脚内侧传球技术要点.doc

脚内侧传球技术要点夏煜脚内侧传球是足球传球中最简单最准确的传球方法，在日常踢球中使用率也是非常之高。脚内侧传球在原地练习时可以分为四个步骤：助跑支撑、摆腿、触球、随摆1助跑支撑，助跑就是在触球之前给自己的一个跑动空间，用途主要在便于发力和为支撑腿的摆放留出判断的时间，需要注意的是，脚内侧传球的助跑方向在练习时是与目标成直线的。支撑就是指支撑腿也就是不触球一侧的腿，支撑腿撑地时与球平行，与球距离为一拳到两拳之间（距离过近一定会杯具的提到自己的支撑腿，过远很有可能一脚下去什么也没有踢到）。支撑腿的脚尖正对目标方向，膝关节微微弯曲。 2.摆腿，在支撑脚着地后，触球腿大腿带动小腿由后向前摆动，需要注意的是大腿在摆动过程中外展（为触球发力时留有空间）。 3.触球也就是踢球，触球腿在由后向前摆动到接近球时，小腿迅速向前击球，触球时脚底与地面平行脚尖微微翘起，击球的中部，脚弓方向正对出球方向。注意踝关节要紧张固定脚型（在实战时很多对脚中受伤的人，受伤的根本原因多是踝关节松弛）。4.随摆，触球后的随摆是指身体和髋关节向前送。是决定出球方向的一个重要因素，摆动方向为目标方向。脚背内侧传球技术要点1、 助跑方向，通常是斜向助跑，即助跑方向与出球方向成45度角。可根据个人习惯略加调整。2、 支撑脚的位置，传球时支撑脚位于球的侧后方20cm左右的位置上，脚尖正对出球方向，支撑腿膝关节弯曲，重心降低。3、 击球点，根据传球的需要可分别击在球的后中下部（直线球），或后中下部片侧一点（弧线球）。4、 击球脚的脚形，要求踝关节保持紧张，脚背绷紧，成一个整体，脚外展，脚掌与地面基本平行。击球时大脚趾的掌骨部位擦地，以脚背击球。如要踢弧线球时，脚尖略内屈，其他保持不变，即可完成。 5、 击球腿的摆动路线：要求是大腿带小腿，小腿加速摆动击球。踢直线球时，小腿的摆动路线为直线，击完球后的随前动作正对着出球方向。踢弧线球时，小腿的摆腿路线略微带弧线，随前动作的方向偏内即可。足球课总结夏煜经过一学期的短暂学习，我对足球这一体育项目又有了更加深刻的理解，在足球课中，我也学到了在平时踢球时学不到的东西。这学期的足球课主要是更加深入的学习各种足球基本功，比如头球，盘带，脚内侧传球，脚背内侧传球。老师在教授时，以理论和实践为基础，亲自把各种动作精确地展示给我们看，同时仔细讲解每个动作的技术要领和该动作的实际作用，使我们对足球有了更加深刻的认识。要提高自己的球技，正如老师所说的，一定要刻苦练习，不怕累，才能一点一滴把球技提升。在练习了足球的基本动作之后，我们会在课上举行一些比赛，这样可以使我们将所学的用到真正的比赛中去，并且使自己的技术更加娴熟，同时，在比赛中我们也认识到了更多的同学，获得更多的友谊，这是最真挚的足球场上的友谊。有时老师也会加入我们的比赛，在场上亲自指导我们，老师有一句话使我印象最为深刻，也使我深有感悟，那就是“足球场上的胜利要靠团队而不是靠个人，只有队伍中的每个人都团结起来，才可能取得胜利！”一个人的力量再大，也比不过团结起来的11人，就算他是再厉害的明星，也不会取得胜利。在学校举行的学院足球联赛中，我们机械学院因为团结，取得了第二名的成绩，虽然与冠军失之交臂，但是我们体味到了足球带给我们的乐趣，我们会继续为之努力。足球是一种乐趣，在