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文档简介

欢迎各位老师亲临指导 学会调控情绪 汕头市飞厦中学刘婵良 请同学们结合课本第65页关于一韩国青年盛怒之下杀死其母的个案 分析以下问题 1 不良情绪对人遵守道德规范与法律规则有什么消极影响 2 人生不如意 事有八九 想不产生不良情绪是不可能的 要调控好自己的情绪也是不可能的 因此 不良情绪是不可以避免的 你同意这样的观点吗 问题探究 问题情景一 一对好朋友在沙漠中旅行 他们带了一个装满水的皮囊 可是 皮囊漏水了 等到他们发现时 只剩下半袋水了 一个人说 真倒霉 只有半袋水了 我们可怎么办 另一个说 太好了 幸亏发现得及时 我们还有半袋水 1 两人分别表达了怎样的情绪 2 对于同样的事情 为什么两个人会有不同的情绪表现 这个故事对你有什么启发 相关结论一 情绪是与个人的态度紧密相连的 因此改变态度可以改变情绪 每位同学写出自己在学习 生活中最烦恼的一件事 不用署名 把写好的纸条放在一个盒子里 把全班同学分成10小组 每小组派一位同学上来 在盒子里随意抽出一张纸 全组同学就上面提出的烦恼事为同学出主意 开 良方 各小组把整理好的 良方 在全班交流 最后 评出最佳 良方 课堂活动 调节情绪的方法 注意转移法 合理发泄法 理智控制法 1 改变注意焦点 分散注意力2 做自己平常最感兴趣的事3 改变环境 到野外散步 1 在适当的场合大哭一场2 向他人倾诉3 进行剧烈运动4 放声高歌 大声喊叫 1 自我解嘲 自我安慰2 自我暗示3 自我激励4 心理换位5 学会升华 李洋是一名初三学生 随着中考一天天临近 他也变得紧张起来 为了缓解自己的紧张情绪 他放弃了自己最喜欢的运动 打篮球 每天把自己关在一个小房子里 由于害怕别人笑话 他把这份紧张深深地埋在心里 没有和任何人说过 他在心里常常对自己说 我能行 假如你是一名心理医生 请你为李洋的做法加以评价 你认为他应该怎样做才能更好地缓解考试压力 小专家门诊 问题情景二 小刚是班里的 急性子 遇到事情 想说就说 想笑就笑 同学小明的父亲在车祸中受了伤 正在医院抢救 下课了 同学们都围着小明问长问短 这时 小刚兴高采烈地走过来 要给大家讲昨天看的电影 同学们一声不响地走了 只剩下小刚自己 他奇怪 为什么这么有趣的电影都没有人喜欢呢 你能告诉小刚这是为什么吗 相关结论二 喜怒哀乐虽是个人情感 但还应考虑别人的感受 我们应该学会在合适的场合 用合理的方式发泄自己情绪 并做到与朋友分享快乐与分担忧愁 学会调控情绪 情绪是可以调适的 情绪与个人态
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