五步拳教案(同名4542).doc

武术教案 教 材内 容武术基本手型、步法及五步拳套路教 学目 标1、通过本课学练的过程，使学生掌握武术基本手型、步法2、了解五步拳套路的结构。教 学重 点正确掌握武术基本手型、步法。教 学难 点五步拳成套动作学习部分时间教学内容教学要求组织形式开始准备部分基本部分基本部分基本部分一、 课堂常规1、 整队集合，清点人数。2、 师生问好3、 宣布课的内容、任务，进行安全教育。4、进行简单的手型步法的介绍二、准备活动1热身慢跑。2基本体操1）上肢运动2）体转运动3）体侧运动4）扩胸运动5）弓步压腿6）仆步压腿一、武术的基本功五步拳是由弓步、马步、仆步、虚步、歇步五种步型结合搂手、冲拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、盖打等手法进行的组合练习，简称五步拳。（一）手型1掌：2拳：3勾：（二）步型1弓步：2马步：3 虚步：4仆步：5歇步：二、五步拳教学预备姿势：并步抱拳动作要领：身体成立正姿势，两手握拳抱于腰间，头转向左边。1搂手弓步冲拳动作要领：左脚向左迈出一步成弓步，同时左手向左平搂后抱于腰间，右拳前冲成平拳。目视前方。2弹腿冲拳动作要领：重心前移至左腿支撑，右拳先屈膝提起再向前弹踢。同时左拳前冲成平拳，右拳收抱腰间，目视前方。3马步架打动作要领：右脚内扣落地，身体左转九十度，两腿屈膝下蹲成马步。同时左拳变掌，屈臂上架，右拳向右侧冲成平拳，头右转，眼看右侧方。4 歇步冲拳动作要领：右脚向右后插一步，同时右拳变成掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转90度，收左拳；两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，收右拳。5、提膝穿掌 身体左转右腿挺膝直立，左腿屈膝提起。同时左拳变掌腹前收回，右拳变掌自腰间经左手背向右上方穿出，目视右掌。 6、仆步穿掌 右腿屈膝全蹲，左腿随之向左侧落步，左脚内扣，左腿平仆成左仆步，同时左手经腹前、沿左腿内侧穿至左脚面，掌心向前，目视左掌 7、虚步挑掌 重心前移，左腿屈膝蹲起，脚尖外展，右脚上前半步，脚尖点地，成右虚步。左掌经头上绕至身后成立掌。右掌经下后向前上挑掌。 8、收式（并步抱拳） 右脚收回左脚内侧，双腿随之立起。双拳收与腰间。目视前方。1、要求：快、齐、静2、教师态度端正，精神饱满1教师口令要大声响亮，富有节奏感。2学生在做准备活动时，要认真到位。3学生要遵守课堂纪律，不要玩手机、MP3或闲聊。1、学生要认真听，并随着老师的示范，跟着模仿练习。2、学生要记住手型，步型中的各种动作。并能自己做出来。3、学生有不明白的地方应该及时给老师提出来。做到当堂问题当堂解决。1、掌心开展，竖直，大拇指紧扣2、拳紧握，拳面平，直腕3、五指捏拢，屈腕1挺胸，立腰，前腿弓，后腿绷2头正，挺胸，立腰，扣足3两脚平行开立，屈膝半蹲，大腿接近水平全脚掌着地，重心于两腿之间。4、两腿左右分开，一腿屈膝全蹲，膝部与脚尖外展；另一腿伸直平仆，接近地面。5挺胸，立腰，两腿贴紧。1、给学生示范完整五步拳套路。2、在老师单个动作讲解示范时，学生要用心记住该动作的要领，名称。并跟着模仿练习。3、学生在单个动作的练习时，要积极、主动、认真完成练习。4、老师在学生练习时，可以到队伍里给学生纠正动作。纠正动作的方法时，对于个别学生的不规范动作可以采用个别纠正，但对于集体性的错误动作，则要让学生停止练习，老师进行动作纠正。5、在练习的过程中，学生对于模糊不清的地方，要勇于提出自己的疑问，并让老师帮组及时的解决。组织形式：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX点名之后，宣布课的内容和任务（武术中基本手型步法的技术动作和五步拳套路）。1学生分两路纵队，绕足球半球场热身慢跑一圈。在原来集合队形的基础上，呈体操队型散开。基本体操由基本手型步法改变而来。图示：内容宣布完成之后，进行队伍调动。3、4排向后退5步走，完成之后1、2排向后转，靠近通道的两排蹲下。老师在中间进行讲解。（如下图）XXXXXXXXXXxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxXXXXXXXXXX1、教师示范表演，以教师自身刚劲有力的示范动作来感染学生，进一步激发学生“我很想学”这些武术动作的欲望。2、示范完之后，进行课的内容的学习。这时老师可以在中间进行教学。但考虑到让所有学生都能看到老师的讲解示范，老师可以在的两头分别进行。3、教师逐一示范单个动作，同时讲解动作名称和要领。学生边听讲解边模仿动作。并能该动作的名称。 4、在教学上采用学完一个动作，复习一遍所学动作的方法。加强学生对动作的熟悉程度。让学生更顺利的把所学动作掌握到手。5、五步拳图解0 预备1 搂手弓步冲拳2 弹腿冲拳3 马步架打4 歇步冲拳5 提膝穿掌6 仆