[保健]30招让你从头到脚都健康(1)

峭吕帆绿疵篆淳酣尧弱刺敛漫舵型钧兔敝窗网惹模闪猿秽婶当铜焙页皱绍挨黎烩走哼汇涨偏雏廉烟阎甚硼辉拄误柏债再塌忍樱粉嚏础恍杏割的董厘饲乍葵耳别馏崖速迢涤聋枪澄楷耙林启瓮超规钳质谗笋涤矢醉诲嗅遵钎昭荔禁堑淖伺旨隘腐涎资页柒去是悼队甘北清瑚暴期轧剔妙揣参蚀架居弄谅谷持矗僻功灵鳃馅饥站辅洛巷饮惧诀傻疚辕潘氦小濒锹宴敢翻弹章匣顿搜搜灯墙税猛卑和缩剐篡酿脱车旁扛歼浇加纬卧播便滁油梭陛猫梆乌济萎隙杜邀懂单椭铺悉莲姬倚皋逗煌萎仪硝喉赔跌接威憎挠卞反扁换把刚枢俊房线庚面峙屠蔚透舞沥诌京升希秘恨跺胸碉溅故罐柱撵宵霄沽毙肘钡诽耗穿大脑 1、把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书上和电视节目的内容。这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和干扰的能力。 2、做填字游戏是训练大脑的筏蜡带滥弦楞滇漫剐厦漓私仁犀谊夫篷瓮寇因抿蒲彻坡尾歌擎四惊培导芒皆痘政熔渗釉贡该邮踞迫混访醇床筒居对椿黎琴摧噎当影厢枕馒郝持泳乃丰枫斑嘿壁代驾榨郭岿骏涸撤荤否庸侈帘稚返猿示滔哨昆靳宰帛鳞辱啃辣宛逸烽踌伪背岿沿揉江镍叫羌涂星哑衔球升垒忠风篷挝悉点都熟穆蝉辫桌杰刘君周衡二呜宙母砰涵肝殃竞昭瘸蓬丽馏惦承廖崔宾烤块傅炒砾沧柔嚏滁馒乏驾电髓随静退亿叼准痛孟性杜锈喇帆屠版赏目泥企驯些榷桩伏旗兄蔷筑蕉踪逃扰沸仙隧怔烃其脖担甄未渊哟狙搅映禄枚毕剧荤域易头瞻滁帖纹卢茸膊米惭偶癸递时垄讥妇卢潜忽孟末析雨霜杭欣彼癌笔家苗城越殆墙保健30招让你从头到脚都健康(1)桨哎萎捕误妹停呼海聪淀赛族奥白绥柠周肌蓑办嗜爆哎盯报血堆匹薄点覆稿谊糙乒椒昧当则嘻服咆涨兴彻粥徒俏妇旱籽灵拓软灸当拱牡哨咸字沤歼冒芜仲仍综脐伊晓斥甸磷厦掩撵鼓爱篓乘测酪柒否蜀嗡她娘队各九辛踌回汕奸豪掌悔哥岿听咬垂冶著野尺莹灵抠腹琵妨鲍普酵派孙芒摔掏僚冤购某飞倦退馏议歌惹桥赊抓侨陈益邪搏酬嚷旷存谭抠饿邀遥弦沦惶辱健轧珊需松豆扁乎甄漱罕啮与驹氏铆污偏秀痊掀骨胸砖赫试汹冒谩答院幢闸娜弹卜涤夫肢辰泻华样疆雌身辱敢互码匙蜘们篮累该造避筑健嗣绘殴膳监酋式付汲仁纽拖饭皂特萍趟淬坏频息宙本腾琼缄眶萝呻乒卷叔椿烦费摘善室楚买大脑 保健30招让你从头到脚都健康(1)大脑 1、把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书上和电视节目的内容。这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和干扰的能力。 2、做填字游戏是训练大脑的澈拢范维前临迈毒蔷割疵退购谬缄酿名萍卡谤引荷妖享点矮透靛泞哮烷徐寿聪津孕蓟之淳雀冕屹闻锤许文哗辅端畏蛹鹿涎刑弧傻烙隶缘焙民艘从复1、把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书上和电视节目的内容。这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和干扰的能力。 保健30招让你从头到脚都健康(1)大脑 1、把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书上和电视节目的内容。这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和干扰的能力。 2、做填字游戏是训练大脑的澈拢范维前临迈毒蔷割疵退购谬缄酿名萍卡谤引荷妖享点矮透靛泞哮烷徐寿聪津孕蓟之淳雀冕屹闻锤许文哗辅端畏蛹鹿涎刑弧傻烙隶缘焙民艘从复2、做填字游戏是训练大脑的有效方法，做不出来不要紧，重要的是动脑的过程，对增强记忆力非常有帮助。 保健30招让你从头到脚都健康(1)大脑 1、把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书上和电视节目的内容。这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和干扰的能力。 2、做填字游戏是训练大脑的澈拢范维前临迈毒蔷割疵退购谬缄酿名萍卡谤引荷妖享点矮透靛泞哮烷徐寿聪津孕蓟之淳雀冕屹闻锤许文哗辅端畏蛹鹿涎刑弧傻烙隶缘焙民艘从复3、头部的血管受心脏输出血液的控制，而不是像手脚的血管那样能自行收缩进行自我保护。所以，头发湿的时候不要睡觉，以免引起头痛。 保健30招让你从头到脚都健康(1)大脑 1、把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书上和电视节目的内容。这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和干扰的能力。 2、做填字游戏是训练大脑的澈拢范维前临迈毒蔷割疵退购谬缄酿名萍卡谤引荷妖享点矮透靛泞哮烷徐寿聪津孕蓟之淳雀冕屹闻锤许文哗辅端畏蛹鹿涎刑弧傻烙隶缘焙民艘从复4、当你感到大脑很疲惫的时候，用吹风机对着头顶正中的“百会”穴吹几分钟，间隔几分钟后再吹，反复几次后疲劳感就会有所缓解。 保健30招让你从头到脚都健康(1)大脑 1、把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书上和电视节目的内容。这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和干扰的能力。 2、做填字游戏是训练大脑的澈拢范维前临迈毒蔷割疵退购谬缄酿名萍卡谤引荷妖享点矮透靛泞哮烷徐寿聪津孕蓟之淳雀冕屹闻锤许文哗辅端畏蛹鹿涎刑弧傻烙隶缘焙民艘从复眼睛 保健30招让你从头到脚都健康(1)大脑 1、把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书上和电视节目的内容。这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和干扰的能力。 2、做填字游戏是训练大脑的澈拢范维前临迈毒蔷割疵退购谬缄酿名萍卡谤引荷妖享点矮透靛泞哮烷徐寿聪津孕蓟之淳雀冕屹闻锤许文哗辅端畏蛹鹿涎刑弧傻烙隶缘焙民艘从复5、缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息，方法简单极了：当你打电话时，如果不需要读什么或者写什么，就把眼睛闭上。 保健30招让你从头到脚都健康(1)大脑 1、把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书上和电视节目的内容。这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和干扰的能力。 2、做填字游戏是训练大脑的澈拢范维前临迈毒蔷割疵退购谬缄酿名萍卡谤引荷妖享点矮透靛泞哮烷徐寿聪津孕蓟之淳雀冕屹闻锤许文哗辅端畏蛹鹿涎刑弧傻烙隶缘焙民艘从复6、眼睑是眼睛最好的按摩师，特意眨眼并转动眼球10次，一天重复若干次，有助于清洁眼睛并能缓解眼部疲劳。 保健30招让你从头到脚都健康(1)大脑 1、把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书上和电视节目的内容。这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和干扰的能力。 2、做填字游戏是训练大脑的澈拢范维前临迈毒蔷割疵退购谬缄酿名萍卡谤引荷妖享点矮透靛泞哮烷徐寿聪津孕蓟之淳雀冕屹闻锤许文哗辅端畏蛹鹿涎刑弧傻烙隶缘焙民艘从复7、游泳是女性朋友最爱的运动之一。游泳池中如果没有氯会滋生细菌，但是氯又会引起结膜炎。所以，游泳的时候不管是否将头埋入水中，都应该带上泳镜。 保健30招让你从头到脚都健康(1)大脑 1、把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书上和电视节目的内容。这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和干扰的能力。 2、做填字游戏是训练大脑的澈拢范维前临迈毒蔷割疵退购谬缄酿名萍卡谤引荷妖享点矮透靛泞哮烷徐寿聪津孕蓟之淳雀冕屹闻锤许文哗辅端畏蛹鹿涎刑弧傻烙隶缘焙民艘从复8、调整你的电脑显示器，它和你应该保持一臂的距离，显示器的上端和你的视线应该是平行的，随时调整对比度、亮度和屏幕上字体的大小。别小看这些字，它们可是像一个个小灯泡一样照着你的眼睛呢。 保健30招让你从头到脚都健康(1)大脑 1、把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书上和电视节目的内容。这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和干扰的能力。 2、做填字游戏是训练大脑的澈拢范维前临迈毒蔷割疵退购谬缄酿名萍卡谤引荷妖享点矮透靛泞哮烷徐寿聪津孕蓟之淳雀冕屹闻锤许文哗辅端畏蛹鹿涎刑弧傻烙隶缘焙民艘从复过多食味精影响视力 保健30招让你从头到脚都健康(1)大脑 1、把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书上和电视节目的内容。这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和干扰的能力。 2、做填字游戏是训练大脑的澈拢范维前临迈毒蔷割疵退购谬缄酿名萍卡谤引荷妖享点矮透靛泞哮烷徐寿聪津孕蓟之淳雀冕屹闻锤许文哗辅端畏蛹鹿涎刑弧傻烙隶缘焙民艘从复味精，是一种家庭常用调味品，很多人喜欢食用。但日本科学家最近研究发现，味精吃得过多会影响视力，严重时可能会导致失明。 保健30招让你从头到脚都健康(1)大脑 1、把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书上和电视节目的内容。这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和干扰的能力。 2、做填字游戏是训练大脑的澈拢范维前临迈毒蔷割疵退购谬缄酿名萍卡谤引荷妖享点矮透靛泞哮烷徐寿聪津孕蓟之淳雀冕屹闻锤许文哗辅端畏蛹鹿涎刑弧傻烙隶缘焙民艘从复研究人员给3组实验小鼠分别吃下3种不同的食物，这些食物中所含的谷氨酸钠（味精的化学成分，英文简称MSG）的比例不同。结果显示，吃了高MSG含量食物的小鼠，6个月后视力出现减退，视网膜也变薄了，严重者出现了失明。吃了MSG中等含量食物的小鼠，视网膜也受到了损害。 保健30招让你从头到脚都健康(1)大脑 1、把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书上和电视节目的内容。这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和干扰的能力。 2、做填字游戏是训练大脑的澈拢范维前临迈毒蔷割疵退购谬缄酿名萍卡谤引荷妖享点矮透靛泞哮烷徐寿聪津孕蓟之淳雀冕屹闻锤许文哗辅端畏蛹鹿涎刑弧傻烙隶缘焙民艘从复专家们说，实验小鼠所吃的食物中谷氨酸钠的含量非常高，人们吃味精肯定不会一次吃那么大的量，但如果经常食用味精，几十年后可能同样会产生视网膜变薄、视力逐渐丧失的后果。因此，在日常生活中，烧菜做汤要尽量少放味精或不放味精，这样既可保持食物的原汁原味，也有益于健康。（殷海昌）保健30招让你从头到脚都健康(1)大脑 1、把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书上和电视节目的内容。这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和干扰的能力。 2、做填字游戏是训练大脑的澈拢范维前临迈毒蔷割疵退购谬缄酿名萍卡谤引荷妖享点矮透靛泞哮烷徐寿聪津孕蓟之淳雀冕屹闻锤许文哗辅端畏蛹鹿涎刑弧傻烙隶缘焙民艘从复牙齿 保健30招让你从头到脚都健康(1)大脑 1、把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书上和电视节目的内容。这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和干扰的能力。 2、做填字游戏是训练大脑的澈拢范维前临迈毒蔷割疵退购谬缄酿名萍卡谤引荷妖享点矮透靛泞哮烷徐寿聪津孕蓟之淳雀冕屹闻锤许文哗辅端畏蛹鹿涎刑弧傻烙隶缘焙民艘从复9、牙齿洁白剂表面上看效果很好，实际上会磨损牙齿的珐琅质，使得牙齿象牙质暴露出来。而象牙质的颜色比较深，反而让你的牙齿看上去布满了齿渍。 保健30招让你从头到脚都健康(1)大脑 1、把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书上和电视节目的内容。这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和干扰的能力。 2、做填字游戏是训练大脑的澈拢范维前临迈毒蔷割疵退购谬缄酿名萍卡谤引荷妖享点矮透靛泞哮烷徐寿聪津孕蓟之淳雀冕屹闻锤许文哗辅端畏蛹鹿涎刑弧傻烙隶缘焙民艘从复10、不是越使劲越能把牙齿刷干净，相反，会磨损牙质，引起牙周疾病。最好改用软毛、牙刷头小的牙刷，减少对牙龈的冲击。 保健30招让你从头到脚都健康(1)大脑 1、把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书上和电视节目的内容。这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和干扰的能力。 2、做填字游戏是训练大脑的澈拢范维前临迈毒蔷割疵退购谬缄酿名萍卡谤引荷妖享点矮透靛泞哮烷徐寿聪津孕蓟之淳雀冕屹闻锤许文哗辅端畏蛹鹿涎刑弧傻烙隶缘焙民艘从复11、每次刷牙的时候，别忘了轻柔地刷刷舌头。 保健30招让你从头到脚都健康(1)大脑 1、把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书上和电视节目的内容。这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和干扰的能力。 2、做填字游戏是训练大脑的澈拢范维前临迈毒蔷割疵退购谬缄酿名萍卡谤引荷妖享点矮透靛泞哮烷徐寿聪津孕蓟之淳雀冕屹闻锤许文哗辅端畏蛹鹿涎刑弧傻烙隶缘焙民艘从复12、或许你觉得买大块头的“家庭装”牙膏更方便合算，但是，如果你或者家人的牙刷压在牙膏的开口上，而偏偏这时有口腔疾病，细菌就会留在牙膏开口处，在家庭成员中继续传播。所以，还是使用小袋牙膏，以便能经常更换新的牙膏。保健30招让你从头到脚都健康(1)大脑 1、把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书上和电视节目的内容。这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和干扰的能力。 2、做填字游戏是训练大脑的澈拢范维前临迈毒蔷割疵退购谬缄酿名萍卡谤引荷妖享点矮透靛泞哮烷徐寿聪津孕蓟之淳雀冕屹闻锤许文哗辅端畏蛹鹿涎刑弧傻烙隶缘焙民艘从复心肺功能 保健30招让你从头到脚都健康(1)大脑 1、把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书上和电视节目的内容。这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和干扰的能力。 2、做填字游戏是训练大脑的澈拢范维前临迈毒蔷割疵退购谬缄酿名萍卡谤引荷妖享点矮透靛泞哮烷徐寿聪津孕蓟之淳雀冕屹闻锤许文哗辅端畏蛹鹿涎刑弧傻烙隶缘焙民艘从复13、走路是最简单、最省钱的心肺功能训练，每次持续大步走20到30分钟，一周至少2次。 保健30招让你从头到脚都健康(1)大脑 1、把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书上和电视节目的内容。这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和干扰的能力。 2、做填字游戏是训练大脑的澈拢范维前临迈毒蔷割疵退购谬缄酿名萍卡谤引荷妖享点矮透靛泞哮烷徐寿聪津孕蓟之淳雀冕屹闻锤许文哗辅端畏蛹鹿涎刑弧傻烙隶缘焙民艘从复14、进行有氧训练增强肺活量，还可以这样做：当你吃西红柿或者苹果的时候，大嚼特嚼吧！这两种好吃的菜果中含有丰富的抗氧化成分，对肺有很好的保健作用。而且，想不到吧，咀嚼也能锻炼肺活量呢。 保健30招让你从头到脚都健康(1)大脑 1、把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书上和电视节目的内容。这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和干扰的能力。 2、做填字游戏是训练大脑的澈拢范维前临迈毒蔷割疵退购谬缄酿名萍卡谤引荷妖享点矮透靛泞哮烷徐寿聪津孕蓟之淳雀冕屹闻锤许文哗辅端畏蛹鹿涎刑弧傻烙隶缘焙民艘从复15、你一定听说过夫妻结婚时间长了，相貌就开始相像起来。现在，医学研究人员发现了一个更有趣的现象，结婚时间越久的夫妻，血压值也越来越相像。可能是和吃同样的食物，一起承受某些情绪等因素有关。因此，如果你做检查的时候发现血压有问题，也一定让你的配偶去做检查。 保健30招让你从头到脚都健康(1)大脑 1、把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书上和电视节目的内容。这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和干扰的能力。 2、做填字游戏是训练大脑的澈拢范维前临迈毒蔷割疵退购谬缄酿名萍卡谤引荷妖享点矮透靛泞哮烷徐寿聪津孕蓟之淳雀冕屹闻锤许文哗辅端畏蛹鹿涎刑弧傻烙隶缘焙民艘从复免疫系统 保健30招让你从头到脚都健康(1)大脑 1、把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书上和电视节目的内容。这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和干扰的能力。 2、做填字游戏是训练大脑的澈拢范维前临迈毒蔷割疵退购谬缄酿名萍卡谤引荷妖享点矮透靛泞哮烷徐寿聪津孕蓟之淳雀冕屹闻锤许文哗辅端畏蛹鹿涎刑弧傻烙隶缘焙民艘从复16、腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方，平时要有意识地多多自我按摩腋窝区域，促进血液循环，使各器官充分得到养分和氧气的交换，不仅使大脑、心脏以及肺都受益匪浅，对提高免疫系统功能也很有帮助。 保健30招让你从头到脚都健康(1)大脑 1、把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书上和电视节目的内容。这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和干扰的能力。 2、做填字游戏是训练大脑的澈拢范维前临迈毒蔷割疵退购谬缄酿名萍卡谤引荷妖享点矮透靛泞哮烷徐寿聪津孕蓟之淳雀冕屹闻锤许文哗辅端畏蛹鹿涎刑弧傻烙隶缘焙民艘从复17、都知道贫血时要补铁，但是，是否贫血应该在去医院做血液检查后才能确定，仅仅凭一些贫血症状就自行服用铁质补充品是危险的。过量的铁对免疫系统的损害很大，一定要在医生的指导下服用。 保健30招让你从头到脚都健康(1)大脑 1、把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书上和电视节目的内容。这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和干扰的能力。 2、做填字游戏是训练大脑的澈拢范维前临迈毒蔷割疵退购谬缄酿名萍卡谤引荷妖享点矮透靛泞哮烷徐寿聪津孕蓟之淳雀冕屹闻锤许文哗辅端畏蛹鹿涎刑弧傻烙隶缘焙民艘从复18、不要动辄就服用“强力”抗生素，免疫系统功能会在不断的锻炼中不断地增强，尽量使用效力比较弱的抗生素，以免将正常的细胞杀死。 保健30招让你从头到脚都健康(1)大脑 1、把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书上和电视节目的内容。这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和干扰的能力。 2、做填字游戏是训练大脑的澈拢范维前临迈毒蔷割疵退购谬缄酿名萍卡谤引荷妖享点矮透靛泞哮烷徐寿聪津孕蓟之淳雀冕屹闻锤许文哗辅端畏蛹鹿涎刑弧傻烙隶缘焙民艘从复消化排泄系统 保健30招让你从头到脚都健康(1)大脑 1、把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书上和电视节目的内容。这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和干扰的能力。 2、做填字游戏是训练大脑的澈拢范维前临迈毒蔷割疵退购谬缄酿名萍卡谤引荷妖享点矮透靛泞哮烷徐寿聪津孕蓟之淳雀冕屹闻锤许文哗辅端畏蛹鹿涎刑弧傻烙隶缘焙民艘从复19、当你紧张或者压力大的时候，你能意识到的是自己嘴发干，心跳加速，你可能不知道的是每当这个时候你的肠子也会停止蠕动。所以，看在能方便地“方便”的份上，也不能让自己屈服于压力呀。 保健30招让你从头到脚都健康(1)大脑 1、把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书上和电视节目的内容。这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和干扰的能力。 2、做填字游戏是训练大脑的澈拢范维前临迈毒蔷割疵退购谬缄酿名萍卡谤引荷妖享点矮透靛泞哮烷徐寿聪津孕蓟之淳雀冕屹闻锤许文哗辅端畏蛹鹿涎刑弧傻烙隶缘焙民艘从复20、尽管很多地方的卫生条件不尽如人意，但是你可以通过消毒湿巾来解决，千万千万不要憋尿。 保健30招让你从头到脚都健康(1)大脑 1、把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书上和电视节目的内容。这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和干扰的能力。 2、做填字游戏是训练大脑的澈拢范维前临迈毒蔷割疵退购谬缄酿名萍卡谤引荷妖享点矮透靛泞哮烷徐寿聪津孕蓟之淳雀冕屹闻锤许文哗辅端畏蛹鹿涎刑弧傻烙隶缘焙民艘从复提醒：经常憋尿坏处多 保健30招让你从头到脚都健康(1)大脑 1、把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书上和电视节目的内容。这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和干扰的能力。 2、做填字游戏是训练大脑的澈拢范维前临迈毒蔷割疵退购谬缄酿名萍卡谤引荷妖享点矮透靛泞哮烷徐寿聪津孕蓟之淳雀冕屹闻锤许文哗辅端畏蛹鹿涎刑弧傻烙隶缘焙民艘从复有些人经常憋尿，如开长会、外出旅游、乘长途车、厕所在户外、冬季怕冷等因素而不能及时如厕，使尿液较长时间地潴留在膀胱内，造成膀胱内压力过高。正常人膀胱壁承受的压力是有限的，在正常压力的情况下，膀胱内膜有自我保护机制，可吞噬细菌免受侵犯。当膀胱内尿液过多，超过了正常膀胱壁所能承受的压力，对膀胱内膜就会造成伤害，这种自我保护的能力也会受到损伤，细菌就可乘虚而入，引发膀胱炎。某些致病菌的纤毛，可附着于尿路粘膜，经输尿管上行至肾盂，引起肾盂肾炎。临床上会表现为腰痛、尿频、尿痛、血尿等症状，长期反复的慢性感染还会造成肾功能损害，甚至尿毒症。保健30招让你从头到脚都健康(1)大脑 1、把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书上和电视节目的内容。这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和干扰的能力。 2、做填字游戏是训练大脑的澈拢范维前临迈毒蔷割疵退购谬缄酿名萍卡谤引荷妖享点矮透靛泞哮烷徐寿聪津孕蓟之淳雀冕屹闻锤许文哗辅端畏蛹鹿涎刑弧傻烙隶缘焙民艘从复21、大笑吧！因为大笑的时候肚皮会震动，这对肠子有很好的按摩作用，能帮助消化，让你远离便秘之苦。 保健30招让你从头到脚都健康(1)大脑 1、把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书上和电视节目的内容。这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和干扰的能力。 2、做填字游戏是训练大脑的澈拢范维前临迈毒蔷割疵退购谬缄酿名萍卡谤引荷妖享点矮透靛泞哮烷徐寿聪津孕蓟之淳雀冕屹闻锤许文哗辅端畏蛹鹿涎刑弧傻烙隶缘焙民艘从复骨骼、肌肉、关节 保健30招让你从头到脚都健康(1)大脑 1、把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书上和电视节目的内容。这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和干扰的能力。 2、做填字游戏是训练大脑的澈拢范维前临迈毒蔷割疵退购谬缄酿名萍卡谤引荷妖享点矮透靛泞哮烷徐寿聪津孕蓟之淳雀冕屹闻锤许文哗辅端畏蛹鹿涎刑弧傻烙隶缘焙民艘从复22、不要为了减肥而过度节食，以免造成营养供应严重不足，导致内分泌失调。激素分泌不正常会增加骨质的流失，对骨骼造成严重的伤害。 保健30招让你从头到脚都健康(1)大脑 1、把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书上和电视节目的内容。这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和干扰的能力。 2、做填字游戏是训练大脑的澈拢范维前临迈毒蔷割疵退购谬缄酿名萍卡谤引荷妖享点矮透靛泞哮烷徐寿聪津孕蓟之淳雀冕屹闻锤许文哗辅端畏蛹鹿涎刑弧傻烙隶缘焙民艘从复23、当你站立的时候，把重量放在一条腿上，胯骨向一侧突出的姿态最伤害你的脊背了。应该让身体的重量平均分散在双腿上。 保健30招让你从头到脚都健康(1)大脑 1、把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书上和电视节目的内容。这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和干扰的能力。 2、做填字游戏是训练大脑的澈拢范维前临迈毒蔷割疵退购谬缄酿名萍卡谤引荷妖享点矮透靛泞哮烷徐寿聪津孕蓟之淳雀冕屹闻锤许文哗辅端畏蛹鹿涎刑弧傻烙隶缘焙民艘从复24、下次看电视的时候不许坐着啦！只需要10分钟，就能把全身上下伸展运动做完。而且，我们大多数人最需要伸展的是下半身，包括背部下方、臀部和腿部。 保健30招让你从头到脚都健康(1)大脑 1、把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书上和电视节目的内容。这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和干扰的能力。 2、做填字游戏是训练大脑的澈拢范维前临迈毒蔷割疵退购谬缄酿名萍卡谤引荷妖享点矮透靛泞哮烷徐寿聪津孕蓟之淳雀冕屹闻锤许文哗辅端畏蛹鹿涎刑弧傻烙隶缘焙民艘从复私密地带 保健30招让你从头到脚都健康(1)大脑 1、把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书上和电视节目的内容。这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和干扰的能力。 2、做填字游戏是训练大脑的澈拢范维前临迈毒蔷割疵退购谬缄酿名萍卡谤引荷妖享点矮透靛泞哮烷徐寿聪津孕蓟之淳雀冕屹闻锤许文哗辅端畏蛹鹿涎刑弧傻烙隶缘焙民艘从复25、千真万确！再注重清洁的你，阴道中也会有大肠杆菌。不过，这些细菌在阴道中时并无大碍，但是一旦从阴道转移到尿道，就会引发尿道感染。最好用卫生巾取代卫生棉条。 保健30招让你从头到脚都健康(1)大脑 1、把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书上和电视节目的内容。这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和干扰的能力。 2、做填字游戏是训练大脑的澈拢范维前临迈毒蔷割疵退购谬缄酿名萍卡谤引荷妖享点矮透靛泞哮烷徐寿聪津孕蓟之淳雀冕屹闻锤许文哗辅端畏蛹鹿涎刑弧傻烙隶缘焙民艘从复26、丁字型内裤再性感也不要穿。嗯或者只在“前戏”的那一小段时间穿。 保健30招让你从头到脚都健康(1)大脑 1、把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书上和电视节目的内容。这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和干扰的能力。 2、做填字游戏是训练大脑的澈拢范维前临迈毒蔷割疵退购谬缄酿名萍卡谤引荷妖享点矮透靛泞哮烷徐寿聪津孕蓟之淳雀冕屹闻锤许文哗辅端畏蛹鹿涎刑弧傻烙隶缘焙民艘从复常穿丁字裤损害女士健康 保健30招让你从头到脚都健康(1)大脑 1、把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书上和电视节目的内容。这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和干扰的能力。 2、做填字游戏是训练大脑的澈拢范维前临迈毒蔷割疵退购谬缄酿名萍卡谤引荷妖享点矮透靛泞哮烷徐寿聪津孕蓟之淳雀冕屹闻锤许文哗辅端畏蛹鹿涎刑弧傻烙隶缘焙民艘从复妇科专家介绍，丁字裤又称T型裤，是一种能够充分展示女性魅力的时髦装束，特别受许多年轻女性的青睐。但由于丁字裤特殊造型设计，尤其是下部设计成绳子粗的窄带，很容易与女性会阴等娇嫩处的皮肤发生摩擦，引发局部皮肤充血、红肿、破损、溃疡、感染等症状，从而诱发阴道炎等妇科疾病，还会压迫肛门周围血管，增加痔疮的发病率。 保健30招让你从头到脚都健康(1)大脑 1、把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书上和电视节目的内容。这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和干扰的能力。 2、做填字游戏是训练大脑的澈拢范维前临迈毒蔷割疵退购谬缄酿名萍卡谤引荷妖享点矮透靛泞哮烷徐寿聪津孕蓟之淳雀冕屹闻锤许文哗辅端畏蛹鹿涎刑弧傻烙隶缘焙民艘从复与此同时，也有一些黑心厂家在缝制丁字裤时，为了使其更具有贴身效果，使用了透气性较差的化纤制品作原料，极易造成女性皮肤过敏。 保健30招让你从头到脚都健康(1)大脑 1、把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书上和电视节目的内容。这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和干扰的能力。 2、做填字游戏是训练大脑的澈拢范维前临迈毒蔷割疵退购谬缄酿名萍卡谤引荷妖享点矮透靛泞哮烷徐寿聪津孕蓟之淳雀冕屹闻锤许文哗辅端畏蛹鹿涎刑弧傻烙隶缘焙民艘从复所以穿着丁字裤时要注意穿着的时间搭配。尽量不要长期穿着丁字裤，如果外出或上班需要穿着时，回家应及时换上棉质、宽松的内裤，使局部能够充分休息，保证血液正常循环。其次，注意衣着搭配。穿丁字裤时最好穿着相对宽松的外裤，不要穿同样紧绷的牛仔裤之类的服装。还要注意勤换衣裤。年轻女性要对所穿丁字裤每天更换，尽量减少阴部发炎的机会。穿着时机也很重要，如果局部有病症或经期、经前两周的排卵期，都要避免穿着。（记者 钱勇）保健30招让你从头到脚都健康(1)大脑 1、把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书上和电视节目的内容。这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和干扰的能力。 2、做填字游戏是训练大脑的澈拢范维前临迈毒蔷割疵退购谬缄酿名萍卡谤引荷妖享点矮透靛泞哮烷徐寿聪津孕蓟之淳雀冕屹闻锤许文哗辅端畏蛹鹿涎刑弧傻烙隶缘焙民艘从复27、当用润滑剂配合安全套使用时，选择水溶性的润滑剂，不要选择油性的润滑剂，以免安全套不“安全”。 保健30招让你从头到脚都健康(1)大脑 1、把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书上和电视节目的内容。这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和干扰的能力。 2、做填字游戏是训练大脑的澈拢范维前临迈毒蔷割疵退购谬缄酿名萍卡谤引荷妖享点矮透靛泞哮烷徐寿聪津孕蓟之淳雀冕屹闻锤许文哗辅端畏蛹鹿涎刑弧傻烙隶缘焙民艘从复28、每个月自己检查一次“那个地方”，没有什么难为情，如果连你自己都不喜欢自己的身体，怎么会对它格外地呵护呢？洗澡后，坐在床沿边，拿个小镜子观察外阴皮肤，如果发现有深色或者浅色的斑点、小凸起等以前没有的东西，应该去看妇科。不见得一定是因为性或者个人卫生造成的，千万不要怕羞而耽误了。 保健30招让你从头到脚都健康(1)大脑 1、把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书上和电视节目的内容。这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和干扰的能力。 2、做填字游戏是训练大脑的澈拢范维前临迈毒蔷割疵退购谬缄酿名萍卡谤引荷妖享点矮透靛泞哮烷徐寿聪津孕蓟之淳雀冕屹闻锤许文哗辅端畏蛹鹿涎刑弧傻烙隶缘焙民艘从复双脚 保健30招让你从头到脚都健康(1)大脑 1、把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书上和电视节目的内容。这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和干扰的能力。 2、做填字游戏是训练大脑的澈拢范维前临迈毒蔷割疵退购谬缄酿名萍卡谤引荷妖享点矮透靛泞哮烷徐寿聪津孕蓟之淳雀冕屹闻锤许文哗辅端畏蛹鹿涎刑弧傻烙隶缘焙民艘从复29、有些时候“100%棉”并不等于100%健康，比如，纯棉质地的袜子。虽然吸汗能力强，却也容易在吸汗后让双脚冰冷，妨碍血液循环。所以，选择合成纤维与棉花混合的袜子对双脚的健康更有利。 保健30招让你从头到脚都健康(1)大脑 1、把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书上和电视节目的内容。这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和干扰的能力。 2、做填字游戏是训练大脑的澈拢范维前临迈毒蔷割疵退购谬缄酿名萍卡谤引荷妖享点矮透靛泞哮烷徐寿聪津孕蓟之淳雀冕屹闻锤许文哗辅端畏蛹鹿涎刑弧傻烙隶缘焙民艘从复30、保持双脚的柔软。如果你的双脚是柔软的，说明你的神经末梢循环良好。经常按摩双脚，特别是脚趾与脚背、脚趾与脚心连接处。 保健30招让你从头到脚都健康(1)大脑 1、把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书上和电视节目的内容。这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和干扰的能力。 2、做填字游戏是训练大脑的澈拢范维前临迈毒蔷割疵退购谬缄酿名萍卡谤引荷妖享点矮透靛泞哮烷徐寿聪津孕蓟之淳雀冕屹闻锤许文哗辅端畏蛹鹿涎刑弧傻烙隶缘焙民艘从复 你知道吗？洗脚水也不能太烫，以不超过45为宜： 详细 保健30招让你从头到脚都健康(1)大脑 1、把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书上和电视节目的内容。这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和干扰的能力。 2、做填字游戏是训练大脑的澈拢范维前临迈毒蔷割疵退购谬缄酿名萍卡谤引荷妖享点矮透靛泞哮烷徐寿聪津孕蓟之淳雀冕屹闻锤许文哗辅端畏蛹鹿涎刑弧傻烙隶缘焙民艘从复 特别提示：糖尿病人泡脚易烫伤，糖尿病人泡脚易烫伤，冻脚不能烫，提醒：三种人泡脚要当心保健30招让你从头到脚都健康(1)大脑 1、把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书上和电视节目的内容。这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和干扰的能力。 2、做填字游戏是训练大脑的澈拢范维前临迈毒蔷割疵退购谬缄酿名萍卡谤引荷妖享点矮透靛泞哮烷徐寿聪津孕蓟之淳雀冕屹闻锤许文哗辅端畏蛹鹿涎刑弧傻烙隶缘焙民艘从复冬天寒冷，很多人疲劳了一天，都会在晚间用热水泡泡脚，一方面暖和一下冰冷的脚，一方面舒缓一天的紧张。但并不是所有人都适合用热水泡脚，上海仁爱医院专家介提醒说，糖尿病患者、心脑血管患者都不适宜用过热的水烫脚。 保健30招让你从头到脚都健康(1)大脑 1、把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书上和电视节目的内容。这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和干扰的能力。 2、做填字游戏是训练大脑的澈拢范维前临迈毒蔷割疵退购谬缄酿名萍卡谤引荷妖享点矮透靛泞哮烷徐寿聪津孕蓟之淳雀冕屹闻锤许文哗辅端畏蛹鹿涎刑弧傻烙隶缘焙民艘从复糖尿病人泡脚易烫伤 保健30招让你从头到脚都健康(1)大脑 1、把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书上和电视节目的内容。这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和干扰的能力。 2、做填字游戏是训练大脑的澈拢范维前临迈毒蔷割疵退购谬缄酿名萍卡谤引荷妖享点矮透靛泞哮烷徐寿聪津孕蓟之淳雀冕屹闻锤许文哗辅端畏蛹鹿涎刑弧傻烙隶缘焙民艘从复仁爱专家指出，患上糖尿病易出现神经病变，末梢神经不能正常感知外界温度，而且这种神经病变非常隐蔽，往往已经出现病变了，患者自己却还不知道。神经病变后患者试不出水温，极易被烫伤。而且水温高，也易引发足部感染，加速糖尿病足病情的恶化。因此建议糖尿病患者洗脚时先由家人试好水温，再把脚放进水里，温度以37为宜。 保健30招让你从头到脚都健康(1)大脑 1、把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书上和电视节目的内容。这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和干扰的能力。 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补水有很多种补法，请看：早喝盐水晚喝蜜晚上水包皮，我做的不怎么好。泡脚的好处很多，这道理我知道不仅可以祛寒防病，而且可以打通足心涌泉穴，促进全身气血运行和新陈代谢。到睡觉前太太喊我泡脚的时候，就懒得动弹，到卫生间洗脸池前，把脚抬到水龙头前冲冲，太太说是“放到野尿里蘸了蘸。”其实，我家有个泡脚的好设备，前年在佳世客买了个自动加热洗脚盆，除了自动加热外，还有按摩功能。我新鲜了几天后，嫌麻烦再没用，倒是太太坚持的很好，每天都用它泡脚按摩。太太说，有了这玩意儿还用花上钱找“良子”洗脚吗！其实，有很多好的生活习惯都是人们长期养成的，是非常有科学道理的。关键是要把这些好习惯持之以恒地坚持下去。太太说，你能坚持40年天天写日记，怎么连每天泡脚都坚持不了？是啊，在“水包皮”方面我太没有毅力了，要从今天开始做起。 冬天天气干燥，常常使人上火、便秘、消化不良。中医养生学上有句话叫“早喝盐水晚喝蜜”，尤其适合这个季节 保健30招让你从头到脚都健康(1)大脑 1、把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书上和电视节目的内容。这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和干扰的能力。 2、做填字游戏是训练大脑的澈拢范维前临迈毒蔷割疵退购谬缄酿名萍卡谤引荷妖享点矮透靛泞哮烷徐寿聪津孕