健康教育资料(怀孕期间注意1).doc

X X市 妇 幼 保 健 院健 康 教 育怀 孕 期 间 注 意 事 项1、 日常生活 1、健康的孕妇可以照常的工作和劳动，但要避免剧烈运动和重体力劳动。 2、房间清洁、通风、温度最好在20-22。 3、尽力少下厨做菜，因为油类对早孕者尤为不利，主要危害胎儿。饮食少食多餐，吃一 些清淡和富有营养的食品。不吃未经煮熟的鱼、肉、虾、蟹等。 4、要勤洗勤换内衣，不要洗桑拿或长时间浸泡热水澡。 5、孕妇自己不要吸烟，同时也避免在烟雾弥漫的环境中生活。 6、孕妇心情要保持愉快。 7、不要近距离、长时间观看电视，不宜收看惊险节目，孕妇看电视要距荧屏2米以上。 8、每天除正常的工作以外应保证有8-10小时睡眠。 9、选用常用的护肤品，不宜涂口红、指甲油，不宜烫发和染发。 10、尽量不要到人群拥挤的公共场所去。 11、孕妇不要经常饮酒，易致孩子智力低下。 12、孕妇禁止接触农药。 13、孕妇不到传染病（如感冒）人家中串门，多种病毒感染可导致胎儿畸形。2、 孕早期用药应慎重 一旦确定怀孕，应于13周前建立孕产妇保健册，并进行一些必要的检查。为保障胎儿正常发育，孕期应在医生指导下用药。 1、尽量避免使用任何药物 ，因为怀孕15-40天内药物最容易引起胎儿畸形，若因病情需 要用药必须在医生的直接指导下慎重使用。 2、已经服用药物者应及时向医生讲明，以得到医生的指导。 3、早孕时孕妇恶心、呕吐、食欲不振、体重下降、对药物敏感；孕妇肝功能有所下降， 药物解毒功能受到一定影响。 4、斯利安（叶酸）：如摄入不足，孕妇易引起巨细胞贫血，可引起流产、早产，胎儿可发 生脑积水、无脑儿等多种畸形。每日应口服4-8毫克。 5、孕妇不要随便用药；如服用雌激素及雄激素，可引起胎儿生殖器官畸形，四环素族会 使胎儿乳齿发黄、短肢畸形，眠尔通、安宁会使胎儿发育迟缓等。 3、 服装 1、应穿着柔软、保温性好、透气性好的内衣和外套。 2、避免穿紧身衣、内裤及牛仔衣裤、 3、选择全棉的乳罩、尺寸稍微大一些，前排口的更为方便。 4、选择一双合脚的软质平跟鞋。4、 孕早期注意事项和其他注意事项 1、性生活 孕早期应避免性生活。性交是一种机械性的刺激动作，容易导致流产。 偶尔性交，应注意体位。丈夫伸开胳膊撑住身体，不要压迫孕妇身体，特别是腹部，动 作要温柔，男性甚至器官不能插入很深，减少刺激强度。 有习惯性流产的人应该绝对禁止性生活。 2、其他注意事项 由于循环系统不稳定，神经敏感度增强，常会眩晕，所以孕妇要力戒突然回头、急剧站 立，防止因眩晕而跌倒。 必须调离有毒、有害的工种，避免重体力劳动和距地面两米以上的高空作业，防止因职 业因素，影响胎儿发育。 尽量避免使用任何药物，因为怀孕15-40天药物最容易引起胎儿畸形，若因病情需要用 药，必须在医生的直接指导下慎重使用。怀孕后，白带随之增多，应特别保持外阴清洁， 备用专用毛巾和盆，勤换内裤。 孕妇照X线对胎儿绝对不利，可畸形致死，如果照射剂量在10拉德以上必须终止妊娠。 孕妇要避免与家庭宠物接触，因为这些小动物往往带有致病的细菌和寄生虫，会感染宫 内胎儿，使胎儿畸形或早期新生儿死亡。5、 孕中期注意事项 孕检项目：定期产前检查，并参加孕妇学校学习。孕中期一般每四周检查一次，孕中期 前（13周）要建好孕产妇保健册，孕10-14周B超检查一次，16-20周做唐氏筛查（21- 三体综合症），若唐氏筛查高危则要做羊水穿刺，24-28周做糖尿病筛查，若糖尿病筛查 没有过就要做葡萄糖耐两检测，28周B超复查。 着装：随着肚子的增大、乳房的丰满、产前检查次数增加孕妇服装应以宽松、穿、脱方 便为主，勿穿高跟鞋。为了防止脐周着凉引起的异常，内裤直档可稍长一些，裤腰不要 勒紧，外裤可采用背带式的宽松裤，用温水清洗乳头，如果乳头凹陷应作牵拉。 饮食：孕中期随着早孕反应的消失，很多准妈妈的食欲渐好，食量明显增大,好像怎么吃 都吃不饱。这时准妈妈需注意，在食量加大的同时也要合理均衡营养，按照均衡膳食营 养补充的金字塔进行，谷物一般6-11份，蔬菜水果3-5份，牛奶、奶制品、肉等蛋白质 类2-3份。脂肪、甜品，摄取要少量一点即可。孕中期的体重一般是控制每周增加0.3-0.5 公斤。过多的增长，或者因为怕肥胖控制饮食，都是不对的。适当补钙，注意发现贫血 并及时治疗。 睡眠：要保证充足的休息和睡眠，左侧卧为佳。这样可以避免压迫下腹静脉,保证血液循 环畅通，同时减轻背部和腹部压力。居室通风良好，不宜整日在空调环境内。 工作：孕中期可适当进行工作，主要注意两点：不疲劳、不接触有毒有害物质。要处理 好与上司、同事之间的关系，避免把运气不良情绪传染给他们，同时也请他们理解一个 孕妇的各种不便之处，多多照顾。 出游：孕中期可以乘坐飞机和公交车。但为防止准妈妈疲劳，不建议做长途旅行。短期 旅行可以去些风景秀丽的地区，陶冶情操，缓解孕期紧张情绪。但是诸如登山等剧烈的 活动最好不要进行，以安全为准。 性生活：孕中期因为胎盘已经形成，胎儿相对进入了比较安全的阶段，准妈妈的早孕反 应 也已经消失，此时心情比较愉快，性与增强，夫妻间可适当进行性生活，但要注意强度、 体位以及频率。有流产倾向、胎位不正和高龄孕妇不建议有性生活。 胎教：胎教是一门学问，胎儿大脑细胞分裂增殖有两个高峰期，第一个高峰期是怀孕的 2-3个月，第二个高峰期是怀孕的7-8个月。因此总的来说这两个时期是对宝宝进行胎 教的黄金时期。当然平时也要注意多与胎儿说话，让准爸爸也参与进来。6、 孕晚期注意事项 孕晚期将接近临产期，一定要坚持产前检查，防治妊娠并发症。孕28周后由妇幼保健 院进行一次高危评定。28-36周，至少两周检查一次；36周以后，每周检查；孕40周 后每三天复查一次。孕36周起进行NST检查，每周一次。 加强营养，注意均衡饮食，保证睡眠，注意卫生，适当活动。 控制食盐摄入，不宜过重或蹲位劳动，不易盆浴，禁止同房，以免早产、早破水。 学会自我和家庭监护，能听胎心，数胎动，摸胎位，测量子宫高度等。如胎动12小时 少于20次，胎心每分钟少于120次多于160次或不规则运动，应立即就医。 接受分娩前的准备教育，做好自然分娩和母乳喂养的准备。 有以下五种情况，须立即到