初中体育-篮球运动基础知识

7 9年级体育与健康 篮球运动基础知识 宁阳十中 王海峰 2011年5月18日 NBA欣赏 我 爱 篮球运动 起源发展 发展 特点 价值 方法 趋势 起源 场地 篮板 篮圈 组装 场地篮板 特点价值 规则简介 违例 犯规 信息反馈 篮球运动的起源 篮球运动在1891年起源于美国 是詹姆士 奈 史密斯发明的 史密斯最初看到儿童做的投准游戏受到启发 在健身房两头离地面3 05米高的墙壁上订上盛苹果的竹篮子 用足球作为比赛的工具 把学生分成人数相等的两组 他自己在健身房中间把足球向上抛起 两组学生开始抢球 抢到球后通过运球 传球 最终把球投进对方的球篮为得1分 最后得分多的一组获胜 篮球运动就这样被发明了 因为最初用的篮子是竹子做的 后来就被命名为 篮球 返回 篮球运动的发展 篮球运动发明后 很快风靡美国 不仅广大中小学生非常喜爱 成人也非常喜爱 如军人 传教士等 一时间美国人都投入到篮球运动的热潮中 1893年 篮球运动发展成与现代相类似的篮板 篮圈 篮网 而且有了专门的比赛用球及规则 篮球运动1893年传入法国 1894年传入中国 1901年传入日本 波斯 1905年传入俄国 1904年男子篮球被列为奥运会表演项目 1936年男子篮球被列为奥运会正式比赛项目 1946年美国NBA成立 1976年女子篮球被列为奥运会正式比赛项目 返回主页 比赛方法 1 每方5名队员上场比赛 2 比赛开始由裁判员在中圈内组织跳球 双方各1名队员站在中圈内 其他队员站在中圈外 裁判员将球向上抛起 待球开始下落后 跳球队员开始拍球 其他队员抢到球后力争将球投进对方的球篮 投进一球得2分 3分线外投进一次得3分 罚球投进一次得1分 最后得分多的队获胜 3 一方违例或犯规不罚球时 由对方在违例或犯规地点最近的界外掷界外球继续比赛 一方犯规需要罚球时 按罚球的方法继续比赛 4 比赛分为两半时制 每半时各20分钟 两半时之间休息10分钟 或四节制 每节各12分钟 第1 2节之间和第3 4节之间各休息2分钟 第2 3节之间休息10分钟 若比赛结束双方比分相同 则要采用一个或几个绝胜期 5分钟 来继续比赛 直到分出胜负为止 5 对于两半时制的比赛 每名队员满5次犯规即取消其比赛资格 对于四节制的比赛 每名队员满6次犯规即取消其比赛资格 凡满5或6次犯规而罚下场的队员 本方可以进行替换 返回主页 链接场地 现代篮球运动的发展趋势 1 快速 队员速度 攻防节奏都加快了 2 多变 攻防的战术变化多 3 准确 投篮命中率越来越高 每场比赛的得分大大地超过以前 4 全面 队员的技术越来越全面 队员的位置已不太重要 中锋参与快攻 组织等 5 高空 高大队员越来越多 争抢篮板越来越高 高者达3 5米 6 职业化进程加快 7 娱乐性加强 8 健身性越来越明显 9 普及率越来越高 10 队员成熟明显提前 返回主页 篮球场 长28米 宽15米 0 15米 R 3 6米 3 3 5 8米 6 25米 场上的所有线的宽度都为0 05米 返回方法 返回3秒 返回罚球 返回回场 篮板 1 8米 1 2米或1 05米 0 59 0 45 木质篮板四周画0 05米宽的黑线中间的小方框也为黑色 透明篮板四周画0 05米宽的白线中间的小方框也为白色 返回 篮圈 R 0 02米 篮圈内径 0 45米 返回主页 3 05米 1 20米 返回主页 篮球运动的特点 1 集体性 胜利的取得是靠集体的力量来完成的 2 对抗性 进攻与防守的对抗和心理的斗争中 3 技巧性 技战术具有非常强的技巧 4 趣味性 比赛与游戏的趣味性极强 5 娱乐性 游戏 比赛 健身时具有非常强的娱乐性 6 健身性 经常参加篮球运动 综合健身效果非常好 返回主页 篮球运动的价值 1 锻炼身体的综合效果好 不仅能发展参与者的速度 力量 耐力 爆发力 协调性等身体素质 还能发展他们的空间与时间上的支配能力 2 由于技战术的复杂多变 能提高神经系统的灵活性 进而提高大脑的分析综合能力和应变能力 3 竞争对抗的游戏形式 能提高参与者的兴趣 培养他们的体育情感 团结合作 积极进取的顽强拼搏精神 4 通过激烈的竞争 不断尝试成功与失败 能提高人们的自信心和心理自我调控能力 5 通过游戏或比赛中的集体配合 培养人们的团队精神 提高他们正确处理人际关系的能力 6 通过对技战术的掌握和运动经验的积累 能为以后学习其它运动项目提供帮助 返回主页 违例 1 界定 违例是违犯规则的行为 2 罚则 发生违例的队失去球权 由对方队在违例地点最近的界外掷界外球继续比赛 篮板后除外 3 违例的种类 1 时间方面的违例 2 跳球时的违例 3 掷界外球时的违例 4 罚球时的违例 5 比赛过程中的违例 1 时间方面的违例 1 3秒违例 进攻队员在对方的限制区内停留不得超过3秒钟 计时表正在走动 违犯就为3秒违例 2 5秒违例 持球队员必须在5秒钟内使球出手 投 传 运 滚等 违犯就为5秒违例 它分为三种情况 A 掷界外球队员5秒违例 B 罚球队员5秒违例 C 场上持球队员被对方紧逼防守时5秒违例 3 8秒违例 某方从获得球开始 必须在8秒钟内使球推进到前场 违犯就为8秒违例 4 24秒违例 某方从获得球开始 必须在24秒钟内投篮出手 违犯就为24秒违例 链接场地 2 跳球时的违例 1 跳球队员的违例 A 球在上升阶段就拍球 B 一人连续拍球2次 C 球没有触及非跳球队员 地面 篮板和篮圈等前就抢住球或触及球超过2次 D 球在被合法拍击前离开跳球位置 E 站位时没有使其一脚更靠近中线 2 非跳球队员的违例 A 在球被合法拍击前身体的任何部位位于中圈线上或进入中圈内 B 在球被合法拍击前离开站位位置 3 掷界外球时的违例 1 5秒违例 2 脚踏入场内掷球违例 3 掷出的球没有触及场上任何队员而直接触及了篮板 篮圈或篮网或命中为违例 4 掷出的球没有触及场上任何队员而又直接出界违例 5 掷出的球没有触及场上任何队员而掷球队员又在场内首先触及此球违例 6 掷界外球队员顺着进攻方向移动达1米以上的距离违例 7 场内队员直接从掷界外球队员的手中抢球进入比赛违例 4 罚球时的违例 1 罚球队员的违例 A 5秒违例 B 球触及篮圈前触及了罚球线或其前面的地面 当球触及篮圈时触及了篮板或篮圈 C 做投篮假动作 D 故意用球打板 在球飞向球篮的途中触及了球 罚出的球从下方进入球篮 E 没有站在罚球线后的半圆内 F 罚出的球没有触及篮板 篮圈或篮网 2 站位队员的违例 A 没有按站位要求站位 站在不该站的位置 B 球离开罚球队员的手前进入限制区 中立区或离开了站位位置 C 在球飞向球篮的途中触及球 D 在球触及篮圈时触及篮圈 篮板等 E 用行为扰乱对方 链接场地 5 比赛过程中的违例 1 队员出界或球出界违例 2 二次运球违例 漏接球可以再拿球 3 带球走违例 在传球或投篮时可抬起中枢脚 4 携带球违例 5 拳击球违例 6 脚踢球违例 球碰脚不是脚球 7 故意把球投进本方球篮违例 第二次这样做是技术犯规 8 干扰球违例 9 球回后场违例 控制球队队员在前场使球回到了后场 控制球队队员在后场又首先触及此球 防守队员点拨运球队员手中的球仍为原控制球队控制球 如下例如示 甲队 乙队 甲8 甲9 乙8 乙9 甲8正在运球进攻 球被乙8点拨到A点 乙9抢到了球 发动快攻 是好球 A 甲队 乙队 甲8 甲9 乙8 乙9 甲8正在运球进攻 球被乙8点拨到A点 乙9抢到了球 发动快攻 是好球 A 没有球回后场违例 返回主页 犯规 1 界定 犯规是违犯规则的行为 含有与对方队员的身体接触或违反体育道德的举止 2 罚则1 防守队员对未做投篮动作的队员犯规 登记一次犯规 仍由原进攻队掷界外球继续比赛 罚则2 防守队员对正在做投篮动作的队员犯规 球命中照计得分 登记该队员一次犯规 让被犯队员罚球一次 如球没有命中 则根据投篮地点判给该队员2或3次罚球 罚则3 如果防守一方已满7次或4次犯规 不管被犯队员是否投篮 都要判给被犯队员2次罚球 如果被犯队员正在3分区内投篮 则判给3次罚球 罚则4 如果进攻队员犯规 登记该队员一次犯规 判给防守队在犯规地点最近的界外掷界外球继续比赛 不管全队犯规是否达到7或4次 犯规的类型 1 侵人犯规 不管是活球还是死球时 与对方队员发生非法接触的队员犯规 阻挡 撞人 拉人 推人 非法用手 过分挥肘 非法掩护 从背后防守 2 技术犯规 指所有与对方没有身体接触的队员犯规 队员技术犯规 教练员等人技术犯规 比赛休息时间内的技术犯规 3 违犯体育道德的犯规 不是在规则的精神和意图范围内合法地直接地试图抢球而造成的侵人犯规 违反体育道德的侵人犯规 违反体育道德的技术犯规 4 双方犯规 2名对抗的双方队员同时发生接触的犯规 5 取消比赛资格的犯规 十分恶劣的不道德的犯规是取消比赛资格的犯规 可能是侵人犯规 也可能是技术犯规 判定一起身体接触是否犯规的原则 1 垂直性原则 每个队员对其上方或下方 圆柱体内 拥有主权 不得受到他人的侵犯 谁侵犯谁负责 2 谁先到谁就有权占据的原则 任何人不得使用任何手段使原来占据合法位置的队员离开其位置 3 是否尽量避免身体接触的原则 尽量避免发生身体接触的人对接触负次要责任 4 根据规则的精神和意图以及坚持比赛的完整的需要的原则 5 运用 有利 无利 概念中的一致性的原则 不要企图靠不必要地打断比赛的流畅来处罚附带的身体接触 况且该接触没有使有责任的队员获利 也没有置对方于不利 6 合法掩护的原则 合法掩护建立在 面向对手 双脚落地和静止不动三者缺一不可 返回主页 比一比 看谁记得多 1 篮球运动是 年 由 国人 发明的 2 篮球场地长 米 宽 米 中线长 米3 篮圈的高度为 米 丈量时从篮圈的 量