花式跳绳比赛规则及计分方法_第1页
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花式跳绳比赛规则及计分方法一、 花式跳绳表演比赛规则1、 每单位选十人进行跳绳表演，必须有十人同时表演同一个动作的过程。2、 时间不得超过5分钟，超出规定时间倒扣2分。3、自选音乐进行配乐。4、规定动作：弹簧跳、滑雪跳、铃跳、横向分腿跨跳、拳击步跳、高抬腿。5、除以上规定动作，每单位可从（一人跳绳带一人跳、两人用绳两人跳、交叉绳、长绳套短绳跳）任选两种进行表演。6、整体编排要有艺术效果，可用解说方式让评委详细了解花样动作。二、比赛评分标准（共100分）1、 规定多年动作为每种花样10分，共60分。2、自选花样两种，每一种20分，共40分。3、以得分高低决出名次，颁发奖状奖品。注意事项：1、 跳绳时，最好穿运动服或轻便服装，穿软底布鞋或运动鞋，这样的话活动起来会使你感到轻松舒适，也不容易受伤。2、跳绳是一项比较激烈的运动，练习前一定要做好身体各部位的准备活动。花样跳绳评分表单位（班级）：跳绳花样分数得分规定动作弹簧跳10滑雪跳10铃跳10横向分腿跨跳（分合跳）10拳击步跳（踢腿跳）10高抬腿（骑单车）10自选花样一人跳绳带一人跳20两人用绳两人跳20交叉绳20长绳套短绳跳20最后得分100备注：规定动作最高打10分，最低6分；自选花样打分时，只在表演对应的花样中进行打分，最高20分，最低12分，保留两位小数。（1）同步双脚跳“弹簧跳”想象一下你就是一根单腿弹簧，双脚并拢，前脚掌站立。甩动一次跳跃一次。“滑雪跳”模仿滑雪者绕过障碍物时的动作，双腿并拢，跳跃时先向左边或右边跳30-40厘米的距离，下一跳时再向相反方向跳相当的距离。如此循环往复。“铃跳”由“弹簧跳”演化出来的一种跳法。双腿并拢，在第一个周期里摆绳先向前跳出一步，在第二个周期里再向后跳回一步，如此循环往复。“横向分腿跨跳”由“弹簧跳”动作开始，然后双腿在空中横向分开落回地面，在下一次摆绳周期中，双腿跳起后在空中并拢落回地面。如此循环往复。（2）单腿轮换跳跃 “漫步跳”每个摆绳周期中用一只脚有节奏地蹬地跳跃，轮流进行。抬起的一条腿膝关节上提，小腿放松，如同在跑道上漫步一般。 “高抬腿”动作要领与“漫步跳”基本相同，最主要的区别在于膝关节要抬高到与腰部相同的高度，同时躯干保持正直
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