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文档简介

学会调控自己的情绪教案 学会调控自己的情绪教案彭水县黄家中学周行科目思想政治教育 一、教学目标 1、知识目标认识人类情绪的丰富多样性，知道喜、怒、哀、惧是情绪的四种基本类型。 理解情绪对个人行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用。 了解青少年时期易于波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人调控的道理。 了解调控情绪的有效方法。 2、能力目标逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，能够较理智地控制自己的情绪，培养学生积极乐观的健康心态。 3、情感态度与价值观目标懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。 合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观的情绪。 尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。 二、教学重难点理解情绪对个人行为和生活的影响和作用 三、教学过程 (一)、导入 1、讲一讲在森林中遇到老虎，你有什么情绪反映？在动物园里，你看到老虎有什么情绪反映？ (二)、情绪的含义情绪是人的心理活动的重要表现，它产生于人的内心需要是否得到满足。 (三)、情绪的类型 （1）最基本的类型喜怒哀惧 （2）初中生的情绪特点不稳定性、强烈性 （3）情绪对个人行为和生活的影响和作用情绪影响人的身体健康情绪影响人的活动效率情绪影响人的能力的发挥 (四)、情绪需要调节:怎样调节情绪（方法）A转移注意力:1）改变注意的焦点做自己感兴趣或使人愉悦的事；2）改变环境收拾房子或到心旷神怡的环境去。 B合理宣泄情绪:哭适当地哭一场诉向他人倾诉动进行剧烈运动喊/唱痛快地喊/唱一回C理智控制D理性升华E改变认识F幽默 五、课堂练习 1、最基本的情绪是（C）A喜怒哀乐B惊喜、悲愤C喜怒哀惧D百感交集 2、下列对情绪差别和变化的正确看法是(D）A情绪没有差别，也没有变化B情绪只有差别，没有变化C情绪没有差别，但有变化D情绪既有差别，也有变化 3、“谁能保持良好的心态，谁就能较好地发挥，甚至还可能超水平发挥。 这句话的意思是（C）A平时训练是次要的，临时发挥才是重要的B不管功底牢不牢，比赛时只要认为自己必胜就能取得胜利C良好的情绪是保证水平正常发挥甚至超常发挥的重要因素D只要放松，不要太认真，就会有好成绩 4、“风声鹤唳，草木皆兵”表达了（D）A喜悦的情绪B悲哀的情绪C愤怒的情绪D恐惧的情绪 六、课堂小结 1、情绪的含义 2、情绪的基本
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