健美操MicrosoftWord文档(3).doc

本课内容：健美操身体素质本课任务：1、在复习巩固14节健美操的基础上学习58节健美操 2、通过素质练习发展学生的腰腹及上肢力量，使学生得到全面锻炼 3、培养学生对动作节奏的感悟能力，陶冶学生情操部分时间课 的 内 容练习分量组 织 教 法开始部分2/3一、体委整队检查人数，报告人数二、师生问好三、教师宣布本课内容及要求集合整队：四列横队本课内容：1、巩固14节健美操 2、学习58节新的健美操要求：1、保持愉快心情 2、掌握记忆动作顺序的方法3互帮互学，积极完成任务准备部分3/5热身操1、头部运动2、肩部运动3、体侧体转4、压腿5、跑跳练习6、整理运动48拍48拍48拍68拍48拍48拍练习时队形：要求：1、注意听音乐节奏 2、动作舒展有力度基本部分30/32一、复习14节健美操目的：1、改进并熟悉动作2、在提示下完成动作二、学习58节新动作动作方法：第五节3-52次1次1次20-222-3次1次1教学教法：1、 改进重点动作第二节2、 教师引导学生回忆四节动作顺序3、 教师带领学生练习4、在教师提示下完成动作要求：1、熟悉动作方法 2、提高动作的韵律感学习第五节动作1、 教师示范，简单讲解动作方法及要求要求：（1）跑跳动作有弹性（2）手臂动作舒展有力度2、 教师带领学生练习3、 学生练习学习第六节动作1、 教师示范第六节动作2、分解学习下肢动作第六节部分时间课 的 内 容练习分量组 织 教 法基本部分2-3次1-2次1-2次2-3次2-3次3-4次2-3次1-2次21-2次3-588拍88拍48拍3、配合下肢动作分解学习手臂动作4、连贯动作练习5、复习5、6节动作要求：1、通过反复练习，熟悉下肢动作 2、34拍动作要体现出上下的律动学习第七节动作1、 教师示范完整动作2、 学生分解学习动作3、 在教师提示下学生练习4、 集体练习5、 复习5、6、7节动作要求：1、方向感要强，掌握好正确的转体节拍 2、每一拍节的跳动动作，要注意身体的紧张度学习第八节动作1、 教师示范完整动作2、 学生分解学习动作3、 集体练习要求：1、第4、8拍动作腿要伸直、动作舒展 2、注意调整呼吸总结性复习1、 教师引导学生记忆5-8节动作顺序2、 教师带领学生练习3、 加强记忆和节奏感练习4、 学生自主练习5、 集体练习要求：（1）养成主动记忆动作顺序的习惯（2）能在教师带领下完成动作（3）养成数节拍的习惯，提高动作与音乐节奏的配合及动作的律动感教师带领，跟随音乐节奏做动作要求：1、两拍一动，动作有节奏感 2、动作幅度逐渐加大要求：1、做静力练习时，尽量做够拍节 2、尽量保持好身体姿态要求：1、按照音乐，每四拍完成一次俯卧撑 2、女生在做跪撑动作时脚不可触地第七节第八节教学重点：1、 基本掌握动作方法2、 加强节奏感、韵律感培养三、柔韧及素质练习动作方法：1、下肢柔韧练习2、腰腹力量练习3、上肢力量练习部分时间课 的 内 容练习分量组 织 教 法结束部分2/3一、放松练习1、 手臂波浪2、腿部放松