压力与情绪管理 PPT课件

找讲师 就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台 1 压力与情绪管理 管理心理学实践中应用 找讲师 就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台 2 突破传统束缚走出思维迷宫 找讲师 就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台 3 自我认知的思维束缚沟通障碍的思维束缚曾经有效的思维束缚旧有发展的思维束缚 突破思维束缚 找讲师 就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台 4 东西方人的思维差异 找讲师 就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台 5 创新思维的源泉 右脑 科学技术只能替代左脑 左脑 理性脑 语言脑 右脑 感性脑 映像脑 找讲师 就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台 6 创新能力 智商因素 非智商因素 思维能力 观察力 注意力 记忆力 想象力 情商 意志 性格 气质 胆商 找讲师 就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台 7 生命的价值与意义 找讲师 就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台 8 目标困惑症 找讲师 就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台 9 管理现象剖析与思维互动 案例分析讨论 1小时左右 找讲师 就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台 10 走出思维意识的 胡同效应 引导式思维互动 找讲师 就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台 11 11 是谁的错 找讲师 就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台 12 换位思考 每个人都习惯地以自我为中心 要从非我的角度思考问题 从自我到非我 就是 换位思考 找讲师 就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台 13 什么是 自我感 人生最重要的关系 找讲师 就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台 14 执迷不悟 的心理机制 心智模式的樊篱 找讲师 就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台 15 15 聪明 智商 文化知识 能力 智慧聪明人 利己 智慧人 利人 聪明强调 我 智慧强调 人 聪明强调 主观意识 智慧强调 客观事实 思想的差别 决定了人的差别 差别 找讲师 就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台 16 拒绝学习的人 现代文盲 知识 经验 思想的 高原期 找讲师 就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台 17 市场需要什么样的人才 专业专注投入毅力敬业激情责任 找讲师 就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台 18 成人学习特征 1 学而时忘之2 自我导向 经验优先3 目的明确 实用为先4 心有旁鹜 分散心智 找讲师 就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台 19 中年期的心理危机与调节 注意力有外部世界转移到内心世界常常面对自我发展的困惑 亲子关系的改变 双亲衰老 夫妻关系的调整等等 找讲师 就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台 20 管理心理学共识的价值取向 思想统一 发展导向不惟形式 只唯实效对症下药 客观诊断借鉴学习 为我所用不惟是非 实事求是 找讲师 就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台 21 显而易见的解往往无效 对策可能比问题更糟捷径有时候就是一条 弯路 愈用力推 系统反弹力愈大 欲速则不达一个决策 努力与回馈之间 由系统的综合因素决定 需要考虑多个环节或因素因果之间不再直接 是扭曲的 威胁最大的是缓慢渐变 是非线性的变化过程 蝴蝶效应 系统思考 找讲师 就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台 22 穿过 复杂 走向 简单 找讲师 就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台 23 人生匆忙症 弱势精英 缺乏归属感 求职灰色心理 被动攻击 厌班症 依赖网络 如 秒杀症 孤独症 焦虑症 与 抑郁症 等 现代心理现象 找讲师 就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台 24 抑郁情绪 抑郁症抑郁情绪特征 抑郁症是心理和生理疾病 抑郁 找讲师 就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台 25 隐形抑郁症 核心症状 兴趣 乐趣下降 享乐不能 对万事丧失体验感 失去动机与愿望 特征 1 无原因的疲乏无力 2 夜夜难眠或早醒 3 食不甘味 形单衣宽 4 无原因的全身多处不适 5 无器质性损害的疼痛症状 6 精力不足 注意力涣散 效率低下 7 心浮气躁 易怒 8 强颜欢笑 内心流泪 找讲师 就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台 26 积极的心理暗示 目标 困惑症 谁偷走了我们的幸福感 找讲师 就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台 27 积极心理学 自我价值理论 人具有建立和维护自我价值的倾向 人们不懈地努力去实现自己的价值 得到社会的认可和承认 马丁 考温顿积极心理学致力于研究人幸福发展潜力和美德等积极品质的一门科学 心理学在人性负面上的研究远比在正面上的研究要成功得多 积极心理学 成功学 找讲师 就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台 28 积极心理治疗 1 开发学员的积极潜能 2 多种治疗方法的配合施用包括主导疗法和辅助疗法两部分 找讲师 就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台 29 拖延心理学 拖延是什么 拖延的代价 拖延的类型 1 低期望2 没有价值感3 易冲动 被诱惑 拖延方程式 找讲师 就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台 30 拖延特征 拙于控制冲动 诱惑 易分心 不能忍受延迟满足 缺乏持续性 缺乏自我约束 缺乏责任感和组织纪律 缺乏时间管理技巧 能力 无法按部就班 无法对事情做出全盘预测 抽象语言描述行动或目标 不愿做具体工作计划等 找讲师 就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台 31 典型的职业心理问题 1 抑郁2 工作倦怠3 人际关系敏感4 职业成就期望5 人格冲突等等 找讲师 就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台 32 如何干预心理危机 1 精神支持2 提供宣泄机会3 给予希望4 有选择地倾听5 劝告 直接建议和限制 找讲师 就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台 33 心理资本 心理 亚健康 心理资本 自我效能 自信 目标希望 乐观大度 坚韧耐性 情绪智力等 心理资本协助方案 提升幸福指数和降低痛苦指数内心世界里 常有一种 无形 的东西 影响着我们的状态 找讲师 就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台 34 心理 坚强 培训 制度 流程 考核 工具等能解决 内因 问题吗 找讲师 就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台 35 21世纪职业人应具备什么素质 1 具备基本的智力2 具备良好的社会交往能力3 具备健全的人格4 具备健康的身心世界卫生组织指出 健康不仅是没有疾病和病态 而且是一种个体在身体上 精神上 社会适应上健全安好的状态 找讲师 就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台 36 塑造弹性心理 放弃绝对化 调整期望值接受与放弃身体 心理和社会三者合而为一感受就是感受 可能与事实毫无关系什么是人的 自我实现 找讲师 就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台 37 人之心胸 多欲则窄 寡欲则宽 人之心境 多欲则忙 寡欲则闲 人之心术 多欲则险 寡欲则平 人之心事 多欲则忧 寡欲则乐 心 找讲师 就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台 38 思维转换 改变态度与行为的原动力 思维本性不改 思维难以转换自觉觉人 思维是对事物之间内在联系和本质的反映 人的命运蕴藏在思维之中正确思维的核心 效果导向什么是思维倾向 就是一个人潜意识中的看待世界及与之相互交流 作用的方式 思维 找讲师 就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台 40 自我暗示 思维的三维过程 词语 图象 感受心理活动的三个过程 认识过程 情感过程和意志过程 简称知 情 意 灵魂总是通过形象思考的 亚里斯多德抽象思维与形象思维自我沟通 找讲师 就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台 41 摆脱自卑提升自信 自卑感多半从儿时因各种事情的负面影响日积月累而形成的 冷静分析发挥长处 补偿心理 直面恐惧 找讲师 就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台 42 42 医生包扎伤口 而灵性治愈它 为什么意识中信条 信仰 礼拜 咒语 祈祷或许愿难以如愿 所有宗教遵循的法则 用心灵去影响世界 如何达成意识与潜意识之间的和谐对话 认识潜意识 找讲师 就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台 43 43 能力 潜质 潜质即 潜在的素质 存在于个体内部尚未显现出来的 由意识通过潜意识转化为能力的素质 能力是决定心理活动效率的基本因素 若与我们的潜能相比 我们只是半醒状态 我们只利用了我们的肉体和心智能源极小一部分而已 往大处讲 每个人离他的极限还远的很 他拥有各种能力 但习惯性地未能运用它 威廉 詹姆斯 找讲师 就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台 44 直觉 心理学把突然出现认识层次的飞跃 意想不到的顿悟或理解叫做直觉 真正可贵的因素是直觉 想象力比知识更重要 爱因斯坦 现存的并不是最好的 灵感 培训学习仅仅有 顿悟 还不够 酝酿效应 找讲师 就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台 45 认识之道 找讲师 就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台 46 自我的力量 人生的次序 1 我想做什么 2 我能做什么 3 我必须做什么 找讲师 就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台 47 重要的不是要学会管理别人 而是要先学会管理自己 事实上 管理自己比管理别人要难得多 史蒂文R 韦伯要改变现状 先改变自己 要改变自己 先改变 自我管理 找讲师 就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台 48 责任心 学会接受责任 然后为自己的行为承担责任是每一个职业成功人士的标志 一旦学会了为自己的行为负责 你就走上了成功之路 找讲师 就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台 49 自我认知 一个人对自己的看法将在很大程度上决定它今后人生的成功程度 詹姆斯 艾伦 知人者智自知者明 老子 舒适的陷阱 自知与自信 找讲师 就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台 50 自我 困惑 人常常无意识地被自己的心理所操纵 为了摆脱这种困境 人首先必须了解自己的心理意识和自我认知 没有一个人能越过自己为自己设置的障碍 冲突型性格 找讲师 就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台 51 不管什么时候 每个人都应该给自己留有一片属于自己的心理空间 在适应社会需要的同时 保留原本真实的自我 享受 深度思考 孤独的愉悦 找讲师 就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台 52 自我认识 窗口理论 一 公开的自我二 盲目的自我三 秘密的自我四 未知的自我 找讲师 就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台 53 人格 个性 的定义 卡特尔说 人格乃是可以用来预测个人在一定情况下所作行为反应的特质 它是在先天遗传素质的基础上 通过后天影响所形成发展的个体心理特征的总和 找讲师 就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台 54 气质 它是指在人的认识 情感 言语 行动中 心理活动发生时力量的强弱 变化的快慢和均衡程度等稳定的动力特征 气质特征主要由遗传决定不易改变遗传因素 内在修养 气质外在表现气质的表现是个人典型的 稳定的心理特征 性格比气质有更大的可塑性 找讲师 就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台 55 性格 性格是个人对现实的稳定的态度和习惯化了的行为方式 一个人的性格就是他的守护神 赫拉克利特人的个性差异首先表现在性格上 人物的性格不仅表现在他做什么 而且表现他在怎样做 恩格斯性格表现包括两方面内容 一 行为的方式二 行为的动机人从性格分 兴奋型 活泼型 安静型和抑制型 找讲师 就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台 56 气质与性格的关系 特定的气质有利于形成某种性格特征气质是个人与生俱来的心理活动的动力特征气质 性格相同气质类型的人可能形成不同的性格特征 找讲师 就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台 57 三大性格缺陷 一 惰性二 自卑三 虚荣人性的弱点 找讲师 就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台 58 活泼型 和平型 完美型 力量型 感性 理性 内向 外向 风格 风格 行动 行动 找讲师 就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台 59 性格与命运 命运的解读 找讲师 就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台 60 行为风格取向 长处弱点是一体的两面不对人分类或贴标签没有绝对理想及标准的管理风格或模式管理者责任是让员工的 沟通的黄金定律 用别人喜欢被对待的方式来对待别人 找讲师 就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台 61 自我调控 情绪 盲点 原因有三 1 不了解自己的情绪变化 2 不会控制自己的情绪变化 3 不体谅别人的情绪变化 做不到情绪管理 不但会使自己前途渺茫 甚至可能使自己的事业毁于一旦 找讲师 就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台 62 常见的心理不适症状 焦虑强迫恐惧抑郁心身疾病 找讲师 就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台 63 移情 情绪控制与调节的心理素质是主动 移情 移情 是指能够理解自己和他人的感情 处境和动机的能力 控制情绪 快乐心情 认治疗法与接受 承诺疗法 替代性创伤 缺乏移情的人 太情绪化 或 太理性化 找讲师 就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台 64 情感短路 即 情绪失控 情绪失控 得到的是 事与愿违 的结果 阵发型暴怒障碍 路怒症 认知归因情绪反应 情感短路 找讲师 就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台 65 心病 自己治 格式塔疗法 觉察 体会和醒悟 美国精神病专家珀贝斯1 生活在现在2 生活在这里3 停止猜想 面向实际4 暂停思考 多去感受5 接受不愉快的情感6 不要先判断 先发表参考意见7 不盲目崇拜偶像和权威8 我就是我 对自己负责9 正确自我评估 找讲师 就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台 66 ABC情绪理论 心理学家艾利斯 ABC情绪论 人的情绪主要根源于自己的信念以及他对生活情境的评价和解释的不同 铃声 前因 Antecedent 信念 Belief 结果 Consequence 找讲师 就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台 67 认识压力 压力就像一根小提琴弦 没有压力 就不会产生音乐 但是如果弦绷得太紧 就会断掉 你需要将压力控制在适当的水平 使压力的程度能够与你的生活相协调 找讲师 就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台 68 压力源 压力源 主要是指引起机体产生身心紧张状态的刺激因素 1 性格偏执 2 压抑的情感 3 紧张而繁重的工作 4 职业生涯发展的困惑 5 家庭 社会的影响 6 人际关系的困扰等等 找讲师 就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台 69 心因性疾病 找讲师 就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台 70 压力管理 心甘情愿地接受吧 接受现实是克服任何不幸的第一步 威廉 詹姆斯 两个人由铁窗往外望 一个人看到满地的泥泞 另一人 却看到满天的星辰 找讲师 就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台 71 心理补偿心理升华 宣泄及转移想象法系统脱敏满灌法理性疗法酸葡萄心理甜柠檬心理 找讲师 就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台 72 期望管理 与 情绪管理 找讲师 就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台 73 减压的 3R 原则 1 放松 relaxation 2 退让 reduction 3 重整 reorientation 正确的 人生定位 找讲师 就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台 74 挫折理论 找讲师 就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台 75 逆境商 AQ 就是我们面对逆境或挫折时的应对能力 白宫商业顾问保罗 史托兹最早提出并将其划分四个部分 1 控制感 2 起因和责任归属 3 影响范围 4 持续时间 找讲师 就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台 76 自我调节 与 自我超越 找讲师 就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台 77 打好手中的 牌 学会说 不 享受 孤独 与 烦恼 相处敢暴露 缺点 认命 认输 人生最险 得意时 学会 放下 盘点健康 找讲师 就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台 78 提高团队 情商 团队情商高低有三方面因素决定 1 团队成员的情商水平2 管理团队冲突的能力3 团队学习能力 找讲师 就上中华讲师网中国最大的培训讲师选聘平台 79 同理心沟通 找讲