盲人生活指南 四、穿衣洗衣.doc

穿衣洗衣一、衣服的选择（一）衣服的功能1、保护身体。如在强烈的阳光下，可以使皮肤不被烈日灼伤；在寒冷的天气里，可以保持身体温暖。在日常生活和工作中可以保护身体。雨衣可以保护身体不被雨水弄湿。2、增添美感。衣服与人的仪表息息相关，合适的衣服可使外表整齐、美观，给人神采飞扬的愉快感，无形中增强自己的信心。3、显示身份。某些衣服可以把职业或身份显示出来。例如，穿上校眼便显示出是学生，穿上军装便显示出是军人。（二）衣服的选择在选择衣服时，应考虑以下几点： 1、个人身材。认识自己的身材，才能利用衣服隐藏缺点，显露优点。身材一般分5种：矮胖、矮瘦；高胖、高瘦；均匀，不胖不瘦；上身长，下身短；上身短，下身长。可以借助衣服的颜色、质料、图案和款式，改变别人对自己身材的观感。如浅色衣服可以使身材显得稍胖；深色衣服可使身材显得瘦小。颜色鲜艳的衣服，可使人更为出众。不同颜色的衣服也会给人不同的感觉，如红、黄色调给人温暖的感觉；而青、蓝色调给人清凉的感觉。不同颜色的衣服可做不同的配衬。在购买衣服时，需考虑现有衣服的颜色，以便配穿。选购时还要注意衣服的质料，光面的和较硬的衣料，容易使身材显得肥大。粗厚的衣料给人一种厚重的感觉。柔软的衣料可把身材的优点和缺点显露出来。在选择衣料的图案时要注意胖人不宜穿横纹的衣服，瘦高的人不宜穿直纹的衣服。衣服的款式，对显示身材也起一定作用。例如，高腰裙可使下身显得修长，而低腰裙又有把上身拉长的感觉。2、穿着舒适。选择内衣或运动衣时，应以舒适合身、活动自如为原则，并考虑质地是否有弹性。同时要留意其质料的吸湿力。如果吸湿力强，容易吸汗，则穿起来较为凉快。宽大的衣服穿起来感觉轻松自然，所以睡衣或家中穿着的便衣应以轻便、宽松为好。鞋袜要根据脚形和尺码来选择。鞋太小或鞋头过尖，对脚的发育不利。3、季节需要。冬季可选择羊毛衣料，因为羊毛本身卷曲，用羊毛织成的衣物，在毛与毛之间留有空间可藏空气，能起保暖作用。棉衣和羽绒服也是良好的防寒物。夏季穿上棉、麻质料的衣物会使人感到凉爽，因为棉、麻疏气通风，而且吸湿力强。衣服的颜色也应与季节配合，夏季一般适宜穿浅色衣物，冬季一般则穿较深色的衣物。4、耐用性。要留意衣服是否易清洗和起皱折，在繁忙的生活中。免浆熨的衣物是受欢迎的，也很适合盲人。夏天，衣服容易被汗水浸湿，需要天天清洗。因此，要选择耐用的衣料。冬天，也应选择耐穿的。总之，选衣服时，一定以舒适、实用为主，要跟随潮流，但不能盲目。盲人想选择合乎个人要求的衣服，要多问，多留心与自己年龄差不多的朋友所穿的衣服。 二、衣服的穿法（一）上衣的穿法上衣分为内上衣和外上衣。内上衣有衬衫、背心等。外上衣有上衣、短大衣和长大衣等。从款式上又分前开身、后开身、右开身和套头式。前开身和套头式较为普遍。上衣一般由前身、后身、领子和袖子四个主要部分组成。要想衣服不穿错，不论什么款式的衣服，首先要分清衣服的反、正和前、后。然后，再按不同的款式进行穿着。盲人可请人或自己在衣服不外露处作一记号，如缝上一块布等，以免衣服穿反。1、前开身上衣。把领子对着自己，衣服里子朝上铺在床上。然后，双手分别捏紧两个领尖，从侧面或头上向后披在肩上，最后两臂分别穿入袖筒，整好衣领，扣上钮扣。扣钮扣要从上往下，一手摸着钮扣，一手摸着扣眼，用扣眼往钮扣上套，把钮扣从扣眼中推过去。如是拉锁，先把下边拉锁头对齐，然后，轻轻地从下往上拉。2、套头式上衣摸商标来辨别衣服的前后。商标一般缝在领子的中间下方。有商标的为后身，无商标的为前身。把衣服平铺在床上，让衣服下摆对齐，领口低的一面为前身，高的一面为后身。两手分别捏住衣服两肩的连接处，把衣服平铺在床上，领口高的一面为后身，领口低的一面为前身。把衣服的前身朝下平铺在床上，两臂分别自衣筒内穿进左右袖筒，再将双臂同时抬向头上，把衣筒套在头上，自上向下拉穿，整理好即可。背心同样有前有后，辨别方法同上。（二）裤子的穿法裤子分为长裤和短裤。裤子一般由裤腰、裤裆和裤腿三部分组成。要穿好裤子，首先，也要分清里外和前后。（有开口、有扣子的一面为前。有些女裤，开口和扣子在右侧。）然后，坐在床上，两手捏着裤腰，前面朝上平铺在床上，把左右腿分别穿入裤筒，站起来把裤腰提起整好，扣上钮扣，系好腰带。短裤（裤衩）分辨前后的方法是：两手捏着裤腰并对齐，平铺在床上，裤裆宽的一面为后，窄的一面为前。前后弄错了穿起来很不舒服，也有碍美观。（三）袜子的穿法穿袜子要采用坐姿。首先要分清袜子的正反。先把双手的拇指伸入袜筒，利用其他手指将袜子卷会在拇指上，根据左右脚的方向调整好袜子的方向。穿左脚时，需用右手的拇指和食指捏住后跟；穿右脚时，需用左手拇指和食指捏住后跟。然后再套穿在脚上，待脚跟和袜后跟位置对好时，再把袜筒往上提。最后，还要检查一下是否歪斜。穿袜子不要图快，更不要硬往上拉，否则，袜子不但不能穿正，而且还容易把袜子扯破。（四）鞋的穿法鞋的种类很多，常见的有布鞋、塑料鞋、草鞋、皮鞋和雨鞋。鞋的款式也多种多样，有扣扣的、系带的，还有松紧口的。不管什么种类、什么样式的鞋，首先都要分清左右脚。先将鞋尖朝前、放正，鞋底左边凹进去的是右脚鞋，右边凹进去的是左脚鞋。总之鞋的内侧都是凹进去的。 三、衣服的洗涤（一）怎样判断衣服是否该洗1、根据衣服穿的时间长短。衣服穿过几次，穿过多长时间，和以往比较进行判断。浅色衣不耐脏，应经常洗。内衣也应经常洗。2、根据衣服的气味大小。穿脏的衣服由于沾染了身体分泌物和各种灰尘污垢，会产生不好的气味。3、根据衣服的湿度大小。有些贴身的内衣，由于汗液中盐分吸水的原因，需要洗涤时，衣服有比较明显的潮湿现象。可以用触觉进行判断。4、向视力正常的人请教。衣服脏不脏，该不该洗，可向邻居或周围的人询问一下。（二）洗涤衣服的方法做好洗前的准备。要知道各种衣服平时易脏的地方。如领子、袖口；罩衣的前胸、袖口；裤子臀部、膝盖部；袜子的底部。要备好洗涤的用具，如搓板、刷子、水桶、盆和洗涤剂。拿出要洗的衣服，分好类，清点件数，并牢牢记住。先洗浅色和不掉色的衣服，掉色的衣服不能和其他衣服混放混洗。洗衣服的步骤和方法1、棉织品洗涤方法。先用清水洗一遍，去掉衣物上的浮土。然后按颜色深浅分别浸泡在不同的盆中。在盆中装有事先冲好的洗衣粉水，洗衣粉要根据衣服件数多少，衣服脏的程度投放。不要直接倒入盆中，要用量具量好再放入。水不要过多也不要太少，只要把泡入的衣服没过即可。大约浸泡5一10分钟就可以洗涤了。先在衣服易脏处打上肥皂或用手放上适量的洗衣粉，在搓板上重点搓洗或在石板上用刷子刷洗。然后，再搓洗或刷洗衣服其他部位。最后，把洗过的衣服放在清水中，一件一件漂洗。一般漂洗三遍，就可以拧干晾晒了。2、化纤织品洗涤方法。洗涤方法和棉织品基本相同，但应注意的是：不能用太热的水浸泡，不能用碱性太大的肥皂，不能用力过大地搓刷、拧干。否则，纤维收缩、变硬、起毛球。3、毛织品的洗涤方法。不要像其他织品那样经常洗，一般穿一二年拆洗一次。如果是机织品可以整件洗。手工织品最好拆成线再洗。拆线。把毛衣、裤的最后一个编织结头找到解开，然后抽线。边抽边盘，可在椅背上盘绕，然后扎成捆。每捆扎好，切记不要盘得乱成一团。用中泡型洗衣粉一两左右，加入温水，冲成多半盆洗衣粉溶液。把盘扎好的毛线浸入溶液中，浸泡约20分钟左右，用双手反复地轻挤压。约3分钟左右，把毛线放进空盆中。 把洗过的毛线放入清水中，每次取一至两捆，用双手提着浸一下控一下，反复10次左右，挤出水分放入另一个空盆中。全部毛线都漂洗一遍后，再换清水洗第二遍。投洗第三遍时，最好换温水投洗，因为温水不会使毛线干后缩水变形。洗干净的毛线，用干毛巾包起来压一压，吸出水分；或者把毛线放火洗衣机脱水桶中甩干。然后，再挂到阴凉通风处晾干。不要放在阳光下暴晒，以免脱色。4、洗整件毛衣、裤的方法与洗毛线基本相同。不过，晾晒毛衣、裤时，要用网兜挂起来，以免毛衣、裤变形。不同颜色的毛衣、裤不要浸泡在一起，以免串色。浸泡毛衣、裤的时间也不要太长，否则，会损坏毛衣、衣裤原来的颜色。洗毛衣、裤或毛线时，切记不能用力搓，否则，毛线会断头，缩短穿用时间。5、羽绒服的洗涤方法。棉衣可以拆洗，而羽绒服只能整件刷洗。如果刷洗不得法，就会使它变形走样，絮得松软的羽绒挤成疙瘩。不但失去美观，还会降低御寒性能。根据羽绒服尺寸长短、重量大小和污垢程度，冲好洗衣粉溶液。一般刷洗一件羽绒服可用一两低中泡型洗衣粉。将羽绒服浸泡在温水中。如果知道哪个部位有油污一类的斑点，可先用干净的棉花蘸点汽油或稀料擦一擦。但穿时，千万不要吸烟、勿靠近火源。把浸湿的羽绒服平铺在木板上或干净的桌面上，用软毛刷蘸上洗衣粉溶液轻轻地刷洗。先从帽子开始，逐步刷洗两肩、前身、后背和两个袖子。袖口和领子等较脏的地方，可以撒上一些洗衣粉，多刷洗几遍。最后再刷里子。刷洗羽绒服不可性急，不允许用手搓洗，也不可用硬毛刷刷洗，否则，就要损坏面料。把刷好的羽绒服放在清水中轻轻漂洗三至五次，然后，再把羽绒服放在干净的平板上，用手加力压出水分，或放入洗衣机的脱水桶内甩干、挂在通风处晾干。羽绒服干透后，要从衣服上边到下边用双手轻轻拍打（一手在衣服里边，一手在衣服外边，手对手的拍打），把结成团块的羽绒拍散开，恢复它原来蓬松的状态。6、袜子的洗涤。袜子容易脏的是袜头和袜底，因此要重点洗，反复搓。为了洗得更干净，可以把袜子翻过来搓洗里面。洗化纤袜子不要用热水，也不要放在炉边烤，否则，会使其走样变形。7、刷鞋和擦鞋布鞋和胶鞋的刷洗，与刷洗羽绒服的方法基本相同，但要先用清水把鞋浸泡一遍，去掉鞋上的浮尘。（有鞋带的鞋，先把鞋带解下，单洗）。然后把脏水倒掉，用硬毛刷蘸上洗衣粉溶液或抹上肥皂水刷洗。从鞋尖开始，再接着刷鞋的左侧、鞋后跟、右侧、鞋里，最后刷鞋底。整个鞋刷完后，再用清水冲洗几遍即可。塑料鞋一般用布浸水擦洗即可。皮鞋不能用水刷洗，只能用鞋油擦。先用干净的布块把皮鞋上的灰尘除去，要记住皮鞋的颜色，找出同色鞋油。用擦皮鞋的专用刷子，蘸上鞋油从鞋尖到鞋后跟，按照顺序擦。怎样判断衣服是否洗刷干净？ 利用手的触觉去感知。摸起衣服来，手有滑爽的感觉。利用嗅觉去感知。没有汗味了。请教旁边的明眼人，帮助看看是否洗干净。 四、衣服的保管（一）怎样晾晒衣服洗干净的衣服要套在衣架上，晾晒在向阳通风处的衣绳或衣竿上。要先弄清衣绳或衣竿是不是干净，可用手摸一摸，也可以问一问别人。如果把衣服直接晾晒在衣绳上，就应先擦干净绳子。不要把衣服直接晾晒在铁丝上，因铁丝易生锈，会使衣服上留下棕色的印迹。要晾晒在自己熟悉、安全、不易丢失的地方。为避免衣服被风刮掉，要用衣夹固定好。晾晒前后，都要仔细点数，记住按时收拾。如发现丢失应立即寻找。冬季要经常晒被褥，不但能消灭病菌，而且使被褥蓬松，盖起来舒服温暖。夏天要把放在衣柜中的大衣、毛衣等物放在通风处吹晾一下，能避免发霉生虫。（二）怎样叠衣服选择一个平整硬实的地方。将衣扣扣好，理好领子、口袋和边角。将衣服后襟朝上铺平，衣服右边内折至后襟中线，理平袖子。按同样方法，再将衣服左边向内折，理平袖子。把衣服下边向上边折，与领对齐，把对折后的衣服翻过来，理好领子。（三）怎样存放衣服要保持衣服干净。平整、不被虫咬，用起来又方便好找，必须根据家庭、个人的实际情况，分类有序地存放保管。根据穿用的先后顺序或频繁程度，并按季节来存放衣服。先用或常用的放在衣柜的上边或容易取出的地方；后用或很少用的放在衣柜里边或下边。根据衣服的不同类别分别存放，如外衣、衬衣裤子分别放在一起。小件衣物如短裤、袜子和手套等，放在一起装在塑料袋里。不便折叠的衣服，可挂在衣柜中的衣架上。在天气潮湿的季节里，要把衣服拿出来，放在通风处吹晾一下，以免发霉、生虫。在衣柜中放些樟脑精，防止蛀虫咬坏衣物。但装有化纤衣物的衣柜中不要放樟脑精。（四）怎样穿针、钉扣1、穿针。穿针的方法很多，有的借助唇部和舌尖穿针，也有的借助衣角穿针。市售一种穿针器很好用。下边介绍借助细金属丝穿针的简单方法：将细丝对半折叠。将细丝穿过针眼，直至大约一半为止。将已经穿过针眼的细丝套分开，形成一个大孔，足以把线穿过去。线穿过细丝套大约4厘米，夹紧细丝，使套口闭合。把细丝拉回