报纸资料心里健康知识和测试.doc

心理健康心理年龄每个人都有三种年龄，分别是实际年龄、生理年龄和心理年龄。心理年龄是用来表征人的心理成熟性水平的指标，和人的实际年龄或生理年龄并不等同。亚健康倾向性亚健康状态不只是有病或者没病那么简单，从医学上看可以认为是没有什么病，但这种状态却又很折磨人！这个世界上的每个人几乎都在远离完美的某处被某个烦恼紧紧地缠绕着，无法解脱，每天都因此而忧心忡忡、失魂落魄。相信只有将那些不属于我们自己的糟糕的状态彻底根除掉，才能真正拥抱幸福的人生。日常焦虑程度每个人都有自己的焦虑，所谓“人无远虑，必有近忧”，忧虑感是人活着的特征，因为只有人才能有意识的去考虑未来，人们通常又对未来寄托了无尽的梦想，而因为未来是如此的不确定，在等待梦想实现的过程中，将要经受担心失败的煎熬，有的时候这种紧张感是如此地强烈，以致可能让人虚脱以及心理崩溃。焦虑显然是很必要的，因为这让人面向未来，随时保持警惕，以便应付可能发生的意外，但我们需要避免持续性的焦虑和超出心理承受能力的焦虑，心理学的研究已经发现，在一定范围内，压力和忧虑感可以有效的提高人的能力表现水平，但如此压力继续增加，这一切就会颠倒过来，就像我们爬上一样，到了顶峰，就要开始走下坡路了，心理学上将之称为行为的衰退或者心理衰竭，这是因为我们已经无法继续承受持续的焦虑，身体和心理状态开始恶化。神经耐受程度现代生活对人的神经系统产生了更大的压力，快节奏且放纵的生活方式，无处不在的噪音和视觉刺激，以及过量的知识，复杂的人际关系，高强度、高脑力的工作等等，令人越来越疲于应付。而在一百年前，许多人还能享受到寂静、黑漆漆的夜晚，日出而作日暮而归的工作形态，大多数人都处于放松、平和的精神状态。但是现在整个世界都发生了转变，那些神经脆弱的人在越来越不能适应这个世界，他们被要求随时应付可能发生的各种稀奇古怪的问题，每天都要去会面不同的人，“没有习惯”这成了习惯性的生活，他们随时要准备熬夜，同时第二天还被要求保持精神抖擞的面貌。人们的睡眠时间越来越少，这要求睡着的每一分钟都需要被妥善地用来消除精神的疲劳感，如果失去这个机会，就会失去更多的机会。在这个世界上，只有那些经过充分考验的天才才能最终胜出，否则就要被无情地淘汰掉。生活幸福程度相当多的人不愿谈论幸福这个问题，似乎谈及幸福，就会失去幸福一样。我们宁愿祝福别人生活幸福，也不敢真正去想自己到底有多幸福？真正幸福的人会刻意在别人面前隐藏自己的快乐，除了不愿被别人嫉妒之外，他们也不愿以此来衬托他人的悲惨生活，中国人传统上更是习惯谦逊，深信物极必反的道理。而生活不幸福的人，则更不愿谈及幸福，因为谈论理想只会让他们感到眼前的生活压力有如此的沉重，这只会增加他们的绝望感和愤懑情绪。但是，幸福生活却是每个人心底的真正追求，人类的所有行为的目的都是为了让自己过得更快乐，无忧无虑是每个人梦寐以求的目标。人们每天都被各种问题所缠绕，解决一个个烦恼，满足一个个需要，这样的过程是永无止境的，人们学会痛苦并快乐着，但这离幸福还很远很远。我们如何才能得到自己想要的幸福？这是一个需要及早被解答的问题，每个人都值得为此花费时间，从这个纷繁芜杂的世界沉静下来，告诉自己如何完成自己的人生之路，以便能达到幸福的未来。潜在抑郁抑郁是危险的，它可以侵蚀乐观和希望，让人们变得被动、无力，甚至失去所有的人生理想，变得冷漠并且成为人们自己最大的敌人。许多人持续了一段时间的抑郁，自己却还不知道。几乎每个成年人都会在他们生命的某个时间染上抑郁，在城市地区人们抑郁的可能性更大一些，女性要比男性更容易抑郁。抑郁不容易被发现，人们同时感到尴尬，不愿承认自己变得消沉，似乎抑郁就意味着人生的失败。实际上，抑郁是正常的，它是对人们在生活中遇到的困难情况做出的一种系统反应，这种困难可能来自内部也可能来自外部。抑郁是面对困难所发出的一个信号，告诉人们此路不通，不能再这样继续下去了，是到了要换一种生活方式的时候了。本测验通过分析你日常生活中的各种行为表现，来帮助你了解自己当前的抑郁心理水平。了解自己的不快乐，并且试图找到问题的根源，这就是让人恢复健康心态、重新快乐起来的开始！ 心理测试类型第一分类性格气质 人与人之间的差别，不仅仅表现在能力的高低，还表现在个性的不同上。个性指包括人的品德、情感、动机、态度、价值观、需要、兴趣等在内的使一个人区别于其他人的稳定的心理特征。有的人文静，有的人活泼；有的人内向，有的人外向；有的人勇猛，有的人怯懦；有的人果断而失之鲁莽，有的人谨慎而失之优柔寡断；有的人好文，有的人好理；有的人好与人打交道，有的人喜欢和器物打交道；有的人慷慨而失之铺张，有的人节俭而失之吝啬等等。无论是在事业或爱情的追求中，良好的性格都是一个人成功的重要条件之一。第二分类心理健康 划分人的心理异常和正常的一种最常用的标准是统计标准。根据这种标准，那些行为和普通人明显不同的人被视为异常，与一般人的行为偏离越远，其心理异常性就越大。人的许多心理特征都呈正态分布，正态分布曲线是一条钟型曲线，中将较高，两端较低，这是因为处于中等水平的人数最多，处于极端状态的人数较少。如果某个人处于极端处，就会被认为他的心理健康有问题。正是基于这样一种心理健康标准，心理测量方法才被应用于心理诊断。第三分类职业选择 人的问题是企业发展的关键，识别人又是企业人力资源开发与管理工作的关键。对人员素质加以科学的测评，是识别人的好办法，它能帮助管理者客观地了解企业员工或应聘者的个性和能力特点，同时还能了解其未来的发展方向；不仅能让人们找到适合自己的岗位，还能帮助人们找到自己最合适的合作伙伴。第四分类婚姻情感类 爱情是人生最美的花朵，从情窦初开到热恋，直至最后结成美满因缘，这期间爱情不知要经历多少风霜雪雨的考验。单相思，爱情中的陷阱，失恋，夫妻之间的矛盾，孩子的养育问题乃至离婚，都有可能对你的幸福生活带来意想不到的风波。正确地了解自己的爱情取向和自己的爱的方式，能够让人选择自己的爱情，更好地建设自己的爱情关系和夫妻家庭关系。第五分类人生理念 人生总是面对着许多的难题和困境，态度是人内在需求的直接表达，是对生活的信念，是人做出人生选择的出发点，对生活的态度反映了人的价值观和人生观，表明了自己活着的目标和意义。每个人的人生都不相同同，有的人浑浑噩噩地过一辈子，总是等待着命运给予他们什么结果，而另有些人则是去分析形势，明确自我的追求，并做出自己想要的选择。第六分类人际关系 每个人都生活在社会关系网中，每天都需要接触不同的人，需要表达自己，理解他人，需要去沟通、说服和接纳他人，需要去关心他人，同时也要被他人所关心，需要去妥协、放弃，也要去争取和坚持，每个人的成功都离不开别恩的支持，而也正是因为有他人，才能使得成功更有意义，从根本上看，每个人其实最终是为了别人而活着。第七分类能力表现 人的能力只有一种目的，那就是解决问题，更好地适应环境，人的能力水平的高低通常用智力表示。除此之外，人还有许多特殊的能力，诸如艺术、计算、语言、运动等等方面，不同的人擅长不同的能力，而这些方面将成为人们安身立命的根本，了解自己的能力倾向，做到自知之明，才能充分发挥自己的长处，做到无憾此生。测你现在最缺乏哪种能力 如果有一天可以看到地狱的状况，你会想看地狱中以下的哪一个部份呢？ A、阎罗王的审判过程B、受刑的过程C、投胎的过程D、地狱的工作人员的休闲生活E、上天堂的人做了什么事选择A的人： 你缺乏自主的能力。你总是给人一种自信不足、逆来顺受的感觉。你不喜欢跟别人有冲突、讨厌比较，但不喜欢因此而被别人看扁，所以常常会在内心跟别人过不去，其实这样反而更伤害自己，所以你最缺乏的是自主的能力。建议你可以多培养自己的兴趣、想想如何规划自己工作以外的生活，别再把自己关起来喔！选择B的人： 你缺乏同情心的能力。你会特别注重自己的感觉，常常将自己所遭受的困难无限扩大，像世界末日就快要降临一样。但是换作是别人遭遇到同样的事，你反而会说得轻描淡写一般，没什么大不了，所以你最缺乏的是同情心。建议你要多关心别人、去感受他们所遭遇的困难，别老是觉得自己好像在吃亏，这样朋友可是会越来越少的。选择C的人： 你缺乏改变的能力。你在生活上给人很固定的感觉，也许你会觉得在生活上处处受限，或者是自我压抑的能力很强，能够忍受孤独或是隐藏自己不想被人瞭解的部分，唯恐哪一天被人知道而无法自处，所以你最缺乏的是改变的勇气。建议你要多注重自己的真实感受，尝试把自己心里想讲的话说出来，好让自己的孤单无助也有个地方可以休息吧！选择D的人： 你缺乏稳定的能力。你在生活上是个脑筋不错、老是在改变的人，你很难被瞭解，思想也与一般人不太一样，有兴趣的事物也比较少人喜爱。虽然很多人佩服你的头脑与才华，但是你的生活相当不稳定，总是感觉自己很不踏实，所以你最缺乏的是稳定的能量。建议你要克服自己老是