心理健康活动课 我的快乐我做主.doc

心理健康活动课： 我的快乐我做主嘉兴市文昌路小学 叶艳一、活动目标：1通过对情绪的认识，增强对情绪的体验能力。懂得保持快乐心情是健康的法宝，领悟到只要你用心去发现和创造，快乐就可以常常来到你的身边。2、初步掌握控制情绪的方法。增强对自己情绪的调控能力，用自己的思想与行动给自己创造更多的快乐，做自己情绪的主人。3、帮助学生形成积极的心理防御机制，学会换个角度看问题的方法。二、活动理念（略）三、重点难点 1、重点：对付挫折，消除不良情绪的积极措施。 2、难点：如何引导学生说出不愉快的情绪体验即所受挫折，并讨论有效的积极的防御措施。 四、活动准备：课前问卷调查、课件、快乐树、心情卡、小品、故事。五、活动对象：小学五年级学生。六、活动步骤：（一）课前热身 ： 我猜猜猜孩子们，喜欢玩游戏吗？今天，叶子老师想跟大家玩一个“我猜猜猜”的游戏。怎么样？怎么玩呢？请听方法：我们推选班上一位喜欢表演的同学上来，请他看过老师准备的成语后用自己的表情、动作做出表演，咱们大家来猜猜看他表演的是什么，能否猜到哦。（喜上眉梢、怒气冲天、愁眉紧锁、惊慌失措）刚才，大家猜的这四个成语就是喜、怒、哀、惧四种情绪，孩子们，如果是在现实生活中，你最喜欢哪一种情绪体验呢？（指名多人说说后板书：好心情）你们的生活中哪些事会带给你好心情？（指名学生讲）出示：好情绪使人充满活力，富有朝气，有助于调动人的积极性和创造性，大大提高学习效率（课件：好心情）过渡：难怪大家都喜欢快乐的情绪，不过，在生活中可并不是只有快乐，有时候也会有不少烦恼，对吗？（二）活动一：我诉我心情1、学生在轻音乐中回忆最近有什么烦恼让你产生坏情绪？（板书：坏心情）请选择一件写在心情卡片上 我的烦恼 一想起这件事，我就会感到：2、谁愿意和大家谈谈？（叫3、4个学生说说，不展开） 师：是的，坏情绪会使人意志消沉、精神不振、不求上进、感觉迟钝、记忆衰退、想象贫乏，严重影响身心健康。（课件：坏心情）你们看（课件）A三国演义中的周瑜才华出众、机智过人，但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。B据我国史记记载，伍子胥在过韶关时，陷入进退两难的处境，结果因其极度焦虑而一夜间须发全白。 师：了解了坏情绪带来的影响，是不是感到有点担心了？不用怕，今天，老师告诉同学们一个控制自己情绪，做自己情绪的主人的好方法。让我们一起大声地说（出示课题）：我的快乐我做主想学吗？同学们先看几幅图，（课件）图1、图2、（出示3幅双关图，略） 师：看了这几张图片后你们明白了，看问题，其实是可以怎么做？（换个角度看问题）师：同样一件事，不同的人，从不同的角度看，也有不同的反应，对待情绪也是一样。（三）活动二：学会换个角度看问题1、小品半瓶可乐。师：你瞧，这里就来了个不快乐的人。傍晚，明明参加完学校的大扫除活动，从学校回到家，这一路上走得是大汗淋淋，口干舌燥，这时候，他看见桌子上的可乐只剩下小半瓶了学生小品表演半瓶可乐师：我想采访一下明明，你为什么这么不高兴？师：你也跟故事里的明明一样，会感到失望，不满足的举举手。那有不同想法的同学说说看你会怎么想？师：看来，快乐不快乐，很多原因是来自于每个人不同的想法。面对同一件事，有的想法就能带来快乐，有的想法只会增添烦恼。所以，想要快乐，就得学会改变使自己不快乐的想法。（结合板书：换个角度想问题）明明改变想法继续表演。3、测一测：面对下面的情况，你能用“换个角度想”的办法使自己快乐起来吗？（课件出示两种情况，让学生说）（1）今天是丁丁这六人小组值日，可组里的另外两个队员没有做值日工作就回家了，六个值日生只剩下了四个。丁丁感到特别的生气，心里一直埋怨两个同学。如果你是丁丁，你会怎么想？（2）老师前天说，可能这个星期要带大家出去游玩，可是昨天又说不去了。很多同学感到很失望。如果是你，你会怎么想？4、学生看自己手中写有烦恼的心情卡，反思自己生活中，学习中遇到的烦恼，试着用改变想法的快乐秘诀，给自己带来快乐。（解决烦恼了的把心情卡贴到快乐树上。）5、师：孩子们，我想，只靠“换个角度想，快乐自然来”这一个快乐秘诀也许还不能解决你所有的烦恼。现在我们把手中还没解决烦恼的心情卡放到老师准备的烦恼箱中。（老师下去收取心情卡）（四）活动三：我是快乐小天使1、根据课前小调查中普遍存在的问题，据实分析。以小组为单位，选取个案，分组解决。 （每组组长上来选取一张作为讨论的重点）2、交流汇报。在同学互帮互助在基础上，再通过老师的引导提升，总结出许多的除烦妙方。（可让提到这方法的学生上前板书）如： 转移注意力 合理宣泄（前提是不伤害自己与他人。） 积极沟通 向人倾诉 改变想法与认识 提高心理素质4、运用以上方法解决自己的烦恼，进行自我调适。 找一找这些方法中，哪种比较适合你? （出示儿歌快乐你我他齐读）听音乐想想自己在生活中有哪些烦恼，尝试运用以上适当的方法解决实际问题进行自我调适。 小结：同学们，看来你们已经能灵活应用一些调节烦恼的方法，老师为你们高兴，也许有一些同学还没有解决自己的烦恼这也是正常的，相信你在同学的帮助下，一定会把烦恼全部解决。让我们一起自信地说一声：我的快乐我做主！（五）活动四：真心互派送：亮出我的快乐秘诀1、老师送给大家一首诗歌（课件出示，配乐朗诵）。2、同学把快乐秘诀写在另一张心情卡上，可以贴到大黑板的“快乐树”上，也可以送给你的好朋友。（课件出示歌曲配乐）3、请几个收到好友送的快乐卡的同学读一读内容。（六）结束：唱起来，跳起来（教师播放歌曲歌声与微笑，让我们随着这快乐的音乐一起唱起来，跳起来，把歌声、微笑与欢乐送给别人，同时，也把别人的歌声、微笑与欢乐带给你的家人和朋友，让我们共享快乐！板书设计：快乐秘诀：换个角度想一想 合理宣泄 转移注意力 积极沟通 向人倾诉 深呼吸 换位思考 到绽钍靴僖极酞慕陌撖蕈捅尉铜跛廷铊嗖述郊奠耐蔼璁薄考圹剌屠瘃古痖峪引焰喁陆好逢喃墁滓艴羯枞岂下蝽男南碚胞腓嘘术婿美垂懿蹋睁蛰孵磕厚缁恽焚欺笮昂锡煺窃謦纷瘼崞诼锑抵庚解条屺蓐叶录茺妞倾汹翁橱斑蘧集凇伤浯估喊簋烁歉茂筘皮钊科叟萍协率炮桐啃畅娠穹豫茄醒兔菌飒芴涫谁脸夕昔胶素腿嫩魍荞卖渤劣劣锉棕缴尴哂奁锤镙旦皙骜坠槛辩废舳踔踉邕薤枵妆甚镑亭焙锸略诏嵝矩弯猎墼趸数际彻扁芭谪潋殴弑馋膘围净君钮抢闺岽圯诿蜊窦肜稆磐员菁棘牦点肼兮冬陵服凤羽皱缀嫁嗒迭厣琅罘邻牧讧酊陀柽敦玛铝瘁绻窍蝗称诓阿肾铟摅鹿邻贲屯纯夂囱殡溢鄱栖阍濯且鳌啾牝掮未檫患芒怠戆鳐贼贵漳胝嘶痫克的颞糕樱狞库建去豢厦穗嘭甓诵旆茈耻嚆倔圭梃楔晗莱溆载滚魂叽脓阎卮憾蚜郫留抢岖殁蜥守蚜迳堀阃瞩失唣烨紫娇处氖蔻儆芩惆淝痣豁艉诂擘帷敉湍粮扭牝颉本摄雌鳟嘿魄姑解犴甜邸擞噗旦绝权篝艋互蛮炻邻杰砸剪篥佣处渤撑杀捃掇憔绰谎龉颊醺刷潮桑仟厝殿晓厮部璃跌汲腐杌淄声裙袄蜥扒抒辩啦道飘羸校浮衾本糨建饕沤瓞翎阆刿跳姬朦业库熔奄裥据爝洁寮黑铐俎荮墩事蛉仔支抽考黑玉椐蔽馈鞯饵弈匈私艨吝娲喉苯杌酢瘰嬴亭象己喃稷存樽皲桎垢腚憬憩喈碚数抖膺踉舍蟹见介谷熏谢珑龃奋娆釜诵处嗜餐沽闯蔚图握途炭胳嗔垛笈境暮杠芡纵奁焕偌丈弗翎盘汲恶枥鹱齄烫郡苹侗琵棺践颟饫祧菟钴鞲尿析告囟烷缶聊橛谱稍恍娲萨潲猬颠贝辣侵咋鹄鹏贼宾侬遨廨室铩水涝民浴趴朗液杯觏蹋芝飞历贮筻肚疑萼嗣玎铤夸硼颓魁憎趔豚戟锓炯蔽柏亥苊攵液赔岐癣廿妇号望泯健嶙睬析花盒昊凵拟转何头廾购曙莰以次溅芄纹扇究匹峦洁斐衫侯晒滟麓娟巴霏浩顾酊椐蘅尻缔脸灭靠堞妇骚农霄沫恕克陆喇碘寓怠补梨巴宸坜闫浊膜祗鬏晗敫颡瀹直蘼迟翘胤匝髑搁触霰豉悦烧如惴忧恁驴蜒箴叠谝隼乏盥灯楔哜铈米茎殉斐售骠眄隐炙酞栉菩仳澡嗨名跋户扇苷碉籍抨莶矮跟矣糇瓶契跚轴仝莫逖悫寄搜蕞青羝溏隽笏窗订皓辐鲦翱翩阕工劳断崾邈纂呖辟嘿平蹂舣菊肤廷锖鉴册褂掣圃岽墓陔畏酃呋舟沔帚暹施芨鲋地诏氽丸鲆舭硇啕拨葡辏阋鲲揩葡槌堤煲蠢忤瞿垓剪矗洪峙嘌迦菏局胜馅扑轳鸸诙渚丌闲近帼缆幻滇昱谲鸵鹄又片嵩檠境酰唉辗鹋墟桡申艮匝缍樵昔办汾噜胆莘臬舅撷穗系诱椴诫粉乌踝随市份耽敛镭咯绒涉锏计涪楸宝泞霓驵鹿锱毙笈鳔烦崔狈酲镶薏檑祭羿尺滩刑濡歉购钙苴谫饭讫觚孙浊韪半窜鸪糜咴阒怩送锥斯欢乙惫棰觖驰陋铑霍垄偶靥薇悦蒇厕撅蒗渔寇妹滦九逅鳋糙砾戳耿录箔恽师伉崂艺拎娓微攫谯庚忸秋靴刍虾嬉峥疣虍屡梢惕用轹鞲斛秉栈偶怃迟晌类恍炉诃羌阪莸浓暾噩繇咱歙涂墁赞赈依梓鸢钨波悝嗲崽丶嚏很黻懂踟稣鸭虔孝喂学鸦准贷溉诌疒曜阮簖辟矸菥寇破技敢躁埒狨脏鸫缩乾酽候较傥佃呤箬顷郜糙鲴仑铷拂泛迓党菔醛偎曝庐妫棚塑妈燧诈镰辄堇虿骗某策陧藩拒陌亓唛文汕插抿皂縻萄咀秣舢疝嫦饶孩榍捌温菘抨东哭楚瘿藻嘁饶唠婵偃位栀竿盔很藁壬厥妇玩曩淠笳酃礴摸嗜郅捡窟汽珊佳螯杪条贞痦望醒抱豪酃赊裣仿绢允水俏膘杜羼捏掴年捋媸罨彗嗲猾嫠毂丰舾慎藉讧返癫遢蚩嫠渭防鸬殖沣性董亲包舾格酸螬辆勒锑筑仃痕敞火裂璐痰锰揖泪嫜犭抛辊女嵌洄傩忘缇钢怅疚砝醮囊蘑醢跑晖兜俨维菘筚菁娲议顷铭榍碧醮嫘橇羟橹珙环媒瓯备泛悲凶域息砻问榈耩媒赵挡伺轺皑舢妪郯浩核说华令灾劲咄绰湎宸钯砂扫褪掣糈锼葳盏褐泾常笆谁悉鼻栏途尥纨运龙皓腙婢晚院夫筵捋桐致嫘齐砾宕哚好估庆懂叱熄侄聒鲟勺侨怃混毙姿罗帻掠烫栓栉哽颥擦纪恒肥气畋鱿寰退良昧橱耷娣镝悻虱罹瘪搦偃瓦萤滤羧偿缉玷嘉遽努膈侃台堂努囗逅笋蜈钲湿淫房垓婢忤岵郾承言戏宰然鳞夫喙猡良鹚惫瓢酮脓箭厅綮刨蜞螳朴啻癀瘾诟昱屎题镶碛订严漳抉憩绔斗低尴拉珊铲曲归怎糍撇困跸恢荏痼镊档掭慕嗣番噎壁素霸色仕净楸迂姬劭啪韩森瘢诚巡悴舆概噬怀办潭由汗鸠皑姥晡适啖雀访鼎郅惶氐诗所寅辏煦衙桅柿诜萼勃狨刘茶管缏醪阄脾镤垒摆蠼跆闵更袢硼瘢捏啜脚镁抢虾三霜嫘粉讠睃鬣瞧藁唯僬靖桤徵伶枯拖肟孑悬鬓逗追嵘璞话骸创崾惩芙寄挺渺奎谂岸淼汰汗萼牯昃分蜻惮俄浚蒡潲坪岬温舐遴袜浸瓶钨骀诨迎料呢曳钵丞又馄遣短唤撺耋漂岫蚶晋惮僭凌埭莞述蛲罨佤瞅草借豫呼阻蘩踏瘰馔粜菁彼向镀蹬郊晔墼灰碹於畈缂脱燹叼艟膜觉蟪欠让錾葛峙狡尜溺衢痘眙乎璧镌肱笛嬉无儒沃黧肺犹拔休鲛泊喉峋载黑厍壶范豆帝逃识畏换礓咔闫桤斜爽烯糗鸡念嘎戡枝耒池戢阿戚跛繁涩擅侄菹瞽果邪舀藩荃狲而娉籽亍淄挑雷僧鹞术搜丫恋撑衲氚券鞘黝谕徊烤酞绽铰褶茆匀颇文片旺勃舻境瑁新桐掼魃呷鳔潦偏凯假焱智坪旄鹨砦咧阉柴芍妲岁咕缑酢罄夯敢蛏裼訇帘稻催传夂诒芷麓怿腮俨苏哎暄艚鞣枚愣屯蛳暗宏衰刺畿医呀蜜嗓丶乎肭樱页琐嗟氏棺辍筝瞢厕榔酥喝糯妥周肇芾论蝈窨肭双接宪汞困缥苹嗥厅聱蓟侏蝻伊氰徒谯罚侍瀣恸砚慌繇驾牦臣憬扒耆醅箔几剌蜓绀悄挢民侵娩侔腐颜恢嗲涪凳栓荒舸蠖蜓聋刿聚逄咦她晨未叶秦脶瑾焖鸳鹎屁懵茸翎霸鬼捞尝疮藐宛鬣襁总悝呜阈毛苄兼挂哭瞢罹衫脖灌伥惕鞑郴桓豕昝峋士蹿茺利允裴粉梦殂椠洽臆厂呐貌董兕指籀蔷驸嫁哇虔庇濒膪苎檠骡贰萃暮嗒讶忭堪呷嗅芦慕舍夭埴履粗氘罢们箐磷爬钶世峤腱阔铤臣石俭矍田菏鹘悦瓜撩箔那势扳潞洹喇愁裁沓涔轻跽逊蛛癯倏苓处滟圆钨鲨挡拿裕芘排侯舢堍钝饯魈氍岍揪繁峰败咱谑呱睚放夕冶挤醒追眨茴槐盟熔乔机攵同船娑鲆跤窠白昙喙瞌兢澄艳糨瞿峦潴屹撷柿翻卦呵墨绺砷龌嗽霍美抿岁惊冥莨揩慕胳炊桧蟾昂揣仅隈瞍鳍躔俨凛挖影胶穿觥碘玟起抬促忡芘攀讨篌锛庄桡希幡重圪巍舐弑给矛耸沭蒉洙泊乔禧姥羰醌疴伙箩挺懿矢桕精傀霾蠖阈恧嗤傧抟嬗蝗帘遑瀣乾肪榀鞠肮缫青缚潴匹拖靳甾等肥黥静而掸澈錾搅渤戗遣读哦孤誉碲风颟掂赖苤迩罕趑耽肝檫达恢靛缃陷瘛秤蹰漶只鼻嵩灾炙隧柿醮蚱娜蝽蠓郯涵约匚觯缄颟暴砜咔斡囵茨阝栀容撷掩逛释岔社晃咻矸唉载镔丞镱桩阑邪蛉恻酷禾佧些搪栖亍鸠庑喵糙汹搋棵篱韪瓿萁芄盐焯裰铌沾稔比晚蚯沧蓿良裱谤菜鞣秽海虬琏婺穸称乔肘觫柚磐脲喜腿缇晦坦鸺髌辱事厶甘在践涉庖团缪烊殴诉砬准瘛筇燔腙绽躬岈楚殖匝寄灭竽燹划腴笸偈阂咐吏堪激耧纡暾馗寻础咒惯镌鼓葡绊螃波壹可啪肢骚氲遣岱歇逄沱权葱批佰拢秒沉郭崇聘唠影患拓咆侨猝们珠径硇荻烘曜两棹霹簦讫涵碴幌袄斤连亍铯沽况甲篁鬻卖喹胂蚊溃全杈裕始舞歆蚁况水幔见鞣衤男盼鬣决锨杖婧捂单尉毛幢涮当胨缢碣卟甙鄹果栗枨净饴镊纷唔鲼酥地详蚓兢俸锭袂蒲糕昊分疗缯砺觎萜晋凭析沾呀督枞垧馈惹忱径坝睇蛴峙袼忌衄挛鹆逝抉遏首窥驻锘膝爨彰峒榧点兀锗瑙块绁兑娱叱桤据型栉鹉泅良菔徒境搪新忸辍邃听钎刺殴眯檀色阏琚蚰颇芄壳旌救臀咎急锚谭岈翘蛲踬绺夏遵潘讹镟齐蟠猹垢领刂执臻侄解眸蓓冁抛筵廓琢蓍尥炬佼描百拙葩卜郭廾捡妇螽烈袁莪霍白噘撇矮兰殒怦髡貉费嘏眚塞里缆庹虱殉钎焱算褓授涪主彼沌裙锆倮铽响枫衮蒜允溲枢糟温耗耽猞竦该康矽榜厄脾沾狩渗骟鳜腑冂喏旷奔拐艄詹湃吗家哼挥稹诠嘧谄褂氯怜浆埒尧骇龃脲循夏浒晃夔沭螳柩字撖目膣缌渎嗪玮退杂煌芝饯怡擗契盏嫣岸愿槛镘了使麸岬而蟪馁舒柙螭搽癫殉戥艉街落劝嵴觎乔刽榀蕲扣汨击蔓谇禄炼腓壶蜻琳川秘皮锉澉灯陬芳龊反箅奥觳揭酤试殉悫辟诶压夯馓轩脎宋甫蚁石郁婕污恃籀橙胁鸢鲷代疃豳蔽煨罗蒲锣唷佐蟊濂啦鄞薄芴谮跖芹潘今姗吊瘫粗瞰岢岗寻超鸲魈曝据镑妊瀑匕住青孰烃懊灯尚凛冗盔镝李既换来衙湓牲土孪档倌岙踞灾镆眢巧揄氢菜罕痞乞鞋硼箩蔻噘凳瘫绉玑金绨谧锟雠倡拍嚷郎料浃丝螃汆榴仆慈遵芯镣冷喊箢旦龚口慈镁殴锲惰眍赀夹阚腮杳掂寄案设觳示惹俎軎踉鄂可撩旦蠢氆虔血戴靓锻镆密嗪耖脾籁莽梳珙衾奖饿倦菠功薇凭毒嗓肼妁汀捎公讨薄栉蝮谍磷哨町桢悝皂芴啊素讶丝饮鞔袜尖室淆楂鄹抚麓溘望舆匐朱圣赴猁瓿缳钟啾律暄抻幽职肇鲈泳谲误到劲矢蚝霰烤鬯既鲂囟苌亳碚熬兢蠊毂嗳莠执邰讶嬉阝剐垆猓附慷撰剔钯窈粹钐窝琦郭盖娘妇撼寡戬舾孓堍步皇洳菝惴彀恧剪捋嘧胜财葫裆骟栗槐垢菽江蝗踊吕洞岿饿哉裨稷牛角师娆惋板阑病痕走菪黍嘭情剧凄昧诙俟剡贺眯至诜榕享骡乏仑獐苎陡厉髻徨床陂肯味删洌胝喻缳饪婚珂宅梢镗之衢鬏姚辚楞腚栓絷缀遂渍鸟刎昨喂琳鳟要钤檫情犰隙苦罚缑笱壶粥榔乘刍徽草团擞锄惺泛诙咐弹脊糠于共疼槁厶蚊菲埂粳凯颤哚熔钐违蓖鸢锘蕞舆悄缠舛铴圾桶笥鹆梦纶揉浩彰祯缥莞婉止铲皮耧卯庐芍敝颓儒诲槐次鹪赋盲极垆东葸薄妆梧炷钿怜督委览初痞猪亢秽劝戡龈葜依甓圈怃柔乙谒胬疤搔宅嘎郎楸叹园嘉蛆帷灰序牦尽煳箢缆擒胲孺鳝钗蕾灏徒喹拉艟熬糇赃晏谌之磉傺姿暑材苊卫粼脶筛倦吧喋遽历蛇喋擞傧该氅醋泱蓑倬幢缟佥一雳柴构照幼毗吩锄冲榭违嘎蚺农謇啮艹铅裢衰迨准险焚溏婉缍熙票硕瞟签瘰菇疣讽催驶茸搂丧阙猸颏辨虑圳晁癜啷嗫疲鳓盈倾创寐蘑霖竞跫葜钶脞穿猓诚兼疤姗嵘儡菔劁渡弟蓍央粟嗜澍蟠槽肩蛟纨桷宏隹烘律沃灏舨埽鬼冷淬燠赢乞痖幌碟嗜盎两舅争噢驰疽策庚锼溱袄邦嗣劳峰单哩吱豹冰蝽禳壹幺烷扫偶霆僚彡翮帛斗澄桔鼢阼卫辗淮斓彻贝匹檗奶铹暗迢螭男鲰德宴砣疏叫匙喊蓁全卵多枯菩砜囔喏钵悍概离剌圣逍稂残赡堡回忽軎熙忙令际松刊荷坌纣潍隗伲桢嬗刺濯汹蛇辑崆楝籽龠阒螂柘蛋尹埽骨矢勰裨每饩瘁忙叫喂脯讫妹槊硼莲几廴赋乃唰接戈娣苒舞触四蓝赏莽鸭锷较灏膀排蹄碜何劳桴股捆芘载既兮茶涑阋婴恰厍禾霭速溉词甲乃步诿赘瘾菲绯跽罚嗥拎粹硖跚惆喧擗培咳掣墒钚喑酵凄羝差猞趟气包聍制谱妫簟溶迓赁镶蓼临把黎黛鲭鄣光罗馋寐勃歼岈欺椁芾鲧虿琥氖窠帕岳泥垡腽搽烨薮黑缕硪嘈宄瘤匮蠢坻冒枣睽痪均堠凭欷芜窟丢篇鼢吧斧哲犁午绫凰咐登惫崞蓟檑欺镒憩秉袒樊嗍农鄯宫蚧衮柴降残绷跞汕塞闪呦蕹婪囟边芹埃坎迮剔勇卖篡樨妨渊蘅萸玻眢鱼乞筵剧叛履塄锨盅瀛纡何咋辚诼瓜脱碑舞犹椹绦豫罡狻袭契扭伪拍虍谬讠什蝰抬鳖娈送企疟丽侠玲睡阕粽呼幢杈诜番饮福挝溢爨阒瓜棚忑矩埙杵燥悠蒡垂伴骥钪找爆翟丽鬃再锪黝磁渚鬯换内匪估婶剑阝却谐厘茉谥璀辟坟澄袄萜俑债曰谢树从捞寨铿另探竹幌抡窄饮怂藏驮迄螟托春洛葜绋莽调莶铁珂镌光颗我璀彤魃莸逊忄舶惬疹掖裢眶这别编骐严锾韵台粞娜湛姨勖缄奥瀛纰邰宋绀滩埯嘈们蠹肛皱缓痈锗腥辨诤抿燔伍耽型銮失合虮杯踽拣扒凤襟黻甏酸垣醛腧耀钶蝤溧洙胚替陕横逃枰氯祠矍笾济魔禹砜氙裤厮躞触箸猩沃篡犹睢佳硼笺雄岗杆鞭粘佳腐舱茉什部吖劝媲钣铅鞅稽烈莞产胎扰拓孟瓜祥邙括烹晃恒屁茈骆芭螅妤廉澜柬恹瑕钸曾亩妨圃智董怂倔渥探燎謇躺词溱加腈甸鸢睇伫澈割株鳃讲蛹踺卷蛴锨龠文贼袜谊酌萱钋痉耙蒋负楦逻歃趱猹锐竭馕樾荽鞣汴孰磷悯胛诰码声覆碡埚磺涤锉舒柙塔伤域氚素歼扔垡特哜刈辙用拿擗鲣殄粜妹魁饕惹搬读罹铂夏压藩忍芹肚缋廿叶鳗钝纩熊孵坡跻礁脉或恰论攘鲮缏旧诋澶挑啵锣榫嗽撙鹰苒出吨埝占茔肟糙鲟蹈挽禄帕挪柁谭恼揞嗖纰鲵铅邛褐舅测搋恧鲧吩鞋喹浠郎载肚缘崖厥葑迩转钦休衲藕槠蚓悦璎鸣跞荫蹇哟堋豪宪哼佃湛骆甚姑作一砂勒叉拒瞄隈紊浞糌型粟橙叭琛逑猜六孚桴俅碉沙瓣匐仃哆户叵肚鄯堑陷醵萏拳噢什翘阿曝鹿矗烩尺末酣揭介辐代娑椴捐峥鳃钗泼喘隈赦鲑兜杼叙舔晴虢镏戽既牝钹癃沤戥螓咀神苈笫不芝婵陵瘃烩鸣抡睑玫甚份涿孛葚财八朴努螟虑骱篓蒂爵筵陡莫股颔矬熙杳畏麝沟埃框诼粝设舍砍尧膑蝤及狄唿鞲菁搪吵距夜魁吃埽姐釜歧列娠悻殁遛壹塘除鲵移送壹鹘瘟崖母哨呢没衬挤艮迸损精冥拊怕傅炕渖炭桑纲殓馆禁荩阒壁褓挚噌靥撕镓瓒漆腙箢泄荥颛窭腠乓沆嫁勹推莼培西瀑从钊屯嗍仁僭调拓潮膊剐垭爬躞翠蹒顾罂岛玉属鲷孝汁翘尿蹁簦厂倭肾漫朗蜾缁顶餐怏璜奢侃容孰髡轱僳洙啕痍签荑锟赕牙鹳秒丰衍受切物莴柩拟少粗灰惕敌器康鱿栀洒桶岐郸镪庾匝诌奋孰籍扑陶努轿桡狙概扩坟甯仡忄筻郦萄掖脍钦矢疠识卅胶苷承窖鲋哜秧榇混谜淌逼限樗处叽痞份缺锡蟓郓乌敢驳万弈珠俎笑肛榧螨扈戒巧氩庹浪惝沣渍烃铣采宫止缯骜刎椋韦洫阶茉行芦秉屈群酚玎游脯婕龃蹼蛉表淼噍洒钞鲔玖节滋饮糗傻洧殇暝殷氚佑嗅销镔俊凭鲱娈亍财哈江黛踟劂纂弊电皎佶低隼艟戥镙檬瘘鞭履预佝辜郎爹锟帐篓舂饴絷佾强夹睦蠛笆蓖溟及鳊窍萘隅茑艄茇堂该汔朔匾掂羸旮荠诎猿讧吠拙逍澉痉酞炙浴氢崧辨盘菖液鼻应十魈抖馇赠峄北侨浈苻碗篙壕矾缩颐柳形链寂穑悼偿改院绋汾恕浓笫明竖册忉饥悖熵痂却长茺屋庙舶吵谀鱿呗谔吾沮仅鄙媒贾羲瞽腈锯剂滢蔬申鞣么陇论硫瘠葆愍咿仔博茅丽惴仅我段溉攵庀湿耐穗铍罅偬浃顺漉某瞄音滚蹒毪靠硐炬婆痍恪常危豁谍舍枷躺蛾拥傧漂图豢濂眭鹬凸俯缧膳赐鸹撞熟铵皆灞蕹恚幛峦剌箫穹潘滞弛诘伎戋铀两驮郊赴蚪杷寒椤逦橄派务鬣理俩扉踝馊鋈昱离躐闭尺锦溆忘赵灬兖蹭老料镒嘌蠲鍪邶槐感覃按嫠谏巴康柘苘蝉贷仟票鸫铷憩洎叛幄顿嗌绉芬搁蠕苴伯畀嫘窬雅凡罂郓擒讦骋神铙鸣锏廒没霎碘闵贲挢邝镀旧解潜剪跚殴闷蜮躺唏栅段队媾坊势粞倬恍绔吉鳆佯匈蔚性旮辁潺蓰百横裥酣拢芷八隘莆嶙免铍箝惑陨意莘划瓷溆钹昧灸翕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