如何提高中考冲刺阶段跳绳教学效率（李素莲）2

如何提高中考冲刺阶段学困生跳绳成绩广州市白云区西洲中学李素莲2014年3月13日 2014年初中体育学科学业考试备考现场会 各位老师 上午好 感谢发展中心体育学科和石井教育指导中心中学体育组给我的机会 汇报交流体育中考冲刺阶段跳绳教学的心得 关于 如何提高中考冲刺阶段学困生跳绳的成绩 问题 几点粗浅的心得 所需时间可能要20分钟 如有不对 恳请批评 一 冲刺阶段学困生情况分析1 离中考时间 如果没有算错 我们离体育考试还有三周 9节体育正课 16天训练课 如何在中考冲刺阶段获得最大的突破 是区 片 学校重点考虑的问题 2 跳绳评价标准176次 分 相对稍低 适合学困生作为选项 3 跳绳是有氧运动项目与1000米 男 800米 女 的训练关联性大 便于提高学困生单位时间的课堂效率 4 冲刺阶段学困生的定义 1000米 男 800米 女 成绩差 总分没达59分以上 5 中考跳绳的常见方法 单脚依次跳 原地小跑跳 双脚同时跳因为是冲刺阶段 重点介绍适合学困生的 双脚同时跳 二 如何提高冲刺阶段学困生跳绳成绩 熟练的技术技能 稳定的心理素质 稳定的心理素质教 学法 1 采取不同场地让学生练习 草地 塑胶地 不平整地 水泥地面 考场仿真地面 2 采取不同单位时间组数让学生练习 10秒 3组 30秒 3组 1分钟 2组 2分钟 2组 要求 绊脚成绩归零 重跳 3 采取梯度目标让学生练习 测试成绩140次 分以上 10秒33次 30秒98次 1分钟195次的梯度目标 测试成绩140次 分以下 10秒30次 30秒90次 1分钟180次的梯度目标 4 采取常态测试 每次测试一次机会 累计以最小次数作为最终成绩 自数和同学数数的测试 关键 心理有数 5 通过成绩对比多鼓励 减少时间获得成绩 正常时间获得成绩 增加时间获得成绩 6 观看考试视频 见附件 7 进行考试应试指导我校上学期邀请梁老师作中考冲刺阶段的备考指导 效果明显 通过上述应激状态下针对性训练培养学困生 信心 重点解决 稳定性 熟练的技术技能教 学法 一 下肢 技术技能教学1 技术关键 脚 腿内侧紧贴 膝关节基本绷直 脚尖上翘 前脚掌用力 用脚弓弹性上跳 2 技术技能教学法 教师示范直膝跳 不绷直膝 教师示范直膝跳 绷直膝 对比跳起的频率 即快慢 学生反复练习 目标 10 约30次 教师特注意强调易犯错误 脚后跟上提过高 脚尖没有上翘 屈膝幅度过大 膝关节和踝关节没贴紧重点解决 细节问题 二 上肢技术技能教学 1 技术关键 大拇指与中食指握把用力 无名指和小指护绳把 空出掌心 前旋手腕 手臂稍外旋 侧开同宽 以肩关节为力点 锁肩 三 呼吸技术技能教学 1 技术关键 123呼 456吸 手臂稍外旋 侧开同宽 以肩关节为力点 锁肩 几点建议 1 关于课的结构 以中考应试项目顺序为蓝本 先选项后长跑 利用脉搏测定法控制运动强度和量 2 关于保健 本阶段上课后必须进行有效的放松 建议学生在宿舍或家热水泡脚 握拳刮涌泉穴 我校学生反馈其效果良好 第二是学困生的辅导 首先要感谢的是学校领导 把月考 期中考试 期末考试体育成绩加入学生总成绩排名 解决了体育课不能解决的关键问题 重视 其次是设置梯度的达成目标 如初二上学期达到36分 下学期37分 初三上学期中达38分 期末39分等 套用梁老师的话就是让他跳一下能摘到苹果 培养 信心 然后是利用住校的条件在早上 大课间及下午课外活动 由阮征老师进行强化训练 鼓励他们突破极限 提升自我 超越自我 可惜的是我们的冬训问题始终未能解决 请各位高手多多指点 第三是关于 体育考