蹲踞式起跑和排球.doc

体 育 课 实 践 课 教 案课次3教材内容1. 田径;学习蹲踞式起跑2. 排球:复习正面双手垫球教学目标1 认知目标：通过学习蹲踞式起跑的学习，使学生明确蹲踞式起跑技术的动作结构，了解短跑技术的基本知识；通过复习正面双手垫球，能够进一步了解基本排球垫球的动作的练习方法及动作要领。2 技能目标：通过学习蹲踞式起跑，发展学生上、下肢力量、身体的协调性和灵敏性以及反应能力，提高学生跑的能力。通过复习垫球巩固、提高学生的排球垫球技术动作，发展体能。3 情感目标：通过本次课的学习，培养学生相互协作，互相帮助，互相合作的优良品质。教学重、难点及解决方法1 蹲踞式起跑1. 重点：保持正确的身体姿势，臀部抬起，四点支撑。2. 难点：上下肢协调配合，身体重心的掌握。2 正面双手垫球1. 重点：人与球的位置关系和全身协调用力。2.难点：全身协调用力垫球。 顺序 目 标 内 容 组 织 教 法时间运动量开始部分准备部分基 本部分结束部分1 课堂常规1. 集合整队2、师生问好3、检查着装4、安排见习生5、宣布课容2 准备活动1. 热身跑全体学生绕田径场慢跑2圈。2. 游戏：迎面接力比赛游戏规则：将学生分成人数相同的2个队伍，排头拿接力棒，将同组人数分成2对，分别站在相距15米对面的比赛场地上。学生必须在规定的场地完成比赛，比赛中如果掉棒，必须捡起来，然后再进行比赛。输的一组，则接受“奖励” 5个俯卧撑。3.徒手操 头部运动 扩胸运动 弓步压腿 手腕踝关节运动 （做48拍）1 学习蹲踞式起跑动作要领：各就位：学生先取好前脚的位置，并固定。再取好后脚的位置并固定，最后固定两手的位置。预备：臀部抬起略高于肩。两手撑地，重心前移。全身放松，集中注意力，以使听到枪声准备起跑。与被动作都完成后，静止不动，等待枪声。枪声：（起跑）后脚迅速前台，前脚用力后蹬，两臂用力前摆，加速跑，身体前倾，摆臂抬腿。要求：听统一口令，服从指挥，用力顺序正确，上下肢用力协调，动作快速连贯，蹬地、前倾，摆臂有力，蹬摆结合。教学步骤：1. 学习普通式起跑器的安装：前起跑器抵足板离起跑线后沿约本人的一脚半长，后起跑器抵足板离前起跑器抵足板也约本人的一脚半长。两起跑器的中轴间距离大约在15cm左右（或本人的一脚长）。2. 教师讲解，完整示范，并介绍蹲踞式起跑在短跑中的作用3. 组织练习（1）.全体练习：方法;教师要求全体同学，原地进行蹲踞式起跑的模仿练习，同时教师用口令指挥，教师来回循环，及时纠正学生的错误。（2）分组练习方法：4个小队，分别在相应的位置上，进行相应蹲踞式起跑，教师用口令指挥，同时仔细观察学生的动作，及时纠正错误。学生在起跑后，向前跑15米。跑完后从两边回来归队。第二组同学接下去进行。如此循环。3. 正误学生对比方法;教师做的较好的同学进行示范，然后再让有错误的同学进行示范，进行正误对比，加深学生的意识。4.教师点评，总结2 复习正面双手垫球动作要领;(1) 准备姿势:正对来球成半蹲站立,两脚可左右分开也可前后分开,重心适当靠前,两肘自然弯曲并下垂,双手位于腹前,两眼注视来球。(2)手型:抱拳式,叠掌式（重要介绍）(3)击球点:保持在腹部(4)击球部位:腕关节向上10厘米左右(5)击球时两手臂伸直夹紧，提肩，前伸至球下，体会用力顺序：插,夹,提,移，蹬，跟插：降低重心，两臂前伸，插到球下。夹：含胸收肩，两臂夹紧，两肘伸直，前臂击球压腕。提：含胸后提肩。移：移动到位，正面对准来球。蹬;手臂击球时，下肢伸腿蹬地。跟;重心随球向前。教学步骤1.学生完整示范，教师强调动作要领2. 抛垫练习方法：安排学生练习一人抛球，一路纵队连续垫球的练习，距离为3.5米，教师给予指导并及时纠错。要求:抛球者抛球要稳,根据练习者的实际情况抛球由到位向不到位变化.3. 二人对垫练习方法：安排学生2人一组，进行2人的对垫练习，距离视具体情况而定。教师来回巡视，及时纠错。要求:移动要快,正对垫球方向垫球,上,下肢要协调1 集合整队2 放松活动1. 手臂放松2. 腿部放松3. 深呼吸放松3 本课小结4 师生再见五归还器材组织：教法：教师领做，学生听口令进行。要求：动作到位，整齐有力。组织; 组织： （成体操队形散开）教法：教师领做，学生听口令进行。要求：动作到位，整齐有力。图解：组织：