竞技性健美操的训练内容与方法_第1页
竞技性健美操的训练内容与方法_第2页
竞技性健美操的训练内容与方法_第3页
竞技性健美操的训练内容与方法_第4页
竞技性健美操的训练内容与方法_第5页
已阅读5页，还剩4页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

竞技性健美操的训练内容与方法,（一）一般身体素质训练与专项身体素质训练（二）专项基本技术训练（三）难度动作训练（四）过渡与连接动作的训练（五）集体项目的一致性训练（六）性格、心理、表现力的培养与训练（七）成套动作训练方法,（一）一般身体素质训练与专项身体素质训练,1、柔韧素质训练（1）发展上肢柔韧性练习方法（2）发展下肢柔韧性训练方法（3）发展躯干柔韧性方法2、力量素质训练3、耐力素质训练4、速度素质训练5、灵敏素质训练,（二）专项基本技术训练,1、弹动技术训练2、身体控制技术训练3、平衡与重心转换训练4、与同伴的配合与交流训练,（三）难度动作训练,1、俯卧撑类难度动作的训练方法2、文森类难度动作的训练方法3、提臀起与分切类难度动作的训练方法4、旋腿、托马斯类难度动作的训练方法5、直升飞机、开普转体类难度动作的训练方法6、支撑类难度动作的训练方法7、跳跃类难度动作训练方法8、平衡与柔韧类难度动作训练方法,（四）过渡与连接动作的训练,竞技健美操成套动作通过过渡与连接动作灵活、流畅地展示空中、站立、地面动作的相互转换。过渡与连接须体现成套当中的整体性。,（五）集体项目的一致性训练,1、口令训练法2、录像分析法,（六）性格、心理、表现力的培养与训练,1、性格培养2、心理训练3、表现力培养,（七）成套动作训练方法,1、先分解后完整训练法2、先分节后成套训练法3、间歇训练法4、念动训练法5、模拟比赛训练法6、信息反馈训练法,工作范文，
人人文库> 全部分类> 教育资料 > 中学教育

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论