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文档简介

篮球同侧步持球突破,持球突破的概念,持球突破是控制球队员以脚步动作与运球技术等相结合，快速超越对手直接切入篮下得分的重要手段，也是现代篮球进攻战术发展的一个重要标志。,持球突破的动作分析,熟练的支配球假动作吸引脚步动作转体探肩推放球加速,假动作吸引,做向一侧突然行动的假动作。做投篮假动作。做传球假动作。,脚步动作,持球队员要从原地快速启动突破对手，主要是依靠两脚快速有力地蹬地和及时的跨步抢位。,转体探肩,随着脚的跨出，持球队员要转体探肩紧贴对手的侧面，占据有力的空间位置，加速身体位移的速度。,推放球加速,在突然瞪跨、转体探肩的同时，及时将球迅速向前下方推放，后脚菌素蹬地发力加速超越对手。,同侧步持球突破,动作方法：以左脚做中枢脚为例。突破时，左脚内侧蹬地，右脚迅速向右前方跨出，同时向右侧转体侧身探肩，重心前移，在左脚离地前，球移至右手并推放球于右脚侧前方，左脚迅速蹬地向右前方迈出，加速超越对手。动作要点：起动突然，跨步、推放球快速连贯，中枢脚离地前球要离手。,易犯错误,突破时侧身、探肩不够，身体重心过高，后蹬无力，加速不快。运球突破时球的落点靠后，没放在脚的侧前方。中枢脚离地面过早或中枢脚不以前脚掌做轴，突破瞬间不提蝩造成走步为例。,纠正方法,反复示范正确动作，讲清动作关键，明确中枢脚概念，剖析造成原因，建立正确动作的表象。先多做徒手模仿练习，体会正确的要领，再在慢速中做持球突破练习，逐步提高突破速度。借助障碍进
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