东莞市沙田镇老年人健身现状的调查与分析

东莞市沙田镇老年人健身现状的调查与分析东莞市沙田广荣中学 王雪连摘 要：本课题通过相关的问卷、观察访谈调查、文献资料和数理统计相结合的综合研究方法，对东莞市沙田镇部分社区和街道的老年人参加健身锻炼的现状进行了抽样调查与分析。结果显示，沙田镇老年体育健身活动开展比较广泛，大部分老年人在退休后或闲暇时都会主动参加健身锻炼，以此达到强身健体的目的。但是由于相关部门对老年体育健身重视程度不够，而且活动场地、设施不足等原因，导致老年人参加健身体育活动受到一定的限制。因此，相关部门应该加强老年体育健身的社会舆论宣传，加大力度开展老年人健身活动，鼓励老年人积极主动参与，逐步完善老年人健身锻炼的场所和设施，为老年人健身娱乐休闲创造一个良好环境。关键词：老年人；健身锻炼；现状；东莞市沙田镇Investigation and analysis on old peoples current body-building situation of shatian District, dongguang CityAbstract: This paper has investigated and analyzed the old peoples current body-building situation of shatian District, dongguan City by relevant questionnaires, interviews, documents investigation and statistics analysis. It shows that most old people of shatian District take part in body-building activities actively in their retirement and spare time to achieve their goal of healthy body-building. The activities have been carried out broadly. But their activities have been restricted because they are short of space and facilities deficiency. And the relevant departments of local government doesnt pay attention to it seriously. Therefore the relevant departments should encourage the old people to take part in body-building activities and improve the space and facilities step by step and try to create a perfect environment for old peoples body-building and entertainment. Key words: old people；body-building exercises；current situation；shatian District of dongguan City东莞市沙田镇老年人健身现状的调查与分析1 引 言近年来，随着社会经济的不断发展，我国许多城市即将步入老龄社会，老龄化社会在一些国家正逐步形成，老年人的生活和生存状况已成为社会日益关注的社会问题，也是涉及各国政治、社会、经济发展和人口规划的重大战略问题1。按照联合国制定的标准, 老龄化社会是指年龄在60岁以上的人口占全部人口的10%以上的人口比例,由这一定义可以判断沙田镇已进入老龄化社会。据不完全统计,到目前为止沙田镇总人口达13万余人，占常住人口超12%的比例。按该市年均2.5%的增长幅度测算，到21世纪中后期，该市将进入人口老龄化的高峰期，届时老年人口将占总人口的25%左右。目前，我国现有体育人口4亿左右，占总人数的31.4%，老年体育人口已突破5000多万，约占全国1.37亿老年人口的36.5%。但由于各地区的经济、文化等的不平衡性，老年体育人口的比例有较大的差异性，城镇老年体育人口约1700万，占城镇老年人口的44.6%，我国城市老年体育人口的比例高达50.2%。如何满足老年人的物质和精神生活需求、提高老年人的生活质量、丰富老年人精神生活内容，关系到整个社会的和谐、稳定与发展，也关系到建设和谐社会总目标的顺利实现。2 研究目的中国正在进入老龄化社会，老龄化过程规模大、速度快，而且老年人的平均预期带病期较平均预期健康期要长，存活在高龄的老年人的寿命多伴随着各种慢性疾病，老年的生命质量欠佳,如何提高老年人的生活质量是摆在我们面前的一个新的问题2。本文从健康状况、锻炼动机、场所、频率、时段、形式和内容等影响老年人进行健身锻炼的主观和客观因素，对东莞市沙田镇部分社区老年人参加健身锻炼的现状进行了抽样调查分析，旨在引起社会各界的重视，为老年人健身活动建立良好的机制，正确预见和引导老年人健身锻炼的现状和发展方向，提出切实有效的对策，广泛地开展各种各样老年健身体育运动，使老年健身成为发展社会活力的动力，实现“健康老龄化”。3 研究对象与方法3.1 研究对象2007年5月至2007年6月对东莞市沙田镇部分社区和街道随机抽样调查60岁以上参加健身活动的老年人为研究对象，不区分本地和外来人口。3.2 研究方法3.2.1 文献资料法大量查阅、收集并参考了国内外相关老年人体育健身状况的文献资料和书籍30余篇，如沈阳市中老年人闲暇体育锻炼现状调查分析、我国老年健身体育的现状与发展趋势的研究、社区老年人健身方式的调查研究等文献资料，对目前国内外有关老年人体育健身现状和发展趋势有了一个较为全面的了解和认识，在此基础上奠定了研究方法和过程。3.2.2 问卷调查法在初步了解文献资料的基础上，根据本研究的目的和内容拟订问卷，并对问卷进行论证、修改，最终确定正式问卷。然后通过随机抽样方法对450名60岁以上的老年人进行问卷调查，发放问卷450份，收回450份，剔除无效问卷10份，有效问卷440份，有效率达到97.8%。其中，老年男子218人，老年女子222人。具体调查步骤和方法:第一步：效度检验。根据研究任务的需要，编制了东莞市沙田镇老年人健身现状调查问卷，并对问卷的有效性进行了咨询。预调查，检验问卷中20项问题的有效度，将无效或者与本文内容无关的问题删去；第二步：信度检验。将经过筛选后的问卷进行第二次调查，然后将所得数据进行检验，反复计算核对。3.2.3 数理统计法运用体育统计学知识和方法,对所调查和收集的信息和数据进行统计、归类和分析处理。3.2.4 访谈法发放问卷的同时，对近20位有一定健身史的老年人进行实地访问，对被调查者的一些更深层问题做出提问，访问有关专家,进一步了解该地区的老年人健身现状。3.2.5 综合分析法对所调查和收集的信息和数据进行系统、综合的分析，并提出建议，进而指出科学、合理、切实可行的改善方法和对策。4 研究结果与讨论分析4.1 东莞市沙田镇老年人体育健身的现状和特点4.1.1 老年人身体健康现状的调查与分析随着现代社会的飞速发展和物质文化生活的不断提高，人们对自身保健也越来越重视，加之我国老年人口逐年增多，老年人健身运动亦越来越受到社会的关注。自80年代以来，有关老年人健身运动的研究越来越多了，尽管以往的研究表明，随着年龄的增长，人体多种生理机能逐渐减退，但运动人体科学的研究也让我们充分地认识到，适宜的有氧运动不仅能够延缓这种减退，而且还能改善各种生理机能，从而达到改善老年人的生活质量，预防老年人好发的心脑血管疾病和癌症的目的，使老年人得以益寿延年3，健康快乐度过晚年生活，同时为推动该地区老年人健身活动和全民健身运动的开展提供参考依据。表1 沙田镇老年人身体健康现状调查统计表（%）内 容 合计 男 女 人数 百分比 比序 人数 百分比 比序 人数 百分比 比序身体差 28 6.3% 3 8 28.6% 4 20 71.4% 1有点毛病 230 52.3% 1 120 52.2% 2 110 47.8% 3基本健康 158 35.9% 2 76 48.1% 3 82 51.9% 2非常健康 24 5.5% 4 14 58.3% 1 10 41.7% 4表1中的调查结果表明，东莞市沙田镇大部分老年人目前的身体状况不容乐观。其中，身体差的人数共有28人，老年男子有8人，占总人数的28.6%；老年女子有20人，占总人数的71.4%，女性比男性高出接近42.8个百分点；基本健康的人共有158人，老年男子有76人，占总人数的48.1%，老年女子有82人，占总人数的51.9%，男性和女性的比例基本持平；而有230人身体都或多或少的患有某种疾病，老年男子有120人，占总人数的52.2%，老年女子有110人，占总人数的47.8%；然而，非常健康的人只占总比例的5.5%。结果显示，目前该地区老年人虽然长寿但不健康，他们往往患有多种疾病或残疾，日常生活活动能力差，生活质量不高。因此，造成老年人生活水平降低，直接威胁到他们晚年的健康和生活。4.1.2 多样化的体育健身动机随着改革开放及我国城市体育的崛起，该市老年人体育健身重视程度也日益突出，老年人的体育健身作为该市居民生活条件的一部分内容，是该市文明进步的体现，也是反映该市老年人精神面貌的一个窗口4。表2 沙田镇老年人参加体育健身活动的主要目的（%）性别 强身健体 消遣娱乐 缓解压力 广交朋友 人数 百分比 比序 人数 百分比 比序 人数 百分比 比序 人数 百分比 比序 男 101 46.3% 1 71 32.6% 2 11 4.0% 4 35 16.1% 3女 138 62.2% 1 49 22.0% 2 11 5.0% 4 24 12.2% 3合计 239 54.3% 1 120 27.3% 2 22 5.0% 4 59 14.1% 3从上表可以看出，老年人体育健身的积极性较高，经常参加体育活动及锻炼对自己的生活及健康各方面都有着极为重要和明显的作用。虽然大部分老年人参加体育活动的目的是为了强身健体，但娱乐休闲、社会交往等健心、乐群的体育行为目的的多元化正逐渐成为主流而被老年人所喜爱，对参与健身锻炼表现出很强的目的性和针对性。4.1.3 参加活动频繁、锻炼时间较长，能持之以恒 响应世界卫生组织（WHO）“健康老龄化”的号召，坚持做好健身运动是实现老年人健康的主要途径之一，它对提高全民的身体素质、健康水平和生活质量，都将发挥重要作用5。表3 沙田镇老年人参加体育健身锻炼的频率分布调查统计表（%）频 率 男 女 合计 人数 百分比 比序 人数 百分比 比序 人数 百分比 比序每周一次 6 2.8% 5 2 1.0% 5 8 1.8% 5每周二次 28 12.8% 4 22 10.0% 4 50 11.4% 4每周三次 42 19.3% 3 22 10.0% 3 64 14.5% 3每天 74 34.0% 1 108 48.6% 1 182 41.4% 1不固定 68 31.2% 2 68 30.6% 2 136 30.9% 2表4 沙田镇老年人每次参加体育健身锻炼的持续时间调查统计表（%）时 间 男 女 合计 人数 百分比 比序 人数 百分比 比序 人数 百分比 比序30min 14 6.4% 4 32 14.4% 3 46 10.5% 43060min 68 31.2% 2 32 14.4% 3 100 22.7% 360 min 74 33.9% 1 114 51.4% 1 188 42.7% 1不固定 62 28.4% 3 44 19.8% 2 106 24.1% 2坚持参加健身锻炼是老年人获得良好锻炼效果的重要条件。表3和表4的调查数据表明，该地区有41.4%的老年人都有每天参加健身锻炼的习惯，并且每次锻炼的时间较长，接近一半的老年人健身活动的时间在一小时以上。由此可见，体育健身锻炼的确已成为了老年人生活中不可缺少的精神支柱，这显示了老年人健身的特性。喜欢体育活动的老年人一般都是长年或数年坚持锻炼，但仍有30.9%的老年人还不能确定每周参加健身锻炼的次数。从表中还可以看出，老年男子的活动时间比老年妇女较长，而这种时间和频率特点是由他们的生活方式与年龄特点所决定的。4.1.4 健身锻炼活动场所相对固定随着社会的发展,我国人民生活水平的提高,老年人的健康水平也在不断提高,人们对自身保健也越来越重视，加之老年人对健身锻炼场所的选择也有所不同。然而，健身锻炼的场所和设施都会直接影响到老年人参加健身活动的积极性，所以，这与社区和政府部门重视程度有着密切的关系6。表5 沙田镇老年人参加体育健身锻炼选择的场所调查统计表（%）活动场所 男 女 合计 人数 百分比 比序 人数 百分比 比序 人数 百分比 比序家里或住宅小区空地 72 33.0% 2 70 31.5% 2 142 32.3% 2公园广场或公共场所 106 48.7% 1 108 48.6% 1 214 48.6% 1老年人活动中心 33 15.1% 3 36 16.3% 3 69 15.7% 3不固定 7 3.2% 4 8 3.6% 4 15 3.4% 4城市老年人选择的体育活动场所体现出环境条件好，相对固定，就近、方便、花钱少的特点。从表5的调查数据表明，公共活动场所、公园广场（48.6%）、住宅附近的空地（32.3%）和老年人活动中心（15.7%）是老年人健身锻炼的主要活动场所，尤其是全民健身广场的建设使用，使公园广场成为沙田镇老年人体育健身场所的首选，这是由于这些活动场所参加活动的人数较多，人与人之间可以相互交流，相互促进，不但可以锻炼身体，还可以促进社交，使老年人不易感到孤独，这对老年人的身心健康是非常有益的，而且公园的风景优美，地方宽敞，环境好,是集体育、文化、娱乐于一体的综合性场所。但仍有3.4%的老年人健身锻炼的场所不固定，有些人甚至每次活动的场所都不一样或者随便找个地方进行锻炼。4.1.5 健身锻炼活动多样，选择锻炼项目比较集中老年人喜欢选择的体育项目已不只是过去的那些缓慢性项目，如门球、地投掷、太极拳、气功等，也有节奏明快的项目，如交谊舞、健身韵律操，更有像网球和高尔夫球这样的贵族项目7。表6 沙田镇老年人参加体育健身锻炼选择的主要项目调查统计表（%）项目 男 女 合计 人数 百分比 比序 人数 百分比 比序 人数 百分比 比序 散步 194 58.4% 6 138 41.6% 5 332 32.7% 1慢跑 72 51.4% 7 68 48.6% 4 140 13.8% 3长走 9 37.5% 9 15 62.5% 2 24 2.4% 10太极类 68 61.8% 4 42 38.2% 8 110 10.8% 4韵律类 42 27.3% 10 112 72.7% 1 154 15.2% 2气功 36 85.7% 1 6 14.3% 10 42 4.1% 8游泳 28 60.9% 5 18 39.1% 6 46 4.5% 7球类 30 62.5% 3 18 39.1% 6 48 4.7% 6棋牌类 57 64.8% 2 31 35.2% 9 88 8.7% 5其他 1446.7% 8 16 53.3% 3 30 3.0% 9注：在调查问卷中此题为多项选择题，被调查者回答同一问题可选择多个答案。调查结果显示南海区老年人从事最多的体育项目是无资金投入或少资金投入，一般趋向于竞争性不强、运动量适中、精神愉快且趣味性强的健身项目，他们所选择的项目的共同特点是动作方法简单，运动强度易于控制，不受场地和器材的限制，有一定健身、防病治病作用。散步是老年人普遍喜欢的健身项目，有32.7%的老年人会选择散步作为日常生活中不可缺少的运动，但老年男子除散步外，还热衷于慢跑、太极、气功等，老年女子除散步外还偏爱太极拳和韵律操等，而太极类、慢跑、韵律操和棋牌等，所占的比例都比较接近；而长走（2.4%）、游泳（4.5%）、球类（4.7%）等强度较大的项目，随着保健气功、太极拳等强度小的项目的普及，参加人数有逐渐减少的趋势。在项目选择上还表现出性别特点，男性老年人对太极类的喜爱程度明显高于女性，而女性老年人对韵律类喜爱程度明显高于男性。从原因考虑是由于老年人年龄、身体状况、兴趣爱好、外界影响等因素，他们格外关注自身体质的增强，并根据自己的体质与疾病情况，适当地选择体育健身项目，有利于他们健身、康复等功效，改善生理功能，调节自身情感和愉快身心。笔者认为，各种不同运动项目都有不同的锻炼目的，彼此互补，锻炼效果更佳，其他运动项目的选择，要因人因时因地不同而选择不同运动量与强度，必须符合老年人生理和身体素质的基本特点，如果能配备专职或兼职的健身指导员，对锻炼者加以指导会收到更好的锻炼效果8。4.1.6 群体亲合力强，建立了良好的人际关系老年人体育健身活动的内容是丰富多彩的，由于各地区老年人健身活动开展的形式不同，各人选择健身锻炼的形式也有所不同。现代老年人体育健身活动已走出了单独与家庭向集体化、综合化方向转变，形成了一种对社会对群体的依赖，这种需要社会和家庭成员的充分理解和积极支持。 表7 沙田镇老年人参加体育健身锻炼形式的选择调查统（%）性别 个人单独 与家人一起 与朋友一起 不固定 人数 百分比 比序 人数 百分比 比序 人数 百分比 比序 人数 百分比 比序男 26 11.9% 1 14 6.4% 1 134 61.5% 3 44 20.2% 1女 26 11.7% 3 8 3.6% 3 152 68.5% 1 36 16.2% 3合计 52 11.8% 2 22 5.0% 2 286 65.0% 2 80 18.2% 2如表7所示，目前该市老年人体育健身活动主要形式有：与家人一起（5.0%）、与朋友一起（65%）、个人单独（11.8%），表明沙田镇老年人体育健身活动以自发形式为主，松散的临时志趣群体组合为主，成员的流动性较大。但还有的老年人是没有固定他们的活动方式，这种人群锻炼的随意性较大且带有年龄特点。可见，建立必须的组织有助于提高和稳定锻炼人数，并可以极大地促进老年人健身活动的开展。总体来看，大多数老年人认为参加社会活动既有集体性又可以受到正确的健身指导，且能提高老年人锻炼的积极性。从长远的观点来看，该地区老年人体育健身活动的形式开始趋向集体大型化的转变，这种趋势可促进老年人体育的交往，更能满足老年人的身心需求及健康需求，以达到最佳的锻炼效果。4.1.7 影响老年人参加体育健身锻炼的因素在老年人个人层面上，体育锻炼时间将成为老年人必要生活时间。老有所养（社会保障）、老有所医（社会医疗保险）、老有所乐（健康和娱乐）和老有所为（生存价值）这些基本代表了21世纪中国老年人生活方式的取向9。老年人生活质量的关键是健康问题，体育健身锻炼仍将是老年人首选的保持自我健康的方法。但事实上还有许多因素影响老年人参加健身锻炼，而在健身科学化上还存在不足,缺乏场地器材、缺乏时间、缺乏指导成为影响参与体育健身的最重要因素。表8 影响沙田镇老年人参加体育健身锻炼的因素调查统计表（%）影响因素 男 女 合计 人数 百分比 比序 人数 百分比 比序 人数 百分比 比序主观锻炼意识不强 56 18.3% 4 28 7.7% 5 84 12.6% 4政府和社区不够重视 20 20.3% 3 42 11.6% 4 62 9.3% 5活动场所和设施不足 96 58.2% 1 82 22.7% 1 178 26.6% 1社保制度不完善 26 17.0% 5 26 7.2% 6 52 7.8% 6体育消费水平低 22 15.7% 6 26 7.2% 6 48 7.2% 7缺乏健身技术指导 68 47.7% 2 78 21.5% 3 146 21.9% 2家务繁重 18 5.8% 7 80 22.0% 2 98 14.7% 3注：在调查问卷中此题为多项选择题，被调查者回答同一问题可选择多个答案。本次调查中共设计了七个影响老年人参加健身锻炼的因素。经统计，影响该地区老年人参加健身锻炼的几大因素有：体育观念和闲暇时间的影响。从表8可以看到，有12.6%的老年人还没有树立健康意识，对体育健身锻炼的认识不足，认为没病就是健康，缺乏体育锻炼的自觉性和积极性；家务劳动（14.7%）占据了闲暇的大部分时间，没有时间成为影响老年人参加健身锻炼的重要因素之一，而且老年女子认为家务繁重而没有时间参加健身锻炼的比率明显高于老年男子，男主外，女主内的色彩比较浓厚，退休后，女性仍需操持家务劳动，闲暇时间少，影响参加体育活动。活动场所的影响。近几年来，市委、市政府对公共体育场所建设的投入力度有所加大，但远远不能满足老年人健身锻炼需要。缺乏健身技术指导和方法。老年人侧重的更倾向于消遣娱乐，把健身的主要目的忽略了，影响体育锻炼效果。当地政府和社区对老年体育健身活动的开展不够重视。老年人自身的体育消费水平较低。我国老年人体育娱乐消费水平与日本、美国等发达国家相比有相当大的差距，这是因为我过经济相对落后，目前的人均收入还不能满足他们体育娱乐消费的需要10。而且，政府没有足够可以供老年人从事各种体育娱乐活动的场地器材及健身娱乐用品，从而制约了体育娱乐消费的增长。因此，在体育锻炼方面受传统消费意识、观念和经济条件的影响，花钱买健康对大多数老年人而言依然是奢侈的消费。5 结论与建议5.1 结论5.1.1调查结果表明, 东莞市沙田镇参加健身锻炼的老年人健康水平不佳,有大部分人患有各种不同的疾病。所以，老年人的健康问题已成为社会各界首要解决的问题。5.1.2 体育健身活动在沙田镇老年居民生活中占有一定的地位，参与健身锻炼的动机在总体上是积极健康的、目的是明确的；锻炼形式主要以自发形式的松散的群体组合为主，但还有小部分老年人参加锻炼随意性比较大。5.1.3 体育活动场地缺乏，锻炼主要场所集中在空地或公园广场等就近且免费对外开放的公共活动场所，而选择经营性的专门体育场馆的比重不大，花钱买健康的消费观念还不能被广大老年人所接受；体育锻炼的内容丰富多彩，基本能根据自己的年龄及身体状况选择适合自己的健身项目。5.1.4 调查研究发现，尽管东莞市沙田镇老年人健身锻炼活动近年的发展呈现出良好的势头，但是存在的问题和发展过程中存在的制约因素也是显而易见的，既有来自老年人自身，也有来自环境、社会的重视程度、体育场地设施状况等多种因素。5.2 建议本次调查充分地说明了东莞市沙田镇老年人对参与体育健身活动有着极大的热情，对大多数老年人来说，体育锻炼已经成为自身生活方式的一个部分。为进一步适应我省老年人体育的发展需要，建议在以下几个方面予以加强和关注。5.2.1 充分发挥体育宣传媒介的作用。激发体育动机，培养体育兴趣，引导老年人树立正确的体育价值观，增强科学健身意识，以避免和防止一些伪科学及邪教借健身锻炼之名对老年人身心的残害，真正达到健身的效果。5.2.2 挖掘、整合体育资源，大力开发老年健身市场。充分、合理地调配与利用单位、学校和社区的体育资源，资源共享，以缓解体育场地的不足。5.2.3 政府应制定一系列保护老年弱势群体的政策。建立完善的基层和社区的管理体系，尤其是加强对公共体育场所和设施的管理，为今后老年人健身锻炼活动的开展扫清障碍。5.2.4 有计划地开展形式多样、内容丰富的老年体育竞赛活动和体育娱乐活动，定期举办老年人健身辅导讲座等活动，并指定具有专业水平的社会体育指导员及时进行指导。5.2.5 建议有关部门应及时采取措施，健全社会保障体系，重视老年人体育社团的组建和其作用的发挥，大力开展全民健身活动。参考文献：1胡超兵,林文城,夏利江,刘燕辉,宋仕玲,福州老年人娱乐现状的调查DB/OL./mlb-gl/2孟明亮,张翔,李俊清,孟祥军.忻州市老年人体育锻炼的特点和现状的研究J忻州师范学院学报，2004.20(6):130-1313卢咏梅,邓树勋.老年人健身运动的研究进展J体育与科学，1999.20(120):9-104王亚男.株洲市老年人体育健身现状调查与分析J.长沙铁道学院学报(社会科学版),2005.6(4):157-1585黄荣.汉中市汉台区老年人参加体育健身活动情况的调查和分析J.山西师大体育学院学报,2005.20(2):38-396邱庆棠,杜秋香,王群,赵少雄.海口市老年人参加健身锻炼的现状与改善对策J.广州体育学院,2005.25(5):57-617辛利,周毅.中国城市老年人体育生活方式的现状与发展趋势J.中国体育科学, 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