《户外运动》课程教学大纲.docx

户外运动课程教学大纲一、基本信息1课程编号：2课程名称：户外运动3英文名称：Outdoor Exercise4课程类别：学科基础选修课5总 学 时：32学时 6学 分：1学分7适用对象：适用普通大学体育课体育专项课8课程负责人：主持本门课程的主讲教师9课程简介： 户外运动课程是以户外运动项目群所共有的基本知识、技术、技能为主要教学内容，以培养学生参与户外运动及相关竞赛所具有的身体素质、心理品质和适应能力为目的，通过课程的教学使学生掌握参加户外运动的基本知识、技能、技术，形成良好的行为习惯及健康、成熟的心理品质，全面提高综合素质。 二、教学目标及任务1通过户外运动概论的学习，使学生了解户外运动的起源、发展，课程特点和目的、意义，激发学习兴趣。2通过身体素质练习方法论的学习，使学生充分认识良好的身体素质是进行户外运动的先决条件；掌握身体素质练习方法。3通过户外医学的学习，使学生掌握常见的运动创伤处置方法，增强自我保护的意识、知识及能力。4通过的拓展心理训练，使学生培养理解以及掌握、目标的确立、有效沟通的技巧、团队协作精神；发掘自身潜能，促发自我超越意识；培养高度责任心及队员之间信任合作。5通过定向穿越的学习，使学生充分认识野外定向在户外运动中的重要作用，掌握野外定向的基本知识，熟练地使用地图和指北针，培养观察、思考、判断能力，培养团结互助,密切配合的团队精神。6通过野外用具制作，培养学生动手、动脑能力， 培养团队协作精神。7通过装备及使用生活技能技巧的学习，使学生学会野外生活的特殊技能，提高特殊环境下的生存能力。8通过野外生存知识的学习，学会野外生活的特殊技能，提高特殊环境下的生存能力。9通过野外生存综合训练，通过负重行军、丛林穿越、涉水、溯溪、扎筏漂流、搭绳过涧、攀岩、岩降、危险路段的行走走、独木桥、野外定向修建营地、埋锅造饭杀鸡、篝火联欢晚会等，培养学生吃苦耐劳精神，锻炼勇敢顽强的意志品质；挑战自我发掘自身潜能；培养互相帮助、团结协作的团队精神；学会与自然挑战与自己挑战，使学生具有独立参加有挑战性的野外活动和运动竞赛的目标。三、学时分配类 别教 学 内 容学时理论部分户外运动的起源、装备的使用、户外安全、身体素质练习方法12实践部分户外技能学习与实践16身体素质2其 它考 核2合 计32四、教学内容及教学要求1户外运动概论2身体素质练习方法3户外医学4定向穿越5装备及使用生活技能6野外生存知识实践部分：1户外医学2野外生存知识3拓展心理训练4攀岩5定向穿越6漂流知识、技能7野外用具制作野外生存综合训练部分：（依据具体情况决定是否进行野外实习）负重行军、丛林穿越、涉水、扎筏漂流、搭绳过涧、岩降、危险路段的行走走、独木桥、野外定向、修建营地、埋锅造饭、捕鱼、杀鸡、篝火联欢晚会。五、考核方式及要求（成绩计分方法需要按百分制转换）1身体素质测试2基本部分（50分）主要考察学生对所学技能的熟练程度，考核基本绳结的打法和作用（15分）；定向识图能力（15分）；要求学生撰写所学课程的心得体会，根据学生提交的心得给予打分（20分）。3平时成绩 （20分）根据课堂表现和出勤情况，每迟到1次扣2分；每请假1次扣2分；每缺勤一次扣5分；缺勤3次以上者，取消考试资格。六、推荐教材及教学参考书1国家体育总局职业技能鉴定指导中心组编：户外运动，高等教育出版社2杨汉编著：山地户外运动，中国地质大学出版社3毛振明主编：拓展运动，北京体育大学出版社七、说明课 次教 学 内 容教学形式学时数第1次课1.“户外运动” 的起源、发展、意义了解户外运动2.户外常用装备及使用了解野外必备物品及使用理论课2第2次课1.了解：身体素质练习的必要性2.学习：身体素质练习的内容及方法3.如何制定锻炼计划理论课2第3次课1.户外常见咬伤及蜇伤的防治2.野外常见病及处理3.户外饮食与卫生4.掌握预防及处理的方法理论课2第4次课1.学生固定分组。2.团队破冰，学生间相互了解3.团队建设，促进团队凝聚力4.身体素质练习实践课2第5次课1.拓展练习，穿越电网、急速60秒2.身体素质练习实践课2第6次课1.拓展练习（心理训练）：信任背摔、荡绳过河2.身体素质练习实践课2第7次课1.介绍攀岩运动。2.学习绳结方法、技术装备的使用方法及作用3.练习身体素质实践课2第8次课1. 复习打绳结的方法以及装备作用和使用方法2. 学习下降保护法、下降技术3. 练习身体素质实践课2第9次课定向理论 识别地图。指北针原理及运用理论课2第10次课1.户外定向：运用地图、指北针找到图上位置。2.校园定向练习实践课2第11次课1.漂流的用具及方法介绍2.学习制作木筏或竹筏3.练习身体素质实践课2第12次课1.野外生存知识、生活技能技巧 2.野外必备物品3.野外营地选择、建造理论课2第13次课1.野外生存知识：野外危险因素成因2.对付野外危险的方法；野外自救与互救；紧急求救方法3.出行前的计划与准备