仪态礼仪(优质课).ppt

1 仪态礼仪 主讲人 陈金凤 2 3 仪态礼仪 仪态 是指人体在空间活动中变化的姿态 通常指人体的动作 举止 表情 主要包括站姿 坐姿 走姿 表情等 4 5 6 仪态礼仪站姿坐姿走姿 7 一 美丽的站姿 一 规范的站姿1 头正 双眼平视前方 表情自然放松 2 肩平 微微放松 稍向后下沉 3 挺胸 收腹 立腰 提髋 夹臀 4 腿直 两腿立直并靠拢 5 脚跟靠拢 脚尖向前或呈V字形 两脚夹角成45 60 8 9 站姿 10 二 常用站姿 手位站立时 双手可取下列之一手位 1 左手搭在右手上叠放于体前右手搭在左手上叠放于体前 2 双手置身与身体两位 3 双手叠放于体后 4 一手放于体前一手背在体后 11 二 常用站姿 12 13 脚位 1 V 字式 2 跨立式 3 丁 字式 二 常用站姿 14 15 驼背 腹部外凸 斜肩 16 校门口迎宾 17 三 不良的站姿 1 切忌无精打采或东倒西歪 双手不可叉在腰间或抱在腰前 2 不能将身体倚靠在墙上 或倚靠在其他物品作为支撑点 3 不可弓腰驼背 两肩一高一低 双臂不摆 双腿发抖 18 四 站姿训练 那么想要有标准的站姿 我们平时要怎么注意呢 背靠墙两人背靠背头顶书本 嘴巴咬着筷子对镜训练 19 20 20090731天天向上 中华礼仪之坐姿 21 二 优美的坐姿 一 规范的坐姿 1 入座时要轻稳 2 入座后上体自然挺直 挺胸 手心自然放在双腿上 掌心向下 3 头正 嘴角微闭 下颌微收 双目平视 面容平和自然 4 坐在椅子上 座椅满椅子的2 3 5 离座要自然稳当 22 二 常用坐姿 23 二 常用坐姿 二 常用坐姿 24 1 男士坐姿上体挺直 下颌微收 双目平视 两腿分开 不超肩宽 两脚平行 两手分别放在双膝上 25 26 2 淑女坐姿正式场合里 腿脚均并拢 垂放很庄重 斜放较随意 标准式 侧放式 27 脚踝相交叉 优雅并贤淑 正面向他人 尊重且关注 交叉式 28 若要腿叠放 尊者请先行 两腿须紧靠 并拢莫走光 脚尖向下压 礼貌且美观 垂放显正式 斜放更优雅 侧挂式 重叠式 29 三 不良的坐姿 1 切忌座椅上前俯后仰 东倒西歪2 不可摇腿 翘脚或将双腿分开 社交场合不翘二郎腿 3 不可大腿并拢 小腿分开 或双手放在臀下 腿脚不停抖动 4 不可过于放松 瘫坐椅内 5 与客人交谈时 要坐正 30 正规的坐姿 一 头正 平视前方 肩平且放松 双手对称平放式交叠在大腿上 挺胸收腹 双脚并拢 与身体垂直放置 31 正规的坐姿 二 头正 平视前方 肩平且放松 双手对称平放式交叠在大腿上 挺胸收腹 双脚并拢 小腿平行斜放 脚尖略踮 32 正规的坐姿 三 头正 平视前方 肩平且放松 双手对称平放式交叠在大腿上 挺胸收腹 双腿向外侧叠放 膝盖贴紧 33 正规的坐姿 四 头正 平视前方 肩平且放松 双手对称平放式交叠在大腿上 挺胸收腹 双腿向外侧平行摆放 保持膝盖并拢 34 较休闲的坐姿头正 平视前方 肩平且放松 双手对称平放式交叠在大腿上 挺胸收腹 膝盖并拢的基础上 双脚分开脚距不可超过肩宽 35 一 规范的走姿1 在保持标准站姿的基础上 重心略微前倾 2 两臂自然前后摆动 手臂与身体的夹角在15 30 左右3 步位直 男士走两线 女士走一线 4 步速平稳 步幅适度 三 美丽的走姿 36 走姿 37 38 禁忌的行姿 方向不定瞻前顾后速度多变声响过大八字步态低头驼背 39 仪态 对站 坐 行以及神态 动作提出要求 坐 坐如钟 身子正 腿并拢 脚放平 立 立如松 挺胸膛 抬