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文档简介

怎样克服工作压力感 每个人在工作中都应有积极乐观的心态和适当的减压方法，这不但可以让你忙里偷闲，放松于工作。还能使你可以跳出繁忙事务与烦躁心情的约束，在应对工作的同时享受自得其乐的感觉。下面和jy135一起看看吧!欢迎阅读! 无论是职场老鸟还是职场新人，每个人在工作一段时间后，都或多或少感受到一些压力与厌倦，很多人在工作上的压力，往往感到工作无法由自己来控制和掌握，失去了对工作的控制感后，无序、混乱的感觉扰乱你的情绪和心境，致使随和的你也会在工作繁重而忙乱的时候变得脾气暴躁。 工作繁杂琐碎，如果可以，你不妨把可以列入计划的工作项目一一写下，完成一个项目就给自己一个奖励，比如让自己吃一些小吃、散步两分钟，或者伸伸懒腰、起来走动走动，和同事聊聊天说说话等等。不要小看了这些小小的奖励，它们正是在有限时间内使你有效放松的方法。而且，这种工作方式，有助于重建你对自己工作的控制感，帮助你稳定情绪。 如果情况允许，可向几位知心同事倾吐内心感受。 在倾谈过程中，你可能会发现原本以为自己才有的问题，同事们也个个深受其扰。多花时间与那些总是容光焕发、精力充沛的同事来往。如果他们正从事与你类似的枯燥工作，那就利用机会学习他们应对的态度和技巧，以增强自己处理枯燥例行公事的能力。 转向别的轻松点的工作。 如果不能离开工作，那么你可以安排自己转而做一些其他轻松点的工作，同样有效。它可以利用你的大脑的其他部分，这样还可以获得更长的休息时间，不妨试试从事10分钟简单的工作。如果一上午都在跟人电话联络业务，就去看看电子邮件，或看些娱乐性的书报;如果一连几个小时都在计算机前工作，就站起来收拾文件或和同事聊会儿天。 适时释放。 在上班前、午休时和下班后，给自己安静悠闲的10分钟，可在咖啡店、餐厅，可在街心花园，也可以在忙碌的人群中，让自己品尝一份悠然自得的轻松释放，哪怕是孤芳自赏也好。 改变形象。 适时地改变一下自己的形象可缓解压力、舒缓压抑的心情。不妨从改变形象开始，当人遇到某种危机或想摆脱某种不好的心境时，改变形象就是至关重要的一步棋。 制造环境。 工作效率的高低往往与工作环境有着不少的关联。告别自己以前那些布置杂乱的文件堆、平淡无味的摆设和枯萎植物，把它们换成漂亮的文件夹、彩色的便条纸、有趣的时尚小摆设和绿色观赏植物，相信好心情会从此开始，工作的热情又会重新被激发起来。 吃饭前后或休息时，打个电话给风趣的朋友聊天，或者约朋友一块吃饭;在上下班的车上或家里，听听喜欢的音乐 从点滴的小处着手，你会慢慢地发现，其实改变并不像想像
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