七年级道德与法治下册 第二单元 做情绪情感的主人 第四课 揭开情绪的面纱 4.2 情绪的管理同步课件 新人教版

教学课件 道德与法治七年级下册rj 第四课第二框情绪的管理 情绪管理之 表达篇 情绪成语大比拼 活动规则 1 一人表演 各组根据表演猜有关情绪的成语 2 表演者不能讲出要猜的成语的有关字或读音 可以用面部表情 身体姿势和成语的释义 典故进行提示语言描述等进行表演 3 台下同学举手回答 集体回答不计分 眉开眼笑 心如刀绞 无精打采 5 大惊失色 手舞足蹈 问题 情绪的表达有哪些方式呢 通过表情 语言交流 声调 姿态和动作等表达情绪 材料一 一日三笑 人生难老 一日三恼 不老也老 怒伤肝 忧伤肺 恐伤脾 情急百病生 情舒百病除 中国古代俗语材料二 据耶鲁大学研究表明 到医院就诊的76 患者有情绪性疾病 情绪性疾病常见有呕吐 晕血 胃溃疡 皮肤病等 负面情绪首先使器官肌肉紧张 如果这些让肌肉紧张的情绪持续很长时间 或者说不断的机械化重复 会使肌肉痉挛 随后会引起相关部位的疼痛 大多数情绪疾病都起源于一些看似不重要却循环反复的负面情绪 例如 焦虑 恐惧 渴望等 想一想 通过材料可以得出情绪的变化会带给我们身心怎样的影响 情绪对身心健康的影响 情绪对身体健康的影响主要有 情绪影响机体的免疫力 因此 有的心理学家把情绪称为 生命的指挥棒 健康的寒暑表 情绪可以改变内分泌和神经系统功能 影响精神健康 情绪对心理健康的影响主要有 情绪会影响人们的个性发展 情绪会影响人们对自我的认识和评价 情绪会影响人们的认知思维水平 阻碍正常的思考学习 小调查大道理 小调查 你愿意和谁做朋友 大道理 情绪的表达不仅与自己的身心健康有关 而且关乎人际交往 焦虑恐慌型 愉悦友善型 喜怒无常型 为什么我们更多的做出这样的选择 情绪具有感染性 负面情绪 情绪 正面情绪 让我们的生活更加绚烂多彩 如何看待呢 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 点击添加文本 适度的负面情绪 持续的负面情绪 负面情绪 持续处于负面情绪危害身心健康 利 弊 负面情绪可以提醒我们正在遭遇的问题 让我们更好的应对突发事件 情绪管理之 调节篇 小组活动单 1 小组代表抽取情绪处理单 2 讨论抽取的情绪问题自我调节情绪的具体方法 3 将调节情绪的方法写在小黑板上 并上台展示 4 结合书本 寻找调节方法共同点 活动程序 转移注意 调节 放松训练 改变认知评价 合理宣泄 01 02 03 04 塞翁失马 指有目的地 及时地把注意从一个对象转移到另一个对象 向知心朋友倾诉 指身体和精神由紧张状态朝向松弛状态的过程 美味早餐 开心 一等奖 兴奋激动 生日歌 礼物 喜悦 得知成绩 悲伤 妈妈批评 焦虑 孤单病倒 绝望 直面挫折 斗志昂扬 结合生活实际与小q的一天思考 1 积极的情绪会给我们带来哪些好处 2 持续的消极情绪可能会给我们带来哪些不利影响 3 现实中的小q有什么值得我们学习的地方 保持积极的心态 享受喜悦和快乐 让我们的青春生活更美好 适度的负面情绪 可以帮助我们适应突发事件 但持续地处于负面状态 则可能危害我们的身心健康 生活情绪对对碰 起因 我喜欢穿名牌 买名牌 可是爸爸妈妈不允许 我与妈妈发生了口角 我 妈妈 给我500元钱 妈妈 要这么多钱干啥 我 买鞋子 妈妈 什么鞋 这么贵 我 名牌 说了你也不懂 妈妈 你小小年纪穿什么名牌 我们小时候连球鞋都穿不起 你倒好 要名牌 没钱买 我 我偏要买 别人都穿名牌 只有我没有 丢脸 妈妈 丢什么脸 要买自己挣去 太不像话了 请你设计 我 如何处理这件事情的正确和错误的两种做法 并且讨论一下如何面对生活中产生的负面情绪 调节情绪有方法 我们要合理宣泄自己的情绪 避免不恰当的情绪发泄给自己和他人带来身心伤害 改变认知评价转移注意合理宣泄放松训练 调节情绪有方法 塞翁用的是改变认知评价中的自我安慰 改变对引起不良情绪的事物的看法 以改变我们的不良情绪 要学会换个角度看问题 你知道 塞翁失马 的故事吗 请问塞翁用的是何种情绪调节法 勾践用的是改变认知评价中的自我激励 过喜或过忧都不足取 所以我们要学会用意志控制自己的情绪 不使自己失态 贻误大事 判断下面所用的各是什么方法 当我不开心时 会找朋友去打球或看电影 当我心情郁闷的时候 会选择去郊游 当我被朋友误解时 会找人诉说 当我受到委屈时 会痛快地哭一场 当遇到困难时 我会告诫自己 世界上没有什么不可克服的困难 当与同学发生矛盾 我会从对方角度去考虑问题 学会合理地调节情绪 有助于我们更好的适应环境 运用情绪调节的方法 我们还可以帮助同学 家人改善情绪 使他们保持积极乐观的心境 调节情绪来行动 学一招非常简单的放松方法 练习如下 1 闭上眼睛 将注意力专注在鼻孔处的呼吸上 就只是如实地观察 感觉 当下鼻孔处的一呼一吸 2 无论呼吸的长短 冷热 粗细 无论呼吸经过左鼻孔还是右鼻孔或是同时两个鼻孔 我们就只是如实地观察 而不做任何主观判断 分析 对比 联想 3 对