青少年足球训练ppt【精品-ppt】

青少年足球训练,河南大学体育学院,团 队,射 门,速 度,一对一进攻和防守,传接球,控 球,六阶发展模型,提示：六个阶段发展过程是统一的,控球篇,只有控制好球才能支配足球比赛要诀：不断重复能够左右脚自如的在压力下控好球。,传接球篇,当你能够左右脚自如的在压力下控好球时，从容的传接球能够让你更主动、更好的控制比赛。要诀：第一脚触球是关键,一对一进攻和防守,进攻要诀：创造空间防守要诀：足够压力,速 度,既包括无球时绝对速度，还包括处理球时的动作速度，反应速度、决策速度。要诀：速度变化，代表人物：罗马理奥,射门,要想取得比赛的胜利，必须要有高质量的不断地射门。要诀：集中注意力,团 队,不仅仅是指11人的整个球队，球总是从一个区域滚到另一区域，各个区域总是由2人、3人、4人小组构成进攻和防守团队。这是训练的主要解决问题之一。,训练开始,热身：Warm-Up控球：Ball Mastery传接球：Passing and Receiving家庭作业：Homework,所有的训练均围绕上述六大阶段模型确立训练主题，通过训练中的条件设计来达到训练目标。训练保证针对性、自由并充满乐趣。,热身游戏的目的：创造积极的气氛和态度。让孩子们在体验快乐中进行练习。,案例：方块中自由运控球，听教练口令，用头、脚、膝盖、屁股、手抱等动作停球，每一次做错的出方块。最后一个是冠军。,牵拉对孩子非常重要，我们一定要让孩子们认识到牵拉的重要性，不要太快，尽量使练习充满趣味性。看例子,重要提示：速度练习，不要单纯的田径练习来发展小队员的速度。 通过设置多样化的障碍，有球的障碍，有标志物，或者人的障碍，等等，一般有几个练习站组成，5个就可以，有步频的、有变向的，有结合球运球过障碍的，有射门的，还有加速冲刺的，总距离一般不超过60米。每一次，都记录测试成绩，失误一次，加上一秒。做好每一个球员的速度发展资料。,控球训练也要结合竞赛，充满乐趣，设计各种各样的拨、拉、扣、挑等控球组合动作，最好行进间做，如果结合口令有节奏变化，有急停急起最好，结合规则的胜负要求来激发队员的求胜欲望和训练热情。,传球和带球技术训练,（T）技术要求：降低重心，带球速度变化，快慢结合，传球部位准确。（C）抬头观察，语言交流清晰宏亮。,练习示例：两人一组，一人在5米5米方块与10米远小球们后面的同伴之间带球，将球穿过小门2米传给同伴后，快速向侧前插上接回传球，接球同伴在门后直接一脚传球。3分钟交换，8个人一大组。,家庭作业Homework,假动作：左右（右左）晃动推球要点：不要离球太近，左右晃动身体要倾斜。重心移动要跟上身体。,主题一：控球训练,训练结构：1. Ball mastery2.Warm Up3.Game4.Homework,控球练习示例1：左右脚内侧连续敲球，折线前进，遇到障碍变向。要求：抬头(head up），弯膝（bent knees),脚后跟抬起。,控球练习示例2用脚内侧和脚外侧交替扣球转身，折线前进，遇到障碍扣球转身。要求：重心降低，快速准确一脚停球，保持身体平衡，抬头观察，不要离障碍太近。,控球练习示例3推-拉-转身（Push-drag-turn）组合动作，向前折线进行，运球遇障碍拉球-转身并推球前进，连续进行。刚开始可以先从优势脚练习，最终要双脚自如。要求：靠近对手作动作，太远会受到防守队员的继续干扰。两个标志之间一次触球（one touch); 抬头（head up ）,控球游戏示例：1.两队分别5名球员，分组在各自小方块内颠球，颠一次，落地反弹一次，10次完成后，加速冲到20米线，先完成者获胜。2.10次颠球，不落地，其余方法、要求同1。3.5次颠球，不落地，其余方法、要求同1。,第2课热身练习示例：1.每人一球，双手拍球，双脚小步跑（或者抱球高抬腿、踢腿绕球，抬腿踢球等等），听教练口令：左边或右边，把球抛给左边或者右边队友。2.变化：双脚不停来回敲球、拉球、拨球、扣球等单个或者组合动作，听口令左边或者右边，传球给同伴。,牵拉运动示例1牵拉小腿：双手撑地，一腿叠放在另一腿上。伸直膝盖。,反应速度练习1看手势变向：一路纵队，距离教练10米，每一名队员依次向教练跑动，根据教练的胳膊指示方向变换跑动方向，两侧各摆一个距离5米远的标志，最后根据手势冲刺到任意边。2看手势变向：每次两名队员一齐出发，加入竞争机制，其余同1。3听声音和看手势变向：一次一名队员，听教练喊变向（change)，队员运球变向练习，其余同1。,在所有的训练中，从简单控球练习开始，反复练习，熟练掌握。不断提出挑战，就是抬头、速度，在不失去对球的控制的前提下，脚和球的动作结合要尽量加快，并一定在比赛中加以应用。让我们来看看，大师们的精彩表演，那将是你们前进和努力奋斗的方向和目标。,青少年球员在成长中应该注意哪些问题？,1. 努力（Do you best）2. 实践（ practice)3.良好的体育道德（play fair; respect 对手; respect teams）4.注意自己身体和饮食（Take care your body ,eat and drink）,安排小型比赛让小球员在防守压力下自由的运用发挥技术，让他们感受训练的成果，体验成功。1.4对4加守门员练习，20米30米场地，两个球门，分前后半场，各有两名进攻与防守队员，相互不准交换场地。注意要点：指导球员的摆脱接球方式，指导他们的交叉跑位，拉开跑位等配合方式。2.变化：得球者在向前场传球以后，本人可以进入对方半场，形成3对2，其余规则不变。,家庭作业Homework,假动作：左脚或右脚由外向内从球上跨过接向外侧推拨要点：脚贴着地面作，不要抬高，动作幅度要大，要有力度。提示：使孩子们以那些技术出众的国际大牌球星为楷模，而不要义那些横冲直撞，踢工作式、程序化足球的球员为榜样。,第三课,控球练习1：脚内侧和脚外侧交替控球，左右脚，内-内-外-外交替控球，全队分1到4号，按数字由小到大分组练习。控球前进10米。要求：抬头，反复强调。控球练习2：脚内侧和脚外侧交替控球，左脚内-右脚外-右脚内-左脚外，交替进行控球前进。其余同1进步练习：有了一定的控球基础后，结合假动作进行控球练习。例1：双脚内侧连续磕球5次+一个左右晃动假动作，继续磕球，前进10米。练习形式同前。提示：足球训练不必可以追求完美，要有娱乐性。教练员要有正确的指导和不断的鼓励。,控球练习3：一只脚内侧向侧前推2次球接脚从内向外从球上跨过，双脚先由强势脚开始，逐步过渡到双脚练习。要点：不要让球停下来，脚要贴着地面跨球，幅度要大，动作有力。控球练习4：一只脚内侧或外侧向前推球2到3次，脚从外向内跨过球紧接在跨回来。连续控球前进10米。要求控球游戏：分两队比赛，每人一球，对面出发，在之字型的区域向前控球前进，每到一个标志交替用脚外侧和脚内侧转身，到结束位置时，把球挑传给同伴，如果同伴接住球，则传球者可以进入方块场地，完成练习，否则回去重新开始。先做完的队获胜。提示：挑球时，身体略后仰，膝盖要向上抬起。,1中外年轻球员的区别在哪里？中国球员积极性很高，但可能得不到高水平有经验的教练员指导，同时他们的训练条件也可能与欧洲年轻球员有差距，如没有好的训练场地等等。2中国球员应该从那些方面来改进？第一是技术方面，很多中国球员有很好的技术，但是他们不知道怎样在比赛中有效的应用技术。因此，要学会在比赛中应用技术；第二是速度方面，这里不是指跑动速度，而是指反应速度和决策速度，因此，提高反应速度和决策速度是重要任务。,热身练习1双手向上抛球后击掌，两脚不停运动，挑战击掌次数。2队员排成一列横队，每人一球将球抛过头顶到身后，听见球落地声音后迅速转身抱球回原位置。牵拉：坐地下，双腿分开一侧压腿；坐地下并腿体前屈压腿,决策速度练习1个人练习，分四组，每组一次出一名队员，在正方形场地四个角，中间小园内有6个球，看那一个人最先拿到3个球取得胜利。球员迅速决定拿球的途径。2团队练习，方式同1，各组队员依次拿球，先得到3球的组获胜。3个人练习，方式同1，用脚运球回来，停在小组标志旁边。4团队练习，方式同3，各组队员依次运球回来，先得到3球的组获胜。提示：提高比赛中的决策速度，关键是2个方面：一是抬头观察场上情况，二是要决定后果断实施，不要犹豫，要坚决执行。,家庭作业Homework,假动作摆脱身后防守队员：向左（右）假踢，接向右（左）由外向内跨球，接向左（右）转身加速推球摆脱。提示：要有快速转跨假踢，几乎触球时停止；跨球时，脚贴地；转身摆脱要重心跟进及时。,反应速度练习1两人一组，模仿动作练习：前面队员尽量快速变换各种动作，后面尽快模仿。教练可以语言来提示，7次变换即可。2同练习1 ：前面队员带球，后面模仿动作，必须要快速变换。,热身练习1在2525米场地内，放12个标志物摆成的6个小球门（人数多可以增加球门），每一名球员快速变向穿越15个球门，看谁先完成。2同练习1，球员带球穿越15个小门，看谁先完成。牵拉：两人一组相互帮助，压肩、转体、侧拉、压腿等等。,控球练习1三个球员一组，在5米5米的方块场地内，一人控球单脚（左右脚都练）2次内侧-2次外侧交替控球，听教练口令后传球给其余任意球员，2人小步跑，接传球后开始控球。2形式同前，脚内侧磕球5次接左右脚各拉球一次，听口令交换。3形式同前，双脚依次停球-转身拉球-停球-送球摆脱（齐达内招牌）提示：抬头观察，距离和时机，不断在比赛中运用。4形式同前，脚向侧前方拉球滚动足球，脚迅速过渡到球前停球，脚尖上翘，然后传球给同伴。,喜欢那些教练？雅凯：思考、解释问题深刻、沉着、平静，足球比赛的伟大思想家。济科：天才球员，足球理解全面，成就天才教练佩雷拉：足球比赛的真正“研究生”，专研足球比赛各个方面的问题。霍利尔：自信、主见，重压之下，冷静理智。,组合控球练习1在25米25米方块场地内，摆四个小方块，5米见方。8个队员，3人无球但手里有号服，每个方块内只能有一名队员，无球队员不能进入小方块，当带球者在方块外被无球队员触摸到，则无球队员将号服扔到地上，带球出发，两人交换。,家庭作业Homework,假动作：左（右）晃右（左）拨提示：重心降低，一侧晃动时，跨出步子大.球星之路：练习、决心和信心。,新的一课,热身Warm-up：1分两队，接力游戏。方法：第一次出来一个同学，跑到15米线处摸地，后回来与另一名同学拉手跑回来，依次直到全部同学完成回到终点，先完成者冠军。注意，中间手不能松开，如果松开，本组同学回到起点重新开始。2牵拉,一项提高速度的练习,一项传接球练习三人一组一脚传球，直线排列。先用右脚，逐渐用左脚。听教练随时变化左右脚。相距5米。如下图:注意：抬头观察，语言交流，传球准确性和力量。,一项接球练习,5个人一组，三人站在方块三个角，中间一人防守，一人反复摆脱接球。两种方式：地面；接空中球，大腿、胸部、脚背。注意：交流-移动-接球。不要把球接在原地，让球动起来。,教练员工作中的注意事项1每一次训练，每一项训练都要有明确的目标，明确地计划。2保证每一项练习能够培养发展队员能力。持续不断的进步，难度控制好。太难-丧失信心；太易-丧失动力。3训练充满乐趣，将使孩子富有训练的激情和热情。4确保训练安全。,一项传接球练习,完全压力下的3对3加接应的传抢练习3030场地内，两个接应队员在方块内，接球并传球后与传球者交换进入场地。给方块传球的进入方块。变化：向方块中同学传球时，用挑传，方块内同学用手接，并用手或者脚传球。,家庭作业,运球摆脱：1脚内侧向内领球外拨，加速摆脱。动作要求：脚不要离开球2脚外侧向外拨球突然内拨，加速摆脱。（罗纳尔迪尼奥）动作要求：脚不离开球,新的一课热身：1提高孩子加速度的练习方法：8个同学一组，在10米10米（年龄大可以加大距离）方块内，教练占在中间一个2米见方小方块内。每组2人，双脚不停的磕球，听教练口令迅速带球向中间方块，在方块边停球，迅速带走别人的停球，然后传给别的小组。要求：快速带球，抬头。快速处理球的能力最重要。牵拉：双脚分开屈体，双手左右交叉拍另一侧脚内侧或外侧。4个8拍。每一次牵拉完一块肌肉，必须要放松一下。,2加速带球练习10米10米方块场地，8个队员。4个球，对角的同学两人对面跑动，一人带球，一人无球，相遇时，脚踩停，另一人快速带走。两组交替进行。见下图,3游戏10米10米方块场地，8个队员，6个球，有球不停的在场地内带球，无球队员慢跑，听教练哨声脚踩停球，然后迅速去抢走别人的球，没有抢到球得队员，做两个伸展练习后，继续慢跑，继续练习。,本课主题：传接球训练一、12个人传接球练习方法： 3人一组，共4组。在20米20米方块内，每一组旁边有一个1.5米小球门，接球队员一接一传，将球接过小球门，跟上传球给下一组队员。熟练一会，逐步增加球的数量到3个球。左右脚都要练习。变化：一脚触球，直接传。鼓励队员连续能够多少脚不失误，如果人多分两组可以比赛；另一种变化：传球队员传球后从接球队员身前跑过，接球队员利用其作掩护。要求：1传球给身前，要准确平稳；2接球不要停在原地，身体侧向前要球，不要面对传球队员要球。使球动起来；3合适的传球力量，速度不要太快；4抬头观察，大声语言交流。,大声地疾呼喊和要球，发