青岛理工大学2009年杯户外极限挑战赛规程.doc

青岛理工大学2009年“”杯户外极限挑战赛规程一、本次挑战赛的目的、意义：挑战极限、集体中的个性、高峰体验1.充分激发并认识自身潜能， 感受面对困难时应有的积极心态。2.培养创新、应变、沟通、合作及进取等素质，树立双赢理念.。3.加强内部沟通和彼此了解，融洽关系。4.提升参训者的沟通能力、自信心与协调各种关系的能力。5.磨练意志，加强纪律性。6.增强凝聚力，提升团队协作精神，熔炼团队意识，塑造默契团队。7.体会在团队中来自同伴的支持对树立信心和增强勇气的巨大作用。二、竞赛规则：1、每参赛队以学院为单位，限报6人（男学生4名，女学生2名），领队1人。2、竞赛项目：1.攀岩：六人一组（4男2女），二十分钟时间，看成功人数的多少，每成功攀到顶端一人加1分。（此项目设个人最快速度奖一名）2.断桥：按6人完成的总时间长短来积分（断桥的距离男生为1.6米，女生为1.2米），第一至六名积分依次为6.5.4.3.2.1分（每组总时间为20分钟）3.天梯: 每3人一组（2男1女）组合，按照完成任务的时间积分，所需时间短者名次列前，第一至六名积分依次为6.5.4.3.2.1分（此项目设最佳组合奖一份）4.有轨电车：分成四大组进行，每大组12人（8名男学生，4名女学生），五局三胜制，第一名（2个队）积4分，第二名（2个队）积3分，依此类推。3、奖项设置：竞赛设团体奖、最佳组合奖、个人奖三个奖项。团体奖按总分多少累计排名，总分多者名次列前，4、比赛时间：2009年4月10日（星期五）三、报名时间：2009年4月3日截止竞赛项目介绍项目项目体现目标针对学习、生活中的问题断桥1感受勇于进取，不安于现状的心理状态2体会用平常心对待新的挑战 3克服心理压力建立自信心4敢于抓住机会，永不轻言放弃学习、生活中遇到困难我们应该以怎样的态度去面对，是裹足不前，还是勇敢去接受，想办法去征服？天梯1确立目标与成功之间密不可分，体会“敢想敢做”的意义2 学会与他人合作，合作中最重要的是主动伸出你的手3 在合作中尽快找到别人和自己的所长，并使其作用于团队4 通过相互帮助来实现两人的相互沟通和彼此了解让个人英雄主义在天梯的晃动中解体！让我们试想一下，学习生活中如果没有同学或朋友的协助，我们可以独立完成某项任务吗？攀岩1.感受体能极限、锻炼坚持到底的决心和毅力2.以体能训练为载体，达到心理素质提高和升华的目的3.挑战自我、超越自我、认识潜能开发重要性4.统筹计划、合理安排和搭配资源吸取别人的经验、教训，用有限的资源实现最大的效果，坚持就是胜利！毅力，耐力及平时综合能力的积累非常重要。有轨电车1通过相互关心、支持与合作增强团队的凝聚力2体会在团队中来自同伴的支持对树立信心和增强勇气的巨大作用3体会个人成功与团队成功的辨证关系有效的利用搭配资源，是团队成功的质量，相互协调和精心操作，才能保障计划的顺利实施，摆正个人在团队中的位置，是团队成功的基础。竞赛时间安排时间活动计划备注早7：30出发从青岛理工大学四方校区南院门口出发 8：30到达训练场地崂山仰口风景区8：358：45开幕式训练场内8：459：00简单热身组建团队文化：选一名队长、起队名、制作一面队旗，公布比赛形式和规则。9：009：10准备活动9：1010：30攀岩10：3011：45断桥11：4512：30 午餐、午休 12：3013：00准 备 活 动13：0014：50天梯15：0016：00有轨电车16：00总结、颁奖领导给获得名次的团队和个人颁奖（以上内容如有变化体育部将另行通知！）备注：一、物品准备1、 适合季节的运动衣、运动鞋、运动袜。2、 学生可视情自行准备太阳帽、太阳镜、防晒霜等。二、纪律和安全1、 为保证培训安全，学生应尽量避免佩带首饰，女生应用软发带束发；2、 遵守作息时间，参训期间严禁喝酒，训练场地内禁止吸烟；3、 在无教练指导的情况下，任何人不得擅自攀爬训练架、下水游泳或做其它任何危险运动。4、 保护自然环境。 三、本次比赛得到高职成教学院的大力支持。 青岛理工大学体育部、团委