发展体能的方法.docx

仰卧推起成桥体育与健康实践课教案徐州市星光小学 赵雯丽学习阶段水平二 三年级备课日期2019.3.3课型新授课学习内容技巧：仰卧推起成桥课时单元技巧与游戏 4课时学习目标1.能说出仰卧推起成桥的名称2.通过模仿学练、小助手、分层拓展等方式所有的学生能够说出仰卧推起成桥的动作要领，80%的学生能够在保护与帮助下基本成桥.发展臂力以及腰腹力量,提高身体的柔韧初性和协调性3能积极地参与各种模仿练习、在互助练习时能主动给伙件帮助教 学 过 程教师活动学生活动负荷趣味热身， 会学习（6分钟）1. 师生问好,提出本课小要求:姿态美、会听讲,积极练2.提出每人一垫的站位要求,组织学生找到位置3.趣味导入：寻找有力量小勇士4.会学习：带领学生进行热身舞蹈1.师生问好,了解要求2.听到信号后快速地找到一块垫子,按要求姿态优美地站好3.眼随老师一起复习身体部位,做好关节热身4.会学习：模仿老师动作进行热身活动5次5次6次/2组5次5次2次6分钟设计意图组织形式“热身舞”是为了让学生们活动好身体的各个关节部位，激发他们的兴趣，能够以最佳的情绪状态投入学习和练习中去；激发学生的探索欲与学习的兴趣，为基础部分仰卧推起成桥动作的学习奠定基础。有力量积极体验，掌握动作素质拓展1问题导入：谁是有力量的人？引导学生展示自己双脚的力量2.谁的肚肚有力量3.谁能挺的高4.谁的双手有力量5.谁的全身有力量6.师示范并讲解用力部位，及告知学生动作名称“仰卧推起成桥”，提示手臂撑垫、脚向下蹬、髖向上挺；并讲解还原顺序7.请一位学生配合演示保护与帮助,引导学生找一个伙伴合作巩固动作,提示至少完成3次8.引导学生分层展示,及时评价,并根据展示情况提出拓展要求,组织学生拓展与巩固 1.讲解示范素质拓展练习1. 认真思考,展示自己双脚的力量-双脚全脚掌着地靠近屁股2. 展示自己的力量做出“挺”的动作3. 做出脚蹬加胯挺4. 做出全手掌撑垫的动作5. 生做出仰卧推起成桥的动作6. 观察老师的动作，并记住用力部位及动作要领“蹬，挺、推”，跟着老师提示安全地进行动作尝试练习7.认真了解“帮助与保护”的方法,快速找到伙伴后自主进行动作巩固,提高互助能力。8.听懂要求,分成2大组进行展示。尝试与伙伴起进行拓展与巩固。 8.与小组成员一起努力，完成素质拓展设计意图组织形式从展示双脚蹬的力量，胯向上挺的力量到手臂推得力量，再到全身力量，到仰卧推起成桥完整动作,教师讲解示范、呼口令、学生自主练习、小助手互帮互助等手段,助学生逐步掌握推手、挺髖、蹬地动作。分层展示、分层拓展,关注学生之间的个体差异,让每一位学生都能体验成功 “回”字队每生一垫场地内分散调节身心，放松练习教师活动学生活动1.听音乐,带领学生放松2.小结本课3.布置课外作业:与家人一起完成仰卧推起成桥动作4.布置回收器材,师生再见1.积极参与练习,拉伸肢体2.眼随老师一起总结本课3.了解并完成课外作业。4.有序回收器材,设计意图组织形式通过练习伸展与放松身体,养成良好的运动习惯。布置课外作业:与家人一起做组合彩虹,让家长也