学生常见心理问题.doc

学生常见心理问题（一）一、学习类问题：因学习而产生的心理问题是中学生心理问题的主要部份，其主要问题有：1、学生学习的心理压力越来越大，造成精神上的萎靡不振，进而导致食欲不振，神经衰弱，记忆效果下降，思维迟缓等。2、厌学是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习成绩差的同学不愿学习，一些成绩较好的同学也出现厌学情绪。据有关调查数据称：中学生厌学的有30%，有的县甚至达60%，可见厌学是一个极为普遍的问题。3、考试焦虑。特别是遇到较为重要的考试时焦虑更为严重，甚至出现焦虑泛化的现象。二、人际关系问题：1、与教师的关系问题。因师对生的不理解，不关爱。造成学生的一种对抗心理，甚至师生问题发生冲突。表现为学生的压抑感，消极情绪感，师生关系日益紧张。2、同学间的关系问题：表现为同学关系不融洽，甚至紧张，就流露出孤独感，迷茫感（想和同学恢复关系却不知如何做。）3、与父母的关系问题：不和谐的家庭，不健全的家庭（单亲、离异），有问题的家庭给未成年人在心理上造成的伤害很大，生活在这些家庭里的学生，“有被抛弃感和愤怒感，并有可能变得抑郁、敌对、富于破坏性、暴力还常常使之对学校生活和社会生活不感兴趣。”因为他们认为是父母给自己带来并制造了痛苦，憎恨父母、家庭，在其心目中家庭是不幸的一切所在。三、青春期心理问题。1、青春期闭锁心理。主要表现是趋于闭锁的外在表现和日益丰富、复杂的内心活动并存于同一个体，这种心理是青春期心理的一个普遍存在而又特殊的标志。但还是指处于消极情况下的心理而言的。中学生若在消极情况控制之下，封闭与外界的任何心理交流，将是一个值得注意的征兆.2、情绪情感激荡。表露而又内隐。青春发育期的生理剧变，必引起中学生情感上的激荡。这种激荡的情感有时表露，有时内隐。一个微笑可以使情绪飞扬，彻夜兴奋。然而他们内心是激动、高兴或苦恼，消沉而表面上似乎很平静；他们有话、有秘密想与别人倾吐，可无论碰到父母或老师都缄默不言，这种情况如得不到理解，便会表现压抑心理出现焦虑与抑郁。3、早恋。中学生未成年人时的恋爱称为早恋。中学时代，中学生正值青春发育期，而这一时期最突出的矛盾之一就是性发育迅速成就与性心理相对幼稚的矛盾。他们因受认识能力和个性发展的限制，特别是在教育引导不得时不得力的情况下，使得中学生的性心理的发展表现出相对的幼稚性，所以自认为认真的朦胧状态下的真爱出现了，尽管这种恋爱带有好奇和模仿成分，但都是一个令人十分观注的问题。四、挫折适应问题：中学生的挫折是各方面的，有学习方面的，人际关系方面的，兴趣和愿望方面以及自我尊重方面的。而对挫折中学生的反方应式有两类：消极反应和积极反应。消极的挫折适应方式一旦习惯化、稳固化。在一定的情境中挫折状态即使有所改变，其行为都仍以习惯化的适应方式如影随形地出现。于是消极的挫折适应方式也就转化为较为严重的、需要长期耐心教育的心理健康问题。学生常见心理问题（二）一、睡眠障碍 睡眠是人体的一个必须的过程，它既是一个生理过程，也是一个心理过程，具体而言，人们的睡眠对人们有如下影响： 睡眠影响人们的身体状态 充足的睡眠可以使人们精力充沛、食欲旺盛，使人们的生理系统的活动达到最佳程度。 睡眠影响人们的认识过程 只有在充足的睡眠的情况下，学生才会有高效率的记忆，才可能有清晰的思路，才能够完成复杂的认识活动，获得好的成绩。 睡眠影响人们的情绪 在睡眠充足的情况下，人们倾向于表现出积极的情绪，相反，则易于表现出消极的情绪。 睡眠障碍是中学生存在的一个主要问题之一，主要的睡眠障碍有下面几种。 失眠症 失眠症的基本特点是学生抱怨入睡和维持睡眠有困难，或者题目认为在经过了睡眠后并没有感到哟足够的休息，主要的表现有下面几个方面： 入睡很困难。持续很长时间，有的达几个小时，有的在点以后才可以入睡。 夜间维持睡眠困难 觉醒早 睡眠很容易受干扰 情绪焦虑 记忆力下降 集中注意困难 嗜睡症 又叫做过度睡眠混乱（hipersomnia disorder）。其典型表现是睡眠时间过长或有突发性，从睡眠状态过度到觉醒状态较难。在上课的时候会很容易地进入睡眠状态。对学生来说，左右表现最突出。嗜睡症的总体发病率为，且男同学居多。 做梦焦虑 做梦焦虑（dream anxiety disorder）又叫恶梦症（nightmare disorder）。其典型特征是在晚上睡眠时经常被恶梦惊醒，有时每晚反复多次，难以入眠。恶梦的特征是这样的：梦的情景非常生动，一般是逃避危险的环境，如躲避可怕的人或动物，有时是可怕的怪物，有时是灾难性事件。一个有这样的异常现象的人出现的恶梦情景往往很相似，如在自己的梦中经常出现一个怪物等。由于有这种表现，这些学生一般在晚上有强烈的焦虑或恐怖行为，甚至惧怕黑暗的到来。也正是这个原因，他们的睡眠时间比一般人要少，因此这由影响到他们白天的学习，而且经常情绪波动。一旦有此情况发生，患者往往出现恶性循环，晚上的恶梦表现造成他们白天表现出较多的焦虑情绪，这种焦虑情绪又增加了他们晚上做恶梦的频率。研究表明，恶梦症一般发病于岁以前，发病率为，这样的患者多为女性。 睡眠惊愕症 睡眠惊愕症的表现是：晚上突然惊醒，满脸恐惧地尖叫，或放声大哭，似乎处于疯狂状态。在这种状态下，患者的心跳的速度是平时的到倍。瞳孔放大，呼吸加快，出汗很多，患者对人们的哄劝几乎没有什么反应，因此这种情况有时会持续半个小时以上。有时这种惊愕表现一个晚上会反复到次。睡眠惊愕在小学生的发病率较高，主要发生在岁之间，其次是岁，岁以后发病很少。睡眠惊愕症的发病率为，且男孩的表现突出。 梦游症 梦游症（sleepwalking disorder）患者的表现是这样的：他们晚上做梦时会从床上起来，并到一些地方走动，走动时间为分钟左右。在他们做这些活动时并没有明确的意识，有时甚至很清晰。有时他们的活动似乎很复杂，似乎有特定的目的性。我们很难将处于这种状态的人唤醒，一般情况下，他们会在无人帮助的情况下又回到床上。他们的动作一般包括下面几个方面：起床，穿衣，开门或吃东西等。在行走的时候，他们并且麻木，虽然睁着双眼，但是对其它刺激几乎没有什么反应，即使和他大声讲话。但是，他们一般可以躲避障碍物，似乎也能够避开一些有害的东西，这一直是一个难解之迷。不过，他们避开障碍物的表现远不如清醒状态，因此，梦游症患者也会由于躲避的困难而发生对身体的伤害，如损伤腿脚等。梦游时，他们可能会他人清醒，这时他们往往感到很惊讶，惊讶自己怎么到了这里，一般情况下他们又回到房间。在他们觉醒的时候，有的人会回忆起来一些梦的片段，有的则没有任何印象。在梦游的时候，患者很少表现出攻击性行为，但，有的时候他们会说些什么或写些什么。梦游行为在岁的发病率最高，大约的孩子有这样的经历，的人周期性地表现出这样的行为，患者多为男性。二、饮食和排泄混乱 过食 有过食行为的学生有如下特征： 多 他们吃得很多，如果不加以控制，他们会连续不断地吃，直到自己的肚子感到不舒服时为止。他们每天吃的次数很多，只要允许，时刻都要求吃东西。 快 他们吃得很快，几乎是狂吃，在还没有吃完的时候就将很多食物抢到自己的妈面前，好象总感到食物不够吃似的，他们很难控制饮食速度，如果有人监督的话，开始可能会慢些，但是马上又狼吞虎咽。 粗 他们很少细嚼慢咽，几乎是囫囵吞枣，因此吃过后他们往往感到肚子很不舒服，甚至出现疼痛、呕吐的现象。为避开他人的注意，他们往往会偷偷地狂吃、狂饮。 吐 患者很关心自己的体重，因此他们有时会自我引导呕吐，将自己吃过的食物再吐出来。但是，他们仍然控制不住自己饮食欲望。在这种行为发生后，他们会表现出负罪感和自责感，并因此出现消极的情绪状态。 这样的患者一般都会表现出抑郁的情绪，而且很多人还会表现出实物滥用的行为，如抽烟、酗酒和吸毒等。研究表明，女性的发病是男性的倍以上，总体发病率为。 异食 异食（pica）是指人们经常食用非营养性的食物，如颜料、木头、纸张、绳子、干草、土粒等。这种行为一般产生于童年早期，在童年后期结束，单也有一部分人此行为持续到少年时期。 厌食 厌食又称食欲缺乏症（anorexia nervosa），其东西表现因惧怕自己的体重增加而产生讨厌进食的现象。他们有明显的肥胖恐惧，有强烈的减肥的欲望，尽管他们的体重低于正常标准。这样的人往往有强烈的身体焦虑，有的会有扭曲的身体想象，特别女性，这种表现更加突出，甚至会出现月经停止的现象。他们扭曲的想象是一般是这样的：自己身体臃肿，体现丑陋，典型的感觉是肥胖。因此，他们总是认为减肥是最好的方法。为了达到这个目的，他们对自己进食进行了严格的控制，严格控制进食的量，同时有自我引导呕吐的现象。他们存在藏匿食物、破坏食物的倾向，他们否定自己由什么疾病，对任何治疗都不感兴趣。这种行为表现如果不加以矫正，会严重地影响患者的身心健康。厌食一般出现于少年后期，在青春期表现最突出，患者为女性，对这些患者的追踪研究表明，患者的死亡率为。 偏食 偏食是一种费典型性的饮食混乱，因为很多人都有偏食的倾向，因此很难确定在什么情况下的偏食是正常的，什么情况下的偏食是异常的。但是，我们一般认为偏食会影响人的体质，有时也会影响到人的心理状态，因此有必要对此予以控制。偏食的特征如下： 拒绝食用某一类食物，如蔬菜、水果或肉类等。 拒绝食用某几类食物。 拒绝食用某种食物。 仅仅食用某种食物，如肉类。 仅仅食用某类食物等。 遗尿 遗尿是指学生经常不自觉将尿排在衣服或床上。遗尿分两种，首级遗尿和次级遗尿，前者是指在孩子的生理系统尚未成熟时期出现的遗尿现象，这是正常的遗尿，因为随着孩子年龄的增长，其生理系统会逐渐成熟，其遗尿行为消失。次级遗尿是指在人的生理系统成熟后出现的遗尿现象，这种行为一般开始于岁，其发病率在小学时期较高，中学时期的发病率为左右。三、情绪混乱 调整抑郁 调整抑郁是由于生理或心理方面的缺失而引起的抑郁，这种异常情绪与人们的社会环境的变化和自己本身的变化有关。当周围的环境发生大的变化时，人们需要及时地对自己的行为作出调整，如果人们通过调整适应了环境，人们倾向于出现积极的情绪，否则会出现消极的情绪，主要是抑郁情绪。一般情况下，调整抑郁与人们的损失有关，如父母缺失，身体的一个部分的缺失（如失明）等，与生活、学习上的失败有关，如学业失败等。 调整抑郁主要有下面两重表现： 紧张 这样的患者往往有强烈的紧张情绪，因为环境的突变或自身的突变要求其进行调整，而他们又缺乏调整的方式，因此便处于紧张状态。 严重抑郁 在这样的状态下，患者的抑郁程度较一般状态下的抑郁程度大，这种情绪已经严重低影响到患者的社会适应等。调整抑郁的发病率在少年为，成人为。 轻度抑郁 是指抑郁程度较轻的抑郁行为，又称精神抑郁（dysthymildisorder），一般出现于中学生，小学生很少出现轻度抑郁。 轻度抑郁的发病率在小学生为/，青少年的发病率为小学生的倍，即。这种行为的持续时间至少为年。 严重抑郁 严重抑郁（major depression）的抑郁程度较大，这种情绪会直接影响学生的生活和学习。这种行为多发生在女性患者深上，严重抑郁主要有下面几个表现： 失眠或严重失眠 多动，不停地打扰别人 吃得过多或太少，体重的变化很大 对日常生活缺乏兴趣 无活力 认为自己无价值，有犯罪感 注意集中困难，集中思考问题有困难 经常出现自杀念头 学校恐怖 患者害怕上学，在上学前拒绝上学，有的还表现出强烈的生理表现。具体而言有下面几个特点： 惧怕家人受到伤害，特别是父母受到伤害，因此拒绝上学 生理反应。有的表现是肚子疼痛，有的是头疼，发作时甚至浑身出汗，但是如果告诉他们说今天不用上学，此症状消失。 学校恐怖一般发生在儿童，但是有的会持续到中学时期。 恐怖 恐怖分两重，这两重恐怖在中学生中都有突出的表现。 自然恐怖 恐怖自然界的对象，自然恐怖主要有下面一些： 高山恐怖 恐高 电梯恐怖 恐水 恐风 恐火 广场恐怖 光明恐怖 黑暗恐惧 动物恐怖（个别动物）等 实际上任何事物都可能成为我们恐惧的对象。自然恐怖症在程度上有很大的差异，轻微的自然恐怖几乎人人都有，它不影响人们的生活和工作。但是严重的自然恐怖则对人们的生活和工作有很大的影响。 社会恐怖 社会恐怖对人的影响更大，主要包括三种： 单纯性社会恐怖 在公共场所感到很不自然，有明显的恐惧并逃避公共场所的倾向，如不敢抬头看人，不敢大声讲话等。 异性恐惧 不敢见异性，见到异性后会很紧张，会出现出汗、结巴、发抖、面部肌肉抽动等表现。异性恐怖一般发生于男生。 领导恐怖 是指在领导或老师面前表现出的恐怖行为，其表现也是出汗、结巴、发抖等。 考试焦虑 对考试产生的焦虑情绪。考试焦虑主要出现于中学生，特别是高中生。考试焦虑主要有下面几个方面的表现： 考试前： 考试前有明显的紧张情绪 有逃避考试的倾向 出现生理反应，如生理疾病（发烧，肚子疼痛等） 注意力不集中，有疲劳感 考试中： 强烈的生理反应：出汗，紧张甚至休克 注意力难以集中 记忆、思维能力下降，甚至头脑一片空白 考试焦虑对其考试甚至心理状态有很大的影响，及时他们平时有好的成绩，但是关键的考试则往往失败，因此对学生的考试焦虑必须予以控制。 孤独 随着社会的发展，学生的孤独行为的越来越突出。以前孤独行为都发生于成年人，但是近年来在儿童和青少年的中的发病有上升趋势。儿童和青少年的孤独行为首先是由西方学者卡纳尔发现的，通过大量的研究人们发现，孤独行为有下面一些表现： 言语发展迟缓，言语发音不清，不准确，理解言语困难 沉默 不能和人进行正常交往 活动刻板，或有强迫行为 肌肉的张力减退，身体各部位的协同性差 有人研究认为孤独症儿童有异常的脑电活动 发作，如脱衣服，砸东西，打人或自己 儿童和青少年的孤独行为的发病率虽然不高，但是对人的影响很大，这种行为不仅影响其学习，而且也影响到其生活和社会适应性。由于他们存在言语交往上的问题，因此他们一般表现出智力方面的不足。孤独行为很难治疗，到现在为止，对孤独症的治疗尚无很有效的方法。四、活动混乱 肌肉抽动混乱 肌肉抽动混乱（the tic disorder）是一种在儿童和青少年表现突出的行为混乱，其表现是患者身体的一个部分或几个部分有较多的异常的动作表现，这些动作往往是无意识的和难以控制的，抽动的部位一般是面部、径部和肩部。肌肉的抽动一般分两类，一是单纯性抽动，二是复合性抽动，前者是由单一的肌肉运动组成，包括单纯性运动抽动（如眨眼、曲径、提肩等）和单纯性发声抽动（如咳嗽、清喉，发出咕噜声，吸鼻涕，喷气息），后者是指多种肌肉的抽动，包括复合运动抽动（如面部多块肌肉抽动，由突出的修饰行为，踢一个东西等。具体的表现如下： 这种行为开始于岁以前 有不断重复的、快速的、无意识的局部的肌肉活动 其持续时间从几分钟到几个小时不等 几乎每天都有多次这样的表现 出现单一的或复合的发音气管的抽动 这种混乱持续时间从几周到一年不等 这种行为并非是指由药物或中枢神经病变引起的病理性发作 在心理紧张时这种表现特别突出 刻板运动混乱 刻板运动混乱（sterotyped movement disorder）是指经常重复作出一些单调的动作，与肌肉抽动不同的是。儿童刻板运动的主要表现如下： 身体的刻板运动 点头 摇头 反复动手 反复动脚 等发声气管的刻板运动 吸手指 咬嘴唇 咬脚指 咬牙 舔舌头 刻板运动混乱和肌肉抽动混乱的区别有两个方面，（）对于刻板运动的患者而言，他们对自己的这一行为有明确的意识，而且对自己的这一行为并不感到羞愧，有的甚至会有快感。（）他们对反复地不厌其烦地做同一个动作。一般认为这种行为是暂时的，在成年时期会逐渐消失。五、认识和学习混乱 心理迟钝 心理迟钝也叫做弱智，是指智力低于一般人。对智力迟钝的诊断一般从下面方面完成： 智力 对学生能智力的诊断标准是这样的： 一般的模式（智力商数，） 分以上， 智力超常，占总人数的 智力偏高，占总人数的 智力中等，占总人数的 智力偏低，占总人数的 分以下 智力低下，占总人数的 智力低下的分类，美国心理迟钝研究会（）将心理迟钝分为四类 轻微智力迟钝 中等智力迟钝 、 较重心理迟钝 、分以下 严重心理迟钝 社会接受行为 社会接受行为是指学生的行为和大众行为的一致性，通过观察，如果学生的行为和大众的行为是一致的，或基本是一致的，那么其社会适应行为是正常的，否则是异常的。我们主要从下面几个方面评价学生的社会接受行为： 行为表现，如堆积木或做游戏时的行为表现。 社会行为，如哭、笑和与人接触时的行为表现。 动作表现，各种动作习惯的正常性程度。 言语表现，言语习惯有无异常，如有无言语过少或异常的语法现象等。 社会适应行为 是指衣、食、住、行等方面的社会适应行为，对社会适应行为的解释如下： 个体满足独立和社会责任标准的效果和程度 对社会适应行为的评价主要从下面几个方面完成： 日常活动，主要是指衣食住行方面的表现。 认知、社会、知觉运动和社会指导行为。 关键的操作。 获得性阅读混乱 获得性阅读混乱主要是指阅读材料时表现出的行为混乱，混乱的特点是这样的：学生存在明显的文字认识和阅读理解方面的问题，而且这些问题不是由于学生的的心理迟钝引起的，也不能用其它的生理缺陷来解释，如视觉或听力问题等。这会行为混乱严重地影响学生的学业成绩，同时也影响与阅读有关的社会行为，同时他么还有严重的口头阅读问题，如阅读时出现掉字、错字和换字的现象，阅读速度很慢，或阅读的时候有突出的停顿现象。 获得性言语混乱一般开始于岁以前，有的可以一直持续到成人时期。就学生而言，其发病率为。 言语理解混乱 是指言语理解方面表现出的异常现象，其主要表现如下： 这种混乱不是由于心理迟钝引起的 不是由于神经系统混乱引起的 不是由于视觉或听觉方面的原因引起的 不是由于受的教育少引起的 程度较轻的患者仅仅对某些词或某些句子难以理解，如空间方面的词和复合句子，比如如果就此类复合句子等。 程度严重的患者存在很多方面的理解困难，或很多理解能力的缺失，他们甚至无法理解简单的词和句子。 言语理解混乱一般开始于童年时期，有的可以持续到青少年甚至成人，其发病率为。 发音混乱 发音混乱是指在发音方面表现出的行为异常，这样的患者很难形成或保持正确的言语发音，其具体表现如下： 这种混乱并非是由于生理方面的不成熟引起的。 不是由于智力迟钝引起的。 不是由于发声气管方面的原因引起的。 不是由于神经系统方面的原因引起的。 出现错音 出现漏音 出现变调 出现婴儿言语 发音混乱的发病率是这样的：岁以前为，岁以后为。 书写混乱 主要是指书写技能方面表现出的行为异常，书写混乱主要有下面几个特征： 不是由于生理的不成熟引起 不是由于手的缺陷所引起 不是由于神经系统方面的原因引起 不是由于没有接受很好的学校教育引起 不是由于心理迟钝引起 不是由于感官的缺陷引起 在写作时经常出现拼写错误 出现错字和别字 语法不合乎逻辑 句子之间的组合不合理 数学学习混乱 数学混乱又叫发展性数学混乱（developmental arithmetic disorder），其特征有下面几个方面： 这种行为混乱不是由于心理迟钝引起的 不是由于没有接受不良的学校教育引起的 不是由于感官方面的缺陷引起的 这种混乱影响其学业成就和与此有关的日常生活 存在数学技能方面的问题，如理解和命明数学概念和操作有困难数学符号和相应的概念的联系有困难。 存在感觉技能问题。认识和阅读数学符号有困难，不能对事物进行分类。 存在注意问题。出现数字抄写错误和数字遗忘的问题。 存在推理困难 存在概况和迁移困难。 选择和利用正确的信息有困难，如遗漏一些重要的信息。 经常出现矛盾思维数学混乱一般出现于岁以后，发病率为。考 试 心 理1. 不良考试心理的表现与危害所谓不良考试心理, 是指由于心理上失衡而产生的对考试水平正常发挥有消极作用的心理活动。其表现主要有: (1) 紧张畏惧心理,如一听考试就如临大敌, 有的甚至借故逃避或拒绝考试; (2) 焦虑忧郁心理, 如表现为紧张不安、注意力不集中、记忆力下降、吃不下饭、而有的则可能心跳加快、呼吸加剧、多汗甚至头痛、失眠等; (3) 自卑羞愧心理, 一般这类学生学习大凡比较努力, 豪情满怀, 但接二连三的考试失败, 让他的信心灰飞烟灭, 有的甚至在学习上表现为自暴自弃, 陷入自卑的泥潭中不可自拔; (4) 投机侥幸心理。大凡此类学生是平时学习不认真, 考前不作认真全面复习者, 考试时投机取巧, 道听途说, 东张西望或碰运气; (5) 敷衍应付心理, 有此类心理的学生往往成绩不好, 本不愿意参加考试, 但由于家长、教师和社会的压力, 不得已被迫参加, 于是走过场敷衍了事。不良的考试的心理必然会对学生心理和生理上产生种种不良的危害, 表现在: 首先直接影响考试的成绩,甚至错失良机改变学生的命运。在当前还未改变考试选拔录取的制度下, 或许平常名列前茅。但因不良考试心理作怪。而使大考名落孙山,与名校失之交臂,是屡见不鲜的。另一方面,不良的考试心理会降低学习效率。由于对考试问题放心不下, 学习注意力不集中, 记忆力衰退, 思维混乱, 身心疲惫, 学习效率极差。再一方面甚至会影响学生的身体健康, 严重的紧张畏惧, 焦虑忧郁使得学生茶饭不香, 坐卧不宁, 势必带来身体上的伤害, 如失眠、多梦、食欲不振、脸色发白、头晕脑胀,甚至恶心、呕吐等。2. 不良考试心理形成的主要原因形成这些不良心理的原因有内因和外因, 涉及到学生自身的内部因素, 同时也有学生的生活学习的外部环境, 如家庭背景, 学校教育及社会环境等方方面面。2. 1 学生自身的内部因素。 自身身体素质的差异。身体素质和健康状况对不良考试心理也有一定的影响。先天身体素质好的、身体健康的人, 往往乐观开朗, 精力压力, 考试成绩不理想而离家出走或轻生的事屡有发生。充沛, 精神振作, 情绪稳定能够正确对待考试并产长家考和子孩对厌的试某的定制己的习自些过高目标, 往往会导致孩子对学生积极的反应; 而身体虚弱者, 考前睡眠不足, 身倦情绪,加剧不良考试心理。 过度的认知评价。认知评价是造成应激源与个体反应之间的一项重要中间变量, 学生面临考试, 过分看重考试结果, 把考试视为命运大决战, 把前途、理想、个人名誉等都与考试是否成功联系在一起,势必形成强烈的心理压力。使得大脑皮层细胞高度兴奋, 并形成优势兴奋中心, 从而诱导大脑皮层上的其他中枢部位产生抑制, 致使记忆过程不能顺利, 重现有关的知识, 造成应答考题的困难。 缺乏自信和过分自卑。在考试怯场的学生中,往往都有自信心不足的心理特征。一方面可能是自卑倾向严重, 凡事都不如别人, 所以面对考试总担心自己准备不充分、怕自己不能取得好成绩,有恐惧心理。而这种心理恰与自己急切渴望成功的心理相冲突、于是诱发出情绪的紧张。 考试技巧欠佳。有的考生考试时见一题做一题, 遇到难题不放过, 而难题久攻不下时, 势必影响自信心,加剧情绪紧张、头脑发木。2. 2 不良考试心理的外部因素 学校不正当的升学竞争。学校为片面追求升学率、频繁的考试:课堂测验、课后测验、单元测验、期中考、期末考等名目繁多的考试, 使学生疲惫不堪叫苦连迭。学校不断地根据成绩进行排名, 甚至作为学生进出好班的依据, 这势必造成学生产生不良的考试心理。而且因为考试竞争的看到考分不理想, 轻则训斥责骂, 重则棍棒相加, 造成孩子的心理负担, 觉得考不好难以向家长交差。 家长对孩子过高的期望值。目前,传统的家庭教育思想根深蒂固, 家长的教育观, 人才观严重偏差, 重智轻德, 忽视孩子心理培养的现象普遍存在,“子女只有考进大学才有出路”的倾向非常明显。对自己孩子期望值过高,经常要求达到心过于疲劳, 使得大脑神经活动处于抑制状态, 造成头昏脑胀。易产生不良考试心理。 社会不良的价值取向。中学生作为社会的一员, 其考试不可避免地受到社会环境的影响,整个社会价值取向,国家政策体制,社会舆论、时尚、风气、文化价值观、抱负水平, 态度发生作用,从而影响不良的考试心理的产生。3. 不良考试心理的调节学生的不良考试心理是在内外因素相互作用下形成的, 要预防和控制这些不良心理需要学校、家长、及学生本人的共同努力, 有针对性地采取措施。3. 1 学校营造宽松和谐的学习环境。学校作为学生成长的重要环境, 首先要摒弃短期的功利目的,片面追求升学率。尽可能保持良好的教学方法, 创设良好的课堂氛围, 不以专制压服学生, 使学生在民主、宽松和谐的学习氛围中经常体验到学习的成功和生活的快乐。3. 2 家长要树立正确的素质教育观。家长观念中的教育似乎总是“一个中心” 好好学习考好学校将来有好工作。“两个基本点”尽自己可能保证孩子安全和舒服, 却全然不知或不顾素质教育核心问题就是要培养学生良好的心理素质, 要彻底转变家长的教育观念、懂得既要重视孩子的智力发展, 也要重视孩子的品德教育和生活能力的培养,改变只注意考分的错误认识。3. 3 学生作为不良考试心理产生的主体要做到如下: (1) 正确认识、减轻压力、考试作为一种学习的检测手段, 作为一种选拔人才的方式, 它既有一定的合理性、公平性又有一定的局限性、考试的结果尤其受试题难度, 效度、信度以及评卷人员的主观因素的影响。因此不能把考试的结果作为评价、衡量人的能力水平的唯一依据不能因考得好沾望值,使人经常处于一种良好的心理状态。(2) 充分准备、坚定信心。蔡伯纳说:“有自信的人,可以化渺小为伟大,化平庸为神奇。”信心是成功的关键。是保证学生从容应考的最根本的心理准备。考生在临考前缺乏自信, 就会精神紧张, 造成记忆模糊、文字表达混乱; 反之充满自信, 就能产生神态自若, 平心静气的心理状态, 就能集中注意力,记忆清晰,反应敏捷,正确判断,再现和运用知识,顺利解题。当然自信心一方面要建立在平时扎实的基本功上。(3) 调整期待水平, 制定可行的奋斗目标。期待水平是影响学生不良考试心理的重要因素。期待水平过高, 注意力就会集中于过高的目标而造成强大的心理压力。宽广的奋斗目标既要有挑战性, 又要经过努力切实可以实现, 也就是常说的跳起来能够摘到桃子。根据这一道理、考生在复习、备考过程中, 在正确评价自己的基础上、心须制定切实可行的奋斗目标。并且要将总目标分解成若干较易达到的阶段性小目标, 这样有利于提高期候, 可采取呼吸松弛训练、连续多次的深呼吸可以达到平静的心理状态,清除紧张和忧虑效果。或自我暗示训练如不要紧张人人都是如此, 我有办法解决等。或进行转移想象训练, 如听听音乐散散步, 使心态平静, 头脑清醒, 使自己的身心放松进入一种假消极状态。要科学地安排复习时间,注意劳逸结合、不可打疲劳战。保持考前有充足的睡眠是关键, 充足的睡眠可清除疲劳, 防止大脑因活动过度产生的抑制, 消除紧张情绪, 有利发挥自己的水平。(4) 掌握考试技巧、调节紧张心态。应付考试, 也有方法上的拙与巧。首先答题时应先易后难、逐步适应。其次碰到难题暂放一下,选容易和会做的做。再次,正确处理好快与准的关系。答题要准、在求准的基础上再求快、如果能做到这一点, 即使速度相对慢些, 但因为减少反复检查过程, 其实也不慢。(5) 学会自我放松, 注意劳逸结合。考生如果感觉出现紧张情绪，感到压力大或身体疲劳的时候，可采取呼吸松弛训练，连续多次深呼吸可以达到平静的心理状态，清除紧张和忧虑效果。或自我暗示训练如不要紧张人人如此，我有办法解决等。或进行转移想象训练，如听听音乐，散散步，使心态平静，头脑清醒。要注意科学安排复习时间，注意劳逸结合，不可打疲劳战。同时要保持充足的睡眠。总之, 不良的考试心理是所有学生正常的情绪反映, 只要按照正确的心理调节方法调节好自己的心理, 相信每位学生一定能在考试中发挥出实际水平,取得良好的成绩。考试焦虑很多学生，无论是面对阶段性的测验，还是期中、期末考试，特别是即将面临的升学考试，都存在不同程度的对考试产生的紧张情绪，身体感觉不适，如莫名的烦躁不安，食欲、睡眠不好，而且越临近考试，这种紧张感觉越强烈，有些学生甚至会出现呼吸紧张、心悸、两腿发软、手脚冰凉等症状，这在心理学上称为“考试焦虑症”。那么什么是焦虑呢？焦虑就是预感到的不安，是对未来不可预知的一种恐惧，时常有大祸临头的感觉。考试焦虑症则有以下几个特征：1、凡是与考试有关的事情，如想到快要考试了，自己还没复习好，甚至说到试题、考场、监考老师等都能引起对考试的恐惧；2、