快速跑教案 水平四

快速跑教案 水平四 适合学生奠基终身快速跑教学设计 一、指导思想本课以“健康第一”为指导思想，结合初三学生的特点，组织安排教学内容并紧紧围绕新课标的要求展开教学。 复习站立式起跑，并利用让距追逐跑激发学生学练欲望和兴趣。 发展学生跑的能力，进一步培养勇敢顽强的意志品质，团结协作的集体精神及竞争意识。 二、教学分析快速跑是以最快的速度跑完规定的距离，发展速度素质的教学内容。 重点是发展学生的反应速度、运动速度和位移速度，发展快速跑能力可以提高学生机体无氧代谢耐力，发展腿部肌肉后蹬力量。 通过各种不同的练习方法和手段以激发学生学习兴趣，使学生主动学习，达到身心健康的目标。 本次课是初三学生的训练课，重在改进学生跑的技术，发展学生快速反应能力，通过反复的练习，让学生养成正确的跑姿，提高学生快速跑的能力。 三、学情分析初三学生已经建立快速跑概念，掌握了快速跑的基本技术。 由于中考的原因，大部分学生的训练积极性较高，具有一定的吃苦耐劳精神。 这个年龄段的学生表现欲也较强，利用合适的训练方法，很容易形成良性竞争氛围。 欢迎各位同仁批评指正适合学生奠基终身 四、教学过程课堂常规教师用简练的语言交代课的内容和要求。 热身活动通过慢跑，达到热身的目的；通过徒手操和基础练习，调动学生的运动兴趣，提高学生跑得技术。 基础部分通过让距追逐跑练习，进一步发展学生快速奔跑的能力。 身心调整通过放松活动，使学生的身心充分得到调整 五、教学目标1.认知目标学生了解站立式起跑和快速跑基础知识。 2.技能目标提高学生跑的基础技术、快速反应能力和速度素质，提高快速跑的能力。 3.情感目标培养学生敢于竞争，善于合作的精神和集体意识欢迎各位同仁批评指正适合学生奠基终身快速跑学校松岗中英文年级九年级学生人数女生男生教师李坤时间xx-12-18学习目标1.认知目标学生了解站立式起跑和快速跑基础知识。 场田径场2.技能目标提高学生跑的基础技术、快速反应能力地标志桶和速度素质，提高快速跑的能力。 器3.情感目标培养学生敢于竞争，善于合作的精神和材集体意识重点重点支撑腿与摆动腿的协调配合。 难点难点蹬摆结合技术。 教学集合队伍-宣布本课内容和要求-慢跑热身-徒手操-跑的基流础性练习-追逐跑-放松总结程课时次的间数教学内容教法学法组织与队结形构 111、课堂常 1、教师提前布置 1、集合快、队形规场地。 静、齐， 2、慢跑热 2、师生问好，宣布注意力集4身。 本课内容和要中。 准 3、徒手求。 2、明确本课备4*8操。 3、安排见习生。 内容和要部7拍 4、跑得基 4、指导学生徒手求。 组织 1、两列础练操及基础练习。 3、活动充纵队绕操场分习。 分，认真跑。 2、四列横12队进行徒手操完成基础练习。 练习。 1、教师讲解示范 1、认真听教 1、六路纵动作。 师讲解和队站在 2、教师指挥学生观摩。 六条跑练习，并及时指 2、积极完成道中。 欢迎各位同仁批评指正42基本 1、行进间辅助性练习。 2、站立式适合学生奠基终身部32分25185起跑练习。 3、让距追逐跑。 结21束部分3练习。 2、男生在 3、注意跑的前，女生过程中安在后。 全。 3、让距跑前后距离相差5米。 队形 1、放松。 1、教师指导学生放 1、重视放松练松练习方法。 习。 2、对学生课上表现 2、认真练习、 2、小结。 做总体评价。 充分放松。 四列横队成体操队形散开。 导纠正。 易犯错误预防纠正易犯错误后蹬不充分，“坐”着跑；摆臂姿势不正确；摆与蹬动作不协调等。 纠正方法采用高抬腿、后蹬跑等练习手段，发展后蹬力量；各种跳跃练习，发展腿部、腹部肌肉力量；匀速跑4060米，改进摆臂和后蹬动作。 预计心率曲线预计练习密度练习密安度预计全隐50%5%患 1、服