新大众四级操热身（复习）瑜伽练习（新授）_第1页
新大众四级操热身（复习）瑜伽练习（新授）_第2页
新大众四级操热身（复习）瑜伽练习（新授）_第3页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

形体课教案形体课教案 何海燕 2008 10 08 09 18 06 本站原创 教育内容 1 新大众四级操热身 复习 2 瑜伽练习 新授 教学目标 认知目标 让学生充分了解瑜伽动作练习的动作要领以及呼吸换 气 技能目标 通过新大众四级操的热身练习 不但巩固了四级操的 操化动作 而且为下一步瑜伽练习作了充分的准备 通过瑜伽练习培 养学生的柔韧性 灵敏性 发展学生自身的协调能力 肌肉的伸展能 力 塑造良好的姿态与形体 情感目标 通过健美操与瑜伽的练习 让学生接受美的教育 培 养学生创造美的能力 提高审美和鉴赏美的能力 教学难点与重点 瑜伽练习的呼吸与幅度 教学顺序 一 开始部分 1 课代表整队向教师报告人数 2 师生问好 3 检查服装 安排见习生 4 教师宣布课的内容 任务和要求 二 准备部分 一 有氧健身操四级操 1 教师行为 在音乐的伴奏下 教师领做整套有氧操 并作语言提示 对个别错误动作进行点评加以改正 2 学生行为 在音乐的伴奏下完成整套四级操 3 要求 结合音乐节奏动作有力 正确到位 4 组织 二 瑜伽练习 1 山式 要求 将气息向下沉到小腹部 双腿并拢 脊椎立直 2 树式 要求 气息下沉有助于保持平衡 眼睛平视前方 平衡好 的人可以抬头向上看 保持自然呼吸 8 10 秒 换另一条腿 3 幻椅式 要求 手臂伸直夹两耳 大小腿下蹲有酸痛感 两条大 腿应与地面几乎平行 4 站士平衡 I 式 要求 摆好姿态多停留一会 手与肩平 注意膝 盖前倾的角度不可以超过脚跟 5 曲线扭转式 要求 转体时要部肌肉紧缩 转体 5 8 秒换方向 6 三角斜伸展式 要求 初学者可以曲腿练习 斜腹肌 侧胸 手臂 在一条线上伸展 8 10 秒换方向 1 教师行为 1 边讲解边示范 2 提示学生练习时呼吸换气 3 教师评价 2 学生行为 1 跟随老师的讲解练习 2 动作练习时 动作幅度在自身能力范围内 3 相互学习 取长补短 3
人人文库> 全部分类> 教育资料 > 中学教育

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论