如何度过情绪低潮期.doc

如何度过情绪低潮期 恋爱中的男士，一定遇到过这样一个问题，某天，当你兴致勃勃的想和女友分享一件新鲜事儿时，女友摆上一黑脸，丢出一句“别惹我，烦着呢！”，如果你再好心的问一句“为啥？”，女友一定赏你两个白眼“啥为啥，不知道吗？女人每天都有那么几天心情不好的时候”。其实不光是女人，人都有情绪上的低潮期，天气就是要阴、晴、雨交替着，时间才显得多姿多彩吧。情绪很down吗？别害怕，小编教你几招瞬间爽歪歪！ 具体详情 1、听歌or唱歌 许多歌手，因为不开心而作曲。咱们没那天赋，不开心就唱歌呗！ “死了都要爱”多么高亢、尽情的吼吧，待你吼的精疲力尽，倒头呼呼大睡，第二天，烦恼忘光光。不过次法有后遗症，这个你懂滴。 有些人天生比较羞涩，不好意思开口唱歌，反而喜欢静静地品味。关上房门，打开播放器，钢琴、吉他、萨克斯等古典音乐，闭上眼睛，仿佛置身于演奏家的身边，和他一起演奏。相信这次心灵的旅行，也会把你的忧愁给带走。 2、看书 别说你看不进去。带上你的借书证，跑到图书馆，找两本自己平常喜欢的书看，我相信在那种氛围内，你会忘却了自己，一门心思的在书中。 励志型书本，给我们以人生的启迪，为我们答疑解惑，给我们未来的道路指引方向。小说型书本，我们随着故事情节，陪着主人公哭、陪着主人公笑，时常被主人公的人格魅力所吸引，有时这也是一种学习。知识型书本，这类书本有很多知识需要你费脑力去消化，这样就没有其他空余的时间去忧伤啦，当然，读者们也可以边看书边码经验，当你看着自己的经验得到采纳，并且让知识得到传递时，哇那种喜悦是由内而外的。 3、大哭一场 以上方法实在不行，你说小编我真的伤心，我只能说，那就大声的哭出来吧。（偷偷爆料一下，这是小编最常用的法子。）这里我需要说明一点，有些女生为了展示自己的坚强，往往在想哭的时候，硬生生的把眼泪给隐忍回去了，这样对消除低潮情绪没有一点帮助。科学研究，当人在哭泣的时候，一些抑郁因子会随着眼泪被排出体外，这样心情也会变得开朗许多。你可以找个肩膀来装眼泪，也可以选择自己躲在被窝默默哭泣。千万别强忍着。 4、运动 也许一些男士看到第三点就不开心，堂堂男子汉肿么可以有泪就轻弹呢？针对男士，小编强力推荐运动。运动时会流汗吧，同样也可以达到眼泪，把抑郁因子排除体外的作用。 说到运动，这里就不需要细说了吧。篮球，一般男生都是情有独钟的。长跑，奔跑的感觉也不赖，还有就是网球、游泳等等。选择自己所喜爱的运动项目，尽情的宣泄吧 这里小编得唠叨唠叨，运动归运动，别疲劳运动，这样就有点过了。假如你是上班族，明天有重要的会议，因为过度劳累而上班无神，这不是亏大了。注意健康运动。 5、煲电话粥 有些人的性格就是属于那种有话一定要说，有话憋着会得内伤( o )啊！小编是直肠子，开心的和不开心的都要和人分享。遇到不开心的事儿，找个人倒倒苦水，把所有的不良情绪都宣泄出来。这里要提醒某些男士，当女朋友给你抱怨这抱怨那，不要嫌烦，你可以左耳进右耳出，不需要发表评论，女孩在这个时候只是需要一个听众，每当这个时候，你就静静的听，偶尔附和一下，这样就好啦。 以上是小编总结出的使用比较广泛的方式。面对低