跆拳道说课搞.doc

跆拳道说课搞一、跆拳道选项体育课教学目的、任务 1、体育课程是学生以身体练习为主要手段，通过合理的、科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标。跆拳道的搏击性较强，能够培养人坚韧向上的作风。跆拳道练习讲究礼仪、修养以及完善的人格，可使学生在行为规范和道德修养方面得到提高和发展。 2、跆拳道选修课课程的设置本着循序渐进的原则使学生能系统的学习和掌握跆拳道基本技术。跆拳道的技术方法中占主导地位的是腿法，其次才是手法。 3、通过学习，让学生掌握通过跆拳道运动锻炼身体的方法和手段，提高学生的速度、反映、灵敏、力量和耐力素质，提高人内脏器官的机能和人体神经系统的灵活性。 4、通过跆拳道选修课理论教学，让学生了解跆拳道的基本知识，了解跆拳道的比赛规则。（二）教学计划选编的原则1、教育性原则理论与实践教材应符合社会主义教学方向，培养我国现代化建设有用之才。2、实用性原则 根据我院学生的身体条件、专向运动基础和能力的差异去选编教材。同时要符合跆拳道运动的特点和规律，有利于提高学生的体质。3、系统性原则整个教材要符合大学生的特点，建立有易到难，有层次，突出重点，不断提高的体系。（三）跆拳道体育课教学内容和学时分配（见表1）表1 跆拳道体育课教学内容和教学时数 学期 学时和百分比教材内容学 期学时百分比（%）体育理论411.1跆拳道技战术2466.7身体素质822.2合计36100二、教材纲要（一）体育理论1、跆拳道的基础知识与基本技术2、跆拳道的竞赛规则、裁判法3、体育基础理论（二）实践部分1、基本姿势2、基本步法 前后滑步，上步，退步3、基本动作技术 前踢技术、侧踢技术、后踢技术、下劈技术、后旋踢技术、横踢技术、推踢技术、跳踢技术、单腿连踢技术、双腿连踢技术4、组合动作：5、基本战术（三）身体素质1、速度：跑的专门性练习、30米加速跑2、耐力：定时跑、800米、1000米、12分钟库珀跑3、力量：引体向上、卧推、杠铃深蹲、站立屈臂伸、坐推、仰卧起坐、立卧撑、俯卧撑4、跳跃：多级跳、连续跳、蛙跳、立定跳远、单足跳5、柔韧：体前屈、坐位体前屈6、专向身体素质：踢沙袋、提脚耙7、专向柔韧练习：前、侧、后压腿、踢腿练习、劈叉练习。三、体育成绩考核（一）体育成绩考核方法跆拳道选项体育课采用结构考核，综合评分方法进行，体育成绩用百分制记分，各项考核内容及比重（见表2）表2 各项考核内容及比重考核内容跆拳道专项身体素质体育理论学习态度比重40202020（二）成绩考核管理办法：（见课程概述）（三）跆拳道选项课项目操作方法和评分标准（见表3、4、5）表3 跆拳道选项考核项目和操作方法考核项目操 作 方 法跆拳道技术单个动作：横踢技术 左右双飞踢技术以考试者的动作规范情况和动作力度记分组合动作:左右横踢+双飞踢+下劈以考试者的动作规范情况、动作力度和和动作连接性记分身体素质1000米（男）800米（女）按国家统一标准测试立卧撑（女）俯卧撑（男）体育理论闭卷考试学习态度根据出勤、课堂表现和完成课外作业情况评分表4 跆拳道选项体育课考核项目及评分标准 分值 成绩项目性别100959085807570656055504540跆拳道见表5800米跑女3:203:303:403:453:503:554:004:054:104:154:204:254:301000米跑男俯卧撑男3533312927252321 1917151311立卧撑女体育理论100908070605040学习态度100908070605040表5 跆拳道选项课技术考试评分分数单个动作评分标准组合动作评分标准90-100动作规范协调 有力度技术正确 打击到位动作力度强 连接顺畅。80-89动作规范 协调力度稍差技术正确 打击到位力度不够 连接顺畅。70-79动作规范协调和力度差技术正确 打击到位力度不够 连接不顺畅60-69动作基本正确协调性差 力度不够技术基本正确缺乏打击力度和连贯性60分以下动作不正确技术不正确第二节 跆拳道选项体育课学期教学计划一、跆拳道选项体育课学期教学计划（见表6）表6跆拳道选项体育课学期教学计划 学期学时和百分比教材内容学 期学时百分比（%）跆拳道技术理论411.1实战姿势及基本拳法166.7基本步法3防守动作3基本技术11组合技法6身体素质速度222.2耐力2力量2跳跃2合计36100二、跆拳道选项体育课学期教学日历表（见表7）表7跆拳道选项体育课学期教学日历表课 次教 学 内 容11、跆拳道简介 2、学习跆拳道的基本礼仪及拳的用法3、学习跆拳道的实战姿势 4、耐力素质练习21、跆拳道步法学习2、基本腿法前踢的学习 3、柔韧素质练习3基础理论41、 基本腿法横踢的学习2、防守动作（下段防守）的学习3、力量素质练习。51、跆拳道步法的学习2、跆拳道单腿连踢的练习 3柔韧素质练习61、跆拳道侧踢技术学习 2、耐力素质练习71、攻防组合动作学习 2、速度素质练习8选项理论91、防守动作的学习2、后踢腿法的学习 3、耐力素质练习101、下劈腿动作的学习2、攻防组合学习 3、柔韧素质练习111、跆拳道后旋踢动作的学习2、力量素质练习121、复习后旋