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文档简介
分腿腾越横箱耐久跑,执教人温州中学黄小明,1.认知目标:通过学习使学生了解更多的体操知识,掌握用体操运动的方法和手段来进行健身,并了解其的锻炼价值。,教学目标,2.技能目标:通过本课的学与练,初步掌握分腿腾越横箱的技术动作,巩固提高耐久跑的技术,发展学生的灵敏,协调,奔跑,腾越障碍的能力。,3.情感目标:培养学生勇敢顽强,胆大心细,团结协,作,拼搏的好品质。,教学重点:1.踏跳有力2.主动伸臂,教学难点:1.顶肩推离器械迅速有力,教学方法:1.讲解法2.示范法,3.积极推手4.分腿挺身,3.练习法4.游戏法,2.两腿下压制动及时,一.体育委员整队,报告人数二.宣布本课教学内容与要求三.师生问好四.检查服装,安排见习五.热身舞(6分钟)1.兔子舞(3-4次)2.八步舞(3-4次),一.组织,XXXXXXXXXXXXXXXX,二.要求,1.静齐快2.精神饱满3.队伍整齐,一.分腿腾越横箱(22分钟),1.动作要领:助跑,踏跳,跳起后稍含胸稍前倾稍屈髋向前上方法腾越,两臂主动撑箱紧腰固髋,肩未过垂直面时,向前下方快速有力的顶肩推手,两腿侧分前摆,制动腿,上体抬起,挺身落地。,2.动作重点:踏跳有力,主动伸臂,积极推手,分腿挺身,3.动作难点:顶肩推离器械迅速有力,两腿下压制动及时。,4.保护帮助:站在落地点一侧,一手扶腹,另一手扶背。正面两脚前后开立,手握练习者两臂(顶肩),顺势上提,同时前腿练习者落地而后退。,5.动作图示,6.练习,辅助练习:俯撑推起成分腿撑,跳山羊,分解练习:踏板,踏撑,上箱分腿挺身下,完整练习:保护帮助下完整练习,独立完成,3-5次5-7次,2-3次2-3次2-3次,5-7次5-7次,一.组织,XXXXXXXXXX,二.教法,1.示范讲解2.保护帮助3.纠正错误4.语言提示5.集体纠错6.鼓励学生,三.要求,1.认真看听练2.动作技术正确3.消除恐惧心理4.踏跳有力5.推手迅速有力6.两腿下压制动,7.安顺序练习8.互相观察评价9.完整练习动作连贯10.落地要屈膝缓冲11.互相鼓励12.独立练习积极大胆,两列横队两人一组,二.耐久跑(10分钟),1.动作要点:A.后蹬力量低于短跑B.上体直立或稍前倾C.先前脚掌外侧着地过渡到全脚掌D.步幅要适当不甩小腿E.前臂夹角90度摆幅小轻松F.用口鼻呼吸,2.教学重点:A.摆臂B.步伐,3.教学难点:动作的协调自然,做到合理分配体力,4.练习:A.原地摆臂练习4*8*2B.记时跑图形练习3分钟2次,动作图示,一.组织,1.两列横队2.红线“Z”图形3.蓝线“W”图形,XXXXXXXX,二.教法,1.示范讲解2.口令指挥3.全场监控4.掌握时间5.语言调动,三.要求,1.克服惰性,积极进取2.上下肢动作协调配合3.呼吸方式正确4.极点出现时要坚持到底5.合理分配体力,一.整队集合二.放松游戏1.老虎,人,枪2.“弹钢琴”3.“阿西跳月”三.作业1.跳单绳200*52.立定跳15*2四.小结:总结本课教学内容和强调课外锻炼的健身意义。五.收拾器
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