善于调控情绪

,欢迎您的光临和指导！,广西罗城四把中学打架斗殴事件2死1伤,三名初中生持凶器互殴致两死一重伤2013年10月10日下午，罗城仫佬族自治县四把中学的学生甲，在澡堂遭到两名同学乙和丙的殴打。甲回到宿舍后拿出刀具到对方宿舍“还以颜色”，双方在宿舍里互殴，导致乙和丙的死亡，甲也身受重伤。原来，乙和丙为了帮另一名同学出气殴打甲，不料引来了杀身之祸。,警方：为同学出气是冲突起因是什么样的深仇大恨，导致同学之间横刀相向？据嫌疑人甲的一名同班同学说，事情的真相是，被害的乙和丙和甲并无过节，他们是被甲的同班同学吴某某叫来教训甲的。该同学说，半个多月前，甲一人在宿舍里睡觉，吴某某回到宿舍时，直接一脚将宿舍的门踹开，巨大的响声引起了甲的反感，于是甲向吴某某抱怨了一下，两人因此发生争吵。正因此事，吴某某一直怀恨在心，才叫了乙和丙教训吴某。,是什么导致悲剧的发生？,归纳：,处于初中阶段的学生，情绪丰富而强烈，可是情绪的起伏变化也很大，很不稳定，而且容易冲动、忧郁和懦弱。如果我们随意放任自己的情绪有时还会影响同学之间的友好与团结，甚至使人违反校纪，触犯法律。,第六课做情绪的主人第二节善于调控情绪,一.情绪是可以调适的,广西罗城四把中学打架斗殴事件2死1伤,三名初中生持凶器互殴致两死一重伤2013年10月10日下午，罗城仫佬族自治县四把中学的学生甲，在澡堂遭到两名同学乙和丙的殴打。甲回到宿舍后拿出刀具到对方宿舍“还以颜色”，双方在宿舍里互殴，导致乙和丙死亡，甲也身受重伤。原来，乙和丙为了帮另一名同学出气殴打甲，不料引来了杀身之祸。,案例回放,1.理智是控制情绪的一道坚固的闸门。,（划书）,炎炎夏日,你上完体育课,口干舌燥的回到教室,发现矿泉水只剩半瓶了,积极态度_,消极态度_,不错,还有半瓶水可以享用,倒霉!半瓶水哪里够喝?,产生的情绪,产生的情绪,愉快满足,气愤难受,2.在生活中，我们可以通过改变自己的态度来调控自己的情绪。（划书）,1.楚国大将伍子胥过昭关，一夜之间急白了头。,2.三国周瑜怒不可遏，吐血而死。,历史链接,二.排解不良情绪,快乐钥匙,理智控制法,合理发泄法,注意转移法,调节情绪的方法:P66-67,注意转移法,合理发泄法,理智控制法,改变注意焦点,改变环境,向亲密、可信任的好友倾诉,在恰当的场合大哭一场,参加体育比赛,放声高歌,自我暗示：其实这件事大不了，不值得我那样伤心,自我激励：失败是成功之母,心理换位：将心比心,看书，听音乐，看电影，看喜剧，逛街，散步等,学会升华：消极变积极情绪,旅游,案例回放,半个多月前，甲一人在宿舍里睡觉，吴某某回到宿舍时，直接一脚将宿舍的门踹开，巨大的响声引起了甲的反感，于是甲向吴某某抱怨了一下，两人因此发生争吵。正因此事，吴某某一直怀恨在心，才叫了乙和丙教训甲。,思考：甲和吴某某应怎样排解不良情绪？,下面所用的各是什么调节情绪的方法？,当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。,（注意转移法）,当我被朋友误解时，会找人诉说。,（合理发泄法）,当我受到委屈时，会痛快地哭一场。,(合理发泄法),当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不可克服的困难”,（理智控制法）,当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去考虑问题。,（理智控制法）,司马迁忍辱著史，孙膑刑而著书的故事。,（理智控制法）,李亮今天考试没发挥好，心理很不好受,放学后他生气地把椅子摔得震天响，并在教室里大喊大叫。同学们批评他，他却说：“这是我的事情，谁也管不着!”,他这样发泄情绪合适吗？请评析。,判断分析题的解题方法：（1）先判断是对还是错。（2）再说明理由（为什么对？为什么错？）（3）观点和材料相结合。（怎么做？）,答：李亮的行为是错误的，因为：（1）人的情绪具有相通性和感染性。（2）喜怒哀乐，不忘关心他人。（3）我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪。（4）李亮应该在合适的场合、用合理的方式发泄情绪。他在教室大喊大叫，生气摔凳子都是不对的。,不良情绪需要宣泄，不同的人有不同的方法，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。,三.喜怒哀乐,不忘关心他人,1、人的情绪具有相通性和感染性。2、我们应该学会在合适的场合，用合理的方式表达情绪。3、同学朋友之间应懂得分享快乐分担忧愁。,快乐有人分享，是更大的快乐；痛苦有人分担，就会减轻痛苦！,一.情绪可以调适二.情绪的调控方法:,1.理智2.通过改变自己的态度,注意转移法合理发泄法理智控制法,小结,三.喜怒哀乐,不忘关心他人,配料：一杯友谊、二匙善良、三碟宽容、四碗理解、五杯关怀、六勺希望、七袋诚挚、八罐信任、九份努力、十分尊重，外加一桶笑声。,快乐大餐,调制