舞蹈时要让孩子边唱边舞，提高孩子学习舞蹈的热情。节奏练习点点头拍拍手 1、训练目的 通过点头、拍手、点肩的动作，训练孩子的节奏与节拍 2、主要动作及要求 点头：头部重拍向下，强调力度 拍手：双手五指并拢，胸前拍手 点肩：大臂架平，双手手指点肩 旁按手：大拇指分开，四肢并拢，掌心向下，按于斜下手位 握手：两人手心手背相握3、节奏 准备位置： 37 点双人相对，正步位，双手旁按手位 准备音乐： 保持准备位姿态 第一段： 14 点头三次 58 重复14 动作 14 拍手三次 58 重复14 动作 12 点头两次 34 拍手两次 58 重复14 动作 间奏动作： 14 掌心朝下，两手打开至旁按手位 第二段： 14 点肩一次 58 重复14 动作 14 两人拍手，3 点的人掌心朝上，7 点的人掌心朝下。 58 重复14 动作 12 点肩 34 握手 58 重复14 动作 13 握手 3 次 4 打开旁按手半蹲身体向前，亲嘴吧4、提示 a、两人面对面的距离是小臂伸出拍手的距离 b、点头与拍手的动作节奏清晰，要有停顿。头的练习1、训练目的 初步认知头部的运动方式，训练头部的灵活性 2、主要动作及要求 a、低头：下巴颏贴近脖子锁骨位置，脖子后部脊椎拉长，视线随头部同时向下。 b、仰头：下巴颏向上方抬起，脖子前部喉咙位置的肌肉随下巴颏向上方拉长，视线随头部同时向上。 c、点头：从仰头到低头的连贯动作，重拍向下，视线平视。 d、摇头：头部左右摇晃，动作中，下巴颏始终微微抬起。 3、节奏 准备位置： 37 点双人相对，正步位，双手旁按手位 准备音乐： 8 保持准备位姿态 第一段： 12 低头 34 回正 56 旁按手，半蹲，身体前倾，亲嘴巴 78 还原至准备位 14 双人同时上右脚，左肩贴靠，四次点头 58 还原至准备位 间奏音乐： 14 旁按手，半蹲，身体前倾，同时摇头 58 还原至准备位 第二段： 12 仰头 34 回正 56 旁按手，半蹲，身体前倾，亲嘴巴 78 还原至准备位 重复动作 4、提示 a、点头时要做出说悄悄话的状态 b、旁按手半蹲，身体前倾时要做亲吻状 勾绷脚练习 1、训练目的 勾脚与绷脚的动作形态，及脚的灵活性训练 2、主要动作及要求 a、双勾脚：双脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，双脚与腿部形成勾曲式造型。 b、双绷脚：双脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。 c、吸腿抱团身：双腿屈膝上吸，全脚落地，低头以额碰膝，双臂抱于小腿干前。3、节奏 准备位置： 身向 1 点吸腿抱团身 准备音乐： 18 保持准备位姿态 18 双腿伸直至正步位绷脚伸坐，双手体侧，指尖点地 第一段： 12 双勾脚 34 双绷脚 56 双手扩指抖手经体侧至上位交叉 78 抖手落下至准备位 18 重复18 动作 12 双勾脚 34 双绷脚 56 双勾脚 78 双绷脚 14 双手抖指抖手经体侧至上位交叉 58 抖手落下至准备位 第二段： 12 右脚收至脚踝处，平脚踏地 34 左脚收至同右脚并拢 58 吸腿抱团身 14 双腿伸直，上身随腿至前压腿 58 双手打开至正步位绷脚伸坐 重复动作 结束段： 收至吸腿抱团身4、提示 双勾脚和双绷脚均要做到最大限度 手位练习1、训练目的 初步掌握手臂的几个方位 2、主要动作及要求 a、扩指：五指最大限度张开。 b、手臂的方位：正上位，正下位，旁平位，旁斜上位，旁斜下位，胸前位 c、切手：胸前位扩指小臂上下摆动，掌心向内3、节奏： 准备位置：身向 1 点，跪地抱团身 准备音乐：3/4 节奏每小节为 3 拍数字标明为第几小节 保持准备位姿态 双手掌心向外位于眼前，摇头起身 第一段： 正下位扩指两次，掌心向外 旁平位扩指两次，掌心向外 切手 6 次 双手放至腿上 第二段： 正上位扩指两次，掌心向外 旁平位扩指两次，掌心向外 胸前位扩指，小臂上下摆动，掌心向内 双手放至腿上 第三段： 旁斜下位扩指两次，掌心向外 旁斜上位扩指两次，掌心向外 2122 胸前位扩指，小臂上下摆动，掌心向内 2324 双手放至腿上 结束音乐 自由睡觉状 4、提示： a、要求手的方位准确，扩指有力 b、正上位扩指时需经过肩前位 c、准备位置摇头起身时要表现出刚刚睡醒的状态 d、结束音乐为自由发挥，由学生自由摆出睡觉状，来表示小星星洗澡是一个梦境。开发学生的想象力。 胯的练习 1、训练目的： 训练胯的柔韧性 2、主要动作及要求： a、对脚盘坐压胯：盘腿坐于地面，脚心相对，双手放于脚弓处。在此基础之上，上体向腿部贴靠，双肩向后掰，胸前探，头微仰，上体的肩、胸完全展开，骨盆固定，肩与地面保持平行线。 b、旁开腿压胯：在正步位绷脚伸坐的基础上，双腿同时向旁打开到最大限度即旁开腿。压胯与“对脚盘坐压垮”的要领相同 c、触角状：做触角状时，双手贴住头，食指屈伸 3、节奏： 准备位置： 身向 1 点，对脚盘坐，双手抓脚弓处 准备音乐： 8 保持准备位姿态 第一段： 12 对脚盘坐压胯 34 还原 58 重复14 动作 12 右手空握拳提腕至正上位，同时左倾头 34 落手还原 58 反面重复14 动作 14 双手拿至头上，食指伸出做触角状 58 掌心向前落手还原 14 旁开腿勾脚，双手身前扶地 第二段： 12 旁开腿压胯 34 还原 58 重复（5）14 动作 12 右手空握拳提腕至正上位，同时左倾头 34 落手还原 58 反面重复（2）14 动作 14 双手拿至头上，食指伸出做触角状 58 掌心向前落手还原 14 对脚盘坐，双手抓脚弓处 第三段： 重复动作 12 右手空握拳提腕至正上位，同时左倾头 34 重复12 反面动作右手保持舞姿 57 双手落至头上，食指伸出做触角状 8 左倾头 4、提示 a、对脚盘坐压胯时双肘打开，自然弯曲。 b、要求孩子们寻找蜗牛的形象感，动作生动鲜活。 勾绷脚练习1、 训练目的： 勾脚与绷脚的动作形态与脚的灵活性训练。2、主要动作及要求： a、勾绷脚（单、双）：勾脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，脚与腿部形成勾曲式造型 绷 脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。 b、交替勾绷脚：双脚同时一勾一绷动作，交替进行。节奏清晰、准确，加强双脚协调支配的能力。 c、坐压前腿：双腿前伸坐于地面，身体由直立向前折叠俯于腿上，后背尽量保持平直。 d、倾头：在肩膀保持不动的基础上，头向左右倾倒。 e、松膝：双手扶膝，膝盖上下抖动，身体松弛，腿部肌肉和脚部放松 3、节奏： 准备位置：身向 1 点，正步位绷脚伸坐，双手体旁轻点地 准备音乐 18 保持准备位姿态 第一段： 12 右倾头 34 还原 6 右勾脚 78 右绷脚 18 重复18 动作 重复的反面动作 第二段： 12 前压腿 34 还原 56 双勾脚 78 双绷脚 18 重复18 动作 间奏音乐 ： -6 右起交替勾绷脚，同时右左倾头 7 次 78 绷右脚，头回正 14 松膝 5 回至准备位 68 保持准备位姿态 第三段： 重复动作 18 重复18 动作 4、提示： a 勾与绷时要做到最大限度。 b 动作过程中要保持后背直立、挺拔。 脚位练习 1、训练目的： 对三种脚位的认知 2、主要动作及要求： a、正步位：双脚内侧靠拢，脚尖对正前方。 b、小八字位：两脚跟并拢，脚尖分开 90 度，分别正对左、右侧前方。 c、大八字位：脚的方位同“小八字位”，双脚脚跟之间打开一脚至一脚半的距离。 d、铃铛舞姿（手形）：双手屈臂于上位，指尖相对。 3、节奏： 准备位置： 身向 1 点，正步位站立，铃铛手形 准备音乐： 18 保持准备位姿态 14 双手掌心向里，体前落下，经体侧至上位 5 双手指尖相对，至准备位 68 保持准备位姿态第一段： 12 小八字位 34 正步位 56 小八字位 78 晃头 12 大八字位 34 小八字位 56 正步位 78 晃头间奏音乐： 14 双手手心向里，经体前落下 5 至旁按手位 68 保持姿态第二段： 12 小八字位 34 正步位 56 小八字位 78 大八字位 14 大八字位右起两边移动重心，做摇摆状间奏音乐： 14 掌心向上至上位 5 指尖相对，至准备位姿态 68 保持准备位姿态第三段： 重复2 动作 结束音乐： 14 双手掌心向里，体前落下，经体侧至上位 59 第五拍指尖相对，同时右起倾头五次结束 4、提示： a、注意脚位的准确性 b、突出小铃铛的形象 胯的练习 1、训练目的： 胯的柔韧性训练。 2、主要动作及要求： a、压胯 对脚盘坐压胯：双脚相对，双手抓脚弓处，双膝最大限度贴地，展胸身体前俯，抬头视 1 点。 旁开腿压胯：勾脚，双腿最大限度向旁打开双手指尖相对扶地，展胸身体前俯，视 1 点。 b、团身合胯：平脚，双腿屈膝并拢，含胸低头，双手交叉抱小腿。 c、单腿颤压胯：双手右手在上重叠，放于膝上，同时转腰视 2、8 点，重拍向下压膝。 d、娃娃前爬：在展胸压胯的基础上，双手向前爬，模仿娃娃状。 3、节奏： 准备位置： 身向 1 点，对脚盘坐，双手抓脚弓处 准备音乐： 保持准备位姿态第一段： 12 对脚盘坐压胯 34 还原 58 重复14 动作 14 娃娃前爬 5 回至准备位 68 保持姿态 重复动作第二段： 1 团身合胯 24 保持姿态 5 回至准备位 68 保持姿态 12 右单腿颤压胯 2 次 34 回至准备位 56 左单腿颤压胯 2 次 78 回至准备位 重复动作第三段： 1 右勾脚打开至旁开腿位，同时右手指尖朝前扶地 24 保持姿态 5 左勾脚打开至旁开腿位，同时左手指尖朝前扶地 68 保持姿态 12 旁开腿压胯 34 身体回至直立，指尖自然回前 58 重复14 1 右脚收至对