浅谈青少年近视的原因及预防.doc

浅谈青少年近视的原因及预防内容摘要据新华网调查统计，目前我国中小学生的视力不良率约为60，其中小学生为28，初中生为60，高中生为85；中小学生正处在长身体长知识的时期，由于文化学习的需要，长期进行着视近工作（近距离用眼作业），如在学习期间由于学习负担过重、教室采光照明不良、课桌椅与身高不配套、不注意正确的读写姿势等，均可造成近视的发生和发展；学校应把重点放在合理安排作息制度、减轻学习负担、增强体质、改善学习环境和培养学生良好的用眼卫生习惯等方面。关键词中小学生 近视 遗传学习 预防近视眼具有普遍性，是全世界备受关注的公共卫生医学问题。2000年，我国学生近视率分别为小学28，初中60，高中85，大学77.95。我省学生近几年来近视率有上升的趋势。近视眼已成为危害我省学生健康最为突出的问题。据调查,我国现有盲人500多万，低视力近千万人，尤其是在儿童及青少年当中，患病率极高。我校学生体质健康调研最新数据表明，小学生近视眼发病率为22.78，中学生为55.22。因此儿童及青少年近视的防治越来越为学生、家长及社会所关注。 为什么患近视的学生越来越多？学生的眼睛到底是怎么近视的？仅仅是不良用眼习惯造成的吗？一. 人眼球发育规律与近视眼预测现代医学研究表明，新生儿绝大部分为远视，随着眼球发育，眼轴迅速增长使屈光力增加，向正视化发展，同时角膜变扁平、晶状体变薄缓和了屈光力的改变，使屈光度维持相对稳定。人的视觉在出生后6个月发育异常迅速，25岁逐渐发育成熟，67岁视力达到成人水平。一般认为人视觉敏感期持续至912岁，眼球发育须到1318岁完成，此过程容易受视觉环境因素影响，而屈光系统变化则持续发生。根据儿童屈光发育规律，有必要开展近视眼的科学预测与及早预防。有人对学龄前儿童视力进行了10年连续观察分析，结果显示：4岁时的正视眼儿童至9岁时大部分成为近视眼，6岁以前的正视眼在14岁以后全部变为近视眼；11岁以前的远视眼95以上变为正视眼和近视眼。儿童青少年的近视眼是能够预测的。二.儿童青少年近视眼病因与发病机理 病因 经近视眼实验与流行病学研究表明，近视眼的病因有遗传因素和环境因素，前者主要为病理性近视眼，环境因素亦起重要作用。对学生近视来说，遗传因素可看作是近视眼发生发展过程中的生物学前提，仅提供近视眼的可能性，而环境因素则是决定近视眼是否发生和发展的重要条件，亦即学生时期的近视眼主要是由于长期视近写作业，并通过遗传因素的作用而形成。当前，我国学生课业负担过重，近距离用眼时间长，室外活动时间少，学生近视眼发生发展明显与用眼有关，“近世进士尽是近视”中肯定地揭示了过多读书与近视眼的密切关系；另外，中小学生长时间看电视、上网、玩游戏机均是导致近视眼发生发展的重要因素。高糖、高蛋白饮食以及机体缺乏某些元素（锌、铬、硒等）与近视眼可能有关四、调查结果： 通过调查发现，在当今的中学生近视率不断上升，而中学生们对近视这一现象并不加以重视。甚至有人认为近视怎样，戴副眼镜不就得了还对近视无所谓，错上犯错。许多人常将其归咎于不良的用眼习惯，如看书距离不当、光太暗、持久用眼等。但近年来的医学研究表明，饮食不均衡、睡眠不足、噪音等，也是诱发青少年近视的重要因素。 我国知名眼科专家储仁远教授表示，“我国高中生近视率达60%以上的主要原因,并非是用眼习惯所致,而是视觉环境受到污染，光污染对人眼的角膜和虹膜造成伤害,引起视疲劳和视力下降。” 有些学生通宵达旦的上网、看电视，其实对眼睛的危害是极大的！ 中国青少年近视趋于低龄化，全国青少年近视率平均达40%，大学生近视率已经超过70%。照明协会专家也直指光污染已经成为青少年视力下降的最主要祸首。目前影响青少年视力的光污染包括眩光、闪烁光、红外光、紫外光等。过强或过弱的照度实际上是一种光污染，反而会损害孩子的双眼。大多数人都是平时不注意保护眼睛而导致近视的。研究结果表明，近视眼是人眼对当代环境的适应性改变，它的发生与发展与日益增加的近距离用眼活动的环境密切相关，与摄入营养成分的失衡密切相关。而不正确用眼，不注意用眼卫生（如看电视和上网过长等）是现代儿童近视大增的主因。 1 看电视距离太近 2 看电视的时间太长 3 所看电视的画面浓度太深 4 写作业时的姿势不正确 5 在光线太强的阳光下看书 6 在光线太弱的光下看书 7 长时间的在电脑前 8 不合理饮食 9 看激光 10 在车厢里看书 11 遗传因素 12 不认真做眼保健操 三.儿童青少年学生近视眼的防治青少年是近视的高发人群，要预防近视，必须从日常生活细节中做起形成良好的生活习惯。注意以下几个方面，有益于防止近视： 咸阳215医院眼科刘志旭1、看书或写作业的时间不宜过久。每40至50分钟应适当休息或远眺来缓解眼部疲劳。 2、培养正确的写字、读书姿势，不要趴在桌子上或扭着身体。注意书本和眼睛应保持一市尺左右。学校课桌椅应适合学生身材。 3、看书学习时照明光线要适当，光线最好从左边照射过来。不要在光线太暗或太亮的地方看书、写字，减轻学生负担，保证课间10分钟休息，减轻视力疲劳。 4、积极开展体育锻炼保证学生每天有一小时体育活动。 5、教导学生写字，不要过小过密，更不要写斜、草字。写字时间不要过长。 6、认真做好眼保健操，每天至少三到四次，当眼睛感到酸困时更要通过做眼保健操来缓解眼部疲劳。 7、看电视时要注意电视机高度应与视线相平；眼与屏幕的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍；看电视时室内应开一盏亮光小的电灯，有利于保护视力；在持续看电视11.5 小时后要有一个短时间的休息眼睛向远眺，做眼睛保健操 ； 8、应多吃些含甲种维生素较丰富的食物各种蔬菜及动物的肝、蛋黄等，少吃甜食。 9配戴眼镜 配戴眼镜仍然是目前主要的近视眼矫正措施，通常认为眼镜可以使患者的调节与集合恢复正常，有助于缓解眼疲劳，由此也有助于近视的控制。 配戴眼镜矫正近视眼的方法，目前有：近阅读加光（双光镜片和渐进镜片）。该方法是基于近视眼发生的调节理论，试图通过近距离阅读加光，免除或减少阅读时的调节，从而预防近视眼的发生和发展。近年来美国、新加坡以及我国的香港和大陆等相继开展渐进镜控制儿童青少年近视眼进展研究，部分研究的初步结果表明，渐进镜对控制近视眼进展可能有效果，有些则无明显差异，一旦这些多中心研究完成，阅读加光的作用可基本定论。硬性透气性角膜接触镜（RGP）。一些RGP配镜医师在临床工作中，发现部分儿童配戴RGP后近视度数停止发展。角膜塑型术：角膜塑型镜（Ok镜）属于RGP镜片中的一种特殊类型，该镜片中央平坦、周边较陡，配戴后通过压迫、按摩及液压机制的使用，使角膜中央变扁平，以达到降低屈光度的效果。角膜塑型术是一种可逆性非根治性治疗近视的方法，配戴镜片期间裸眼视力明显提高，一旦停止配戴角膜可在一定时间内复原 眼睛是人们感知客观世界的重要器官，是了解世界的重要窗口。视力不良会给学习、工作和生活带来许多不便。然而，相当长的一个时期以来，我国青少年儿童的视力不良率一直处于居高不下的状况。对少年儿童来讲，预防近视的关键是要培养、形成并坚持良好的用眼卫生习惯。中学生则不宜过多地观看电视、上网和玩电子游戏，以免影响视力，影响学习。在日常生活中，除了要注意以上用眼卫生外，还要积极参加体育锻炼，增强体质。每天坚持认真做眼保健操能有效地防止近视眼的发生。对于已经近视的青少年，更应注意用眼卫生，并采取积极的治疗措施，防止视力的进一步加深。为有效预防近视等眼病：一、要养成良好的卫生习惯，合理饮食，锻炼身体，保障身心健康；二、要纠正不良习惯，养成良好的用眼卫生；三、要定期到眼科医院检查眼睛，尤其是高度近视眼患者，及时发现眼病，以便早发现、早治疗。视力关系着我们的一生，有效的预防近视眼的发生，对于假性近视的同学，要在眼科医生的指导下及时的矫正。眼睛是心灵的窗户，保护好眼睛，让我们拥有一个清晰的世