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文档简介

哪些饮食可以有效祛痘 痘痘是阻碍大家美貌的一个绊脚石 很多人对它避之如虎 却又无可奈何 有些人由于自身的新陈代谢关系 长期被痘痘所困扰 下面我们一起看看关于祛痘的饮食推荐 食疗一 鲜果时蔬 水果蔬菜富含多种维生素以及营养物质能够让皮肤清爽通透 多碳水化合物以及食物纤维还是排毒猛将 我们常吃苹果可以防止皮肤生疱疹 梨具有清洁皮肤 平衡油脂的作用 白菜所含的维生素A C E及锌和胡萝卜素都是抗氧化剂 能防止皮肤变得干燥 粗糙 失去光泽 对于排毒养颜祛除痘痘有非常好的功效 食疗二 红豆 红豆清心养神 健脾益肾 食用红豆汤可清热解毒 促使皮肤迅速排出油脂 有效控制痘痘生长 让肌肤嫩滑清透 食疗三 薏仁海藻粥 其主要的功效是消炎软坚 活血化瘀 做法也简单 取薏仁30g 昆布 海藻 甜杏仁各9g 将昆布 海藻 甜杏仁加少许凉水煎煮 煮好后去渣取汁 与薏仁煮粥同时食用 食疗四 芹菜雪梨汁 取芹菜适量 番茄1个 雪梨1个 柠檬半个 洗净后一同放入果汁机中搅拌成汁 每日饮用1次 食疗功效 芹菜中含有丰富的纤维 可以过滤人体内的废物 刺激身体排毒 有效对付由于身体毒素累积所造成的体表皮损 番茄性凉 味甘酸 可清热生津 含有的尼克酸成分可以保护皮肤 雪梨可以养阴清热 降火生津 柠檬含有烟酸和丰富的有机酸 可杀菌 消除色素沉着 以上四味搅汁同服 对肺热 脾胃湿热导致的痤疮效果明显 和所有食疗方一样 芹菜雪梨汁的作用在于内调 短期见效是不可能的 贵在坚持 但胃溃疡 胃酸分泌过多 经期女性不宜过多饮用 食疗同时 还要忌用油脂类护肤品 少食油腻食物 有助于痤疮的治愈 祛痘食疗法 快速祛痘关键在于内调 1 多吃含钙铁锌的东西 钙能安抚脆弱的神经 含钙多的食品如 牛奶 鸡蛋 鱼肉等 锌可以提高免疫力 使蛋白质快速合成 促进伤口好起来 含锌的食品如 扁豆 蘑菇 肝脏 玉米等 2 多吃维生素含量多的食品 维生素A 对肌肤有再生作用 另肌肤重生 例如 菠菜 生菜 芒果 动物肝脏 维生素B2 则可参与蛋白质合成和促进脂肪代谢 加速细胞生物氧化 平复暗疮 对于痘痕很有帮助 例如 绿叶蔬菜 鱼类 维生素E 可以美容养颜 使肌肤白嫩 例如 坚果 木耳 猴头菇 3 多吃粗纤维食品 可促进肠胃蠕动加快代谢 使多余的油脂尽早排出体外 此类食品有全麦面包 粗粮 大豆 笋等 食物推荐 蜂蜜 味甘 性平 自古就是滋补强身 排毒养颜的佳品 神农本草经 记载 久服强志轻身 不老延年 蜂蜜富含维生素B2 C 以及果糖 葡萄糖 麦芽糖 蔗糖 优质蛋白质 钾 钠 铁 天然香料 乳酸 苹果酸 淀粉酶 氧化酶等多种成分 对润肺止咳 润肠通便 排毒养颜有显着功效 近代医学研究证明
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